A véredények legfontosabb feladata, hogy táplálékot és oxigént biztosítson a szervezetben lévő összes sejt számára. Szerintük a szívből származó vér átkerül minden sejtre, szövetre és szervre, majd visszatér hozzá.
A hajók szerint:
A kapillárisok mikroszkopikus csőelemek, amelyek ezer alkalommal elágaznak az egyik szervtől a másikig. A kapillárisokban a létfontosságú anyagok a sejtek és az artériás vér között változnak. Az edények kiváltják az anyagcsere-termékeket és a szén-dioxidot is, amelyet a szövetek visszaadnak, az élelmiszer és az oxigén cseréjében. Még a legkisebb keringési zavarok esetén is fellépnek olyan működési zavarok, amelyek zavarják ezt a folyamatot, és olyan betegségeket fejlesztenek ki, amelyek a szervezet szöveteinek és sejtjeinek vérellátásának csökkenésével járnak. Ebben a cikkben megpróbáljuk kompetensen válaszolni arra a kérdésre, hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban.
A jelenség okai
A vérellátás megsértését okozó okok több csoportra oszlanak:
- perifériás angiopátia (gyakran diabetes mellitusban, perifériás atherosclerosisban alakul ki);
- érrendszeri elzáródás ateroszklerotikus betegségekben;
- az artériás falak gyulladása, amely a görcsökhöz vezet.
A fenti jogsértések a következő betegségeket okozják:
- A lábak ateroszklerózisa, melyet elhomályosítanak (krónikus betegség, melyet a lábak zsibbadása és lebegése jellemez). A betegség a lipidek és a koleszterin plakkok felhalmozódása következtében alakul ki, ami a kapillárisok teljes vagy részleges elzáródásához vezet.
- Thromboangiitis obliterans (endarteritis). A betegség autoimmun jellegű. Az a tény, hogy a comb spasmizált edényei a keringési zavarok következtében rosszul tápláltak vérrel. A betegség főként olyan fiatal férfiakat érinti, akik a nikotinnal élnek.
- A véredények károsodása a diabétesz jelenléte miatt. A "diabéteszes láb" kifejezés gyógyászatban jól ismert. A lábak keringési rendellenességei következtében gangrén kezdődik (a láb nekrotikus léziója), amelyet nem konzervatívan alkalmaznak. Általában a diabéteszes láb az amputációhoz vezet.
- Thrombophlebitis.
A keringési zavarok tünetei
A lábak vérellátásának megsértése a gyaloglás során megnyilvánuló fájdalom következtében nyilvánul meg, amely a nyugalomban eltűnik. Ez a tünet egy olyan betegség jellemzője, amely komoly problémákat jelez az artériákban. Őt nevezik az időszakos claudikációnak.
Számos olyan tényező van, amely az időszakos claudikáció kialakulását váltja ki:
- nikotin és alkoholfogyasztás;
- korosztály;
- lipid anyagcsere rendellenesség;
- elhízás;
- pszicho-érzelmi stressz;
- genetikai hajlam;
- cukorbetegség.
Ezt a tünetet észlelik:
- fájdalom a láb különböző részein: a lumbális régióban, a lábakban, a térdekben vagy a combokban;
- a végtag zsibbadása és hidegsége;
- gyengeség a lábakban;
- nehézség a lábakban, egy személy alig mozdíthatja a lábát;
- gyakori görcsök.
Egyes esetekben az alsó végtagok ateroszklerózisa nem mutat tüneteket.
A keringési zavarok diagnosztizálása
Annak érdekében, hogy a vérellátást javító intézkedéseket tegyünk, az ilyen rendellenességeket pontosan kell diagnosztizálni.
A diagnosztizáláshoz forduljon a vaszkuláris sebészéhez (angiosurgeon), aki különféle instrumentális vizsgálatokat ír elő:
- Doppler (doplerográfia) az edények (ultrahang a lábak). A módszer lényege abban rejlik, hogy az ultrahang hullámai behatolnak a szövetbe, és a vörösvérsejtek felszínéről visszavonulnak, amelyek a vér részét képezik, és ezzel együtt mozognak. A Doppler felismeri azokat a területeket, ahol a vér stagnál. Más szóval, ha ezekben a vérsejtekben a mobilitás bizonyos területeken csökken, akkor vérellátási rendellenességet diagnosztizálnak.
- A lábhajók angiográfiája. A kapillárisok, vénák és artériák műszeres kontrasztvizsgálata, amely lehetővé teszi a véredények falainak állapotának meghatározását, valamint a normális vérkeringés akadályainak jelenlétét.
- Hőmérés (az alsó végtagok bőrének hőmérsékletének meghatározása).
- Kontraszt mágneses rezonancia képalkotás (MRI). A legjobb eredmények elérése érdekében az MRI eljárást a kontrasztanyagnak a testbe való bevezetésével kombináljuk. Intravénásan adják be, ami jobb diagnózist tesz lehetővé.
- Capillaroscopy. A lágyszövet kapillárisok állapotának értékelésére szolgáló módszer. A módszer alapja azonban meghatározhatja a mikrocirkuláció szintjét.
Hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban?
A lábak rossz vérkeringése befolyásolja az egész szervezet munkáját. Ezért ez a feltétel sürgős korrekciónak van kitéve. A vérellátást kétféleképpen kezelik:
- Konzervatív eszközökkel;
- Sebészileg.
Annak érdekében, hogy ne vegyen részt a műtétben, konzervatív kezelést kell kezdeni időben. A kezelés a következőkből áll:
- rehabilitáció;
- farmakológiai gyógyszerek;
- fizikai terápia;
- masszázs.
A sikeres kezeléshez teljesen megváltoztatnia kell az életmódját, és megszabadulnia kell a rossz szokásoktól (alkohol és nikotin, zsíros ételek, ülő életmód).
A farmakológiai kezelés során:
- trombocita-ellenes szerek (gyógyszerek, amelyek javítják a vérkeringést);
- antikoagulánsok (gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a vérrögképződést);
- statinok (gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterin-termelést);
- flebotonikumok (készítmények, amelyek javítják az érrendszert);
- diuretikumok (diuretikumok, amelyek megszüntetik a lábak stagnálását).
Előrehaladott esetekben (az orvos nemkívánatos látogatása esetén) sebészeti beavatkozásra van szükség, amely két irányban történik:
Angioplasztika - önmagáért beszél. Ez egy sebészeti eljárás az érintett hajó helyettesítésére egy stent - egy fém eszköz, amelyet beültetnek a tartályba annak érdekében, hogy biztosítsák az átjárhatóságot.
A nyílt műtét egy teljes műtéti művelet, amelyet azzal a céllal hajtanak végre, hogy mesterséges edényt (shuntot) hozzanak létre, az érintettektől megkerülve. Az ilyen hajók létrehozásához artériát veszünk - a donor (a beteg saját edényeiből) és bypass műtétet végeznek. A sönt a mesterséges anyagból is készülhet.
Orvosi torna megsérti a lábak vérkeringését
Az egészségi állapot teljesen csak akkor javul, ha egy személy mérsékelt fizikai gyakorlatokat végez. Ehhez nem szükséges a fitneszközpontok vagy az edzőtermek látogatása. Rövid séták, úszás, túrázás, kerékpározás, tánc és jóga segít javítani a vérellátást. A vérellátás korrekciójához szükséges speciális gyakorlatok elvégzésénél meg kell választani azokat, amelyek betegségük és jólétük szerint alkalmasak egy személy számára. Emellett emlékeznünk kell arra, hogy vannak olyan osztályok, amelyek szigorúan ellenjavalltak a lábakban a vérkeringés csökkent károsodása esetén. Ezek a következők:
- hegymászás;
- súlyemelés (emelő súlyzó);
- atlétika (mindenféle).
Ellenkező esetben súlyos szövődmények léphetnek fel, amelyek sebészeti beavatkozást igényelnek. Miért olyan fontos, hogy rövid idő alatt visszaállítsuk az alsó végtagokban a normális vérkeringést? Az alsó végtagok magas színvonalú vérellátása miatt a szöveteket tápanyagokkal gazdagítják, megszabadulnak az anyagcsere végtermékeitől, amelyek hozzájárulnak a lábak egészségéhez és erősségéhez. Sajnos az alsó végtagokban a vérkeringés zavarát kiváltó betegségek krónikus úton vannak, és lehetetlen teljesen megszüntetni őket. Ebben az esetben a legjobb eredmény a betegség progressziójának megállítása.
Gyakorlatok a lábak vérkeringésének javítására
Mivel a lábakban a vérkeringés normalizálásának leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a fizikai terápia, a problémát azonnal fel kell kezdeni. A mérsékelt edzést ösztönzik, még akkor is, ha a beteg cukorbeteg. Az ilyen gyakorlatok otthon is végrehajthatók, mivel egyszerűek és nagyon egyszerűek.
A következő gyakorlatok javítják a vérkeringést és a lábak megjelenését:
- Lassan emelkedik és leesik a zokni, ugyanakkor érzi magát a feszültséget minden láb izomban.
- Forduljon a lábak leeresztéséhez, miközben kör alakú mozgást végez a lábával.
- Gyakorló olló. Feküdjön a padlón, emelje fel mindkét lábát, majd keresse meg az egyenes lábát, ollós mozdulatokkal.
- Gyakorlat kerékpár. Feküdjön a padlón, hajlítsa meg a térdét, mozgassa a kerékpár pedálok forgatását.
- Gyakorlat "Nyír". A padlón fekve, emelje fel a lábát, merőleges a padlóra, és hajlítsa őket az álla. Kezek hajtva a háton, csak a derék felett. Minden testtömegnek a kéz- és a válllapokon kell lennie. Néhány másodperc, hogy ebben a helyzetben maradjon, majd óvatosan feküdjön le a padlóra.
Minden feladatot 5-10 alkalommal meg kell ismételni. A görkorcsolya és a korcsolyázás nagyon hasznos, feltéve, hogy a személynek hasonló képességei vannak. Ha ezt kifejezetten megtanulja, megsérülhet, ami nem kedvez a lábak egészségének. A lehető legnagyobb mértékben mozognia kell, gyakran sétálnia, felkapaszkodni a lépcsőn lift nélkül, és meg kell próbálnia elkerülni a tömegközlekedést.
Általános tanácsok az alsó végtagok vérkeringésének javítására
Otthon és munkahelyen kövesse az alábbi szabályokat:
- Ne álljon túl sokáig a lábára, és hosszú ideig ne üljön az asztalára. Szükséges a nap folyamán mozogni, hogy a vér normálisan keringjen a vénákon és az artériákon. Ha több órát kell tartani ugyanabban a helyzetben, akkor meg kell állnia és végre kell hajtania a gyakorlatokat, amelyek javítják a lábak vérellátását. Az irodai dolgozóknak tanácsoljuk, hogy óránként szüneteljenek. Csak néhány lépéssel járhat, és visszatérhet a munkahelyére.
- Szükséges a test testtartásának elfogadása, amely elősegíti a normális vérkeringést. Az asztalnál ülve ne lépj át a lábadon, mert a lábak ilyen pozíciója megakadályozza a normális vérkeringést. Ülnie kell, hogy a lábai kissé szétváljanak, és a lábad a padlón nyugszik. De még ebben a helyzetben sem szabad túl hosszúnak lennie. Azt is ajánljuk, hogy felkeljen és sétáljon, emelje fel a lábát, hogy ne maradjon hosszú ideig egy helyen. A vérkeringés javítása érdekében a lábát egy kis széken vagy széken emelheti.
- Végezzen gyakorlatokat a lábakon. Bármely edzés, amely képes a lábak használatára, javítja a vérkeringést. Fontos a láb relaxációs gyakorlatok elvégzése is. Van egy tömeg pihentető testtartások és gyakorlatok, amelyek nemcsak az alsó végtagok, hanem a szív-érrendszer állapotát is javítják.
- Kényelmes cipő viselése. Szoros, kényelmetlen, magas sarkú és tűsarkú cipő erősen akadályozza a normális vérkeringést. Ezenkívül a lábaktól a szívig terjedő vérkeringés károsodott. Ezért kerülje a kényelmetlen cipőket magas sarkú cipővel, vagy csak bizonyos esetekben viselje őket. A jó sarokcsere a platform. Ha például egy nőnek extra magasságra van szüksége, cipőt kell viselni a platformon, ami nem annyira káros a lábak állapotára.
- Kompressziós harisnya viselése. Az ilyen harisnyák javítják a vérellátást, és kifejezetten a stimulálásra tervezték. A gyógyszertárban megvásárolhatók, vagy egyedi jellemzőik szerint rendelhetők.
- Dohányzás megszűnése. Ez a függőség hozzájárul a perifériás betegségek kialakulásához. Ebben az esetben az alsó végtagok vénái és artériái elvesztik a rugalmasságukat, és már nem képesek a vér keringésére. Ezért a rossz vérkeringésű embereknek el kell hagyniuk ezt a rossz szokást.
- Vegyünk kiváló minőségű táplálék-kiegészítőket. Az étrend-kiegészítők képesek stimulálni a szív- és érrendszeri vérkeringést, és kibővítik az ereket. A legjobb megoldás ebben a kategóriában az étrend-kiegészítők, amelyek tartalmazzák a ginkgo bilobát növény kivonatát. Frissen gyömbér hozzáadása után teaként használják. Az ilyen italt bele kell foglalni a vérkeringést megsértő személy napi étrendjébe. Ugyanezek a tulajdonságok nyírfa kéreg tea. Nagyon finom, különösen természetes méz hozzáadásával. A cayenne-borsból készült tea tágítja a véredényeket és javítja a vérkeringést. A cayenne-bors is hozzáadható az élelmiszerhez. Hát stimulálja a vérkeringést a halolajjal. Mivel a halolaj omega-3 savakat tartalmaz, az ilyen kiegészítők elengedhetetlenek az egészséges zsír anyagcseréhez. Kapszulákban és tablettákban kaphatók.
- Megfelelő táplálkozás. A napi adagnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, nagy mennyiségű friss zöldség és gyümölcs. Nagyon fontos a fogyasztott só mennyiségének csökkentése, mivel a só megtartja a vizet a szervezetben, és hozzájárul az ödéma kialakulásához.
- A testsúly ellenőrzése. Meg kell figyelni a felhasznált kalóriák mennyiségét, mivel az extra súly terheli az ízületeket és a keringési rendszert, és a túl sok zsíros étel hozzájárul a szklerotikus plakkok kialakulásához és a vérerek elzáródásához.
A keringési zavarok a lábakban
A lábakban a vérkeringés zavarai jelezhetik a titkos betegségeket, amelyeket egy személy nem tud, és nagyon későn fedezi fel. A zavarok oka az artériák elzáródása által a lábak vérellátásának csökkenése.
A vérkeringés hiánya fájdalmat okoz a gyaloglás során, amit intermittáló törésnek neveznek. A nyálkás mindenféle betegségen keresztül történik, azonosítása nem mindig jelent problémát az artériákban. Ha egy személynek tünetei vannak, konzultálnia kell orvosával a diagnózisért.
Az időszakos claudikáció megjelenését okozó lehetséges tényezők:
- egészségtelen életmód fenntartása - alkoholfogyasztás és dohányzás;
- túlzott teljesség;
- mindenféle stressz;
- érett évek;
- diabétesz;
- genetikai függőség;
- a lipid metabolizmus rendellenessége.
A szakaszos törés tünetei a végtagok különböző részein jelentkeznek. A lábakban, a lábakban, a térdekben és a combokban fájdalmak fordulnak elő, elérve a derékot. Az ember úgy érzi, gyengeség és nehézség a lábakban, zsibbadás, görcsök. Ritkán előfordul, hogy az artériák perifériájának betegsége tünetmentes. A legtöbb lehetőség azonnali kezelést igényel.
Az alsó végtagok rossz véráramlásának fő okai:
- Hypodynamia - az aktivitás és a mobilitás hiánya a nap folyamán, például ülő munka miatt. Ennek eredményeképpen vér stagnálás lép fel, a lábak hőmérséklete csökken, a végtagok fagynak, fáradtság és fájdalom jelenik meg.
- Az anyagcsere-folyamatok megsértése. Amikor a szervezetben az anyagcsere-folyamatok kudarcot vallanak, a hormonrendszer elsősorban szenved, ezért túlsúly jelentkezik. A nagy terhelés a véráramlás lassulását okozza, a túlsúly jelenik meg, a vérellátó rendszer nem ellenáll a stressznek, a patológiás megjelenések varikózus vénák, tromboflebitis és a lábak ödémája formájában jelentkeznek.
Megelőző intézkedések
Először is érdemes aláírni az edzőtermet, hígítani a nap ülő módját, és csendes sétával. A manipulációk segítségével a vérkeringés aktiválódik, ezek az extra fontok égnek.
Az anyagcsere romlásakor hormonális folyamatokat diagnosztizálnak, és szükség esetén speciális terápiát végeznek. A gyakorlat szintén fontos. Hasznos lesz a lábak és a bokák megerősítésére irányuló gyakorlatok.
Manipulációk az erek erősségének növelésére
A megelőző intézkedéseket minden eszközzel végre kell hajtani. Ez azokra az emberekre vonatkozik, akiknek a rokonai a betegséget tapasztalták. Ha a betegség jelei vannak: fájdalom, fáradtság, ödéma - a betegség megelőzésére, a további fejlődés és a szövődmények megelőzésére írják elő.
A balzsamok és kenőcsök hatalmas választéka, melynek célja a fájdalom enyhítése, a vérerek falainak erősítése, a duzzanat és más betegségek megszabadulása.
A terhesség alatt a nő keringési zavarokkal van kitéve. A tünetek fájdalmasak, ajánlott egy kisgyermekkori melltartó, speciális kompressziós harisnya és kényelmes cipő viselése. A terhesség alatt a fáradt lábakra vonatkozó speciális gyakorlatok nem lesznek feleslegesek.
A hosszú ülésekkel, állásokkal, állandó gyaloglással és kocogással kapcsolatos emberi tevékenység jellegében a munkanap végén a lábak kirakodást igényelnek. Meg kell választani a helyes testtartást az ülésre, hogy kizárja a dobott lábak jelentését a másikra, nem ajánlott a nagy sebességű cipőben járni naponta több mint négy órán keresztül, túl keskeny cipőt viselni, ez vonatkozik a zoknira és a harisnyára. Az ajánlások megsértése a lábak nagy fáradtságához, az ízületek betegségeihez, a csontok megjelenéséhez vezet a hüvelykujj területén.
A lábak kirakodásakor a megengedett terheléshez hozzájáruló tevékenységtípusok ésszerűtlen váltakozását értjük, az ilyen nyilvánvaló fáradtságot nem érzi a lábakban. A folyamatos normális vérkeringés érdekében felváltva látható, hogy üljön, álljon, vagy futjon, és a folyamatot normál áramlásra tegye vissza, megelőzve a stagnációt. A munka után célszerű a lábakat 10-15 percre magasabbra dobni, enyhítve a véráramlást.
Lapos lábakkal a láb megnövekedett terhelést kap. A tünetek kezelése masszázzsal, önmagával vagy szalonnal kezdődik. A masszázs eljárás javítja a véráramlást, javítja az ízületek rugalmasságát.
Hideg láb szindróma
Előfordul, hogy meleg időben, egy személy keze és lába hideg. Ez kellemetlen, kényelmetlenséget okoz. Hasonló tüneteket okoz a vérellátó rendszer munkájának hiánya, megsértése.
Ezzel a szindrómával, még enyhe hidegnyomással is, a személynek kellemetlen érzése van az ujjak és lábak súlyos fagyasztásával. A felmelegedés eszközei nem teljesen helyesek a meleg szezonban: zokni, melegítő, meleg cipő, tea- és kávéfogyasztás melegítő hatással.
A hideg lábak tüneteinek fő oka a vénák falainak gyenge rugalmassága. A lábakon lévő koszorúk vékonyak, rossz a véráteresztő képességük. A külső hőmérséklet csökkenésével a falak erősebbek, a vér rohama gyengül, a lábak lefagynak.
A hideg lábak okai közé tartozik az izomfejlődés hiánya, amikor a vérellátás rosszabb, mint a megerősített izmokkal rendelkező személyé. A elégtelen véráramlás néha a gyenge falakkal rendelkező vénák veleszületett vékonyságának köszönhető.
A dohányzás a testben a lassú véráramlás tényezőjévé válik. Amikor a nikotint folyamatosan belélegzik, az edények falai törékenyek, és a perifériás edények keskenyek.
A keringési rendellenességek a lábakban a megfázás okozta artériás oxigén-éhezés következtében fordulhatnak elő: ARVI, hörghurut és így tovább.
Ha hozzáadja a fenti szoros, kényelmetlen cipőt, harisnyát és zoknit, a hosszú hidegben marad, a vérellátás romlik, a betegség romlik. A végtagok hipotermiája cystitist, mandulagyulladást, tüdőgyulladást okoz. A nőstény számára különösen fontos, hogy vigyázzunk magunkra - hipotermia esetén lehetőség van a függelékek betegségeinek megszerzésére, ami nehézséget okoz a baba befogadásában és befogadásában.
A hideg végtagokon túlmenően az elégtelen vérellátás tünetét bocsátják ki - az oznobyshi nevű vörös csomók megjelenését. A csomók viszkethetnek, fájdalmat okozhatnak.
Tippek a végtagok rossz véráramlásához
Ezek a módszerek komplex felhasználásra és egyedülállóak. Komplex eljárások hatékonyabban, egyértelműen.
- Alkoholos alkoholok kezelése. A végtagok vérkeringésének javítására szolgál. Próbáljon meg alkoholos oldattal megnedvesíteni a zoknit, és tartsa őket a lábán, amíg az alkohol teljesen elpárolog.
- Mágneses talpbetétek kezelése. Eladott gyógyszertárban. Naponta négy-öt órát használnak, megengedett, hogy lefeküdj velük. Alvás közben a lábak pihennek, javul a véráramlás.
Tippek a hideg lábak kezeléséhez
A hideg lábak tüneteinek kezelését hidegrázással ajánljuk vöröspaprikán vagy körömvirágon alapuló kenőcs alkalmazásával. Az érintetlen bőrfelületeken használt anyagok.
A lábak jó gőzölése segít a jó hatás elérésében és a megfelelő vérellátás helyreállításában. Meleg vízbe adhatunk mustárt vagy oregánt.
A forró tömörítés egy nagyszerű módja a véráramlás aktiválásának. Tegye a forró vízben áztatott kompresszort öt percig a lábadra, távolítsa el és helyezze be a jeget. Alternatívaként 2-3 alkalommal. A lábakban és a testben a vérkeringés normalizálásához hasznos a forró és hideg víz cseréje a zuhanyban.
A normális testtartás ülő helyzetben a végtagokban a véráramlás megelőzésének fontos feltétele. A lábaknak a padlón kell állniuk, nem lógó helyzetben. Javasoljuk, hogy 44 perces szünetet tartson - egy kicsit sétáljon és megváltoztassa a lábak helyzetét.
Az aromás olajok kedvező hatást gyakorolnak az egyén általános állapotára és a vérkeringés javítására. A legjobb hatás érdekében ajánlatos masszázzsal együtt használni.
Megengedhető, hogy segítséget kérjen olyan szakembertől, aki reflexológiai munkát végez. A lábak különleges pontjainak masszírozása következtében a vérkeringés jelentősen javul.
A véráramlás javításának jó módja a vér stagnálásának megakadályozása, a speciális rugalmas zokni használata. Alkalmasak ülő munkával rendelkező embereknek, azoknak, akik sok időt töltenek a járatokon.
A vérellátás és a vaszkuláris blokkolás megsértése rossz ruhák és cipők használatával érhető el. Semmi sem zavarhatja meg, nyomja meg a lábakat vagy a testet. Egy személynek szabadnak és magabiztosnak kell lennie.
Az egészségnek, a lábak szépségének és mindennapi gondozásának fontos szempontnak kell lennie minden ember életében. Számos eljárás, masszázs és fürdő van a lábak általános állapotának javítására, a megfelelő véráramlás újraindítására és a betegségek megelőzésére. Egyszerű manipulációkkal tartósan megőrizheti a lábak könnyűségét, élénkségét és egészséges állapotát.
Szegény vérkeringés a lábakban - mit kell tennie: változtassa meg az életmódot, a drogokat
Ebből a cikkből megtudhatja: hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban az életmódváltozások, a gyógyszerek és a sebészeti műveletek használatával.
A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Orvostudomány" szakterületen.
A lábak rossz vérkeringése a különböző betegségek tünete, amelyek az artériás erek szűküléséhez vagy a vénák vérének stagnálásához vezetnek. Ilyen betegségek közé tartozik a diabetes mellitus, az atherosclerosis, az endarteritis obliterans, a thrombophlebitis és a varikózis.
Lehetséges a lábakban a vérkeringés romlása a betegség típusától függő tünetek jelenlétével. Az artériás véráramlás megsértése a lábak fájdalmában jelentkezik, az alsó végtagok zsibbadása és gyengesége, a bőrszín és a hajhullás változása, a lábak állandó hidegérzése, a körmök törékenysége és lassú növekedése, a lábak izmok csökkenése. A vénás szűk keresztmetszet a kék bőr, a lábak duzzanata, a varikózus vénák jelenléte, a trofikus változások és az alsó végtagok fekélyei.
Ezen tünetek jelenlétében az orvos megvizsgálja a pácienst, meghatározza a lábak artériáiban fellépő pulzációt, feltárja a vénás stázis jeleit.
A diagnózis tisztázása érdekében az orvosok instrumentális vizsgálati módszereket használnak, köztük:
- A boka-brachialis vérnyomás index a legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető módszer a lábakban a véráramlás csökkentésére. A fekvő fekvő beteg, az orvos vagy a nővér a vállon és a boka nyomását méri. Ezután a boka által kapott indexet osztja a vállon kapott index. Általában a karokban és a lábakban a vérnyomás szintje majdnem azonos, így az index kb. 1. Ha azonban a lábakban a véráramlást zavarják, a boka nyomása csökken, így az index 1-nél kisebb lesz.
- Az alsó végtagok edényeinek ultrahangvizsgálata lehetővé teszi az artériákban és a vénákban a véráramlás értékelését, a szűkület és a trombózis észlelését. Az alsó végtagok vaszkuláris betegségeinek diagnosztizálásához nélkülözhetetlen módszer.
- Angiográfia - a véredények röntgenvizsgálata a hozzájuk beadott kontrasztanyaggal.
A legtöbb betegség, amely károsítja a lábak véráramlását, krónikus, ezért nagyon ritkán teljesen megszűnik. Néha a betegség állapotának javítása vagy a betegség progressziójának megállítása a legjobb eredmény az életmódbeli változásokon, a gyógyszerek és a sebészeti beavatkozásokon alapuló kezelésnek. Néha artériás elégtelenség esetén a lábakban a véráramlás olyan rossz, hogy amputációval kell rendelkeznie.
A vérkeringés romlása a lábakban az érrendszeri sebészeknél jelentkezett.
A lábak vérellátásának javítása az életmód változásai révén
A lábakban a véráramlás romlásának kezdeti szakaszában megelőzhető a betegség előrehaladása, és a tünetei életmódváltozásokkal enyhíthetők:
- Dohányzás megszűnése.
- Az alkoholfogyasztás elkerülése.
- Egészséges étel.
- Fizikai aktivitás
- A súly normalizálása.
- Egyéb ajánlások.
1. Dohányzásról való leszokás
A dohányzás abbahagyása csökkenti az artériás véráramlás veszélyét. A cigarettafüst olyan anyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak a véredények falára, összezárják lumenüket és károsítják a véráramlást. A passzív dohányzás ugyanazokkal a hatásokkal jár.
2. Az alkoholfogyasztás megtagadása.
A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az alkoholfogyasztás mérsékelten lassíthatja az atherosclerosis kialakulását. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy az alkoholfogyasztás növeli a keringési zavarok kockázatát a lábakban, így a túlzott alkoholfogyasztást el kell hagyni.
3. Egészséges étel
Az egészséges táplálkozás jó a vér koleszterinszintjének csökkentésére, ami az egyik legfontosabb tényező az ateroszklerózis kialakulásában. A károsodott vérkeringésű betegeknek a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű termékekben gazdag étrendet kell követniük.
4. Fizikai aktivitás
Tudományosan igazolták, hogy a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a lábakban, mind a vénás, mind az artériás gyenge vérkeringés súlyosságát és tüneteit.
Az orvosok javasolják a gyakorlatot a lábak vérkeringésének javításának egyik első módjaként. A programot fejlesztő gyakorlatokat a fizioterápiás orvos legjobban az egyes betegek számára fejleszti.
A fizikai aktivitás egyik legjobb formája a gyaloglás. Az artériás elégtelenségben szenvedő embereknél a gyaloglás fájdalmat okozhat a lábakban, de lehetetlen visszautasítani, mert fokozatosan az ilyen betegek észre fogják venni a betegség tüneteinek enyhülését és a megtett távolság növekedését.
5. A súly normalizálása
A fogyás a táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén érhető el. A testtömeg normalizálódása miatt javul a vénás és az artériás véráramlás, ami a betegség klinikai képének enyhüléséhez vezet. Az egészséges testsúly is segít javítani a teljes szív- és érrendszer működését, ami kedvezően befolyásolja az alsó végtagok vérellátását.
6. További ajánlások
A vénás vér kiáramlásának javítására a következő tippeket használhatja:
- kopásálló kötöttáru;
- viseljen kényelmes cipőt és laza ruhát. A kényelmetlen cipő megrongálhatja a lábát, ami nagyon veszélyes lehet a rossz véráramlás miatt. A szoros ruházat összenyomhatja a vénákat;
- emelje fel a lábát. A vénás véráramlás javítása naponta többször, emelje fel a lábát a szívszint fölé. Ehhez hazudhatsz az ágyon, és 3-4 párnát helyezhetsz a lábad alá;
- elkerülje a tartós állást vagy ülést;
- ne ülj keresztezett lábakkal.
Kábítószer-kezelés
Egyes betegeknél az életmódváltozások és a nem gyógyszeres módszerek nem szüntethetik meg vagy enyhíthetik a lábak rossz véráramlás tüneteit. Ilyen esetekben az orvosok, figyelembe véve a keringési zavarok okát, előírják a gyógyszeres kezelést.
Alkalmazza a következő gyógyszereket:
- A vérlemezkék elleni szerek (aszpirin, klopidogrél) olyan szerek, amelyek megakadályozzák a vérlemezkék egymáshoz való tapadását és a vérrögképződést. Az orvosok felírnak egy ilyen gyógyszert az alsó végtagok ateroszklerózisára. Az aszpirin mellékhatásai közé tartozik a gyomorzavar és a fokozott vérzés kockázata; A klopidogrél mellékhatásai: fejfájás, szédülés, hányinger, hasmenés vagy székrekedés, hasi fájdalom, vérzés.
- Az antikoagulánsok (heparin, varfarin, xarelto) a véralvadás megelőzésére szolgáló eszközök. Ezeket a gyógyszereket gyakran vénás trombózisra írják fel, legalábbis a vérellátás artériás elégtelensége miatt. Az antikoagulánsok fő mellékhatása a megnövekedett vérzés.
- A sztatinok (atorvasztatin, rosuvasztatin) olyan gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a kis sűrűségű lipoprotein koleszterin termelését a májban. A vér koleszterinszintjének csökkentésével csökken az atheroscleroticus plakkképződés kockázata és az alsó végtagok edényeinek növekedése. A sztatinok mellékhatásai a gyomor, a fejfájás, a hányinger, az izomfájdalom.
- A cilostazol az artériás elégtelenséghez használt gyógyszer, amely segít növelni a fizikai aktivitást, vagyis növeli a távolságot, amelyet egy személy fájdalmat okozhat. A cilostazol az artériák tágulásához és a lábak vérellátásának növekedéséhez vezet. A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a hasmenés és a szédülés. A cilostazolt nem szabad szívelégtelenségben szenvedő betegeknél alkalmazni.
- A pentoxifilin egy olyan gyógyszer, amely a viszkozitás csökkentésével javítja az alsó végtagokban a véráramlást. A lábak artériás vérellátásának megsértésére szolgál.
- Diabéteszes gyógyszerek. A cukorbetegség kezelése és a vércukorszintek gondos ellenőrzése szükséges intézkedések a betegeknél a lábakban az artériás véráramlás csökkenése esetén.
- A diuretikumok diuretikumok, amelyeket az orvosok a lábak ödémájának és vénás torlódásának jelenlétében írnak elő.
- Diosmin - olyan gyógyszer, amely növeli a vénás fal hangját. Fertőző vénák és tromboflebitis kezelésére használják.
Sebészeti módszerek
Ha az életmódváltozások és a konzervatív terápia nem segít a lábak vérellátásának javításában, akkor sebészeti kezelést alkalmaznak. Az elvégzett műveletek típusa a keringési zavarok okától és mértékétől függ.
Műveletek az artériás vérellátás elégtelensége esetén
Az artériás elégtelenségben alkalmazott műveleteket úgy tervezték, hogy visszaállítsák az artériákon a véráramlást. Az orvostudományban az ilyen beavatkozásokat revaszkularizációnak nevezik.
A revaszkularizációnak két fő típusa van:
- Az angioplasztika olyan művelet, amelyben az artéria blokkolt vagy szűkített szakasza egy kis patron felfújásával növelhető az edény belsejében. Néha egy stent az artéria érintett területére kerül - egy intravaszkuláris protézis, amely megtartja az edényt.
- A tolatás egy olyan megoldás létrehozása, amely a test egy másik részén vett hajó segítségével vért tesz lehetővé. Ez a megoldás biztosítja a véráramlást a lábakban, kikerülve az artéria szűkülési helyét.
Az artériás vérellátás elégtelenségének nagyon súlyos eseteiben néhány páciens fejlődik a lábgangrénnel. Ilyen esetekben szükség lehet a végtag amputálására.
A vénás kiáramlást sértő műveletek
Ha varikózus vénákat használnak:
- A szkleroterápia a hatóanyag egy varikózus vénájának bevezetése a lumenbe, ami a falak összeillesztését és eltűnését okozza.
- A lézer és a rádiófrekvenciás abláció olyan műveletek, amelyeknél az orvos vékony katétert helyez a tágult vénába. Ebben a katéterben a csúcsot rádiófrekvenciás hullámokkal vagy lézerenergiával melegíthetjük. Ez a hő elpusztítja a vénát, ami eltűnik.
- Venektóma - a varikózusok sebészeti eltávolítása.
kilátás
A lábak vérellátásának romlásának prognózisa az általa okozott betegségtől függ.
A varikózus vénák esetében a prognózis viszonylag kedvező, mivel ha az alsó végtagok véráramának javítására vonatkozó szabályokat követik és hatékony kezelést végeznek, a véráramlás szinte teljesen megszűnik.
A lábak diabéteszes angiopathiájában a prognózist jobban befolyásolja a vércukorszint szabályozása. Ezen ellenőrzés nélkül a véráramlás javítására szinte minden módszer hatástalan lesz, ami amputáció szükségességéhez vezethet.
A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Orvostudomány" szakterületen.
Hogyan kezeljük a keringési zavarokat a lábakban
A cikk tartalma:
- Mi a keringési zavar?
- okok
- Felnőtteknél
- Gyermekekben
- Idősebb emberek
- Felnőtteknél
- tünetek
- A kezelés jellemzői
- Népi jogorvoslatok
- gyógyszerek
- Fizikai kultúra
- Népi jogorvoslatok
A keringési zavarok a lábakban komoly patológia, ha az alsó végtagok a vér hiányában szenvednek. Nagyon veszélyes az egészségre, mert ebben az esetben a szövetek fokozatosan elpusztulnak, ami idővel különösen a munkaképesség és a fogyatékosság elvesztéséhez vezethet. A különböző gyógyszerek, népi jogorvoslatok és speciális gyakorlatok segítségével orvosolhatja a helyzetet.
Mi sérti a lábak vérkeringését
Ezt a jelenséget nem tekintik önálló betegségnek, mivel általában számos más problémával együtt érezhetővé válik, mint például a varikózus vénák, a tromboflebitis stb. Ez azt jelenti, hogy csökken az artériákon az alsó végtagokon átáramló vér mennyisége, és nem felel meg a szövetek igényeinek.
Ezt a patológiát leggyakrabban a 40 év feletti emberek találják meg, de néha a fiatalokat, valamint a gyerekeket is zavarja. A férfiak és a nemek közötti megoszlás közel azonos.
Az időszerű és megfelelő kezelés hiánya növeli a stroke és a miokardiális infarktus, az atherosclerosis és az ischaemia kockázatát. Súlyos esetekben a lábak érzékenysége csökken, ami a cukorbetegségben növeli a diabéteszes láb szindróma valószínűségét.
A lábak keringési rendellenességeinek diagnosztizálása, megelőzése és kezelése flebológusokkal, érbetegekkel és angiológusokkal foglalkozik. Ilyen személyzet hiányában a kórházban feladataikat kardiológus vagy neurológus látja el.
A keringési zavarok okai a lábakban
Ez a dohányzás, a túlsúly, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a homocisztein. A kockázati csoportba tartoznak a cukorbetegek és a különböző szív- és érrendszeri betegségek - az ischaemia, a hypotensio, az atherosclerosis, a varikózisok. De először is figyelembe kell venni, hogy a lábak nagy távolságban vannak a szívtől, ezért mindig kevesebb vért kapnak.
A hideg láb szindróma okai a felnőttekben
A nők körében a terhes nők gyakran panaszkodnak a lábuk hidegérzésére, mivel a testtömege drámai mértékben nő, hormonális egyensúlyuk és a lipid anyagcseréjük zavar. Az ülő életmódnak is nagy hatása van, aminek következtében a vér viszkózus lesz, és nem halad át az edényeken. Ugyanilyen fontosak a szív és az erek különböző betegségei.
Felsoroljuk a hideg láb szindróma összes létező okait:
- Növényi dystonia. Ha jelen van, a páciens megzavarja a lábak duzzanását, az érzést, hogy "a goosebump" fut a testen, remegve a lábakban és a karokban. Gyakran ezzel a betegséggel a gyomor-bél traktus és a húgyhólyag megsértése történik.
A magas vérnyomás. Ez olyan állapot, amelyben a nyomást a legtöbb esetben 120-nál nagyobb értéken tartják 80-nál. Ilyen esetben a kis kapillárisok károsodása és a belső vérzés megnyitása lehetséges, ami problémát okozhat.
Alacsony vérnyomás. E betegség alatt alacsony vérnyomást értünk (kevesebb, mint 120-80), ami azt eredményezi, hogy a vér nem jut át jól az edényeken, és elégtelen mennyiségben jut a lábhoz.
A diabetes mellitus. A lábakban a hideg érzés kockázata ugyanolyan magas, mint az első, az inzulinfüggő és a második típusú betegség esetében. Ennek oka az érrendszeri elváltozások és az ezeken átesett véráramlás.
A szívelégtelenség. Ez lehet veleszületett vagy szerzett. A szivattyúzási funkció megsértése miatt a szív alig szállít más szerveket vérrel.
Vérszegénység. Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért a lábak hidegek. Ez egy általános vérvizsgálat eredményeivel kimutatható.
Raynaud-kór. A populáció körülbelül 5% -ában fordul elő, és leggyakrabban 20-40 éves nőknél diagnosztizálják. A betegséget lassú út jellemzi, a lábak hidegségérzése csak a támadás idején jelentkezik a kis terminál artériák veresége miatt.
A karok és a lábak vérkeringésének egyéb lehetséges okai közé tartozik a vitaminhiány, a kiszáradás, az alacsony immunitás és a végtagok fagyás. Ritkán az endokrin zavarok, az allergiás reakciók és a krónikus stressz okozhat problémát.
A keringési zavarok okai a gyermekek lábainál
Csakúgy, mint a felnőtteknél, a gyermekkorban mindent el lehet hibáztatni a szív- és érrendszeri megbetegedések - varikózus vénák, thrombophlebitis, ischaemia, bár ritkán találhatók. A láb zsibbadással panaszkodó serdülők nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják az elzáródó endarteritist és az 1. típusú cukorbetegséget.
Továbbá a keringési zavarok okai lehetnek bármely nem észlelt veleszületett szívbetegség vagy a megnövekedett vér viszkozitás. A gyermekkorban elterjedt anémia nem zárható ki.
Mivel a gyermek 10-12 éves korig nagyon gyakran problémákat okoz az immunrendszerrel, és beriberi-t szenved, akkor a tüdőgyulladás, az influenza és a bélfertőzések jól válhatnak a probléma katalizátorává.
A keringési zavarok okai az idősek lábainál
A problémát az jelenti, hogy a 60-65 év feletti emberek gyakran túlsúlyosak és magas vérnyomást mutatnak, és az anyagcsere zavar. Fontos továbbá, hogy a legtöbbjük passzív életmódot vezessen, és ez a véredények falainak elvékonyodásában és ennek következtében az integritás károsodásában nyilvánul meg. A kockázati tényezők közé tartozik a dohányzási szokások széles körű alkalmazása az idős korú férfiak körében.
Az alábbiakban az ilyen probléma legismertebb okait adjuk meg:
- A magas vérnyomás. Ez a legvalószínűbb ok, hiszen a vérnyomás mérésekor minden 60 évesnél idősebb, 2-3 év felettiek 20 vagy több ponttal eltérnek a normától.
Vírusok Mivel az e betegségben szenvedő emberek vénái falainak izmai nyugodtak, gyakorlatilag nem szerződnek. Ugyanakkor a fő szubkután tartályok szelepei megakadályozzák a vér visszatérését a lábakra.
Az atherosclerosis megszűnik. Ezt a betegséget a koleszterin lerakódása jellemzi a véredények falán, amelyből a plakkok képződnek. Zárják a lumenet és megzavarják a lábak vérkeringését. Ebből a leggyakrabban 60 év feletti idősek szenvednek.
Az endarteritis megszűnése. Ez a diagnózis az alsó végtagok kis artériáinak krónikus gyulladását jelenti, általában jó ok nélkül. Amikor az edények keskenyek és a lumen csökken, a szövetekben a vérkeringés romlik, ami hirtelen gangrénhez vezethet.
A keringési zavarok legfontosabb tünetei a lábakban
A patológia külső megnyilvánulásának kezdeti szakaszában szinte mindig hiányoznak. A hátrányos forgatókönyv kialakulásának jelzése ebben a szakaszban csak kis mértékű kellemetlenséget vagy enyhe fájdalmat okozhat a fizikai terhelés során (gyaloglás, futás, kerékpározás, úszás).
Az állapot romlása után a betegek észreveszik a kellemetlen érzések fokozódását, ami még pihenő állapotban is előfordulhat. Gyakran panaszkodnak a gyalogságról, amely a gyaloglás során észrevehető, aminek következtében már nem lehet gyalogosan leküzdeni a nagy távolságokat.
Ahogy a betegség előrehalad, a szövetek táplálkozása romlik, a lábakon és a lábakon lévő bőr megbetegedést okoz - halványsá és szárazvá válik, számos fekélyrel és viszketéssel borítja. Az utóbbi szakaszokban, ha kezeletlen, gangrén alakulhat ki.
A diagnózist a Doppler ultrahang és érrendszeri vizsgálatok, a bőrhőmérséklet mérése és a kapillaroszkópia alapján végzik. Az orvos vizuális ellenőrzése magában foglalja a gyanús területek ütőhangjait és tapintását.
A keringési zavarok kezelésének jellemzői a lábakban
Először is javasoljuk, hogy gyakrabban látogassa meg a szaunát, és vegyen egy kontrasztot, amely elősegíti a vérerek terjeszkedését. Nem kevésbé hasznos lenne egy masszázs, ami elég ahhoz, hogy havonta legalább 2-szer hajtson végre. Az aktív életmód és a fizikai erőfeszítés kiemelkedő jelentőségű - fontos, hogy rendszeresen kerékpározzon vagy úszhasson, járjon tovább. Továbbá, hogy javítsa a helyzetet, megsérti a vérkeringést a lába legyen kényelmes cipő alacsony sarkú vagy platform.
A hideg láb szindróma népi jogorvoslatok kezelése
Az alternatív gyógyászat otthoni fürdők, kenőcsök, kompresszusok segítségével foglalkozik ezzel a jelenséggel. Ehhez használhatja a különböző gyógynövényeket, amelyekből szükséges az infúziót vagy a főzetet előkészíteni. Már kompresszorokra vagy fürdőkre kell jelentkezniük. Ezt legalább 1-2 hónapig kell elvégezni, így egy kurzus tart. Ha szükséges, 30-60 napon belül megismételhető.
A legnépszerűbb receptek a következők:
- Fürdők. 50 gramm káposztát 1 liter forró vízben, egy napig hagyjuk állni, és reggel öntsünk egy meleg vízzel, amelyre 20-30 l kell. Ebben az esetben a lábaknak a boka-mélyre kell merülniük, ezért szükség esetén használjunk egy vödröt. Tartsa őket ebben az infúzióban kb. 20 percig, amíg el nem kezd hűteni. Ugyanígy használhatja a babérlevéleket is, amelyeket 20 g / 1 forró víz és 30 ml bármilyen növényi olaj adagol. Ezt a kompozíciót azonban egy hétig, nem egy éjszakán kell tartani. Segít nagyon jól fürdeni szárított oregánóval (1 rész), húrral (4 rész), kamilla (2 rész) és csalán (3 rész).
Kenőcs. A melegítő kenőcs (3 evőkanál) és a cayenne-borspor (3 csipet) keveréke javíthatja a vérkeringést. Ezt alaposan be kell dörzsölni a bőrbe, és 4-5 perc elteltével le kell mosni allergiás reakció hiányában. Ez az eszköz erősíti a véredények falát és megtisztítja őket a koleszterinből.
Tinktúrák. Belsőleg bevonták és főzik, például lila. Ehhez 2 g gyökérport (20 ml) kell önteni, és 20 napig sötét helyen kell tartani. Használat előtt meg kell rázni, és hozzá kell adni a cukorhoz (1 teáskanál). Hasonlóképpen, lógesztenye virágokat is készíthet, amelyekből 50 g-ot kevertünk vodkával (0,5 l). Ezt a keveréket két hétig meg kell őrizni, minden nap rázva. Javasoljuk, hogy 30 naponta kétszer egy hónapig vegye be.
Hogyan kezeljük a keringési rendellenességeket a lábak gyógyszereiben
Ebben az esetben a terápiának összetettnek kell lennie, a cseppek és a tabletták bevitelét az injekciókkal kell kombinálni, helyi kezeléssel különböző krémekkel, kenőcsökkel, gélekkel. Célja, hogy csökkentse a véredények falainak áteresztőképességét, erősítését, a véráramlás normalizálódását és hígítását.
A fenti célokhoz a következő eszközök rendelhetők:
- Dobja. A leghatékonyabb itt az "Eskuzan", amelyet naponta háromszor 15 alkalommal kell inni. A tanfolyam időtartama 2-3 hónap. A gyógyszer nem alkalmazható veseelégtelenségben és allergiás reakciókban szenvedő gyermekek kezelésére.
A tabletták. Ha az arteriolák szűkülnek, a ganglioblokkokat elsősorban azért írják elő, hogy kibővítsék őket. Közülük Temekhin és Pyrilen nagy keresletet igényel, naponta átlagosan 1 mg 2-4 alkalommal vesznek igénybe. A véráramlás javítására bioflavonoidokat írnak elő, például Antoxide. Felnőtteknek azt tanácsolják, hogy étkezés közben naponta 2-3 alkalommal inni. A kezelést egy hónapon belül kell elvégezni. Annak érdekében, hogy erősítse a falak az erek venni Ascorutin. Meg kell inni azt a 2. táblázatban. naponta felnőttek és 1 db. 3 év feletti gyermekek.
Gélek. A Troksevazin, a Girudoven a Dr. Biocon márkából és a Lóerő a lóerőből gyártóktól elég hatékonynak tekinthető. Tiszta, száraz bőrre vigyük fel vékony réteggel, masszírozó mozdulatokkal dörzsöljük, és addig hagyjuk, amíg teljesen el nem szívódik. A helyi kezelés időtartama 3-4 hét.
Injekciót. Az intravénás beadáshoz gyakran alkalmazzák a dextránt, ami javítja a vér kapilláris áramlását és kompenzálja a plazma hiányát belső veszteségeiben. A gyógyszer nem alkalmas trombocitopénia, vese- és szívelégtelenség kimutatására. A hemodinamikai paraméterek stabilizálásához 0,5 és 1,5 l közötti egyszeri adag szükséges.
Kenőcs. A vírusellenes hatású heparin itt a leginkább elérhető. Erősíti a véredények falát, kevésbé átjárhatóvá teszi és csökkenti a gyulladást. A betegség jellegétől függően a hatóanyagot naponta 3 alkalommal alkalmazzuk a bőrre, és várhatóan felszívódik. Az állapot javítása érdekében 30 napos tanfolyamot kell teljesítenie.
Fizikai kultúra a keringési zavarok kezelésében a lábakban
Kívánatos reggelizni, mivel az alvás után a lábak vérellátása lassú. Erősítése érdekében elegendő napi 20-25 percet adni. A gyakorlatokat a legjobban kényelmes ruhákban, például a leggingsben végezhetjük. Használhatja ezt a széket. A töltés egyaránt állhat és fekszik, vagy ül.
A következő gyakorlatok segítenek enyhíteni a helyzetet:
- Feküdjön a padlóra a mennyezet felé, tegye a kezét a derék alá, tegye a kezét, és pihenjen a könyökét a padlón. Most lassan, egyik lábát felemeljük, és emeljük fel magad. Próbáld meg tartani őket egyenesen, és húzd magad felé a zoknitokat, és a másik oldalára. Ekkor a vállakat a lehető legszélesebb körben kell elválasztani, a nyakot nem szorítani. Győződjön meg róla, hogy a törzs egyetlen lapos vonalon van, kivéve a tetejét. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, majd óvatosan, csigolya a csigolya számára, szálljon le a padlóra, és tegye be ismét 5-ször.
A padlón feküdt, ismételje meg a kerékpár mozgását, mintha először haladna előre, majd hátra. Készítsen 20 ismétlést az Ön irányából és éppen ellenkezőleg, az arc felé. A hasi izmok feszültségének minimalizálása érdekében ne próbálja meg szakítani az alsó hátlapot a padlóról. Emelje fel a lábát a lehető legmagasabbra, és helyezze őket körülbelül 60 fokos szögben.
Hajtson vissza a padlóra, és másoljon az ollót egy percig, áthúzva a lábát a felszín felett. Szükség van a lehető legszélesebb körű tenyésztésre, hogy enyhe feszültséget érezhessenek. A megadott idő után pihenjen, majd ismételje meg a feladatot 5 alkalommal pihenőidővel.
Üljön egy székre, emelje fel a lábát, hogy egyenes vonalat alkotjon a csípőddel, és tartsa ezt a pozíciót időben, ameddig csak lehet. Ezután engedje le a lábakat a padlón, és ismételje meg ismét 5-ször.
Az alvás után nagyon hasznos a hátán fekvő, a falnak támasztva, és körülbelül 2-3 percig ebben a helyzetben marad. A mérsékelt gyaloglás is befolyásolhatja a helyzetet. Nem szükséges kizárni néhány aszánt a jógából - Supta Padangushthasana, Utthita Trikonasana és Adho Mukha Shvanasana.
Hogyan kezeljük a keringési zavarokat a lábakon - lásd a videót: