Mi javítja a keringést: fizikai aktivitás, népi jogorvoslatok

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan javíthatja a vérkeringést otthon. Speciális gyakorlatok, gyógynövények, életmód ajánlások kerülnek ismertetésre.

A cikk szerzője: Victoria Stoyanova, 2. kategóriás orvos, laboratóriumi vezető a diagnosztikai és kezelési központban (2015–2016).

Ha észreveszed, hogy a kezed és a lábad gyorsabbá válnak, fáradtabbá válik, gyakran érzi a végtagok zsibbadását, este és reggel duzzanat, a memória romlott - rossz vérkeringésed van. Gyakran veszélyes, mert kardiovaszkuláris betegségekhez kapcsolódik, amelyek kezelése nélkül, előrehaladnak és végül súlyos szövődményekhez és akár halálhoz is vezetnek. Ezért győződjön meg róla, hogy egy kardiológus vizsgálatot végez. Szükség esetén kezeli az Ön számára a kezelést, de ezen kívül otthoni és népi módszereket is használhat.

Néha azonban a gyenge keringés az ülő és ülő életmódhoz vagy a vaszkuláris dystoniához vezethet. Ebben az esetben a vérkeringés javításához elegendő lesz a cikkben leírt módszerek.

Használat előtt konzultáljon kardiológussal vagy terapeutával.

Általános ajánlások

A vérkeringés javítása a testben hasznos:

• Kontrasztos zuhany. Javítja a véráramlást mind a kis, mind a nagy edényekben. Ha a vérkeringésed csak a lábadban vagy a karodban törik, használd a kontrasztos fürdőt a karod vagy a lábad számára. Ez a módszer ellenjavallt gyulladásos betegségekben, beleértve a vénák gyulladását is (flebitis).
• Masszázs. Hatékony a vérstázis elleni küzdelemben. Rendszeres időközönként teljes test vagy „problémás” területek masszázsfolyamatai: lábak, nyakrész.
• A helyes ágy. Alvás az ortopéd matracon, alacsony, kényelmes párnával, egy kis párnát helyezzen a lábad alá (ez javítja a vénás véráramlást a lábakból, hasznos a varikózisok megelőzésére és kezelésére).
• Kényelmes cipő. A legjobb megoldás - speciális ortopéd cipők. Az alacsony sarkú (3-4 cm) normál cipő is jó a lábak edényei számára. A lapos talp és a magas sarok a lábak túlterheléséhez és a vér stagnálásához vezet.
• Aktív életmód. Vegyük kedvenc sportját amatőr szinten - és megakadályozzák a vérkeringés problémáit.
• A megfelelő vízhőmérséklet. Ne igyon állandóan hideg vizet, mivel ez véredények görcsét okozza. A víz szobahőmérsékleten vagy enyhén meleg legyen.

Gyógynövények a vérkeringés javítására

A testben a véráramlás aktiválható gyógynövényekkel, amelyek javítják a szív működését és enyhítik a vasospasmot.

Ez nagyszerű módja a test vérkeringésének javítására.

Perifériás vérkeringés: jelentőség, anatómia, patológia, rendellenességek kezelése

A perifériás vérkeringés fontos szerepet játszik a tápanyagokkal való szövetek biztosításában, az anyagcsere termékektől való elválasztásában és az oxigén szállításában. A mikrocirkulációs edények az artériás vért kapják a pulmonáris körből, és visszatérnek a vénás, szén-dioxiddal és katabolizmussal telített termékekkel.

A perifériás edények közé tartoznak a kis artériák és vénák, arteriolák és venulák, mikrocirkulációs kapillárisok, amelyek kis átmérőjűek és egy speciálisan elrendezett fal, amely nem csak az anyagokat, hanem a sejteket is behatolnak rajtuk. E mikrocirkulációs kapcsolat nélkül a normális anyagcsere és a szöveti aktivitás fenntartása lehetetlen lenne.

A perifériás véráramlás nagyobb artériás artériás vért kap, ahol a szív a tüdőből szivattyúzza. Miután áthaladt a mikrovaszkulárián, a vér vénásvá válik, átmegy a vénákba, eléri a szív jobb kamráját, és a gázcserére megy a tüdőbe, ami szintén a kis artériák és vénák közvetlen részvételével történik.

A cserefunkció mellett a testhőmérséklet fenntartásához mikrocirkulációra van szükség. Egy meleg szobában a test túlmelegedni kezd, majd a kis edények kibővülnek és felgyorsítják a folyadék elpárolgását. A hidegben az ellenkezője fordul elő: a hajók összeszorulnak, megakadályozzák a párolgást és a hőt.

A perifériás vérkeringés az emberi test vérének nagy részét tartalmazza, befolyásolja a vérnyomás és a pulzusszám szintjét, és úgy állítja be őket, hogy baj esetén a létfontosságú szervek megkapják a szükséges táplálékot.

A perifériás keringés rendellenességei közé tartozik a csökkent véráramlás és a trombózis, az embolikus szindróma, a vérstázis, a különböző típusú hyperemia és az anaemia. Ezeket a folyamatokat egyesíthetjük egymással, súlyosbíthatjuk a szövetekben az ischaemiás és a dystrofikus folyamatokat.

A perifériás véráramlásban fellépő zavarok jelei meglehetősen sztereotípiák, és nemcsak a bőrben nyilvánulnak meg, ha könnyebben gyanítható a patológia, hanem a belső szervekben is, különösen a fejlett mikrocirkulációs hálózattal (máj, vese, tüdő, agy).

Ha a perifériás keringés károsodik, keresse meg az okot, és ha lehetséges, távolítsa el azt. Ehhez használjon különféle gyógyszereket, amelyek segítenek a véralvadás normalizálásában, a vér folyékonyságában, a sejtek összetételében.

Hogyan működik a mikrocirkulációs rendszer?

A perifériás véráramlást biztosító edények közé tartozik:

• Kis artériák és arteriolák;
• kapillárisok
• Venulák és kis vénák;
• Arteriovenózisos anasztomosok;
• Nyirokerek.

A mikrocirkuláció fő összeköttetését a venulák, az arteriolák, a kapillárisok és a közöttük lévő anasztomózisok képezik. A vascularis rezisztenciát és ennek megfelelően a vérnyomást kis artériák, arteriolák és precapilláris sphincterek támogatják. A csere a kapillárisokban és a posztkapilláris venulákban történik, és a véráram kapacitív része a vénákból és a kis vénákból áll, amelyek az összes emberi vér legnagyobb mennyiségét tartalmazzák.

A szisztémás véráramlás artériás és vénás részeinek kapcsolatát speciális anasztomoszatok (shunts) végzik, amelyek a bajok esetén szerepelnek. Az anasztomózisokon keresztül a vér azonnal belép az arteriolákból a vénákba, és mikrocirkulációja kevesebbet kap. Ez a mechanizmus a vérkeringés központosításának alapja, amely szükséges a vér átirányításához létfontosságú szervekhez (agy, szívizom, vesék), ami egyértelműen a sokkokban nyilvánul meg.

Az arteriolák kis kapilláris prekurzorok. Jellemzőjük a sima izomsejtek falain való jelenléte, aminek következtében a hajók képesek legyőzni és pihenni, megváltoztatva a lumen átmérőjét. Az arteriolák átmérőjének változásai lokálisan és a testben is előfordulhatnak. Az arteriolák általános perifériás rezisztenciát biztosítanak, amely meghatározza a vérnyomás szintjét.

A kapillárisok folytatódnak a vénákban, amelyeken keresztül a vér a mikrovaszkulárisból áramlik. Falaik izomrétege sokkal rosszabb, mint az arteriolákban, így ezeknek az edényeknek a falai vékonyabbak és nem képesek erős spasmával reagálni a kóros állapotokban, de a terjeszkedés és a stagnálás folyamata könnyebb és gyorsabb.

Az arteriol és a vénák közti közbenső kapcsolat a kapilláris - az emberi test legvékonyabb hajója, amely a csere szerepét végzi. Az anyagoknak a szövetbe és vissza a kapillárisokba történő szállítása az utóbbiak egyrétegű fala miatt lehetséges, amely csak az endotheliumból áll, és sok pórusú és fenestr (a májban, csontvelőben, nyirokszövetben) lehet.

A perifériás keringés működését az idegrendszeri és endokrin rendszerek szabályozzák, a vasoaktív metabolitok és más vegyi anyagok hatásától függően. A szimpatikus idegszálak gerjesztésére válaszul a mikrocirkulációs edények az adrenalin és hasonló metabolitok hatására szűkek. A vasodilatátoroknak (hisztamin) ellentétes hatása van.

A perifériás vaszkuláris hálózat kiterjedése a paraszimpatikus idegrendszer hatására alakul ki, ebben az esetben a fő neurotranszmitter acetil-kolin. Az idegrendszeri szabályozás mellett a humorális mechanizmus fontos szerepet játszik a vazodilatációban. Így a hiperkalémia, a nátrium- és magnézium felesleg, a savas metabolikus termékek felhalmozódása (acidózis), gyulladásos mediátorok (hisztamin, bradykinin) drámai kiterjesztését okozzák az érrendszerben, míg a katekolaminok (adrenalin), a vazopresszin hormon, az angiotenzin és más anyagok vérnyomáscsökkenést eredményeznek. kapacitása.

A humorális mechanizmusokat lassabban hajtják végre, mint az idegszálak oldalán lévő érfalra gyakorolt ​​közvetlen hatást. Ezenkívül a vénás ágy jobban reagál az idegrendszerre, mint az ellenállásos artéria.

A perifériás keringési zavarok fajtái

A perifériás keringés patológiája:

1. A folyadékáramlás lassítása vagy felgyorsítása a mikrocirkulációs edényeken keresztül;
2. A véráramlás központosított vérkeringéssel;
3. Staz, iszap jelenség és trombózis;
4. Plazma áztatás és plazmorrágás;
5. torlódás;
6. embólia;
7. Vérszegénység.

A perifériás véráramlás felgyorsulása vagy csökkentése általában a kompenzációs reakciókat tükrözi, amelyek célja, hogy a vészhelyzetben fennmaradjon a csere. Például a gyulladás kezdetén az edények tágulnak, és az anyagok és sejtek szállítása aktívabban történik, majd a véráramlás lelassul, hogy lokalizálja a patológia központját. A testhőmérséklet, a tachycardia, az anaemia növekedésével a vérkeringés is intenzívebb.

A szívelégtelenségek elégtelensége, hipotermiája, sokasága mellett lassabb véráramlás, stagnálás, a folyadékrész felszabadulása az intercelluláris térben, ödéma kialakulása következik be. Ezek a folyamatok tükrözik a perifériás vérkeringés patológiáját.

A véráramlás célja az életbiztosítási rendszerek táplálkozásának biztosítása - központi idegrendszer, szívizom, vesék. Ez a mechanizmus leginkább sokkokban jelenik meg, amikor a vér az artériákból a vénákba kerül, kikerülve a mikrovaszkulátust. Természetesen a perifériás szövetek bizonyos mértékig „hátrányos helyzetűek”, de egy ilyen szükséges intézkedés lehetővé teszi a túlélést.

vér stasis a mikrovaszkuláris edényekben

A sztázis és az iszap jelensége a vér reológiai tulajdonságainak megsértésével, a perifériás véráramlás csökkenésével, az anyagcsere, az elektrolit-rendellenességekkel, a trombózissal és a többnyire. A stázis a véráramlás letartóztatása a mikrocirkulációs edényekben. Komplex mechanizmusa van, és számos oka van (hemocoaguláció, vérnyomás, vérkeringés, toxinok hatása, gyulladásos komponens stb.), De a fő a vérsejtek aggregációjának növekedése. Rövid távú stázis reverzibilis, hosszú távú ischaemia és nekrózis.

Az iszap-jelenség a perifériás vérkeringés olyan megsértése, amikor a vérsejtek, főként a vörösvérsejtek egymáshoz tapadnak, és a kis edények lumenjeiben sejtes és fehérje aggregátumok képződnek. Stázist kísér, folytatja, és gyulladásos reakciókban, traumában, fertőzésekben, megnövekedett vér viszkozitásban, vénás és artériás hiperémiában, szívelégtelenségben jelentkezik.

A mikrocirkulációs tartályok stázissal, iszapjával és dilatációjával párhuzamosan a plazma áztatás akkor alakul ki, amikor az áteresztő vaszkuláris fal infiltrálódik a plazma komponensekbe és a plazmorrhágiába, a vérkomponensek felszabadulásával a környező perivaszkuláris térben. Ezeket a változásokat az artériás hipertóniában, a szisztémás kötőszöveti betegségekben és az immunopatológiai folyamatokban figyelték meg.

A trombózis egy vér intravitális koagulációja a szívek kamráiban és a vérerek lumenében, sűrű konvolúciók kialakulásával. A trombózis fő tényezői a vaszkuláris fal traumáját, a stázist és a megnövekedett aggregációt vesznek figyelembe, amelyek kombinálódnak a trombózissal.

A trombózist a varikózis, a szívelégtelenség, a ritmuszavarok, a gyulladás, a súlyos fertőzések, a DIC, a sokk, az örökletes thrombophilia, a vénás torlódások, a beültetett szívszelepek és sok más kóros állapot figyelembevételével figyelték meg.

A nagy átmérőjű edényekben a nagy piros, fehér és kevert konvolúciók gyakrabban alakulnak ki, míg a mikrovaszkuláris állapotban az úgynevezett hyalin vérrögök, amelyek elpusztult sejtfragmensekből, vérlemezkékből és fibrin fehérjéből állnak.

A hialin vérrögök elsősorban a disszeminált intravaszkuláris koagulációban keletkeznek, ami sokkokban és végállapotokban jelentkezik. A perifériás vérkeringés blokkolása a hialin vérrögökkel az akut multiorgan (máj-, vese-, légúti) elégtelenség alapja, amely a parenchymás szervekben az akut ischaemiás és nekrotikus folyamatok halálát okozhatja.

Anaemia esetén a kapillárisokban a véráramlás intenzitása csökken, néhány edény csökken, a vérsejtek újraelosztódnak, és az edények többnyire plazmát tartalmaznak. A hosszan tartó ischaemiás szervek parenchyma esetén dystrofikus és atrófiás jelenségeket figyeltek meg, a rostos szövet növekszik, és a vérkeringés akut zavarában a nekrózis alakul ki.

A perifériás keringés patológiájának másik típusa pletális, ami az artériás és vénás. Az első fajtát az artériás vér túlzott áramlása jelenti a mikrocirkulációs ágyban, a második az elégtelen vénás kiáramlás miatt.

A gyulladásos folyamatokra jellemző a patológiás artériás hiperémia, a vérkeringés helyreállítása után az ischaemiás szövetek növekedése megfigyelhető a vérerek éles terjeszkedése következtében, ami a tónusok idegrendszeri rendellenességei miatt a vér újraelosztása miatt következik be.

A vénás sokaságot a thrombusképződés, a szívelégtelenség, a vénás kompresszió, a hegszövet, a torokgyűrű okozta vénás véráramlás csökkenése jellemzi. A mikrocirkulációs rendszerben a vénás vér felhalmozódik, a szövetekben a folyadék izzadás az ödéma kialakulásával, a dystrophia parenchymás elemekben halad, a nekrózis lehetséges. A krónikus vénás hiperémia a szklerózis és a atrófia következtében a szervek tömörödéséhez vezet.

Az embolia a véráramban lévő elemek körüli keringése, amelyeket általában nem találunk ott. Elzárják a kis edényeket és megzavarják a vér mozgását. Az embolia lehet zsír (törések), gáz, levegő, szövet (tumorok), mikrobiális (a szepszis alapja).

embolió a véráramban

A mikrocirkulációs rendellenességek megnyilvánulása

A károsodott perifériás keringés tünetei a patológia típusától, a kurzus jellegétől, a fejlődés sebességétől és a szervezet kompenzációs képességeitől függenek. A patológia tünetei rendkívül változatosak, és nincs különösebb pont a szisztematizálásra, mert az idegszövetben és a lábakban az ischaemia másképp nyilvánul meg, míg a vesék mikrocirkulációjában a trombusképződés és az akut vénás pletor is nagyon hasonló lehet.

Gyakori a perifériás keringési zavarokban:

• Akut vagy krónikus folyamat lehetősége;
• A nekrózis, a vérzés, az ödéma és ennek következtében a test fájdalmának és zavarainak kialakulása akut mikrocirkulációs rendellenességekben;
• Az ischaemiás-dystrofikus változások, a atrófia és a szklerózis túlnyomó része krónikus úton.

Az artériás hiperémia esetében a szövetek bőrpírja, hőmérsékletének és méretének növekedése az ödéma miatt. Általában a patológiás artériás plethora fájdalommal jár. Ezek a folyamatok jól láthatóak a test látható területein a gyulladásban. A belső szervek hiperémiás tünetekkel való legyőzésével a betegek általában fájdalmat éreznek, és más tünetek is kapcsolódnak az ilyen típusú perifériás keringési zavaroknál előforduló betegséghez.

A vénás forgalmi torlódásokat a következők kísérik:

1. A bőr cianózisa (cianózis), nyálkahártyák;
2. A vénás hiperémia területén a hőmérséklet csökken (a végtagok hidegek, de nem a belső szervek);
3. Nagyobb végtag, belső duzzanat a duzzanat miatt;
4. Fájdalom-szindróma, leplezésérzés, viszketés a bőrön, trófiai fekélyek kialakulása;
5. Belső szervek: tüdő - zihálás, köhögés és stagnáló tüdőgyulladás lehetséges, máj - méretnövekedés, nehézség a hypochondriumban, dyspepsia, agy - fejfájás, csökkent memória és intelligencia.

Az ischaemia (anaemia) akut vagy krónikus formában fordulhat elő. A végtagok ischaemiás változásai fájdalom, terhelés alatti fáradtság, a hűtés érzése, a "libabőrök" feltérképezése, a bőr halványsá válik, trófiai rendellenességek alakulhatnak ki fekélyekig.

Az agyban az ischaemia a megfelelő neurológiai és pszichiátriai tünetekkel járó dyscirculatory encephalopathia alapja, és az akut ischaemia, a nekrózis alakulása, az agyi infarktus (stroke) alapja parézis és paralízis.

A vesék kortikális anyagának ischaemiája, valamint a szerv mikrovaszkuláris részében a trombózis hozzájárul az epithelium nekrózisához és az akut veseelégtelenség kialakulásához. A krónikus vénás torlódás vagy az elhúzódó ischaemia szklerotikus és atrofikus változásokat idéz elő a krónikus elégtelenség esetleges kimenetelével.

A perifériás vérkeringési patológia kezelése

A perifériás keringés rendellenességei kezelésének jellege a patológia okától és az azt kísérő változásoktól függ. A mikrocirkuláció vaszkuláris elzáródása esetén fontos, hogy a lehető leghamarabb visszaállítsa a véráramlást:

• Fibrinolitikus terápia (alteplaza, streptokináz);
• Trombolízis (heparin);
• Antihypoxánsok (aszkorbinsav), proteáz inhibitorok (kontikal, trasilol), vérlemezkék elleni szerek (aszpirin), antikoagulánsok (heparin, warfarin, fraxiparin), görcsoldó szerek bevezetése.

A szívelégtelenség által okozott szisztémás rendellenességek esetén az alapbetegség kezelését végzik, és további eszközöket írnak elő a szövetek mikrocirkulációjának javítására. A véráramlás sokkja intenzív ápolást igényel.

A perifériás keringés javítására szolgáló készítmények a következők:

1. Az angioprotektorok és a vér reológiai hatásfokozó szerek - dipiridamol, pentoxifilin, flexital (a dipiridamolt gyakran a placentában keringő patológiával rendelkező terhes nők számára is előírják), ascorutin;
2. Kis molekulatömegű dextrán-reopigluglukin, reomacrodex - csökkenti a vér viszkozitását a plazma térfogatának növelésével;
3. Prosztaglandinok - növelik a véráramlás sebességét és a mikrocirkulációs intenzitást, angioprotektív hatással rendelkeznek, valamivel kibővítik az érrendszeri lumenet, csökkentve a teljes perifériás rezisztenciát (vazprostan);
4. A kalciumcsatorna-blokkolók - javítják a mikrocirkulációt, neuroprotektív hatásúak, szabályozzák a vérnyomást - cinnarizin, stugeron, norvask, nimotop stb.;
5. A vasodilatátor gyógyszerek - hozzájárulnak a vazodilatációhoz, elősegítik a véráramlást a kis edényekben, antitrombotikus, neuroprotektív hatást fejtenek ki, növelik a szövetek rezisztenciáját a hipoxiára - drotaverin, halidor, cavinton, aminofillin;
6. A ganglioblokkerek - a vérerek tágulását okozzák és csökkentik a vérnyomást - dimekolin, pahikarpin, pentamin;
7. A bioflavonoidok - javítják a vörösvérsejtek reológiai paramétereit és rugalmasságát - troxevasin, venoruton;
8. α-adrenerg blokkolók - bővítsék a belső szervek ereket, csökkentik az érrendszeri rezisztenciát és javítják a véráramlást - szermion, prazozin, piroxán és mások;
9. A növényi készítmények növényi kivonatokból származnak, lassabban működnek, mint a szintetikus drogok, és használják az agy és a lábak véráramának megszakítására - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

A mikrocirkulációs rendellenességek kezeléséhez integrált megközelítésre és egy szakember részvételére van szükség, ebben az esetben az önkezelés elfogadhatatlan. A perifériás véráramlás súlyos rendellenességei esetén nem szabad a népi módszerekre támaszkodni, hanem inkább egy orvos, egy terapeuta, egy kardiológus, egy hemostasiológus, egy flebológus, egy neurológus, aki részt vesz a különböző szervek vaszkuláris patológiájában.

Útmutató a gyógyszerek, analógok, vélemények használatához

Utasítások a pills.rf

Főmenü

Itt vagy

Csak a legújabb, a gyógyszerek használatára vonatkozó hivatalos utasítások! A honlapunkon található gyógyszerekkel kapcsolatos utasítások változatlan formában kerülnek közzétételre, amelyben a kábítószerekhez kapcsolódnak.

A perifériás keringés javítására szolgáló készítmények

Perifériás vérkeringés - a véráramlás a kis artériákban, arteriolákban, kapillárisokban, posztkapilláris vénákban, arteriovenózisos anasztomózisokban, venulákban és kis vénákban. A szerkezeti vagy funkcionális zavarok következtében a következő keringési zavarok léphetnek fel:

1) Az artériás hiperémia - az artériás vérrel való szövetek töltésének növekedése. A bőr megvörösödése, a bőr felmelegedése az érintett területen. Kémiai anyagok, toxinok, gyulladásos termékek, lázzal, allergiás hatással alakul ki.
2) Vénás hiperémia - egy szerv vagy szövet vérellátása a vénákon átáramló véráramlás következtében. Kifejezett cianotikus szövet. Okok: a vénák összenyomása vagy a vénák elzáródása, a szívizom gyengülése, a pulmonáris keringésben a véráramlás csökkenése.
3) Ischaemia - az artériás vérellátás korlátozott vagy teljes megszakítása. Okok: az artériák tömörítése, eltömődése vagy görcsössége. Az oxidált oxidációs mediátorok szövetekbe való csökkentett oxigénellátásának feltételei miatt fájdalom által megnyilvánuló fájdalom.
4) Stázis - a kapillárisokban, kis artériákban és vénákban a véráramlás lassulása és leállítása. Okok: magas vagy alacsony hőmérséklet, mérgezés mérgezéssel, magas koncentrációjú só, terpentin, mustárolaj, mikroorganizmus toxinok.
5) thrombosis - a vérrögök képződése, amely az elemekből áll, és megakadályozza a normális véráramlást. A duzzanat és a kékes szövet látható.
6) Embolia - az idegen testekkel (mikroorganizmusokkal, zsírcseppekkel) vagy gázokkal szembeni tartályok eltömődése.

A perifériás keringési zavarok klinikai formáinak tekinthetők az obstruktív endarteritis, a thrombophlebitis és a flebothrombosis, a pulmonalis arteria thrombembolia, a krónikus agyi keringési zavarok, az ischaemiás eredetű szemészeti betegségek.
A betegek által benyújtott panaszok változatosak. Érdemes kapcsolatba lépni egy szakemberrel, ha:

- fájdalom a lábakban a nap végén, amikor sétálnak vagy hosszú ideig állnak; az alsó végtagok duzzanata és cianózisa;
- fejfájással, fülzúgással, halláscsökkenéssel, alvászavarokkal, memóriazavarokkal, járáskori instabilitással, a kar vagy a láb zsibbadásával, a beszéd rendellenességekkel, nyelési rendellenességekkel;
- a kezek hidegsége, az ujjak fájdalma nyomás alatt, a kezek fehérítése a lehűléskor;
- a látásélesség csökkenése vagy a látóterek elvesztése figyelhető meg.

A perifériás keringés javításának eszközei

A perifériás keringést javító gyógyszerek esetében:
1) A mikrocirkulációt javító gyógyszerek. Angioprotectors. Normalizálja a kapilláris permeabilitást, javítja az anyagcsere folyamatokat a véredények falán. Curantil (dipiridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, doxy hem.
2) Kis molekulatömegű dextrán készítmények. A gyógyszerek további vérmennyiségeket vonzanak az extracelluláris térből a véráramba. Javítsa a véráramlást. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Prostaglandin E1 készítmények. Javítani kell a véráramlást, a mikrocirkulációt, a vörösvértestek rugalmasságát. Növelje a vér antikoaguláns aktivitását. Bővíti az ereket, csökkentve a vérerek perifériás rezisztenciáját és a vérnyomást. Vazaprostan.
4) Kalciumcsatorna-blokkolók. A cerebrális erek mikrocirkulációjának javítása, cerebroprotektív hatása van. Elsősorban az agyi keringés megsértésére szolgál. Kordafen, kordafleks, Nimotop, stugeron, cinnarizine, Igazságosság, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, piendii, norvaks.
5) Myotropikus görcsoldó szerek. Az ebben a csoportban lévő gyógyszerek képesek a vérerek kibővítésére, az agyi véráramlás növelésére. Nagy hatással vannak az agyi hajók görcsére. Amikor az edények atherosclerosisban vannak, kevésbé hatékonyak. A kábítószerek (Cavinton kivételével) hátrányai közé tartozik a rablás jelensége, amely főként ép véredények bővülése, az agy éhező területein a véráramlás csökkenése.
Az ebben a csoportban lévő gyógyszerek képesek a vérerek tágítására, az agyi véráramlás növelésére. Rendszerint nagyon hatásosak az agyi erek spazmusai esetében, de a szklerotikus folyamatok kialakulásával csökken az agyi erek relaxációs képessége, és ennek következtében csökken a vazodilatátorok hatásossága.
alapok. Ezen túlmenően ezek a gyógyszerek az intracerebrális "lopás" jelenségét okozhatják (hiányoznak a Cavinton-ban), amikor az értágítók hatása alatt az intakt erek domináns kiterjedése és a véráram újraelosztása az egészséges agyterületek javára.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminofillin.
6) Phytopreparációk. Természetes alapanyagokból készült készítmények. A szintetikus drogokkal ellentétben ennek a csoportnak a hatása lassabban alakul ki, a vegyületek kombinációja terápiás hatású. Hatékony az agyi hajók betegségeiben és az alsó végtagok betegségeinek felszámolásában. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidok. Képesek javítani a véráramlást a vörösvértestek rugalmasságának növelésével. A kapilláris véráram normalizálása. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblokerek. Bontsa ki az arteriolákat, a vénákat, a kis vénákat, ezzel csökkentve a vérnyomást. Támogassa a vér újraelosztását az alsó végtagok edényeiben. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pirilene, Temechin,
9) Alfa-blokkolók. A bőredények, a vesék, a belek, különösen az arteriolák és a precapillárisok dilatációja, csökkentve a teljes rezisztenciát, javítva a perifériás szövetek vérellátását. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksán, fentolamin.
10) Dopamin receptor stimulánsok. A vasodilatátor hatása a dopamin receptorok stimulációjának köszönhető, amelyek az alsó végtagok edényeiben is jelen vannak. Növeli a véráramlást az alsó végtagok edényeiben. Pronoran.

Mivel a csökkent perifériás véráramláson alapuló betegségek azonnali kezelés nélkül a fogyatékossághoz vezetnek, az önkezelés ellenjavallt.

Detralex® orális szuszpenzió

A Detralex® gyógyszer orvosi alkalmazására vonatkozó utasítások

Bejegyzési szám: LP-004247-170417
Kereskedelmi név: Detralex®
INN vagy csoportnév: Tisztított mikronizált flavonoid frakció (diosmin + flavonoidok hesperidin szerint)
Adagolási forma: szuszpenzió orális adagolásra.
1 tasak összetétele (10 ml):

ГИНКОУМ® 80 mg kapszula

A GINKOUM® gyógyszer orvosi alkalmazására vonatkozó utasítások

GINKOUM® kereskedelmi név
Nemzetközi nem védett vagy csoportosító név: Ginkgo bilobate levélkivonat
Kapszula adagolási forma

Ginkor Fort® kapszula

ÚTMUTATÓ a gyógyszer gyógyászati ​​felhasználására Ginkor Fort®

a gyógyszer neve

REGISZTRÁCIÓS SZÁM: P N012023 / 01-281116
TRADE NAME: Ginkor Fort®
NEMZETKÉSZÍTETT VAGY CSOPORTNÉV: Ginkgo bilobate levélkivonat + heptaminol + troxerutin
Adagolási forma: kapszulák

Ginkgo biloba kapszula "VERTEX"

UTASÍTÁSOK a gyógyszer gyógyászati ​​felhasználására Ginkgo Biloba

Bejegyzési szám: LP-002183-161215
Kereskedelmi név: Ginkgo Biloba
INN vagy csoportnév: ginkgo bilobate levelek kivonata
Adagolási forma: kapszulák

struktúra
1 kapszula tartalmaz:

Galidor® oldat intravénás és intramuszkuláris adagoláshoz

ÚTMUTATÓ a gyógyszer GALIDOR® gyógyászati ​​alkalmazására

Bejegyzési szám: П N012430 / 01-091014
Kereskedelmi név: GALIDOR®
Nemzetközi nem saját tulajdonú név: benziklan
Adagolási forma: intravénás és intramuszkuláris beadásra szolgáló oldat

Vinpocetine tabletta "Izvarino Pharma"

UTASÍTÁSOK a gyógyszer használatához Vinpocetine gyógyászati ​​használatra

Regisztrációs szám
LP 002441-090215

AZ ELŐKÉSZÍTÉS KERESKEDELMI NEVE
vinpocetinből

NEMZETKÖZI NEMZETKÖZI NEMZET
vinpocetinből

Adagolási forma
tabletta

Vinpocetin injekció injekcióhoz "Moskhimpharmpreparaty"

UTASÍTÁSOK a gyógyszer használatához Vinpocetine gyógyászati ​​használatra

a gyógyszer neve

Bejegyzési szám: N N000182 / 02-220116
Kereskedelmi név: Vinpocetine
Nemzetközi nem szabadalmi név: Vinpocetine
Adagolási forma: injekció

Vinpocetine koncentrátum "Ellara"

UTASÍTÁSOK a gyógyszer használatához Vinpocetine gyógyászati ​​használatra

A gyógyszer kereskedelmi neve: Vinpocetin
Nemzetközi nem szabadalmi név: Vinpocetine
Adagolási forma: koncentrátum oldatos infúzióhoz

Vinpotropil® koncentrátum oldatos infúzióhoz

UTASÍTÁSOK a gyógyszer használatához Vinpotropil®-hoz

a gyógyszer neve

Bejegyzési szám: LP-000083-070416
A gyógyszer kereskedelmi neve: Vinpotropil®
Nemzetközi nem védett vagy csoportosító név: Vinpocetine + Piracetam
Adagolási forma: koncentrátum oldatos infúzióhoz

VINPOTROPIL® kapszulák

A VINPOTROPIL® gyógyszer gyógyászati ​​alkalmazására szolgáló utasítás

Bejegyzési szám: N N002632 / 01-050516
Kereskedelmi név: Vinpotropil®
Nemzetközi nem védett vagy csoportosító név: Vinpocetine + Piracetam
Adagolási forma: kapszulák

Nagyszerű áttekintés az érrendszeri gyógyszerekről a vérkeringés javítására

A szervezetnek a legfontosabb feladatai közé tartozik a vér biztosítása a szövetekkel és az egészséges mikrocirkuláció megőrzése, amelyen a szervek és rendszerek normális működése függ. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a szív- és érrendszeri patológia vezető szerepet tölt be a morbiditási és halálozási struktúrában, a vérkeringést javító vaszkuláris gyógyszerek széles körben használják a teljesen más specialitások orvosait. Ez a gyógyszercsalád számos csoportot foglal magában és továbbra is új modern adagolási formákkal bővül.

Működési mechanizmus

A vérkeringést javító készítmények hatásai a következők:

• Az autonóm idegrendszerre gyakorolt ​​hatás (adrenoblokkerek);
• Az anyag közvetlen hatása a vaszkuláris simaizomra (antispasmodikumok);
• A kalciumionok koncentrációjának csökkenése (kalciumcsatorna antagonisták);
• Biológiai tényezők (például egy angiotenzin-konvertáló enzim) gátlása, amely növeli az érrendszert és a vérnyomást (ACE-gátlók) stb.

A vér viszkozitásának csökkentése:

• A vérrögképződés gátlása és a vér antikoaguláns rendszerének (antikoagulánsok) gátlása miatt a vérrögök csökkentése;
• A vérsejtek csökkentett ragasztási kapacitása (trombocita-ellenes szerek);
• A vér folyékony részének (dextran) növekedése

1. Az érfal erősítése (vitaminok, rutin, venotonic);
2. Antioxidáns, antihypoxikus hatás (nootropikumok, nikotinsav);
3. A vér lipidek csökkentése, ateroszklerózis (statinok) megelőzése.

Ne feledje, hogy minden gyógyszercsalád hatással lehet a vérkeringésre egészben vagy elkülönítve (artériás vagy vénás csatorna), trópusi lehet a különböző kaliberű edényekre (artériák, vénák, venulák, kapillárisok), vagy terápiás hatása van bizonyos betegeknél. szervek és rendszerek (szív, agy, végtagok).

bizonyság

Általánosságban elmondható, hogy a vaszkuláris gyógyszerek használatának fő feltételei a következők:

1. A szívizom iszkémia;
2. Bármilyen eredetű agyi keringés megzavarása;
3. A végtagok artériáinak felszámolása (spasztikus) betegségei;
4. Vírusok;
5. A cukorbetegségben és más betegségekben élő szervek és szövetek trofizmusának megsértése.

Ezután a kábítószerek egyes csoportjainak körét fogjuk figyelembe venni:

Vasodilatátorok (értágítók)

Ponyaeva Anna. A Nyizsnyij Novgorodi Orvostudományi Akadémia (2007-2014) és a klinikai laboratóriumi diagnosztika (2014-2016) rezidenciája.

• Ischaemiás szívbetegség;
• Akut és krónikus szívelégtelenség;
• Az artériás hipertónia.

Kalcium-antagonisták (kalciumcsatorna-blokkolók):

• Angina és a szív ischaemia;
• Hypertonia betegség;
• Raynaud-kór (a felső végtagok artériájának spasztikus elégtelensége);
• Szívritmuszavarok;
• fejfájás;
• Pulmonalis hypertonia - magas vérnyomás a pulmonalis keringésben, pulmonalis ödéma.

• Arteriális hipertónia, hipertóniás válság;
• Szívelégtelenség;
• migrén;
• Prosztata adenoma.
• Akut és krónikus keringési zavarok;

• Spasztikus fejfájás, migrén;
• Az agyi keringés zavarai;
• A gyomor-bélrendszer és a kiválasztási rendszerek izomgörcsei.

A vér viszkozitásának csökkentését célzó gyógyszerek

• A keringő vér mennyiségének feltöltése és a kapilláris áram normalizálása sérülések, sebek, égési sérülések, műveletek után;
• A sokk kialakulásának megelőzése;
• deintoxication
• A látás és a hallásszervek károsodott mikrocirkulációjával összefüggő betegségek (halláscsökkenés, a retina degenerációja és atrófiája, a szaruhártya gyulladása).

• Az artériás trombózis miokardiális infarktusban, ischaemiás stroke, pulmonalis embolia;
• Thrombosis a vénákban a varikózis változásokkal, aranyér;
• Disszeminált intravaszkuláris koagulációs szindróma (DIC);
• A posztoperatív trombózis megelőzése.

• A szívroham megelőzése ischaemiás myocardialis betegeknél;
• ischaemiás stroke kezelése;
• Hypertonia betegség;
• A végtagok artériáinak megbetegedése.

Nootróp gyógyszerek

• Az agyi keringés zavarai;
• Neurológiai és mentális zavarok (fejsérülés, memóriavesztés, migrén stb.)

Nikotinsav gyógyszerek

• Atheroscleroticus változások;
• A betegségek felszámolása;
• Az agyszövet iszkémia;
• A mikrovaszkuláris patológia.

Gyógynövények

• A különböző etiológiák agyi keringésének zavarai;
• Az idegrendszer szerves betegségei;
• Fejfájást.

Az érfalat erősítő gyógyszerek (angioprotektorok)

• Vírusok;
• A szem kis edényeinek sérülése;
• Diabetikus léziók;
• reuma;
• Hemorrhoidalis vérzés;
• Az artériás hypertoniás vérzéses stroke kockázata.

Ellenjavallatok

A csoporttól függően eltérőek, de a leggyakoribbak:

• Alacsony vérnyomás (hipotenzió, hipotenzió) a kifejezett értágító hatású szerek esetében;
• A vérzés, a vérzés, a véralvadási zavarok, a gyomor-bélrendszeri fekélyek a vér viszkozitását csökkentő eszközökre utalnak.

• Vese- és májelégtelenség;
• Gyermekkor, terhesség, szoptatás.

A vérkeringést javító termékek

A keringés javításának számos módja van. A legegyszerűbb módja az, hogy a szokásos diétás élelmiszerekhez hozzáadják a vérkeringést növelő tulajdonságaikat. Ma felsoroljuk a fő szuperételeket.

Természetesen sok más dolog, amit tehetünk a forgalom javítása érdekében. Egyszerű napi gyakorlatok - például a sarokról a lábujjra való áttérés otthonról könnyen elvégezhető. Jobb, ha sétálni vagy úszni. Állítsa le a dohányzást, és alaposabban öltözzön, melegen tartsa, elkerülve a télen könnyű ruhát.

Ugyanilyen fontos az a harc, hogy a gyakorlatot a mindennapi életbe beépítsük. Különösen akkor, ha az időjárás rossz. Van még egy REVITIVE szimulátor Circulation booster, amelynek célja a vérkeringés javítása. A szimulátor segít a lábak és az alsó lábak izmainak aktiválásában, a vérkeringés növelésében, otthon kényelmesen használható, miközben ül, olvas vagy néz TV-t.

A fizikai aktivitás, ha akarja, olyan gyógyszer, amely kábítószer nélkül használja az izmok elektromos stimulációját és a lábak idegvégződésének stimulálását. Az ilyen gyakorlatokat ismételten tesztelték és bemutatták az embereknek az alsó végtagok vérkeringésének növelése érdekében.

A szív valóban a legcsodálatosabb szerv a testben. Gondolj csak rá - ha az átlagos szívfrekvencia 75 ütés / perc, akkor a szíved körülbelül 4500-szor egy órával megverte... napi 108,000-szer... és több mint 39 millió alkalommal évente. Ünnepeljük a nyolcvanadik születésnapot, és bátran beszéljetek a körülöttünk lévő embereknek több mint 3 billió szívverésen, ami - mint tudjuk - nem akar pihenni.

Miután megtudta, mennyi munkát kell tennünk a testünknek, az első dolog, ami eszébe jut, az, hogy könnyebbé tegye ezt a munkát a szívem számára? Hogyan lehet erősíteni az ereket és javítani a vérkeringést?

Nyilvánvaló, hogy az egyik módja, hogy fizikai erőfeszítéssel vigyázzon a szívedre. A másik az, hogy segítsen a forgalom jó formában, bizonyos élelmiszerek hozzáadásával az étrendhez.

A vérkeringés javítása: háromoldalú stratégia

Amikor a vérkeringésről beszélünk, az artériákon és a vénákon keresztüli véráramlásról beszélünk. Minél könnyebb, annál kisebb a kopás a szívén, és annál jobb az egészsége. A jó véráramlás azt jelenti, hogy a szövetek jobban táplálkoznak, így a sebek gyorsabban gyógyulnak, az idegek egészségesebbek, az izmok erősebbek, és az általános energiaszint magasabb.

Hogyan lehet erősíteni az ereket és javítani a vérkeringést

Hogyan javítható a vérkeringés? A problémát három fronton kell megoldani -

• A gyulladás csökkentése, amely, ha nem ellenőrzi, a plakk felhalmozódásához és az artériák szűküléséhez vezet. A vaszkuláris gyulladás a szív- és érrendszeri betegségek fő oka, és számos autoimmun állapot és hosszú távú degeneratív betegség, köztük az Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a rák és az arthritis.
• Csökkent a vér viszkozitása, vagy milyen vastag és ragadós a vér; a vérnek mint vörösbornak, nem ketchupnak kell folynia. Csökkentse a finomított szénhidrátok (például fehér liszt, tészta, bagel, kenyér) és cukor bevitelét, beleértve az édes ételeket és a szénsavas italokat. Az ilyen típusú élelmiszerek növelik a glükóz (vércukor) és az inzulin szintjét, és hozzájárulnak a gyulladásos, koagulálódó állapothoz a testben.
• Az egészséges artériás funkció támogatása azt jelenti, hogy az artériák rugalmasak maradnak, és szükség szerint bővülhetnek és összehúzódhatnak (ez segít csökkenteni a vérnyomást)

Specifikus markerek, amelyek krónikus gyulladást okoznak: homocisztein és lipoprotein. Ha az árak magasak, intézkedéseket kell tennie az egészség megóvására.

Ha mindezeket a dolgokat rendben helyezheti el, a szív- és érrendszered köszönöm!

Nem meglepő, hogy az étel az egyik legjobb eszköz a vérkeringés javítására. Néhány termék a jobb gombbal, mások a rossz oldalon. Íme egy pillantást a legjobb és legrosszabbra a véráramlás javítására...

A legjobb termék a vérkeringés javítására

A lazac, a tőkehal, a makréla és egyéb hidegvízi halak (a hegyi folyók képviselői: lazac, pisztráng, szürke, fehér hal, fehér lazac) a omega-3 zsírokban gazdag - a szív, a vérerek és a keringési rendszer egészségesebb zsírja. Az omega-3 nemcsak csökkenti a véredények falainak gyulladását, hanem csökkenti a vérlemezkék "tapadását" is. Ez a vér elvékonyodásához vezet, így könnyebben áramlik.

A hal nagyszerű módja a vérkeringés javításának. Az étrend fő részét kell képeznie váltakozó mediterrán és ázsiai fajtákkal. Legalább 2-3 alkalommal hetente meg kell próbálnia bele az étrendbe. Ha csak lehetséges, vásároljon „fogott” és nem tenyésztett halakat. A tenyésztett halak gyakran olyan GMO-termékeket táplálnak, amelyek nem tekinthetők a legjobb takarmánynak.

A dió

A diófélékben két tápanyag van, amelyek fontos szerepet játszanak a vérkeringés javításában: magnézium és L-arginin. A magnézium segít az artériákban és a hajókban pihenni, hogy bővülhessenek és szerződjenek. Az L-arginin anyagot nitrogén-oxid előállítására használják.

Az egészséges zsír és fehérje magas tartalmával a dió fantasztikus ételek. A bőséges és megtöltött, ételekkel töltöttek. A mediterrán jellegzetes étel - olívaolaj és különböző diófélék. Ha ezek a táplálkozás részét képezik, a vizsgálatok a kardiovaszkuláris események és a cukorbetegség kockázatának csökkenését mutatják.

A dióval kapcsolatos egyetlen figyelmeztetés az, hogy elkerüljük a sót, sőt „enyhén sós” mondatokat. A sós ételek növelhetik a vérnyomást.

narancs

A narancsok a listán szerepelnek, mivel magas C-vitamint tartalmaznak. A fogyasztás óriási előnyöket biztosít a keringési rendszer számára. A C-vitamin különösen hasznos olyan vérerek és apró kapillárisok esetében, amelyek vérét az artériákból közvetlenül a sejtekbe szállítják. A C-vitamin szükséges a kollagén kialakulásához, amely a „mikrocirkuláció” létrehozásának és fenntartásának fő építőanyaga. Emellett egy másik erős antioxidáns.

Ha nem vagy a narancs nagy rajongója, akkor még sok más C-vitaminhoz juthat. A citrom, a paprika, a brokkoli, az ananász, a szamóca, a zeller és a petrezselyem (folytathatja a listát a megjegyzésekben) nem lesz kevesebb előny.

A magas C-vitamin-tartalom a citrusokat szó szerint vékonyítja, és erősíti a kapillárisok falát. Megakadályozzák a véredényeket elzáró plakkok megjelenését, megakadályozva a rossz vérkeringést.

A fokhagyma

A fokhagyma az egyik megoldás a vérnyomás csökkentésére és a vérkeringés javítására. Azt mondhatjuk, hogy annyit kell enni, amennyit csak tudsz állni!

Az évtizedekig tartó tanulmányok a fokhagyma fogyasztását alacsony vérnyomással kapcsolták össze. Úgy vélik, hogy ez azért következik be, mert a fokhagyma, az allicin kulcsfontosságú összetevője az artériák tágulása.

Az egyetlen probléma az, hogy az allicint gyorsan hő- és hőkezeléssel lebontják. Ezért, ha ezt az előnyt szeretné maximalizálni, fokhagyma kell enni a nyers formában. A főzés során használjon kis mennyiségű hőt, és próbálja meg a fokhagymát egy serpenyőben használni a szükséges mértékben.

Natto étel - Natto, japán konyha

Ez a hagyományos japán étel sajtszerű étel, amelyet fermentált szójababból készítenek. A nattokináz nevű vérben károsító tápanyagban gazdag. Kiváló forrása az esszenciális aminosavaknak. A nattokináz csökkenti a vérben lévő fibrin mennyiségét - a véralvadáshoz szükséges anyagot. Minél kevesebb a tartalma, annál kevésbé ragadós a vér.

Van egy rendkívül fontos figyelmeztetés a natto élelmiszerekkel kapcsolatban: soha ne használja azt, ha a Coumadin-t receptre szedi. A coumadin antikoagulációs elemeket tartalmaz. A coumadin szintén csökkenti a fibrin szintjét, és a két gyógyszer összekeverése túlságosan vékony lehet. Ez viszont belső vérzéshez vezethet.

A cukorrépa javítja az agyi keringést

Cékla segít javítani a vérkeringést, mert a növényi nitrátban gazdag. A szervezetben a nitrát nitrogén-monoxiddá alakul át, amely - amint korábban említettük - segít az artériák és az erek kibővítésében.

A cékla kiváló táplálékforrásként szolgál, és javítja az emésztést. A gyökérzöldségek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal (A, C, K, folsav) és ásványi anyagokkal, mint például kálium, réz és mangán. A zöld teteje számos fitokémiai anyagot kínál, mint például a lutein és a zeazantin.

Sötét csokoládé

Ez az édes kezelés tele van tápanyagokkal, amelyek javítják a vérkeringést és a véráramlást. Különösen a flavonoidokat jegyezzük fel. A flavonoidok erős antioxidánsok - segítenek megakadályozni a szabad gyökök aktivitását és megakadályozni az érrendszeri gyulladást.

Győződjön meg róla, hogy ragaszkodik a sötét csokoládéfajtákhoz, annál magasabb a kakaószázalék, annál jobb. A lényeg az, hogy ne veszítsük el az irányítást, de ugyanakkor gyakoroljunk moderálást - korlátozzuk magunkat 1 vagy 2 darabra.

A kakaó flavonoidokat tartalmaz, amelyek a növényekben és a gyümölcsökben természetesen megtalálhatók. Jól társultak a jobb vérkeringéshez. A természetes flavonoidokban gazdag csokoládé sötét kakaófajtái jól javítják a vérkeringést. Fehér csokoládé flavonoid nélkül, a szokásos finomság.

görögdinnye

Zölden kívül, piros a bogyó belsejében likopin telített. És mint tudod, természetes természetes eredetű antioxidáns. A likopitin tartalmú élelmiszerek étkezése javított vérkeringéssel jár.

A likopin szinte minden zöldség- és gyümölcs- és bogyós gyümölcsben megtalálható. A megállapítás egyszerűen megmagyarázható: a likopin egy természetes eredetű pigment, amely vöröses palettán színezi a gyümölcsöt. Hála neki, a görögdinnye belsejében piros. A paradicsom, a rózsaszín grapefruit és a kajszibarack is gazdag likopinban.

Avokádó gyümölcs és lazac hal, mi a közös?

A lazachal és az avokádó gyümölcsök közé tartoznak az omega-3 esszenciális zsírsavak a szívhez. A termékek összetételének mutatóinak elemzése azt sugallja, hogy támogatják a kardiovaszkuláris rendszert és javítják a vérkeringést.

A legrosszabb élelmiszer nem javítja a vérkeringést

Cukor hozzáadása az ételekhez

Ha javítani szeretné a vérkeringést, akkor kerülje el, és fusson le, mint a pestis. Ha túl sok cukrot eszik, a szervezet nagy mennyiségű inzulint szabadít fel, ami eltömődött artériákat okoz. A legrosszabb, hogy a cukor fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

A cukorbetegség a jó vérkeringés gyilkosa. A vérerek és vénák artériáiban krónikusan magas glükózszintek fokozatosan törékenyebbé teszik őket. Ennek eredményeként a hajók kevésbé képesek megfelelően működni. Ezért van a cukorbetegek vérkeringéssel kapcsolatos szövődményei.

A cukor csökkentésének legegyszerűbb módja a magas glikémiás szénhidrátok eltávolítása az étrendből. Találd meg a helyes cukrokat is, amikre nem számíthatsz. Méz, dátumok, szárított kajszibarack, füge, aszalt szilva.

Transz-zsír

Néhány évvel ezelőtt az Egészségügyi és Szociális Minisztérium ügynökség elfogadta a transzzsírok tilalmára vonatkozó szabályt. A 2018-as évet ennek a veszélyes zsírnak az ételünkből történő eltávolításának határidejére állítják be.

De még ebben a szabályozásban sem tekintheti magát teljesen biztonságosnak. Ha vajjal főz, a magas zsírtartalmú transzzsírok (sült ételek) hozhatók létre. Mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a termikus élelmiszer-feldolgozás létrehozza azokat.

A megoldás? Egyél csak szerves egész ételeket, és a sütés helyett ellopja az ételt. És soha, soha nem enni sült!

só

Sokan társítják a sót a magas vérnyomás és a vérkeringés problémáihoz, de ez csak bizonyos mértékig igaz.

A nátrium a só kémiai összetételének fele, a jó szívegészségügy szempontjából elengedhetetlen. Azonban egy bizonyos mennyiségen túlmenően kockázatos lehet, mert a só megtartja a vizet. Minél több vizet a rendszerben, annál nagyobb a vér mennyisége és annál nagyobb a vérnyomás. A klinikán valóban találkozhat a hipertóniás krízisben szenvedő betegekkel, mert túl sok sonkát vagy túl sok savanyúságot fogyasztottak.

A sóval kapcsolatos egyik probléma ugyanaz, mint a cukor esetében - sok feldolgozott élelmiszerben „rejtett”. Ismét kerülje el őket, ha lehet, ez segít javítani a vérkeringést. De ne vegye ki teljesen a sót a diétából. Kis mennyiségben só szükséges a szervezet számára.

Általában véve a legjobb szabály a vérkeringés javítására: ha jó a szívednek, akkor jó az artériák és a vérerek számára. Táplálkozási tippjeinket kombinálja a diétával. Kerülje a stresszes helyzeteket. Rendszeres edzés. Gyakran séta a friss levegőn, kevésbé van kitéve a toxinoknak. Reméljük, hogy felülvizsgálatunk segít az Ön egészségének javításában.

Tippek a vérkeringés javítására az „Élő egészséges” programból, videó erről a témáról: