Ebben a cikkben elmondom, hogy milyen bokszkötések vannak, milyen lényegük van, kinek és mire van szükségük, azok típusai (fajtái), amelyek jobbak / rosszabbak, stb. és végül elmondom, hogyan kell helyesen lehúzni őket (anélkül, hogy ott lenne perverzió, pl. a megszokott módon, amely megfelel a többségnek, amit a Szovjetunióban gyakoroltak, és néhányat (sok) a mai napig).
Mik azok a dobozok?
A bokszkötés hosszú szalag (a ps hossza különböző lehet, legfeljebb 5 méter, általában a kötések hossza a kéz méretétől, a kötések kötésének módjáról és módjáról és a kesztyűk méretéről van kiválasztva), röviden, nem ajánlom a rövid kötést, mert nem elég ahhoz, hogy a csuklót és a kezét jól lehúzzák, a legjobb megoldás 3 méter, de bármi is legyen, ki kell választania magadnak (kar, kanyargós módszer és kesztyű, ne felejtsd el, ha vásárol, egyébként szemetet vásárol, amiért vásárolsz szemetet) százszor megbánni fogsz))).
Az ökölvívó sapkákat nem csak a bokszban használják (a név félrevezető lehet), hanem a harcművészetek más formáiban is (thai boksz, kickbox, stb.), Különösen az ujjait, tenyerét és csuklóját a sérülésektől (repedések, eltolódások) szemben. megrepedések, törések, ín- és kötőszöveti repedések stb.).
A teljes értékű bokszdoboznak tépőzárral és hurokkal kell rendelkeznie. Ha nincsenek, akkor nem ajánlom őket, hogy vásároljanak (vásároljanak), mert nem nagyon könnyű használni. Lásd alább:
Ez egy szemgolyó (a rögzítés a hüvelykujjával történik).
És itt van egy fotó ragasztószalag, amely rögzíti (javítja) a kötést a kezedben:
Mit mondhatnánk még... ó, igen, ökölvívás, az ujjak, a tenyér és a csukló sérülésektől való védelme mellett a harcban, a képzésben stb. azért, mert a kötés rögzíti az ujjak ízületeit. E két ok miatt soha ne hagyja figyelmen kívül ezt a gadgetet, függetlenül attól, hogy ki mondja neked.
A bokszdobozok szövetenként is különböznek (van pamut (jobban lélegzik, jobban elnyeli a nedvességet), ami a kesztyűket hosszabb ideig megőrzi, és ami a legfontosabb, nem zavarja az edényeket, ezáltal nem zavarja a vérkeringést ( mert a pamutkötések tekercselése során azonnal úgy érzi, hogy a kezed túl szoros vagy nem, és ebben az esetben gyengülhet), ráadásul az idő múlásával a pamut még mindig kicsit a megfelelő helyeken nyúlik, és egyértelműen a kanyarokon fekszik kefék (vegye fel a szót) A pamut inusai valószínűleg csak annyira bonyolultak (hangosan mondják, de mégis), hogy pontosan a karra tekerjenek (de ez valaki ilyen, aki törődik velük, aki ilyen módon ráncol - igen, és az, aki gondosan simítja, szárad - minden normális), lásd az alábbi képet:
És vannak kötszerek rugalmas anyagok hozzáadásával, könnyebben fekszenek (sebezhetők) a karon, és szóval, egy darabból válnak vele (nehéz szavakkal magyarázni). A rugalmas kötés azonban sokkal könnyebbé teszi a kar meghúzását és a benne lévő vérellátást (ellentétben a pamutral), ami elfogadhatatlan azok számára, akik nem tudják (a vontatás duzzanatot, sérülést stb. Okozhat). Sokan azt mondják, azt mondják, hogy megráztam az összes normul kezét, semmi zsibbadt, majd a képzés során úgy érzik, hogy a kezek zsibbadnak és kényelmetlenséget okoznak, majd panaszkodnak... lásd a fotót:
Ezért a következtetések számomra nyilvánvalóak. Azt javaslom, hogy gyapotot használjunk, nem pedig rugalmas kötést.
A KÖVETKEZTETÉS a fentiekről: véleményem szerint a legjobb, ha 3 méteres (vagy 2,5, de nem kisebb), körülbelül 5 cm széles boxdobozokat veszünk, az anyag pamut. Szín, magam választhatja ki)).
Hogyan lehet a bokszkötéseket a kezedre fúrni?
P.s. Szeretném azonnal figyelmeztetni (emlékeztetni) arra, hogy most megvizsgálom a boksz megszüntetésének klasszikus módját. Azonban azok számára, akik nem tudják, sok más lehetőség van a tekercselésre, mint ahogy azt mondják: „az íz és a szín, nem elvtársak” vagy „mindegyik saját”, ezért nem kell szétzúzni a droolot a monitoron, ebben az esetben összefoglalni, mondani, itt az én módom a legjobb, és bármit is, stb. úgy értsétek jobban, és ne figyelj rá, és ilyesmi.
Javaslatom az, hogy nem kell pontosan használni azt a módszert, amit elmondok neked (bár azt mondtam, hogy a legtöbbet illeti, vannak kivételek). Próbálja ki, kísérletezzen, mivel kényelmesebb lesz (kényelmesebb, mint és mindez), és tekercs. Ne alkalmazkodj valakinek, mert ezt mondtad.
Egyébként ezért azt javaslom, hogy olvassa el a cikket: „TIPPEK MINDENKÉP: valaki hallgatása”.
Azonban a „reel, ahogy tetszik” kifejezés nem jelenti azt, hogy a kötést úgy tekerje vissza, mint amennyit csak akar (ahogy csak akarja). Mindegyik módszer (módszer) rendelkezik saját szabályokkal (jóllehet a szabályok szerint a tekercselési technika saját, jól érti).
Nos, kezdjük.
# 1. LÉPÉS. A kötszerhurkot a hüvelykujjra készítheti (az alábbi fotó):
P.s. vegye figyelembe, hogy a kézkötözés a kéz külső részén történik (azaz más szóval felülről), ne végezze el a BOTTOM hurok kötését (a kéz belsejében), lásd az alábbi képet (ez rossz):
Ebben az esetben a cső kiugrik.
STEP 2. szám. Két vagy háromszor (nézd meg magad a jóllétedet) a csuklót körbevágjuk:
Ez kifejezetten a csukló megfelelő rögzítésére szolgál, amely a terhelés jelentős hányadát teszi ki.
3. LÉPÉS. A csuklójának becsomagolása után a kötést a hüvelykujj köré kell becsomagolni:
4. LÉPÉS. Miután a hüvelykujját becsomagoltuk (1-2 alkalommal), továbbra is megtartjuk a kötést a csuklón (2-szer csomagolva):
5. LÉPÉS. Tekerje az ujjait az ujjával és a kis ujjával végezve:
A csuklókötés köré körözött mutatóujj. A középső ujját és újra a csuklóját köré tekerték. És mindenkinek.
6. LÉPÉS. Az ujjak bekötése után egy pár fordulatot hajtunk végre a kar ütközési felületén (rögzítjük), majd térjünk vissza a csuklóra és rögzítsük a tépőzárra.
P.s. néha előfordul, hogy a végén (amikor mindenki már becsomagolva van, és a tépőzárral van rögzítve), maga a ragasztó rossz oldalon van, hogy csatlakoztatható legyen. Sokan elkezdenek visszacsévélni)), de van egy egyszerűbb módja: a kezed belsejében egyszerűen bekapcsolod a kötést, és folytatod a csuklóját, hogy a kívánt részre kerüljön (fent), hogy a ragasztószalaghoz ragasszon.
Ez minden.
Hangosan gondolkodni
A srácok és a lányok (talán nem mindenki, nem beszélek) nem gondolnak arra, hogyan kell a box.binty-t megfelelően kötni. Ott mindent felhalmozott (jól, a tapasztalat nagy) minden történik (a kötés kiigazítása / szakaszolása) egy tudatalatti szinten. De a kezdő srácok és lányok gyakran hibáznak, és előfordul, hogy nagyon szorosan kötik össze a kezét, ami duzzanathoz vezet (mivel a kezek zsibbadnak). Ez fordítva is megtörténik, az emberek gyengén kötődnek a kötszerekre, és a kötszer a köpeny (tréning) vagy a körte fújása során eltolódik, ami sérülést és valójában kényelmetlenséget okozhat.
A rendszeres képzés - lehetővé teszi, hogy „átfedjen”, így ne tegye meg)) minden rendben lesz.
Azt javaslom, hogy a saját kezedre kötözhetek (ne lássatok olyan bajnokokat, mint például Mike Tyson, aki egyébként valamilyen videóval sújtotta a kezét, aki érdekel: "Mike Tyson életrajz"), mert ez lehetővé teszi a boksz feszültségének beállítását. Ha a kötszer túl szoros, akkor a kezed zsibbad, gyenge kötéssel - a kötés a csuklón fog járni, és a kötés érzése olyan, mint egy kecsketejből...
Azt is erősen ajánlom, hogy a dobozok eltávolítása után gondoskodjunk a dobozokról. Sokan megtanultak, elrepültek a bumm, amikor összegyűltek és elfelejtették... végül a kötéleket lehet kötni))) és nem kötszerek (akik megértik a témát: D) Azt javaslom, hogy tekercseltek (csak szépen) és szárazak legyenek. így kiszárad és kiegyenlít).
Desszerthez - egy vizuális videó arról, hogyan lehet a bokszkötéseket a karod köré fújni:
Ki nem nehéz / sajnálom, kérjük, ossza meg a linket a cikkekhez a szociális hálózatokban (a szociális gombok alatt). Ez a legjobb dolog, amit tehetsz, nagyon hálás vagyok neked.
Üdvözlettel, adminisztrátor.
A bokszkötések helyes lehajtása
Most már lehetetlen elképzelni a bokszkötést bokszkötések nélkül. De könnyen láthatja, hogy az újonnan érkezők hogyan fogják megtisztítani a kezüket. És nemcsak a kezdők... Nézzük meg, hogyan lehet a kötést a bokszkötésekkel megfelelő módon kötözni, és hogyan lehet megérteni, hogy megfelelően van-e sebezve?
A megfelelően kiválasztott bokszkötések olyan fontosak, mint a kesztyű. Edzés vagy sparrálás során rögzítik a csuklócsuklót a megfelelő anatómiai helyzetben, megakadályozzák a sportkárosodások előfordulását, és azt is mondhatjuk, hogy meghosszabbítják a harcos karrierjét.
A vászon hossza nagymértékben változik, és a termék egyedi jellemzőit figyelembe véve kiválaszthatja a terméket. A helyes retesznek egy hurkot és egy tépőzárat kell tartalmaznia, amely biztosítja a megbízható és ugyanakkor egyszerű rögzítést.
Hogyan válasszunk egy anyagot a kötéshez
Mielőtt megtanulná, hogyan kell egy bokszköteget rendesen felszámolni, el kell döntenie, hogy nemcsak a hossz, hanem más paraméterek is. Először is, minden sportoló kiválaszt egy terméket az anyja alapján:
- A kefe és a körkörös pamutszalagok az ecset első ujjához tökéletesen elnyelik az izzadságot, és átengedik a levegőt, így a bőr nem vesz el. Ha a lágy szövetek átadása nélkül helyesen csavarodnak, úgy ülnek, mint egy kesztyű. Ugyanakkor van egy sajátossága - mielőtt egy bokszkötésbe merülnénk, érdemes többször gyakorolni. Csak ily módon ez a folyamat nem okoz nehézséget.
- A rugalmas kötszerek (más néven mexikói) gyártásához természetes és szintetikus anyagok szimbiózisát használják. Megbízhatóan rögzítik az ecsetet, tökéletesen figyelmeztetnek mindenféle sportkárosodásra, de teljesen ne hagyja ki a levegőt. Igen, és kis problémáik elnyelésével. Úgy tűnik, hogy a mexikói kötszerek sokkal könnyebbek, de ez félreértés. A nyúlás miatt sok tapasztalatlan sportoló túl sokat nyúlik a zenekarokhoz, ami a lágy szövetek traumatizációjához vezet, ami zsibbadáshoz és zavarokhoz vezet.
- A kötszer kesztyű, mint általában, kifejezetten a kefék ragasztására szolgál. De nehéz megnevezni őket teljes kötéssel: ezek a rögzített kesztyűk vágott ujjal. Kiváló megoldás a kezdőknek, de nem nagy siker a szakemberek körében. Ezek jelentős időt takarítanak meg, és a belső védőoldal speciális gélelnyelő pad segítségével készül. Azt mondhatjuk, hogy ezek a kesztyűk hihetetlenül kényelmesek a képzés során.
A bokszkötések a nevük ellenére is széles körben használatosak a thai bokszokban, a kickboxokban és más sportokban. Fő funkciójuk az ököl és a csuklópántok ízületeinek védelme, a csuklócsukló jobb oldali anatómiai helyzetének rögzítése. Megvédik a kesztyű belsejét a gyors kopástól.
Hogyan válasszuk ki a kötés megfelelő hosszát?
A piacon kezdőknek és amatőreknek rövid kötszerek széles választéka (2,5-3 méter). A szakemberek inkább hosszabbak - akár 4,5 méter. Úgy véljük, hogy a harc során jobb, ha rugalmas kötést használunk, amelyek mindegyik karon 2,5 méter hosszúak és 5 cm szélesek.
Van egy szabály is:
Új küzdelem - új zár. Ezért fontos, hogy elsajátítsuk a kötés felgyorsításának gyors és helyes technikáját.
A „standard” méretű kézhez 2,55 méteres anyag elegendő a csukló, a csukló és a hüvelykujj rögzítéséhez. Ha a kefe valamivel nagyobb, akkor ez 2,75 métert igényel. Ha minden egyes ujj rögzítése szükséges, akkor jobb, ha négy méteres kötést kap. A közvetlen vásárlás előtt azonban jobb, ha empirikusan meg kell határozni a termék egyéni méretét, különféle tekercselési módszereket és rögzítési módokat keresve.
A piacon a bokszkötések legnépszerűbb gyártói az Everlast, a Title, az Adidas, a Green Hill cégek (mert a legolcsóbb a Sportmasterben) és a Fighting. Az első két vállalat egy további ütéselnyelő géllel (az első 100 cm-nél) olyan termékeket állít elő, amelyek jelentősen csökkenti az ecset hatását.
Hogyan kell a kötést kötni a bokszhoz
A bokszkötések megfelelő behelyezésére számos lehetőség van, de két legegyszerűbb:
- A szokásos. A hurkot a hüvelykujjra tesszük, és a kötést maga a kefe köré fordítja (kívül). Az első tekercseknek meg kell erősen rögzíteniük a csuklót, majd a hüvelykujjra kell dobniuk. Az ezt követő forduló kissé alacsonyabb, mint a hüvelykujj, a második pedig magasabb, hogy rögzítse a fonalakat. A kötés hátoldalán keresztezi a keresztet, bekapcsolja a csuklót, rögzíti a hüvelykujját, és minden ismétlődik. A vászon a kéz pálmás felületén végződik, kissé az első falanx alatt.
A bonyolultabb ún. Kereszt. Ez jobban védi az ujjak kis ízületeit. Ilyen tekercseléssel a kesztyűs kéz "jobban érzi magát". A hurkot mindig a kéz első ujjába tesszük, és az első kanyarpár az ujjak alatt történik. Ezután minden ujját külön-külön (a kisujjától kezdve) bekötjük, és a rögzítés az első ujjon keresztül történik.
Ez a fajta tekercselés mutatja a világ- és európai bajnokot thai bokszban, négyszeres orosz bajnokot, - Nikolay Kovalevichet:
Ezek csak a kezdők számára elérhető főbb módok. A profi sportolók más (bonyolultabb és időigényesebb) használatot igényelnek, amihez segítséget kell nyújtani egy asszisztensnek.
A már meglévő kézi sérülésekkel küzdő sportolóknak speciális, „puha” tekercselési módja van. Az előkészítő szakaszt végre kell hajtani: szorosan hajtsa le a kötést az ujjak köré, majd távolítsa el a kapott gyűrűt, és hajtsa össze. Ezt a párnát meg kell védeni a szalaggal a szalaggal. Ezután a kötszer két fordulattal rögzíti a csuklót, visszalép az ujjainak alapjához, és néhány turné után a sportoló továbbra is külön-külön visszahúzza az ujjait. Ezzel a kar rögzítésével ez az ütés kevésbé fájdalmas lesz mind az ellenfél, mind a sportoló számára.
Van egy másik módszer, amely bizonyos készségeket igényel. A gyűrűt a szokásos módon a hüvelykujjra tesszük, majd a csuklót két fordulattal rögzítik. Ezután a kötszer a második ujj csuklójához megy, majd az összes csuklót becsomagolják. Hasonló manipulációt kell végezni az egyes ujjak csatlakozásánál. Ezeknek a fordulatoknak a szoros rögzítése után a tekercs két fordulattal végződik a csuklón. A kötés során fontos, hogy megakadályozzuk a szövet ráncosodását és elcsúszását.
További 2 módja a Julia Firsova kesztyű alatt történő kötésnek:
És itt van a bokszkötések a Szovjetunióban:
Amint láthatjuk, rengeteg lehetőség van. Válassza ki, hogy melyiket szeretné. A fő dolog - orsó helyesen!
Hogyan lehet megérteni, hogy a kötést megfelelően kell-e megfogni
A mexikói kötszerek nagyon gyakran újdonságok a lágy szövetek és az idegek csípésében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a terhelés alatt a kötés kicsit eltolódik, összenyomja a bőrt, és a kezek zsibbadnak.
Megfelelően megkötözte a ruhát, de óvatosan összenyomja az anyagot, nem zavarja a kar elfordulását a csuklóban. Az ököl tömörítésekor nincs szabadságérzet vagy erős nyomás. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő sebkötés nem nyomja meg a bőrt vagy az izmokat, a tekercsben lévő kéz nem sápadt, és nem változtatja meg a hőmérsékletét.
Csak a tapasztalat lehetővé teszi, hogy a kötést megfelelően képezzék a tréning és a sparring során, ami sikeresen véd a sérülések ellen. Végül is egy hosszú és sikeres karrier nem építhető fel minőségi egyenruhák nélkül.
Hogyan lehet a bokszkötések helyes lehajtása?
A bokszkötések alapvető fontosságúak a sportoló kezeinek védelmében. Mind a kezdők, mind a szakemberek kötszereket használnak, és a kesztyű alatt kefével csiszolják. Nem ajánljuk figyelmen kívül ezt a védelmi intézkedést. Ezért vizsgáljuk meg, hogy milyen típusú tekercsek vannak, és hogyan kell helyesen csinálni.
A kötszerek típusai
Mielőtt megkapná a kezét egy bokszkötéssel, nézzük meg a főbb típusokat és típusokat. Három fő típus: rugalmas, pamut és kötszer kesztyű. A rögzítés módszere szerint a kötszerek különböznek - hurokkal és tépőzárral és anélkül.
Az elasztikus kötszerek tökéletesen, szoros karral nyúlnak, mint egy második bőr, így maximális kényelmet biztosítanak. Azonban az újonnan érkezők rugalmassága miatt a karokat könnyen be lehet húzni túl szorosan, ami rossz áramlást és ennek következtében sérülést eredményez. A pamutkötések lehetővé teszik, hogy a karját a lehető legmegfelelőbben lehessen felakasztani, anélkül, hogy túlságosan merev lenne, ezért ideálisak a kezdő sportolók számára.
A kötések hosszát a tenyér méretétől függően határozzuk meg, 2,5 m hosszú (tizenévesek) és 5 m hosszúak, az átlagos ember optimális hossza 3–3,5 m, a női kötszerek kissé rövidebbek (3 m-ig). általában elég).
Hogyan lehet a kötést csukni a bokszhoz?
Minden szakembernek és amatőrnek saját választ kell adnia a bokszkötések, saját trükkök és kis tippek kérdésére. Néhány hónapos edzés után ezeket is megtehetik, és az indítók számára az alapvető tekercselési technikákat használhatja:
- Az első módszer közvetlen. Ez a legegyszerűbb lehetőség. Elkezdesz kötést kötni a csuklóról felfelé a tenyérre, majd vissza a csuklóra, ahol tépőzárral rögzíti. Ez ideális megoldás kezdőknek, ez az opció a legegyszerűbb hiba nélkül.
- A második út a „kereszt”. Ez az opció fejlettebb, és nem csak a kéz és az ízületek védelmét biztosítja, hanem növeli az ütés hatását, növeli az edzés kényelmét, és teljesen megszünteti a sérülés veszélyét. Az árukapcsolási technika azonban egy kicsit bonyolultabb. Ebben a kiviteli alakban nemcsak a kéz van sebezve, hanem a négy „sokk” ujj első fánksága is. Több kört készítünk a csukló körül, majd a kötést a hüvelykujj és a csukló körül újra körbevágjuk, majd minden egyes ujját egymás után tekercseljük, egy kör körül váltogatva az ujj köré és a csukló körül. Először is, az ujj, ismét a csuklón, majd a hurkon keresztül a hüvelykujjával, ismét a csuklóval, stb. Győződjön meg róla, hogy a kéz ütközési felületén semmilyen kötést nem hajt végre, ami a kesztyűben lévő kéz komoly dörzsöléséhez vezethet.
- A harmadik út - "amerikai", úgy gondoljuk, hogy az amerikai harcművészetekből származik. A különbség az előző módszerrel az, hogy nem minden ujj sérül, hanem közöttük. A bokszkötés ilyen módon történő kötéséről szóló utasítások úgy tűnnek: húzzon egy hurkot a hüvelykujjra, hogy több fordulatot forgasson a kezében, rögzítse a kötést a kötéssel, tekerje tovább a csuklót, és tegye vissza a kefére, majd húzza át az egész tenyerét, majd hagyja át a kötést felváltva a kis ujj és a gyűrűs ujj között, névtelen és index stb.
A bokszkötés megkötése előtt próbálja ki az összes lehetőséget, és válassza ki azt, amelyik megfelel az Önnek. Ügyeljen arra, hogy ne húzza túl a karját, használjon elegendő hosszúságú kötést, és ne hozzon létre ráncokat. Néhány edzés után könnyen és gyorsan elvégezheti a munkát!
Honlapunkon a kívánt hosszúságú, a leghíresebb harcművészeti berendezések gyártói és a legjobb áron választható bokszkötések közül választhat.
Hogyan kössük a kötszereket a thai és a klasszikus boksz
A bokszoló fegyver a keze, és bokszkesztyűvel alaposan védik őket. De kevés nem szakember tudja, hogy vannak kötszerek a kesztyűk alatt, de ezek közül néhány nem, de speciális kötés a bokszhoz.
A kéz sérülése elleni védelemként szolgálnak, biztosítják a biztonságot párbaj alatt, elnyelik az izzadságot. Hogyan kell a kötést kötni a bokszhoz helyesen, minden kezdő boxernek meg kell tanulnia.
Ezt függetlenül kell megtenni annak érdekében, hogy jobban szabályozzuk feszültségének mértékét. Ha a kötés túl szoros, a kéz zsibbad, megjelenik az ödéma, és ha túl gyenge, a kötés eltolódik, kényelmetlenséget okoz és sérülést okozhat. Idővel ez az eljárás automatizálásra kerül,
Mi az a kötés a boksznak és mi az
A bokszkötések nemcsak a csukló és a csukló körül körbevett szövetek szűk szakasza. Beszélünk a bokszolásukról, de mostanra megjegyezzük, hogy a szabványos szélesség 5 cm.
Ami a hosszúságot illeti, a klasszikus ökölvíváshoz legalább 3,5-4 méter legyen, más típusúaknál, például thai boksznál - legalább 4 m, és egyes harcművészetek esetében akár 6 m.
Fontos szerepet játszik az a szövet, amelyből a bokszkötések készülnek. A korábban pamutot és gézet elsősorban használták, mivel a szövetnek higroszkóposnak kell lennie, és jól kell vennie az izzadságot.
Ezek az anyagok azonban nem rendelkeznek rugalmassággal - egy másik szükséges minőséggel.
Nem meglepő, hogy ma 100% -ban természetes pamut mellett innovatív anyagokat használunk, különösen módosított rugalmas pamutot, melynek nyújtó hatása van. A rugalmas neoprén ökölvívó gélkötések szintén nagy igényt kielégítenek, jó védelmet és ütés-abszorpciót biztosítva.
A bokszkötegek a hüvelykujjhoz csatlakozó szemhéjjal vannak felszerelve, és a tépőzáras rögzítés a karon.
Pontosan kövessék a kéz és a csukló kontúrjait, és ne csíptessék őket a keringési zavarok és az ödéma elkerülése érdekében. A rugalmas anyagok pontosan megfelelnek ennek a követelménynek.
Utasítások a bokszkötések helyes kötéséről
Íme egy lépésről lépésre szóló útmutató a bokszkötés kötéséről. A technika jobb megismerése érdekében célszerű fotókat és videókat használni, de általánosságban a rendszer a következő:
- Helyezzen egy hurkot a hüvelykujjra, és tartsa az anyagot a kefe belsejében.
- 2-3-szor becsomagolja a karján a csuklót, ügyelve arra, hogy ne alakuljon ki és ne illeszkedjen szorosan a csuklóhoz.
- Tartsa vissza a szövetet a tenyéren belülről, majd többször tekerje meg az ujjak aljára, rögzítve az alsó ízületeket (az ujjak kissé szét kell válniuk az eljárás során).
- Most adja át a kötést az ujjakon (vagyis a szomszédos ujjak között, kezdve a kisujjától), majd csavarja be a csukló körül minden alkalommal.
- Amikor az összes ujj zárva van, tartsa a szövetet a csukló körül, majd kétszer mindkét oldalon a hüvelykujj körül.
- A kéz belsejéből csavarja a nyolcadat az index és a hüvelykujj között.
- A maradék része a csuklón van rögzítve, tépőzárral rögzítve.
Ügyeljen a következő pontokra:
- a kéz ujja nélkül van bekötve, szabadon maradnak, és csak az első falanx alsó része van rögzítve;
- a kötésnek szorosan illeszkednie kell, de nem szoríthatja a karját;
- Kezdje tanulni a kötést a jobb kezével, vagyis jobb, ha a jobbkezes emberek a bal oldalon, a balkezeseknél pedig jobbra fújnak, hogy gyorsabban elsajátítsák a folyamatot.
Könnyen ellenőrizhető, hogy minden rendben van-e kötve: csináljon egy ököl - a kötést szorosan illeszkedni kell hozzá; lazítsa meg az ecsetet - nem érezheti a nyomást.
Ez a kanyargós mód nem az egyetlen, mások is vannak, még egy másik sorrendet is el tudunk érni, melyik oldalon végezzük el, stb.
Ezért próbálkozzon más módszerekkel, és válassza ki, hogy melyik lesz az Ön számára optimális. A legfontosabb dolog, hogy a kötést a bokszhoz szilárdan, biztonságosan kötötte, és biztosítja a szükséges védelmet és kényelmet.
A kötések értéke a bokszban
A kötszerek a bokszoló és a szakemberek és a kezdőek berendezésének szerves részét képezik, mivel ez az első védelmi réteg, amely megvédi a kar csontjait a sérülésektől, az ízületek elmozdulásától stb.
Az elnyelő izzadság nemcsak higiénikus funkciót lát el, hanem növeli a száraz kesztyű tartósságát.
És még egy dolog: amiatt, hogy az ujjak ízületei megfelelően vannak rögzítve, az ütés erősebbé válik. Ezért, még egy rövid edzéshez is, a karját be kell kötni.
Mint minden más berendezéshez, a kötszereket megfelelően kell karbantartani: edzés után szárítsa meg őket, finoman tekerje őket, és tartsa őket olyan formában, hogy ne deformálódjanak. Akkor könnyebb lesz összekötni a következő alkalommal.
Hogyan tekerje a bokszkötéseket
Sokan, akik úgy döntenek, hogy harcművészetet végeznek, mint például a boksz, a thai boksz vagy a kickbox, gyakran úgy gondolják, hogy elég a boksz-kesztyűket vásárolni, és biztonságosan eljuthat az edzőterembe a képzéshez. Ez természetesen igaz, de a képzetlen személy csuklóinak, csontjainak, szalagjainak, csuklójának, csuklójának, csuklójának, csuklójának, izmainak gyengesége, és nem szokás a fújásra, így könnyen megsérülhetnek. Ennek elkerülése és a kezek biztonságának növelése érdekében a kesztyű alatt mindig szükség van a bokszkötések feloldására. Még többet fogok mondani, bármelyik professzionális boxer ezt nagyon jól ismeri, és mindig kötszereket használ mind a képzésben, mind a harcokban. Mert akár egy ecset képzése, akár egy fél tonna csapás nem mindig ellenáll.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy milyen típusú kötszerek vannak, és hogyan lehet megfelelően rögzíteni a bokszkötéseket, lásd a fotókat és a videó utasításokat.
A cikk tartalma:
Bölcsös, bokszkötések
A kötszerek típusai
A bokszköteg egy hosszú, szövetből készült szalag, melynek egyik oldalán egy hurok van varrva, másrészt egy ragasztószalag. Soha ne vásároljon kört és tépőzár nélküli kötszereket, rendkívül kényelmetlen lesz használni őket.
A kötszerek hosszúsága és rugalmassága szerint oszthatók.
A kötés hossza 2,5-5 méter. A kötés hosszát a kéz méretétől, a kesztyű méretétől és a tekercselési módtól függően kell kiválasztani. Egy átlagos személy számára a jó hosszúság 3 méter és annál magasabb. Ha a kötés túl rövid, akkor nem elegendő a kéz és a csukló megfelelő felfordítása. A három méteres kötszerek, ha a következő alkalommal vásárolok, hosszabb időt veszek igénybe.
Rugalmassággal a kötések rugalmasak vagy rugalmasak lehetnek.
Az elasztikus kötszerek jobban lefedik a kéz felszínét, és ezzel együtt szó szerint egy darabot alkotnak. Ugyanakkor könnyebben húzhatja meg a karját és megzavarhatja a vérellátást, ami elfogadhatatlan. A tekercselés során a kötés jól tűnik, és az edzés során a kar elkezd zsibbadni, és kényelmetlenséget okoz.
Ezért jobb, ha nem rugalmas kötéseket használunk. Leggyakrabban pamutszövetből készülnek, és a következő előnyökkel rendelkeznek:
- az ilyen kötések tekercselése során azonnal érezhető, hogy a kar erősen meg van-e húzva, vagy nem;
- Az x / szövet jól elnyeli az izzadságot, ami a kesztyűt hosszabb ideig tartja a romlástól;
- az ilyen kötszerek az idő múlásával még egy kicsit a megfelelő helyeken nyúlnak, és egyértelműen a kefék kanyarjai alá kerülnek.
Csomagolások csomagolása
A kötszereket sokféle módon lehet becsomagolni. Ezek közül a leghíresebb az egyenes és a „kereszt”.
A közvetlen módban a kötszer a csuklótól, a csuklótól, a csuklótól, a csuklótól és a csuklótól kezdődik, és rögzítve van. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy memorizálja és végrehajtsa.
„Kereszt” tekercseléskor a kézen kívül a négy első ujj első falanxja csomagolva van. Ezzel a módszerrel szorosabb rögzítés történik, ami csökkenti a sérülés kockázatát, és még növeli az ütközési erőt.
A harmadik módszert használom, amelyben az egyes ujjak nem vannak becsomagolva, és a kötszer minden egyes első ujj között áthalad. Kis algoritmus:
- Húzza a hüvelykujját a hurokba, és forduljon körbe a csukló körül;
- Rögzítse a hüvelykujját a kötés egyik fordulattal;
- Csavarja a csuklót;
- Ugrás a kötést az első ujjak között;
- Egy másik megfordulás a csuklón;
- Csuklós rögzítő velcro;
Hogyan lehet a bokszkötések helyes lehajtása? Teljes útmutató!
Írta: admin / Dátum: 2015. június 4. 10:15
Jó nap mindenkinek! Ebben a cikkben megvitatjuk az egyik bokszozásra alkalmas sporteszköz egyik típusát, amely nélkül nem lehet edzés vagy mérkőzés. Bokszkötésekről van szó a kezekről. Megpróbálok minél többet mondani arról, hogy miért van szükségük rá, milyen típusú kötszerek, hogyan kell a bokszkötéseket helyesen dobni, és elemezzük a tekercselés különböző módjait is. A cikk végén további tippeket adok. Szóval menjünk!
ENTRY
Ismerek egy csomó srácot, akik sikeresen kombinálják az edzőtermet és a különböző harcművészeteket, beleértve a bokszot, a harcoló sambo-t, a Muay Thai-t, stb. a közeli barátok, mondjuk, hogy jó keszeget adjunk a bántalmazónak, a legjobb módja a harcművészetek gyakorlása. Számomra, az izmok, mindig is volt és lesz az alapja, amely alapján továbbra is építhetsz. Ezért azok számára, akik valamilyen vegyes csatát akarnak elkezdeni, ami mostanában nagyon népszerű, vagy bokszolásra van szükség, nagyon fontos tudni, hogyan kell a kötszereket helyesen lehúzni. Most elmondom, miért olyan fontos.
MIT AZ ÖN ÖSSZES KÉSZÍTÉSI ALAPOK, ÉS MIT AZ ÖSSZESEN?
Először is nézzük meg, hogy milyen leltár. A bokszkötések olyan sporteszközök, amelyeket sokféle harcművészetben használnak, amelyek magukban foglalják a kézműves munkát. Már a cikk elején már felsoroltam néhány fajot. Első pillantásra ez egy rendszeres szalag rugalmas vagy nem rugalmas anyagból. Ezek a kötszerek különböző anyagokból készülnek, beleértve a gyapotot (elasztikus), szintetikus anyagokat, stb. A kötések hossza különböző, legfeljebb 5 méter, a szélesség 4-5 centiméter. A hossza az életkortól, a sportoló kezének méretétől, a tekercselési módtól és a bokszkesztyű méretétől függ. AJÁNLJA, hogy azonnal vegyen be egy kötést, amelynek hossza 4-5 méter, mivel ha 3 méternél rövidebb kötést vesz fel, előfordulhat, hogy a jövőben nem lesz elég. Természetesen, mielőtt kiválasztaná ezt a berendezést, indítson el egyéni paraméterek és a használt tekercselési módszer alapján.
Sokan (különösen én) azt ajánlom, hogy csak a természetes pamutrostok kötszereket használjanak. Az edzéseken a kötést alacsony minőségű és rugalmas anyagból állítják elő szintetikus anyagokkal. A természetes pamutból készült változatban a hajók átadása nem olyan, ami nem lehetséges, csak a pamutrost esetében, ha érezheti magát, amikor a hajók összenyomódnak és kicsit lazítják a kötéseket (akik nem tudják, nyomva a hajókat, egy személy duzzanatot és különböző sérüléseket okozhat). Ez és általában az olcsó kötszerekben a kéz erősen izzad, ami viszont nem csak kényelmetlen, hanem hozzájárul a kesztyű gyors kopásához. A természetes rostszálas kötszerek jól szívódnak fel (ami nagyon jó, mivel a kesztyűk sokkal hosszabb ideig tartanak), kiváló szellőzést biztosítanak, ezért kiváló minőségű kötszereket vásárolva nemcsak a sérülésektől véd, hanem kényelmesebbé teszi az edzést. Talán az egyetlen és egyetlen mínusz pamutkötések egy kicsit nehéz (kényelmetlen) tekercselési folyamat. Nem, már találtam hibát. Ha egy sportoló nyomon követi a holmiját, óvatosan összecsukja a kötszereket, akkor nem lesz vele gond. Azt is akartam mondani, hogy az edzés után, amikor hazajött, nem felejtette el, hogy megszárítsa a kötszereket, és óvatosan csavarja őket. Ha nyomon követi a felszerelését, akkor az edzés elején nem lesz problémája a tekercseléssel.
Ha egyáltalán nem tudja, hogy mely kötszerek megfelelnek az Ön számára, akkor a következő kritériumok alapján végezze el a vásárlást:
- A kötést természetes pamutszálból kell készíteni;
- A kötés hossza 4-5 méter legyen;
- Az egyik végén egy hurok kell lennie, hogy a hüvelykujj lehorgonyozhasson, a másik végén pedig egy tépőzár.
Ha ezek közül a kritériumok közül legalább egy hiányzik, NEM TANÁCS, hogy megvásárolja Önnek ezt a kötést. Azt akarom, hogy tanácsot adjak, ne takarítson meg pénzt a berendezésekre. Jobb, ha az összes szükséges berendezést azonnal megvásárolhatja. Például amikor bokszolással foglalkozom, az első kesztyűt, amit magam vettem, alacsony minőségű bőrből készítettem. egy rövid idő múlva a kesztyű tépőzára eltörött, és a kesztyűk maguk is elszakadtak. Ez minden felszerelésre vonatkozik. Előfordulhat, hogy az olcsó és nem jó minőségű berendezések kényelmesek, gyorsan és így tovább. Általában természetesen rajtad múlik, ajánlottam.
MIÉRT SZÜKSÉGES KÉSZÜLÉKEK?
Mint minden professzionális és amatőr sport esetében, lehetőség van a test különböző területeinek sérülésére. Ebből a célból kitalálták a karok, lábak, hátsó és egyéb testrészek különböző berendezéseit.
Az első és legfontosabb cél, amelyre egy sportoló kötszerrel kezeli a kezét, mindenekelőtt a végtagok sérülése elleni védelem. Elvileg nem nehéz kitalálni, hogy az a védelem, amely alapján nemcsak kötszereket használnak, hanem bármilyen más berendezést is, például: sportos öv, csuklókötések, térdkötések.
Az edzések során, a versenyeken a kötést használva a sportoló megmenti magát a kéz, ököl, ujjak, esetleges repedések és elrontások sérüléseitől. Mint látható, egy ilyen egyszerű elem, és olyan nagy jelentőséggel bír. A kézi sérülések nagyon különbözőek. A leggyakoribb traumatikus helyzet a csukló elmozdulása. A rosszul szállított stroke miatt a sportoló eloszthatja az ecsetet, és mivel a kötés rögzíti a csuklócsuklót, ez elkerülhető. Ezen túlmenően a bokszkötések csökkentik a csukló nyújtásának vagy megrepedésének kockázatát. Az a tény, hogy nemcsak a csuklót, hanem a kéz ujjait is rögzíti, a hüvelykujjával együtt.
Általában a kezekkel (kefével) kapcsolatos sérülések. Ezek különböző törések, diszlokációk, sérülések utáni betegségek. Itt például a doboz egyik leggyakoribb sérülése, amelyet "bokszoló törésnek" vagy a metakarpális csont fejének törésének nevezünk. A koncepció magában foglalja a csont károsodását a tenyérrészben. Emellett még mindig ugyanaz a gyakori sérülés, amelyet gyakran összekeverünk a „bokszoló törésével”. Ezt Bennett törésnek hívják. Miért zavarodott? Igen, mert minden a metacarpalis csont körül forog, de a sérülések kissé eltérőek. Általában ez nem a lényeg. Kicsit eltértem a témánktól, amiért ezt a cikket írom. Azt hiszem, nem fogjuk felsorolni az összes bokszban vagy más harcművészetben bekövetkező sérülést a kézkárosodással összefüggésben, ezek közül némelyik, kb., Ha a memória nem változik, körülbelül 100 különböző sérülés és seb van társítva a csuklórészhez. Tudom, tudom, egy kicsit túl sok az ilyen kis területen. A bokszkötéseket a betegség vagy sérülés esélyének minimalizálására használják.
A kötszerek másik előnye, hogy a tekercs meghúzza a karot úgy, hogy a csontok a lehető legszorosabbak legyenek egymáshoz, ami csökkenti a szalagok terhelését. Emellett, mivel a csomagolt kar nagyobb lesz, a kefe szorosan és kényelmesen ül a kesztyűben. A sérülésekkel kapcsolatban azt hiszem, mindenki számára egyértelművé vált, hogy a bokszkötések nemcsak a szépség. Ez az egyik legfontosabb eleme annak a személynek, aki harcművészettel foglalkozik.
Néhány szót szeretnék mondani a hatáserőről. Az ököl, a csukló, az ujjak különböző sérülésektől és sérülésektől való védelme mellett a kötés további erősséget ad az ujjaknak az egyik folytonos vonalban történő rögzítése és a sportoló nagyobb koncentrációja miatt. Elvileg minden, amit a kötszerekről szeretnék mondani. Most menjünk el az elmélethez, és elemezzük a legjobb módszereket a bokszkötések karjainak körbefutására.
HOGYAN KAPCSOLJA A KÉSZÍTÉSI ALAPOK KÉSZÜLÉKEKBEN (EGYÉB OPCIÓK)
1. módszer - az ujjak közötti kereszt
Ez a tekercselési módszer nagyon népszerű mind a bokszolásban, mind a kickboxban. A kötést ilyen módon kanyarodva, nagyon szoros ököl rögzítés van, ami viszont megmentheti Önt a sérülések formájában bekövetkező nemkívánatos következményektől. Ez a módszer növeli a kéz ütközési erőt, ami nagyon fontos. Elvben minden nagyon egyszerű, a tekercselés folyamata megnézheti a fotót, vagy lefelé nézhet, és megnézheti a videót, ahol a srác megmutatja, hogyan kell a kötést megfelelő módon lehúzni. Általánosságban elmondható, hogy most magáról a folyamatról beszélek, hogy mindenki megértse mindent.
Az első dolog, amit meg kell tennie, egy hurkot kell a hüvelykujjába helyezni, majd elkezdeni a kötést az ellenkező irányba, azaz ha az ujja jobbra néz, a kötést balra forgatjuk, ha a hüvelykujja balra néz, jobbra szélünk. Alulról indulunk (személyesen, általában felfelé kanyarodva), a csukló körül 3-szor (ez úgy történik, hogy ezt a kézrészt a lehető legszorosabban rögzítse, mivel az ütközés során a terhelés nagyon nagy részét teszi ki).
Általában véve a legjobb, ha a kötést a tetejére helyezzük, mivel ha alulról indulsz, a harc közben a hurok elrepülhet a hüvelykujjától, és nem lesz teljesen kényelmes a harc folytatása. Ezért, hogy az ilyen események ne történjenek, a legjobb, ha az alulról indítjuk a tekercset, amint az az alábbi ábrán látható.
A csuklójának rögzítése után a hüvelykujj és a mutatóujj közötti tekercselés (a csukló körül körbevágjuk), majd a kereszt segítségével a kötést a hüvelykujj alatt lehúzzuk. Ezután a kötést a hüvelykujj köré tekercseljük, majd megint a kanyarodást keresztezzük a kefével. Ezután hagyja ki a kötést a kis ujj és a gyűrűs ujjak között, hajtsa le a kötést a hüvelykujj alján, majd ismét a tekercset a gyűrű és a középső ujjai között. Megismételjük ugyanazt a dolgot a középső és a mutatóujj között. Amikor minden készen áll, az ujjak becsomagolva vannak, a kézkötést a hüvelykujj és a mutatóujj között körbefutjuk, majd a hüvelykujj köré a kéz köré tekerjük, keresztet hozunk létre, majd többször a hüvelykujj és a mutatóujj között körbefutjuk a kötést. És végül ismét a kereszteződést hajtjuk végre, és egy pár réteg kötést készítünk a csuklón, miután biztonságosan ragasztjuk a tépőzárat. Ez alapvetően minden. Egyértelműbb, hogy mindent láthatsz a képen (a képen az igazság kanyarodik fel arra a pillanatra, amikor a kötszer az ujjaink köré kerül, majd azt gondoltam, hogy minden világos lesz. Vészhelyzet esetén már leírtam a teljes verziót, megnézheted a videót).
Hogyan köti a bokszkötéseket
Az aranyszabály az ütközési technológia alapjainak megértésében a biztonság. És persze, ha a végtagjaink védelméről és biztonságáról beszélünk, megkönnyítjük a bokszkötéseket. A bokszkötések megfelelő csomagolása egész művészet. És még nem könnyű megmagyarázni az összes finomságot és árnyalatot, hogy a kötést a bokszhoz azonnal kössük. Ezért készítettünk Önnek egy teljes cikket a kötések megfelelő viseléséről. Kezdjük!
Mi a használat
Ez a legolcsóbb és leginkább megfizethető, de valójában a legösszetettebb berendezés, mind a profi sportoló, mind a kezdő számára.
- Csökkentse a kéz sérülésének esélyét;
- Védje az ízületek elmozdulását;
- Higiénikus funkciót kell végrehajtani, mert elnyelik az izzadságot;
- Húzza ki az "élet" kesztyűket, hogy hosszú ideig száraz maradjon.
Hogyan kell tekercselni
A bokszkötés csomagolása lényeges eljárás a sportoló sérüléseinek elkerülésére. És magának kell csinálnia, mert csak így fogod érezni a saját bőrén, hogy pontosan hogyan kell hazudnia.
Ne húzza meg a kötést az összes erőddel, mivel a kezed zsibbadnak. Ha túlságosan gyengéden lecsúszsz egy bokszkötést - ha eltalálod, egyszerűen eltolódhat a leginkább nem megfelelő pillanatban, és már nincs messze a sérülésektől.
Az egyes sportágak esetében a kötés megfelelő hosszának kell lennie.
- Ha Ön boksz - 4-6 m; más harcművészetek - 3-4 m.
Győződjön meg róla, hogy megpróbálja megtanulni, hogyan kell kötni a kötést saját kezével. Ez nagyon egyszerű - csak mutasson egy kis türelmet az első szakaszban. Továbbá ez a folyamat a gépen fog történni, higgyen el nekem.
Kötési típusok
A kötszerek két fő típusa is van:
A második opciót Mexikónak is nevezik, és azt ajánljuk Önnek.
Ezenkívül a géz (mexikói) kötszerek kiváló minőségű rugalmas anyagból készülnek, amely pontosan követi a kezed körvonalait. És ha helyesen tekercseljük ezt a kötést, akkor magas színvonalú biztosítást és védelmet fog kapni.
A kötszerek átlagos költsége 3-10 dollár, a gyártó anyagától és márkájától függően. Meglátogatva a boltot, megpróbálhatod a bokszkötegeket a boltban.
Hogyan kell a kötést megfelelően
Felülvizsgáltuk és kipróbáltuk a kezek többségének visszanyerését, és szeretnénk elmondani Önöket a boksz-szalagok árukapcsolásának legmodernebb és beváltabb változatáról.
Most ezen a helyen részletesebben:
- Helyezze a hüvelykujját a kötés hurokába, és húzza át a kéz belsejében, a hüvelykujjától kezdve.
- A kötést a csuklójánál kb. 2-3-szor tekerje. A bokszkötegnek szorosan és világosan be kell illesztenie a csomagolt alkatrészeket, anélkül, hogy bármilyen hajtás lenne.
- Helyezze be a kötést belülre. Ismét úgy tekerje meg a kezét, hogy biztosítsa az ujjak ízületeit.
- Kezdje az ujjait egymás után kötözni, először egy bokszköteget tartva a kis ujj és a következő ujj között.
- Csomagolja a kötést a csukló körül, és csak kétszer a hüvelykujj körül, mindkét oldalon.
- Csavarja meg a bokszköteget a kéz belseje körül a mutatóujját és a hüvelykujját a nyolcas alak alakjában.
- A kötésnek azt a részét kell használni, amelyet a csuklóhoz kell használni. Végül biztosítsa a tépőzárral. Így a kötést szorosan körbevágjuk a kar körül.
Menscom - Férfi portál
Hogyan tekerje a bokszkötéseket
Néhány férfi, aki úgy döntött, hogy harcművészetekbe megy, úgy gondolja, hogy kesztyűt kell vásárolnia és az edzőterembe kell mennie a képzéshez. Egy képzetlen személyben azonban még nem alakult ki az izmok, a szalagok, a csontok, az ízületek és az ujjak, így megsérülhet. A kesztyű alatt a kezed védelme érdekében speciális kötést kell fújnod. Az összes edzésben és versenyen a profi ökölvívók ilyen kötszereket használnak. Végül is, az ecset nem tudja ellenállni az erős ütésnek.
A kötszerek típusai
A bokszköteg egy hosszú szalag, tépőzárral és szemhéjjal. Ha nem, akkor ezek a kötések nem ajánlottak, mivel ezek kényelmetlenek.
A kötések hossza 2,5-5 méter lehet. A Dyne a karját, kesztyűjét és a tekercselési módjától függ. A legoptimálisabb három méter és több. Egy rövid kötés nem elég ahhoz, hogy a csuklót és a kezét jól tekerje.
A kötszerek is rugalmasak és rugalmasak lehetnek. A második opció jól körbefutva van az egész kéz köré, és vele lesz. Ezenkívül a kéz könnyebben húzható, és nem zavarja a vérkeringési folyamatot. Ezért, ha az órák során kényelmetlenül érzi magát a kezedben, akkor a kötést újra kell tekerni.
De a legjobb, ha nem rugalmas kötéseket vásárol. Ezek pamutszövetből készülnek.
előnyei:
- A pamutszövet jól izzad, így a kesztyű hosszabb ideig használható.
- A tekercselés után azonnal érezheti magát, ha a kezét húzza.
- Néhány hely után a kötszerek bizonyos helyeken nyúlnak, így jó lesz az összes kanyarban.
Hogyan kötszer a kezét. Tekercselési módszerek
A kötszerek többféleképpen sebezhetők, de a leghíresebb az egyenes és a kereszt.
Az első esetben a kötést a csuklójának közös részéből kell megfogni, majd újra meg kell becsomagolni a kezét, a csuklót és a csuklót, majd rögzíteni. Ez a legegyszerűbb mód.
Ha úgy dönt, hogy a kereszt módszerét használja, akkor a kezdetektől fogva négy ujj első fonalát kell becsomagolni. Ennek eredményeképpen az ököl jól rögzül, így szinte lehetetlen, hogy a csapás során megsérüljön.
Van még egy út. Nincs szükség az egyes ujjak és egy pár elülső párosítására.
- A hüvelykujját át kell hurkolni és a kötést többször körbevágni a csukló körül.
- A hüvelykujját csak egy fordulattal kell rögzíteni.
- Akkor meg kell becsomagolni a csuklót.
- A kötést az ujjak között kell átadni.
- Csavarja újra a csuklót.
- Ezután rögzítse a kötszer tépőzárral a csuklóján.
Kötszerek használata:
1. A kötszereket egymástól függetlenül kell csomagolni, mert csak a feszültséget állíthatja be. Ha túl szorosan húzza meg a kötszereket, akkor a kéz összenyomható, és ha kissé meghúzza, a kötés szabadon fog járni a kar körül, és a tekercs haszontalan lesz.
2. A kötést oly módon kell tekercselni, hogy az ököl kinyitásakor ne nyomja meg a karját, és a kar tömörített állapotában szorosan illeszkedjen az ökölbe.
3. Az edzés után a kötést meg kell szárítani.
A kötszer a bokszolók kötelező tulajdonsága. Mind a kezdő, mind a tapasztalt sportolókat használják. Ha szeretné elérni a kívánt eredményeket és elkerülni a sérüléseket, mindig bokszkötést kell használnia.
Kapcsolódó videó: A bokszkötések helyes feltekerése
Hogyan lehet a bokszkötések helyes lehajtása?
Bokszkötések - sporteszközök azoknak, akik harcművészetekben dolgoznak: boksz, kickbox és más harcművészetek, ahol meg akarod védeni a kezedet a sérülésektől, és megfelelő ütést. A bokszkötéseket már régóta használják a kéz-kéz elleni küzdelemben. Első alkalommal használták őket az ókori Rómában, Görögországban az ököl vagy a gladiátoros csatákban. Az egyetlen dolog az, hogy ezekben a napokban a bőrövek a kezükre voltak sebezve, de valójában a hatás ugyanaz marad.
Manapság a harci sportokban résztvevő emberek tisztában vannak azzal, hogy a gyűrűbe való bejutás vagy a bokszkötések nélküli edzés nem érhető el, különben megsérülhet, ami hosszú ideig elfelejti kedvenc sportját. Nem nehéz bokszkötéseket vásárolni, azokat bármely gyógyszertárban vagy sportboltban értékesítik, de nem mindenki tudja, hogyan kell rendesen felemelni őket, különösen, ha egy kezdők harcművészeteket akarnak csinálni. Tekintsük meg a bokszkötések felszámolásának számos módját, de először megismerkedünk azzal, hogy milyen típusú kötszerek léteznek, és melyikeket érdemes kezdőknek vásárolni.
Boxing kötszer - fontos sporttulajdonság a harcművészetekben
A bokszkötések típusai
A bokszkötés fő feladata, hogy megvédje a harcos kezeit a sérülésektől, hogy erősebb legyen a lyukasztás, és elkerülje a diszkomfortot a képzés vagy a harc során. Az emberi kéz nagyszámú törékeny csontból áll, amelyek lehetővé teszik az ízület megfelelő mobilitását. Helytelenül végrehajtott fúvási technikával zúzódást, törést vagy eltolódást érhet el.
Kezdetben a bokszkötések nyersbőrből készültek. Jelenleg ezek a berendezések pamutszövetből vagy rugalmas anyagokból készülnek. A pamut kötései jól elnyelik a nedvességet, de ellentétben a rugalmassággal, nem nyúlik. Rugalmas - jobb kézben tartva, de ha túl szorosan összekapcsolja a kezét, megszakíthatja a vérkeringést, és kényelmetlenséget okozhat az edzés során.
A profi sportolók inkább nem rugalmas kötéseket használnak. Ezek pamutszövetből készülnek. Az ilyen ökölvívó kötszerek jól szívják fel a nedvességet, érezni fogják, hogy szorosan vagy gyengén a karját húzza, és egyenletesen fekszik a kar görbéin. Az elasztikus kötéseket könnyű használni, de élettartama nem túl hosszú.
Az elasztikus kötszerek széles körben használatosak a harcművészeti sportolók körében, de a nem megfelelő tekercsek károsíthatják a vérkeringést, ami negatívan tükröződik a sportoló kezének állapotában, és természetesen a képzés eredményén.
Boksz Wrap módok
A kötés megvásárlásakor fontos megjegyezni, hogy csak természetes anyagokból készüljön. Ideális esetben, ha a kötés hossza nem kevesebb, mint 3 méter. Egy rövid méretű kötés nem tudja megvédeni a kezeket az edzés alatt. Mielőtt kinyitná a kötést a karon, meg kell lazítania az ujjait, az ujjait megtaníthatja. Akkor elkezdhet egy bokszkötést. Számos módja van a bokszkötés megfelelő befogására a karjára. Tekintsünk több lehetőséget.
1. módszer: Minden rugalmas kötésnek van egy speciális szemcséje, amely a tekercselés előtt az ujjra van rögzítve. Tehát először tegye a hüvelykujját a szemébe, nyissa ki a kötést a kéz hátsó részén a hüvelykujjáig, tekerje meg a csuklóját 2 vagy 3 alkalommal. A folyamatban a tekercselés nem lehet ránc.
Csomagolási bokszkötés
Ezután a kötést a nagy falanxról a kisujjra irányítjuk, 2 vagy 3-szor forgatjuk úgy, hogy jól kijavítsuk a kezét. Ezután folytassa az ujjak kötszerét. El kell kezdeni a kis ujjával. Egy kötszerszalagot tartunk a kis ujj és a gyűrűs ujj között. Tehát mindaddig folytatjuk a munkát, amíg az összes ujját be nem csomagolják, és a kötést maga a hüvelykujj közelében kell tartani. A kötszer köré tekercseljük, hogy a csukló elülső oldalán legyen, tépőzárral rögzítve. Ellenőrizheti, hogy a kötés megfelelő-e, ezért meg kell mozdítania az ujjait és a kezét, ami szabadon mozoghat.
2. módszer A másik módja a bokszkötés felszámolásának is kezdődik. A kötszer "horog" elején a hüvelykujjra nyúlik. Aztán elkezdjük a tenyér tetejét a csuklójával lefelé irányítani. A kötszernek szorosan illeszkednie kell a kezéhez, de nem szoríthatja rá, és nem lehetnek ráncok.
Miután a csuklót becsomagolták, a kötést a tenyéren 2-szer kell az ujjakra becsomagolni. A 2. forduló befejezése után a kötést 2 alkalommal le kell csavarni és a csukló köré kell csavarni: a csuklóból vezesse a kötözőt a kis ujj és a gyűrűs ujj közé, tegye ezt a tenyér belsejében, és rögzítse a csuklójára, majd 1 alkalommal csomagolja. Ezt az eljárást az ujjak többi részével végezzük.
Professzionális csomagoló bokszkötés
Miután az összes ujját becsomagolták, a csuklókat, csontokat még néhányszor kell becsomagolni. Tekerje fel a kötéstartam végéig. Az érettségi után meg kell mozgatni az ujjait és a kezét.
3. módszer. Ez a módszer jól alkalmazható azok számára, akik a tréning előestéjén megsérültek, de lehetetlen visszavonni a harcot. A sportolók ezt a módszert "puhanak" nevezik. A "puha" módon történő becsomagolásához egy bokszkötés szükséges, hogy az ujjait többször is be lehessen húzni, de a kötés nem bejár. Miután megkapta a kötszer „gyűrűjét” az ujjain, el kell távolítania, majd fel kell hajtani. Ezután a hüvelykujjával meg kell tartani az eredményül kapott „gyűrűt” a kezed hátulján. Így kapsz egy párnát. Vegyünk egy kötést, és 3-5-szor becsomagoljuk a tenyerét, állj meg a kezed hátulján. Ezután vezetjük a kötést a csuklóra, és többször is lehúzzuk. Miután a csukló teljesen megfordult, a kötést a tetejére hozjuk, és újra elhelyezzük a párnát. Ezután a kötést lefelé vezetjük, a csuklót becsukjuk, és visszalépünk az egyes ujjakhoz - egy kötéssel. Miután az összes ujját becsomagolták, és a párna szilárdan meg van húzva a tenyerében, a csuklót tesztidőre becsomagolhatja, és tépőzárral rögzítheti. A profi sportolók ritkán használják ezt a módszert, mert nem erős ütést okoz. Javasoljuk, hogy nézze meg a videót.