Számos betegség esetén, ha vannak ödémák, keringési és nyirokrendszeri rendellenességek, az orvosok speciális kompressziós fehérneműt viselnek. Célja a véráramlás javítása, a lábak fájdalmának és nehézségeinek kiküszöbölése.
Ezenkívül az ilyen kötöttáru nem csak gyógyászati célokra, hanem megelőzésre is használható. A helyes választás vagy a szakember által kijelölt fehérnemű a várandós anyáknak, sportolóknak, a szakma által a nap folyamán kénytelenek állni.
Megfelelően választott fehérnemű lesz a terhes nők, sportolók, valamint azok, akiknek a munkájához hosszú távon marad a lábuk.
A kompressziós fehérnemű...
Az orvosi kompressziós kötöttáru olyan különleges anyagból készült termékeket tartalmaz, amelyek a szükséges nyomást gyakorolják a személy végtagjaira a duzzanat csökkentése és a vénák vérkeringésének javítása érdekében.
A kompressziós fehérnemű fő jellemzője nem csak nyomást gyakorol, hanem szigorú és mért mennyiségét egyes területeken. Nevezetesen, a maximális nyomást a láb alsó pontjára - a boka fölötti helyre - alkalmazzák, és magasabbra mozdítva a nyomás csökken - a legalacsonyabb a combcsont területén.
Ez a nyomáskülönbség miatt az ödémák fokozatosan eltűnnek, és a vérkeringés alulról kezdődik, ahol nehezebb elindítani a véráramlást.
A kompressziós fehérnemű kiváló minőségű természetes (pamut) vagy szintetikus (nylon, elasztoden) rostokból készül, elasztán hozzáadásával, amely rugalmasságot és szilárdságot biztosít. Ezenkívül az ágyneműnek nincsenek varratai, amelyek a bőrre préselhetők. Az ilyen ágynemű kötés specifikus - a menetvágó technológiát használják. Ezen túlmenően a kompressziós kötésnek hipoallergénnek kell lennie, és jól áthaladó levegővel kell rendelkeznie.
A nyomó- és tömörítési osztályt fel kell tüntetni a kompressziós mosodai csomagoláson. És már az ilyen adatoktól függően, a kötöttáru 4 osztályra oszlik.
Az első osztályú nyomás 18-22 mm Hg. Az ilyen fehérnemű alkalmas a varikózus vénák kezdeti szakaszának kiküszöbölésére - vércsillagok és háló, a lábak nehézsége, enyhe duzzanat, görcsök. Ez a fajta fehérnemű nagy a lányok számára a terhesség korai szakaszában.
A második osztályban a nyomás magasabb - 23-32 mm Hg. A műtétet követően progresszív varikózus vénákkal, tromboflebitisgel kell viselni.
A harmadik a 34 és 46 mm Hg közötti nyomás jellemzi. Ennek az osztálynak az alsóneműjét egy fleborlog orvos írhatja elő, és alkalmas nyirokhiány, primer és szekunder limfózis, varikózus vénák kezelésére trófiai rendellenességekkel.
A legnagyobb nyomás 49 mm Hg felett van. a negyedik osztályra jellemző. Ez a fehérnemű alkalmas a mélyvénás trombózis és a lymphedema legsúlyosabb szakaszaira.
Egy másik típus a profilaktikus (anti-embolikus kórházi kötöttáru) fehérnemű, alacsony nyomásszint mellett - 15-18 mm Hg. Az ilyen fehérnemű csökkenti a trombózis valószínűségét. Ezért a vénás elégtelenség megakadályozására, a lábakon végzett hosszabb munkavégzés esetén, a műtét utáni időszakban, a szülés után, a császármetszés, az intenzív terápia és az intenzív osztály esetében tartósan tartósan ragaszkodik az ágyba.
A kompressziós fehérnemű típusai
Az ilyen ruhák köre igen változatos. A betegség megnyilvánulásától vagy a kockázati zónába való bejutástól függően harisnyát, harisnyát, kötszert, zoknit, nadrágot, sőt ujjat is választhat. De válassza ki a termék hosszát a probléma területétől függően. Az ilyen fehérnemű bármelyikének saját szintje lesz, amit az orvos választ ki.
Kompressziós harisnya
A harisnyák egyszerre helyettesítették a kötszereket, és nagyban megkönnyítették a varikózus vénák életét. Az állomány hossza a csípő tetején végződik. Most már a gyártók nemcsak gyógyító hatásuk, hanem a tervezés, a különböző színek felszabadítása mellett is dolgoznak.
A harisnyák különböző tömörítési osztályokkal rendelkeznek, ezért a problémától függően orvos választja ki őket. Ezeket a varikózus vénák viselik, amelyek nemcsak a lábakat, hanem a combokat, ödémát, valamint a vénák további támogatását és a trombózis megelőzését sújtották.
Viseljen harisnyát reggel, közvetlenül az ágyban. A lábakat fel kell emelni. Eltávolították a fehérneműt lefekvés előtt. Valójában az egész nap viselt.
Kompressziós harisnya
Úgy tűnik, hogy a tömörítő harisnya nem különbözik a normáltól. Hosszúságuk a derékban végződik, és ezért nem járnak séta közben.
Mint a többi tömörítés, a fehérnemű harisnya is 4 tömörítési szinttel rendelkezik. A betegség és annak összetettsége alapján a kívánt szintet választjuk. De mindenesetre a harisnya megfelelő, ha a problémák a térd fölött elterjedtek. Ráadásul ezek nagyszerűek a hosszú ideig tartó terhes nők számára, mivel további segítséget nyújtanak a hasnak.
A harisnyanadrágot meglehetősen nehéz viselni, egyenletesen kell elosztani. Ezenkívül szigorúan méret szerint vannak kiválasztva.
Kompressziós zokni
Ez a fajta fehérnemű alkalmas mind a nők, mind a férfiak számára, akik a lábak duzzanatában szenvednek. A golf magassága eléri a térdet, így a kezelésük kiterjed a varikózussal érintett alsókra is.
Az ilyen fehérnemű alkalmas olyan terhes nők számára, akik duzzanatot vagy varikózisok megelőzését szenvedik. Azoknak a férfiaknak, akik fizikai munkát végeznek vagy sok időt töltenek a lábukon, ajánlott megelőző vagy első tömörítő zokni.
Rugalmas kötszer
Ezt az ödémára gyakorolt nyomást nagyon hosszú ideig használják. Előnye az egyes személyek hozzáférhetősége, és a hátránya, hogy a nyomást függetlenül kell létrehozni a kötéssel, sőt, folyamatosan csúszik. Ezért a rugalmas kötés hatékonysága meglehetősen alacsony.
A kötés feszültségét manuálisan szabályozzák. De itt fontos a nyomás megfelelő elosztása. A legerősebb a boka, és a kötést a sarok körül kell rögzíteni. Mivel a kötést a láb köré tekerjük, átfedés történik, és a nyomás is enyhül. Ezenkívül az egészséges lábának területét legalább 15 cm-es rugalmas kötéssel kell lefedni.
Kompressziós hüvelyek
A felső végtagok kezelésére kompressziós tömlőket biztosítanak. Ez a fajta ágynemű nemcsak a limfosztázis kezelésére alkalmas, hanem a műtét utáni rehabilitációra vagy a nyirokcsomók eltávolítását követően is.
Az ujjakat egy példányban vásárolhatja meg. Ezek egyszerűen rugalmasak vagy hosszúkás vágással rendelkezhetnek. A kényelmes megoldás egy kesztyűvel ellátott hüvely, amely nem teszi lehetővé a folyadék felhalmozódását a csukló alatt.
Kompressziós lábak
A láb melegítője fehérnemű, amelynek hossza eléri a térdet. Különbségük a golfoktól az, hogy nincsenek zokni. Ezért a kompressziós lábszárvédők alkalmasak a sportolók és a mozgó életmódot vezetők számára is. Ráadásul az ilyen ruhák jól vesznek fel, de nem zavarják a légáramlást.
A lábmelegítők ruházat alatt vagy rövidnadrággal kombinálva sportolhatók. Az ilyen termékek nagy pluszja, amit reggelről estére lehet viselni, vagy korlátozni az edzéshez szükséges időt.
Kompressziós fehérnemű: kinevezés
A kompressziós fehérnemű számára több cél is lehet. A kapcsolódó betegségek kezelése mellett az orvos a terhesség alatt, a szülés után, a sportolásnál és a varikózus vénák esetében is kötőanyagot írhat elő.
Kompressziós fehérnemű terhes nők számára
Manapság a kompressziós fehérnemű elfogadható a terhesség kezdetétől való viselésre, még akkor is, ha nincs puffadásra utaló tipp. Korai időszakban meg lehet vásárolni alsóneműt megelőző vagy első osztályú (harisnya, térdmagasság, harisnya), és később, az orvos felírása után, szükség lehet második osztályú fehérneműre.
Tekintettel arra, hogy a terhesség alatt bekövetkező hormonális változások a véredények falát nyújthatják, ez varikózisokat okozhat. Ráadásul a terhes nő súlyának növekedésével a lábak terhelése nő, ami hozzájárul az ödémához.
Különös figyelmet fordítanak a tömörítő harisnyákra, amelyeknek van kötszerje a hasa.
Kompressziós fehérnemű a szülés után
Az ilyen fehérnemű alkalmas olyan nők számára, akik egyedül születtek vagy császármetszésen vettek részt. A speciális kötésnek köszönhetően a szervek könnyebben helyezkednek el, a méh és a hasi izmok gyorsabban kötnek össze. Ezenkívül csökken a gerinc terhelése és a méh prolapsusának megelőzése. Ne felejtsük el, hogy az előző számhoz való visszatérés sokkal gyorsabb lesz.
Ilyen kötést kell viselnie a születést követő második napon, és viselnie kell, ha a test egyenes helyzetben van. Ezért, ha aludni vagy a baba etetése közben fekszik, a ruhát eltávolítják.
A kötésen kívül harisnyát és harisnyát is kaphat, amelyek segítenek megbirkózni a duzzanattal.
Kompressziós sportruházat
Az intenzív edzésekkel a fehérnemű kötöttáru elengedhetetlen eszköze lesz. Csökkenti az izomfáradtságot, javíthatja a teljesítményt és a kitartást. Gyakorlása és zokni vagy golfozás esetén gyorsabb a test helyreállítása.
A szokásos kompressziós ruhadarabok mellett, amelyek edzés közben viselhetők, sportolók is vannak. Egy speciális anyagból készül, amely képes hő megtartására.
Az ilyen alsónemű viselése hosszú edzésekhez ajánlott, vagy a varikózisra való hajlam esetén.
A sportoláshoz leginkább a legördülő fehérnemű a leggings és leggings, amelyek segítenek fenntartani a szükséges nyomást a lábak edényeiben.
Kompresszió a varikózus vénák alatt
A varikózus vénák esetében különös igény van a terápiás fehérnemű viselésére. Ha a korai stádiumban könnyen megelőzhető és megelőzhető az első osztályú, akkor a fejlettebb esetekben érdemes szakértővel konzultálni.
A vénás vénák térdre történő kezeléséhez golfozhat, és ha a csípőre hat, akkor harisnya vagy harisnya szükséges.
A megfelelően megválasztott fehérnemű nem csak a lábak fáradtságát megakadályozza és enyhíti, hanem felgyorsítja a vérkeringést is, melynek következtében javul a szövet táplálkozás.
A kompressziós fehérneműt reggelen viselik, és éjszaka viselik. Különösen súlyos formák esetén évekig kell viselni. És mivel ezeket az alsóneműket nehéz felhelyezni, speciális eszközöket vásárolhat az élet egyszerűsítéséhez.
Az alábbi videó néhány részletben elmagyarázza, hogy a kompressziós fehérnemű gyógyító hatása van a keringési rendszerre, és miért vannak általános problémák a vérnyomással kapcsolatban.
Kompressziós fehérnemű: jelzések és ellenjavallatok
A kompressziós fehérnemű kétféle: megelőző és terápiás. Az első azok számára, akiknek sokáig állnak a nap folyamán, görcsrohamok, nehéz láb szindróma és túlsúlyosak. Ez magában foglalja azokat is, akik hajlamosak a varikózus vénákra, fogyni, hormonális gyógyszereket szedni.
A terápiás hatás biztosítása érdekében a kompressziós fehérnemű mindenkinek alkalmas, aki a következő betegségekkel rendelkezik:
• varikózus vénák;
• telangiectasia;
• akut thrombophlebitis;
• limfózis;
• krónikus vénás elégtelenség;
• posztrombotikus betegség.
De ne felejtsd el az ellenjavallatokról. Ezek a következők:
• bőr bőrgyulladása;
• endarteritis;
• cukorbetegség;
• krónikus lábfejes betegség;
• atherosclerosis;
Ezért fontos, hogy forduljon orvoshoz, aki nem csak a szükséges ágyneműt írja ki, hanem figyelembe veszi a többi jellemzőt is.
Kompressziós fehérnemű: a választási és gondozási szabályok
A kompressziós fehérnemű választását felelősségteljesen kell megközelíteni, mivel terápiás hatása van.
És el kell kezdeni a méretének meghatározásával. Emellett figyelmet kell fordítani arra a tényre is, hogy a gyártók saját dimenziós rácsokkal rendelkezhetnek. Ezért a mérések eltávolítása után mindenféle méretet meg kell vizsgálni. Ellenkező esetben a nyomás túl gyenge lehet, így az ilyen ruhák hatása nem lesz.
A csak a DEN-ban való jelölés azt jelzi, hogy a mosoda hamis. A csomagon meg kell adni a méretet és a tömörítési osztályt.
A kompressziós fehérneműt azonnal ébredés vagy zuhanyozás után viselik. De ebben az esetben a bőrnek teljesen száraznak kell lennie. Ebben az esetben a ruhát semmilyen körülmények között nem szabad nyújtani, és biztosítani kell, hogy a körmök rövidek legyenek, és a kezek és a lábak felülete sima legyen, különben a rostok megsérülhetnek. Jobb, ha a lábát kissé felemeli és lazítja. Annak érdekében, hogy könnyebben viselhessék az ágyneműt, a felső részt egy harmonikába lehet szerelni. A ruhát semmilyen körülmények között nem szabad húzni, különben a szálak gyorsan nyúlnak, és meglehetősen rövid ideig tartanak.
A kompressziós ruhadarabok napi mosás enyhe mosószerekkel öblítés nélkül. A víz nem lehet meleg vagy túl hideg, a hőmérséklet kissé jobb lesz, mint a szobahőmérséklet.
Szigorúan tilos a ruhákat a kötélen vagy a fűtőberendezésen csavarni és lógni. Szárítsa vízszintes helyzetben, és törölje azt egy törülközőre. Miután a mosoda megszáradt, nem kell vasalni vagy gőzölni.
Így jobb, ha több pár tömörítő ruhát kell kiszárítani.
Hol vásárolhatok kompressziós fehérneműt?
A kompressziós fehérnemű első és a profilaktikus osztály megvásárolható a gyógyszertárakban. A többi osztály megtalálható az ortopédiai szalonokban. Ezért a vászon kötöttáru kereskedelme kiskereskedelemben történik.
Ezen kívül a híres gyártók többsége, akik már régóta letelepedtek a piacon, rendelkeznek hivatalos honlapjukkal. Meglátogatva minden szükséges információt a vászonról - osztály, méret, anyag, tartósság. Emellett lehet, hogy ilyen ruhákat online is rendelhet. Ez a lehetőség különösen fontos a kisvárosokban élők számára.
Az alábbi videóból megtudhatod mindent, amit tudnod kell a tömörítésű kötöttárukról, nézd meg, hogyan kell méréseket készíteni és ruhákat helyezni helyesen.
Miért van szüksége kompressziós sportruházatra
Ha sokáig sokáig állni kell, ha súlyokat emel, vagy sokat fut a versenyekre való felkészülés során, akkor a hajóknak is van terhelése. Ha hajlamos az ödémára vagy a varikózus vénákra, segíthet a hajóknak a sport kompressziós fehérneműben, és ezzel egyidejűleg csökkentheti az egészségügyi kockázatokat.
Hogyan működik a tömörítő ruha?
A kompressziós fehérnemű (zokni, nadrágtartó, nadrág, overall és egyéb opciók) úgynevezett "compression" - nyomás, tömörítés. Bármely "tömörítés" munkájának lényege: a végtagok különböző fokú (a testrész helyétől függően) tömörítése, a bennük lévő edényekkel együtt, a keringési rendszer munkájának megkönnyítése érdekében.
Az alsó végtagokról felfelé emelkedő vér a vonzerejét leküzdő szelepek sorozatán halad át. Normál módban elég nyugodtan működnek, a vér minden részében felengedve a vér részét, és nem engedik, hogy felhalmozódjon az alábbiakban, felfújja a vénákat, vagy duzzanatot vagy akár trombózist képezzen.
Azonban a túlzott terhelés hatására (például amikor egy személy állandóan áll helyzetben), vagy például jelentős országúti terhelésekkel, az edények elveszíthetik formájukat, és ezek a szelepek működésük megszakadhat. A trombózis megjelenhet és kialakulhat, a szív- és érrendszer is fel van töltve.
Valójában a kompressziós fehérnemű funkciója a végtagok összenyomása bizonyos nyomás alatt, akár a meghibásodott hajók helyes működéséhez, akár csak azért, hogy segítsen nekik ellenállni a nehéz terheknek az egészségre gyakorolt hatások nélkül. A kompressziós golfban könnyebb és élvezetesebb az egész nap a lábadon vagy a maraton futása.
Egy megfelelően elkészített tömörítőruhában, például a sport zokniban kiszámították a terheléseloszlást. Minél alacsonyabb - annál erősebb a tömörítés, annál közelebb van a térdhez a nyomás. Ez annak köszönhető, hogy több erőfeszítést igényel a vér felemelése a végtag alsó részéből.
A kompressziós fehérnemű "helyességét" különböző szabványok igazolják. Európában van egy RAL-GZ 387 szabvány. A logója megtalálható a csomagoláson és néhány, a kompressziós fehérnemű címkéjére varrott márkán, elsősorban az orvosi kompressziós fehérneműre specializálódott.
Orvosi "tömörítés"
Az orvosok írnak, és elmondjuk: 4 orvosi alsónemű tömörítési osztály van, de orvos nélkül csak az első. Az első osztályú fehérnemű megvásárolható a gyógyszertárban - ez a megelőzés. Az orvosok azt ajánlják, hogy bárki megtalálja a pókvénáját a lábán, megnövekedett szelénes vénákat, vagy a nap végére irritálta az ödémát. A vászon többi osztálya még mindig nem fog orvos nélkül rendelni, és soha nem merünk tanácsot adni a szakértők ajánlása nélkül.
Ennek ellenére ennek a fejezetnek a jelentése az ellenjavallatokról szól: ne viseljen kompressziós fehérneműt az atherosclerosis, a tromboangiitis obliterans, az endoarteritis, az ortoarteritis.
A „tömörítés” gyorsabbá teszi?
Az összes forrás, amit egybeolvasztottunk, énekelni a sporttömörítéshez - „támogatja az izmokat, megtartja és visszatér az energiát, amikor izmokat nyújt a testmozgás során”, és „lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát az űrben”.
A Newcastle-i Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy az alsó test tömörítő ruházata növeli a véráramlást és csökkenti a szívfrekvenciát a nagy intenzitású állóképesség alatt. Ez elméletileg meg kell erősítenie azt az elméletet, hogy a kompressziós harisnyáknak vagy a nadrágtartóknak javítaniuk kell a teljesítményt. Ugyanakkor ugyanez a tanulmány nem bizonyította, hogy a kompressziós ruházat valóban gyorsabbá teszi a futókat.
Tehát a tudósok még nem erősítették meg a kompressziós fehérnemű eredményének függőségét. Talán a tettes a statisztikai hibában elvesztett előny jelentéktelensége. A kompresszió segítségével a futás sebességének növelésével kapcsolatos viták nem állnak meg évtizedekig.
Anna Shahinyan bécsi maraton után nyugszik
Tudományosan bizonyított, hogy a tömörítés csökkenti a sportoló átlagos pulzusát. Vizsgálatot végeztünk, amelyben meghatároztuk az edzés közbeni összehúzódások gyakoriságát. A kompressziós fehérneműben résztvevő sportolók pulzusa átlagosan 2-3 ütés / perc kevesebb volt, mint a szokásos ruhák résztvevői.
Ami a "tömörítést" jelenti: csökkenti a fájdalmat, gyors helyreállítást, az érrendszeri betegségek megelőzését
Az egészség és a kényelem szempontjából azonban pozitív eredmények vannak. A Aucklandi Macy Egyetem tudósai azt találták, hogy 24 órával a nagy intenzitású futás után 10 km távolságban (tömörítő zokni felhasználásával) a késleltetett izomfájdalom csökkenését észlelték. A versenyzők 93% -ánál, akik nem voltak kényszerítő zokni, a futamot követő napon fájdalmat észleltek az alsó lábrészben, és a sűrített zoknit is csak 14% -a érezte ugyanazt a fájdalmat.
Még a vezető márkák legegyszerűbb tömörítő zokni is drága élvezet.
Az Exeter Egyetem tudósai értékelték a kompressziós ruházat hatását az izom helyreállítására. Tesztelve három, 1, 2, 3 és 4 nappal végzett edzés után, fájdalmas érzéseket okozva. Megállapítást nyert, hogy a présruha 24 órás edzés után mindhárom állóképességi teszt javította a teljesítményt, és csökkentette az alanyok fájdalmas érzéseit.
Ha a súlyos stressz okozta hosszú távú negatív hatások megelőzésére orvosi indikációkat adunk hozzá, a kompressziós fehérnemű előnyei nyilvánvalóak. Ugyanakkor egyértelműen meg kell értenie, hogy szüksége van rá, és szándékosan viselje.
Mikor sportruházat viseljen
Például erős, hosszú terhelések alatt. A vénás vénák hajlamának további kockázati tényezője a pókvénák, a megnagyobbodott vénák, az ödéma.
Például a triatlonra való felkészülés alkalmával felajánlottam, hogy az ausztráliai 2XU sport zoknit használom (mint mondták, Mercedes autók a sporttömörítés világában, és még triatlonok is ebben a márkában). Minden nehéz kerékpározást és tréninget folytatok, különösen a növekvő terhelések esetén. Valójában, a lábamban megnövekedett vénákkal, az ilyen fehérnemű mindenképpen szükséges nagy terhelések alatt.
Egy külön téma a helyreállítás, a csúcsgyártóknak kemény edzés vagy versenyek után a ruházat javítási sorai vannak. A tudományos kutatás eredményei alapján erre a célra kompressziós készletet ajánlhatunk.
A legjobb márkák „helyreállítási” kompressziós mosóvezetékekkel rendelkeznek.
A "tömörítés" folyamatos viselése azonban nem csak a fő pozitív hatásuk túlzott mértékű fellépésének köszönhető. A tömörítés "túladagolása" is káros lehet, valamint hátránya is: a hajóink már nem tudják megőrizni természetes hangjukat, ami ugyanazokat a problémákat is okozhatja, mint amit a mosoda gyógyíthat. Ezért (ha nincs más használatára vonatkozó jelzése), akkor ne viseljen tömörítő fehérneműt, amikor megszokta a rakományt.
Óvatosan tanulmányozza a kompressziós ruházat mérethálóját, és kövesse pontosan a gyártó ajánlásait. A Kompressionka-nak feszesnek kell lennie (mint egy második bőr), nehezen kell öltöznie, de nem szabad megtartania a mozgásokat.
A kompressziós fehérneműt bölcsen használja, és előnyös az egészségre és az eredményekre. És az erő legyen veled.
Milyen sportolóknak kell a kompressziós fehérneműt
Ha láttad a sportolókat speciális tömörítő ruházatban, akkor lehet, hogy vajon miért van szüksége rá. Valójában az ilyen fehérnemű sok olyan hatáshoz vezet, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni a sportban szakemberek.
By the way, tömörítő zokni és harisnya, leggings és leggings jött létre, figyelembe véve a vér és nyirok mozgását a szervezetben. A testfolyadékok mozgását javítják a testen keresztül. Úgy véljük, hogy ennek köszönhetően növelhető a sport teljesítménye, valamint felgyorsítható a helyreállítás folyamata.
Például, ha futás közben a lábak edényei finoman összenyomódnak, akkor szélesebbre nyílnak, így sokkal több vér jut át. Emiatt az oxigén és a tápanyagok gyorsabban jutnak be az izmokba, és a salak eltávolítása is gyorsul. Ennek eredményeképpen a futó ereje nő, ami gyorsabban mozoghat.
Ezen túlmenően a folyamatban a tömörítő ruhák csökkenthetik a fájdalmat. Végül is, a láb állandóan csapást okoz a földre, és a rezgés felemelkedik az izomban. Ennek következtében az edzés után fájdalom érezhető, és még az izomszövet károsodása is lehetséges. A kompressziós zokni viselése esetén azonban ez a jelenség eltűnik vagy sokkal kevésbé észrevehető.
A sport alsóneműt a testmozgás utáni helyreállítás felgyorsítása céljából is megvásárolják. A sportolók véleménye szerint a terhelés ellenére az ilyen ruhákban sokkal energikusabbak.
Természetesen mindezeket az előnyöket értékelhetjük, ha a megfelelő ruhákat választod magadnak. Például létezik a szokásos és speciális sporttömörítő fehérnemű. A képzéshez alkalmas a második lehetőség, mivel azt a tény, hogy a ruhák fokozott fizikai erőfeszítést tapasztalnak, figyelembe veszik.
A sportolók speciális tömörítési termékei speciális anyagokból készülnek, amelyek lehetővé teszik a hő megtartását az edzés során, ugyanakkor nem súlyosbítják a mozgásokat. Ezért a sporttevékenységek során az emberek nyugodtan érzik magukat, mivel a mosoda nem korlátozza tevékenységüket. Igaz, egyes szakértők úgy vélik, hogy a sportoló valamilyen módon szenvedhet és kárt okozhat. Mivel a testmozgás kevésbé hatékony lesz: a szövet úgy tűnik, hogy a terhelés egy részét veszi fel, és az izmok tényleges fizikai edzése csökken.
Mit kell a sportruházat kompressziós fehérnemű
Kompressziós fehérnemű a legtöbb betegség kezeléséhez vagy megelőzéséhez. Azonban gyakran láthatók azok, akik sportolnak. Mi az, és milyen segítséget nyújt a képzés során?
Miért van szükség tömörítésre
A dinamikus sport, mint például a futás, nagy terhelést jelent. Sok pénz áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy az edzések hatékonyabbá váljanak, és megakadályozzák a sportkárosodásokat.
Az egyik - kompressziós fehérnemű. Ez egy egyszerűsített, összenyomható kötöttáru, amely segít megoldani a következő problémákat:
- Védi a sérüléstől.
A futás alatt nem csak az izmok és az inak, hanem a szalagok is betöltődnek. A sérülés veszélye nő. Tehát a kötés nyújtása lehetetlenné teszi, hogy a futó legalább hét napig gyakoroljon. Mindez hozzájárul a fitnesz elvesztéséhez, ami aztán felzárkózik. A meghúzódó zokni vagy nadrágtartó egy további rugalmas keretet képez, amely megvédi a különböző sérülésekből származó kötéseket és íneket. - A fájdalom csökkentése.
Amikor a futó lábak állandóan a talajba ütköznek, az izmok rezegnek. A fehérnemű meghúzása eltávolíthatja ezeket a jelenségeket, vagy jelentősen csökkentheti őket. - Javítja a testmozgást.
Egy olyan sporthoz, mint a futás, kulcsfontosságú az állóképesség és a sebesség. Ezért fontos, hogy a test ellenálljon a levegőnek. És ha egy normál sportruházat alkalmas a rendszeres futásokra, akkor ha magas eredményeket szeretne elérni, nem lesz elég. A kompressziós kötés illeszkedik a futó testéhez, csökkentve annak méretét és légellenállását. - Megvéd a hőmérsékleti tényezőktől.
A futó szerelmesek nem adják fel kedvenc tevékenységüket a hideg évszak alatt. A sporteszközöknek kényelmesnek és nem szabad akadályozniuk a mozgást. A nyomtatvány köteles megvédeni a hidegtől. Ezek a jellemzők a különböző hőszigetelő sportruházatok, amelyek tömörítési funkciót is végeznek. - A vérkeringés javítása.
Az emberekben, mint erectus, a vénák kiáramlási rendszere nem tökéletes. Ezt befolyásolja a lábak eltávolítása a szívizomtól és a vérnyereség súlya. Ez a lábakba történő felhalmozódásához vezet. Fáradtság, duzzanat, felszíni vénák megjelenése jelenik meg. A helyreállítás sokkal hosszabb időt vesz igénybe. És ha az emberek lábain lévő vénás mintázat nem zavar, akkor a nők számára ez komoly kozmetikai probléma lesz. A tömörítés nem teszi lehetővé a vénák megduzzadását az intenzív sífutás során, különösen, ha hosszúak. A vér gyorsabban áramlik, csökkentve a szív terhelését. A tejsav gyorsabban kiválasztódik az izomszövetből.
A kompressziós ruházat működésének elve
A "tömörítés" szó tömörítést, nyomást jelent. Az ilyen ruhák működésének elve a hajók különböző mértékű végtagjainak kompressziója. Ez javítja a keringési rendszer munkáját, az intenzívebb terheléssel megbirkózhat az egészségre gyakorolt káros hatások nélkül.
A kompressziós golfban sok maraton futás sokkal könnyebb és kényelmesebb.
Kiváló minőségű kompressziós fehérnemű esetén a terhelés a következőképpen oszlik meg: a kompresszió a láb alsó részéhez emelkedik, és közelebb kerül a térd területéhez, csökken, ez szükséges ahhoz, hogy a vér felemelkedjen.
A kompressziós fehérneműnek meg kell felelnie a szabványnak, amelyet fel kell tüntetni a csomagoláson, és a címkére kell varrni. Az európai szabvány RAL-GZ 387 jelzéssel rendelkezik. Az ilyen ruházat kiválasztását gondosan mérlegelni kell. Erősen illeszkednie kell a testhez. A felszerelés legjobban az osztály előtt történik. A márka kiválasztása ízlés vagy tapasztalat kérdése.
A kompressziós fehérnemű anyaga szintetikus anyagból készült kötött anyag. Az egyik a poliészter, amely jól halad, tartós és kopásálló. A szorítás és a nyújtás hatását a lycra biztosítja.
Minden sport a test bizonyos részeit terheli. A futók számára ezek térd és láb. Ezt a gyártók figyelembe veszik. A fehérneműt a maximális terhelésnek megfelelő zónáknak megfelelően kell kiválasztani.
Lehetőség van a test egy bizonyos részének különálló elemeire és a teljes kompressziós overallra is.
A kompressziós harisnya és az ellenjavallatok használatának gyakorisága
Minden berendezést meghatározott célra kell használni.
Ennek két oka van:
- A kompressziós kötöttáru a rendeltetésszerű használat hat hónapja. Ellenkező esetben az anyag gyorsabban elhasználódik, és elveszíti tulajdonságait.
- Még a legmagasabb minőségű mesterséges anyagot sem érzékeli a bőr jobban, mint a természetes anyag.
Ellenjavallatok a kompressziós fehérnemű használatához
- allergiás dermatitis;
- pszoriázis;
- kopások vagy sebek;
- pustuláris jellegű betegségek.
A sport kompressziós fehérnemű nemcsak az aktív életstílus rajongói, hanem a szakemberek körében is népszerű. Használatát a sportolók által megerősített szakértők bizonyítják. Használható és használható, de csak a rendeltetésszerű célra.
Kompressziós fehérnemű
Mi az a kompressziós fehérnemű és mi ez?
A kompressziós fehérnemű egy speciális ruhadarab, amely a patológiai folyamatok korrigálására és a helyreállítási időszak felgyorsítására szolgál.
A kompressziós fehérnemű fő elve a felszíni és mély vénák felfelé irányuló szoros összenyomása, a véredények szűkítése és a szív- és érrendszer véráramának felgyorsítása, ami az oxigén mennyiségének növelését eredményezi, gyorsabb bomlástermékek eltávolítása, ami viszont gyorsabb rehabilitációs folyamatok. Egyszerűen fogalmazva, az alsónadrágot, az erek szorítását, a stagnáló vért tolja és mozgatja.
Jelzések és ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a feszes kötszerek a katonai és sportolók rehabilitációs eszközeként, valamint a történelem mélyén áthaladó gyógyászati célú rehabilitációs eszközként jelentkeznek, az ilyen típusú fehérnemű még mindig kétértelműen érzékeli az orvosi tudósokat, de a gyakorlat bizonyos esetekben bizonyítja a használat kétségtelen előnyeit:
- orvosi jelzések;
- sport;
- szépségipar.
A kompressziós fehérnemű viselésére szolgáló orvosi indikációk széles skálája: a varikózus vénák, a terhesség és a szülés utáni időszak, a posztoperatív gyógyulási időszak, a sérülések rehabilitációja.
Vénás elégtelenség és a varikózus vénák - az elhízással küzdő emberek problémája, ami egy ülő életmódot eredményez, és nem feltétlenül egy teljes ember, aki egész nap ül. A terhes nők, akiknél a betegség megnyilvánulása fokozott intraabdominalis nyomással és a lábakra gyakorolt nyomással jár, a kockázati zónába esik. Ebben az esetben a kompressziós fehérnemű viselése a szülés utáni időszakra is meghosszabbodik, hogy támogassa a gyengített hasi izmokat, és megakadályozza a medencék elesését. Gyakori varikózisok és emberek, akik szakmájuk természeténél fogva a teljes munkanapot a lábukon töltik. Kár, hogy elismerjük, de a magas sarkúak szeretete nem nyúlhat vissza a lábak hajóira.
A varikózusok nem csak csúnya csíkok és foltok, amelyek kiállóak a lábakon, összetett betegség, fájdalom, kellemetlen érzés és duzzanat a lábakban, olyan betegség, amely könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. A kompressziós fehérnemű használata ajánlott a pókvénák első megjelenésekor vagy a lábak alsó részén lévő kellemetlen érzéseknél a munkanap végén.
A posztoperatív periódus, különösen akkor, ha a műveletet a lábakon végeztük, és jelentős mennyiségű ágyazást feltételezünk, enyhíthetjük a fájdalom csökkentésével és a vérkeringés normalizálásával, ezáltal minimálisra csökkentve a thromboembolizmus valószínűségét kompressziós orvosi fehérnemű alkalmazásával.
A sportolási célokra használt kompressziós fehérnemű elsősorban a test különböző részeinek rugalmas rögzítésére szolgál, aminek következtében csökken a trauma, és a test térérzéke növekszik, ami a koordináció javításának egyik módja.
Ellentétben az orvosi, nem eltérő viselési kényelemmel, a sport kompressziós fehérnemű alacsonyabb tömörítési fokú, de jobb termoregulációs és rugalmas tulajdonságokkal rendelkezik, és esztétikai szempontból is vonzóbbnak tűnik. Az energiaveszteségek csökkentése a testmozgás és a gyors visszanyerés után, a főbb izomcsoportok fáradtságának csökkentése, a hőmérséklet stabilizálása a test tartósságának növekedéséhez vezet, ami lehetővé teszi számunkra a magas sportteljesítmény elérését.
A legvitatottabb azonban a népszerű kompressziós fehérnemű alkalmazása, amelyet testformáláshoz használnak. Ha a kompressziós fehérnemű használata az edzés során kétségtelenül növeli hatékonyságukat az izmok és a bőr további terhelése, valamint a megnövekedett izzadás miatt, és ennek következtében a súlycsökkenés, az ilyen fehérnemű állandó viselése tisztán vizuális célokra nem lehet a legjobb. módon befolyásolja az egészségét.
Természetesen, ha nagyon gyorsan, de viszonylag rövid időn belül több kilogrammot kell vizuálisan fogyni, akkor a kompressziós fehérnemű segítsége felbecsülhetetlen. Nem ismert, hogy az oldalakon, a fenékben a válllapok alatt lévő hiányzó zsírrétegek hol vannak; A feszes sziluett, az ünnepélyes rendezvényre szokásosnál kisebb ruhát viselni, vagy csak egy vacsorára egy étteremben kiváló eredmény az alacsony energia- és pénzügyi költségekkel.
Ha azonban napról napra tervezi a harmóniát, csak az ilyen fehérnemű viselése, akkor az egészsége hamarosan veszélybe kerül, és a késleltetett vagy túl hosszú megoldás a súlykorrekció problémájához visszafordíthatatlan következményekkel jár. Sokkal több írástudás lesz az egyidejű hatás, hogy az edzőteremben az evés és a kompressziós fehérnemű viselése kulturális szokásait kulturálja.
A kompressziós fehérnemű viselésének ellenjavallatai nem annyira, de ők. Ez a fajta vászon nem hordható a véredények betegségeinek jelenlétében; keringési zavarok; cukorbetegségben és különböző típusú dermatitisben szenved, valamint nyílt sebek jelenlétében. Ezenkívül ellenjavallt, hogy a dohányosoknak nagyfokú tömörítésű alsóneműket viseljenek, valamint a testkorrekció céljából napi hosszú ideig tartó (legfeljebb 12 órás) kompressziós ruhát viseljen.
A kompressziós fehérnemű főbb típusai több csoportra oszthatók.
- orvosi:
- preventív;
- orvosi;
- rehabilitáció.
- Sport:
- képzéshez - sporttól függően (kosárlabda, labdarúgás, atlétika), karokra, lábakra, mellkasra tervezve;
- versenyekre;
- reduktív.
- korrekciós:
- képzésre;
- ruhák alatt.
A tömörítés mértéke szerint a préselőruházat 4 osztályba van osztva (az enyhe ödémától a súlyosan károsodott nyirok áramlásig). Az 1-es osztályú fehérnemű szabadon forgalmazható a gyógyszertárakban, és a saját szükségletei alapján választható ki, a 2-4 osztályú fehérneműt kizárólag az orvos nevezi ki.
- rugalmas kötések;
- zokni;
- zokni;
- harisnyák;
- leggings;
- sprinterek (rövidnadrágok);
- taytsy (leggings);
- ágyékkötők;
- alsónadrág, alsónemű kötszerek;
- melltartók;
- fürdőruha;
- felsők;
- T-shirt;
- T-shirt;
- pulóverek;
- overall.
Plusz méretű fehérnemű
A nagyméretű tömörítő (korrekciós) fehérnemű széles körben elterjedt a nők és a férfiak körében. Általában nem egy folyamatos lap, hanem a has, a fenék, az oldalakon elhelyezett speciális betétekkel van ellátva, nemcsak a sziluett méretének és korrekciójának vizuális csökkentésére, hanem a gerinc és a hasi izmokat tartó izmok erősítésére is. A modern, zökkenőmentes technológiák lehetővé teszik, hogy megfelelően megválasztott korrekciós fehérneműt viseljenek meglehetősen szűk ruhák alatt, miközben elhanyagolható marad. Nagy fürdőruhák az igazi üdvösség az elhízott nők számára, akik nem akarnak aktív kikapcsolódást a tengeren vagy a medencében úszni.
Anyaság és szülés
A terhes asszonyok kompressziós fehérneműjét egy flebológusnak kell választania, aki meghatározza a kívánt méretet és a tömörítés mértékét:
- Bugyi vagy bugyi kötés. A növekvő hasa támogatására tervezték; lehetővé teszi a súly újraelosztását, ezáltal enyhíti a gerincet és enyhíti a fájdalmat; szokásos bugyi felett viselt. Viselhető a szállítás előtt és után.
- Zokni, harisnya, harisnya. A fő feladat a varikózus vénák már meglévő betegségének megelőzése vagy enyhítése, duzzanat és fáradt lábak eltávolítása.
Top gyártók
A legnépszerűbb kompressziós fehérnemű gyártók:
- az orosz Intex cég, melyben a szokásos és könnyű kivitelű harisnya, harisnya és térd zokni, valamint kötszerek és övek vannak;
- A natív is egy orosz márka, amely 2015-ben megkapta az Országos Minőségjelző érmet, amely számos területen kompressziós fehérnemű gyártására specializálódott: a szívműtét utáni rehabilitációs időszak, a szülés utáni, sport, korrekciós időszak;
- egy másik orosz gyártó, Valento, amely az olasz anyagokból különböző típusú kompressziós ruhákat gyárt (sport, posztoperatív, pre- és postnatalis, korrekciós);
- a német Medi cég, amely nemcsak tömörítő ruhákat (zokni, harisnya, harisnya, öv, kötszerek) gyárt, hanem protetikus és ortopédiai termékeket is;
- A „Reebok”, a márka kompressziós fehérneműje (a sporttámaszoktól a overallig) a világ minden táján érdemben népszerű a professzionális sportolók és az újonnan érkezők között, akik most kezdik meg az első edzéseiket;
- az ausztrál Skins cég, amely a NASA mérnökeivel együtt nagyon vékony és lágy tömörítő sportruházatot és termikus fehérneműt fejlesztett ki;
- Svájci cég „Sigvaris”, amely három irányban tömörítő ruhákat gyárt: sigvaris orvosi, sigvaris megelőzés és sport sigvaris;
- Amerikai gyártó "Under armor", melynek chipje a sporttömörítő overall.
Mi az a kompressziós fehérnemű?
A kompressziós sportruházat olyan típusú ruházat, amely felgyorsítja a helyreállítási időszakot, javítja a sportoló teljesítményét és növeli a kényelmet. Ez a ruházat sok vitát okoz a tudósok körében, de a közelmúltbeli tanulmányok minden eredménye arra utal, hogy az ilyen ruhák viselése sok előnnyel jár.
A kompressziós ruházati munka alapelve a felületi és mély vénák összenyomása, a vérerek szűkítése és a véráramlás felgyorsítása. Ugyanakkor egyre több oxigén és tápanyag lép be az izmokba, a szén-dioxid és a bomlástermékek eltávolításra kerülnek.
Mivel ez a fehérnemű jól tartja a testet, az invazivitás csökken és a propriocepció (testérzet az űrben) nő. Különösen fontos ezt megjegyezni, ha a láb megfelelő beállítását szeretné elérni, és javítani kívánja a koordinációt. Mint minden sportruházat, a kompressziós fehérnemű az edzést jó hőszabályozással és rugalmassággal teszi.
A tömörítési módszer első használatát az ókori Egyiptomban a szűk kötések bevezetésének tekinthetjük. A katonai férfiak és rabszolgák bőrrel vagy ruhával követték lábukat, hogy enyhítsék a fáradtságot és a duzzanatot. Később, az orosz hadseregben is létezett az ilyen kötszerek neve - "onuchi". Hosszú túrákban használták, hogy növeljék a kitartást.
A tömörítésű fehérnemű kialakításának ötlete a rugalmas poliuretánszálas kötés létrehozása után jött létre, amely hamarosan különböző területeken kezdett használni, és nem csak a sebek meghúzására. Nagyon hamar, a kötésekkel való tömörítés (szorítás) külön kezelések lettek. Később, a huszadik századra, az első, tömörítő hatású termékek jöttek létre. Ennek a fehérneműnek az egyik fő előnye, hogy folyamatosan nyomást gyakorol, és nem igényli folyamatosan a kötést.
Manapság a műtét utáni kezelési és helyreállítási időszakban, a terhesség alatt és a sportban a kompressziós fehérneműt használják.
Az orvosi kompressziós ruházat különbözik a sportolás mértékétől, az anyagok rugalmasságától és a kényelmetől. Az orvosi kompressziós ruházatot nem úgy tervezték, hogy a legkényelmesebb hőmérsékletet hozza létre a test számára, és ideálisan illeszkedik. Általában több durva anyagból készül, és sokkal több területet présel meg, hogy terápiás hatást érjen el.
Használat és alkalmazás futás közben.
A kompressziós fehérnemű viselése nem jelenik meg hiába a posztoperatív helyreállítási időszak alatt. Csökkenti a fájdalmat.
A futás folyamán a láb a talajba ütközik, és rezgéseket küld a lábra, ami az izmokat remegővé teszi. Meg kell jegyezni, hogy ennek a rázkódásnak az eredménye minden egyes sportoló számára nagyon egyedi, kivéve a fiziológiát, attól függ, hogy melyik felületen fut egy személy, a technikájának helyessége és a futás időtartama. Egyébként, a sérülések szempontjából a legveszélyesebb futásváltozat lefut, mivel az izmok rezgéssel túlterheltek. Bármilyen izomrázkódás fájdalmat okoz a futás után, és néha károsíthatja az izmokat. A tömörítő izmok segítségével rögzítettek, ami csökkenti a sérülés és fájdalom kockázatát az edzés után.
Vizsgálatot végeztek, amelyben a tudósok megállapították, hogy a kompressziós zoknit használó sportolók 24 órával a 10 kilométeres távolságot követően a láb és az alsó láb izmaiban tapasztalt fájdalomcsökkenést észleltek. Érdekes, hogy a többi olyan terület fájdalma, ahol a tömörítést nem alkalmazták, ugyanaz volt.
A kompressziós fehérnemű az edzés után gyors helyreállítást tesz lehetővé. Ez további véráramlást hoz létre, eltávolítja a salakokat és segít feltölteni a szükséges anyagokat. Ezt a tényt a kutatás is megerősíti. Ezúttal az alanyoknak három erősítő gyakorlattal kellett teszteket végezniük, miután 24 órával a plyometrikus gyakorlatok befejezése után viseltek kompressziós ruházatot (ami általában fájdalmat okoz). A vizsgálatokat négy napig végeztük. Az eredmény azt mutatta, hogy a tömörítést végző sportolók jobban teljesítették a gyakorlatokat, és kevésbé fájdalmas érzelmeket panaszkodtak.
A tömörítés használatakor a szívfrekvencia csökkenése figyelhető meg.
Vizsgálatot végeztünk, amelyben a fizikai terhelés során a kontrakciók gyakoriságát mértük, ami a következtetést vonta maga után - a kompressziós fehérneműben résztvevő sportolók pulzusa 2-3-szor kisebb volt, mint a rendszeres ruhákban résztvevők.
Ugyanezen vizsgálat során a comb kerületeinek mérését végeztük. A helyreállítási időszak alatt a résztvevők, akiknél a kompressziós fehérnemű, duzzanat jelentősen csökkent (kb. 1 cm), szemben a szokásos ruhákkal (kb. 3 mm). Ez arra utal, hogy a kompressziós fehérnemű csökkenti a puffadást.
Véleménye szerint a kompressziós ruhát a futás sebességének növelésére használják. Ez a következőképpen történik: a ruhák szűkítik a véredényeket, és több oxigént és vért helyeznek az izomba, míg a salakokat eltávolítják. Ez azt eredményezi, hogy az energiát előállító izmok erővel nőnek, és a sportoló gyorsabban fut.
Mindazonáltal nem léteznek olyan tanulmányok, amelyek feltétel nélkül megerősítik ezt a tényt. Nincs bizonyíték arra, hogy ez a fehérnemű lelassítja a futást. A kompresszió segítségével a futás sebességének növelésével kapcsolatos viták több évtizede sem szűnnek meg. Talán ez azért van, mert a zokni súlya (85-90 gramm) zavarja a gyors futást, lassítva azt egy másodpercrészével, amit az izmok erejének növelésével nyertek.
Az emberi vénák speciális szelepeket tartalmaznak, amelyek segítik a vér szívét. Ha a vénák egészségi állapota megzavarodik, és ez magában foglalja a normális lábfáradtságot és a varikózis betegségeket is - a helyzet súlyosságától függetlenül - ugyanaz az elv marad - a véna kiterjed. Amikor kitágul, a szelepek olyan rést képeznek, amely zavarja a véráramlást és szétszórja azt. A vénák szelepeinek működési elve hasonlít a vízben lévő tömlő nyomóerejének elvére, mert mindenki tudja, hogy amikor a tömlő hegyét ujjával préselik, az abból kiáramló víznyomás erősebb. Tehát ahhoz, hogy felgyorsítsuk a véráramlást, meg kell nyomni a véna szelepét, azaz szűkíteni. A kompressziós ruházat összenyomja a lábát és összenyomja a vénát.
Aktív tömörítés - sportolásra tervezett használatra. Például a CEP (C11WG) W kompressziós zokni úgy van kialakítva, hogy növelje az izom teljesítményét, javítsa a koordinációt, növelje a sebességet, megakadályozza a sérüléseket, a trombózist és csökkenti a fájdalmat.
És a helyreállító tömörítés alkalmas edzés után. Például a CEP (C1RM5) kompressziós zokni helyreállítása segít csökkenteni a fájdalmat az edzés után, csökkenti a puffadást, megelőzi a vénás megbetegedések kockázatát és csökkenti a fáradtságot.
A jobb alsónemű tömörítés mindig fokozatos. Gyakran előfordul, hogy a láb nagyfokú kompresszióra és merev rögzítésre támaszkodik, majd a nyomás csökken, ami lehetővé teszi az alsó lábnyom túlnyomását és a terhelés helyes elosztását.
Ezen elv szerint a kompressziós zokni két kategóriába sorolható: képzésre és versenyre.
Az előbbieknek kevesebb a nyomása a láb alsó részén, nem enyhén és finoman összenyomják a bokát a lábon, ami nem teszi őket „agresszív” kompressziós ruházatnak az edzéshez.
Nyilvánvaló, hogy az egészséges lábak állandó és gyakori préselése varikózus vénák nélkül nem hasznos. Megmagyarázza azt a tényt is, hogy nem lehet folyamatosan tömöríteni. A fő ok, amiért nem szabad visszaélni a tömörítéssel - a véredények falainak izmainak relaxációja. A hajók megszüntetik természetesen a hangjukat. Ennek eredményeképpen a gyakori tömörítés miatt a varikózus vénák vagy a puffadás könnyen kialakulhatnak.
Egy másik pillanat a képzés. A kompresszió folyamatos képzésével a lábizmok kevesebbet képeznek, ami csökkenti a képzési hatást. Tanácsadásunk - szükség esetén kompressziót kell használni: versenyeken, helyreállításhoz, a képzési időszakban kényszerített terheléssel.
A versenyek legjobb eredményeinek elérése érdekében a sportolók a második típusú sporttömörítő fehérneműket használják, ami merevebb tömörítést biztosít a láb alsó részén. Ez rögzíti az izmokat és egyidejűleg a leghatékonyabb és biztonságosabbá teszi őket.
Népszerű tömörítő fehérnemű gyártók
Ennek a márkanak a dolgai nagyon különböznek az összes megjelenéstől, ennek az ausztrál márkanak a kialakítása felhívja a figyelmet. A felállás nem tartalmaz kötszereket és ortopédiát, de könnyen választható, például taytsy vagy póló.
A svájci Compressport márka nem gyárt mindenféle ágyneműt, de a technológia iránti nagyobb figyelem és az új anyagok fejlesztése jellemzi. Nincs női vonal is, bár sok elem univerzálisnak tekinthető, mint például a leggings és zokni.
A CEP márka termékeinek orvosi összetevőjére összpontosít. Nem minden típusú sporttömörítő fehérnemű kerül bemutatásra a sorban, mivel főként a MEDI orvosi tömörítés gyártója. De a márka tömörítői, zokni és zokni nagyon népszerűek.
Ez a márka feltétlenül utal a kompressziós fehérnemű gyártókra, mivel rendelkeznek „Muscle Support” sorral. A funkcionalitás és a cél szempontjából ez a kompressziós sportruházat.
Mark 2XU kiemelkedik a tömegből, többnyire észrevehető kialakítású és felismerhető mintával.
A kompressziós sport fehérnemű főbb típusai:
- zokni
- harisnya
- ágyékkötők
- lábszárvédő
- sprinterek (analóg rövid)
- taytsy (analóg leggings)
- Felsők
- kombenizony
- Pólók
- Pólók
- pulóverek
Előnyök és hátrányok
A tömörítési ruházat fő előnyei tehát a következők:
- fáradtságcsökkentés
- növeli a kitartást
- növelje az izom hatékonyságát
- állandó izomhőmérséklet fenntartása
- a trauma és a fájdalom csökkentése
- jobb koordináció
- a helyreállítási folyamat felgyorsítása
A kompressziós fehérnemű hiányosságai, az azt használó sportolók megkülönböztetik a termékek összetett gondozását, a magas árat. Az emberek egy kis hányada nem szereti a testen való tömörítés érzésének megszokásának folyamatát, néha megjegyezzük, hogy nagyon meleg időben a láb kényelmetlen a kompressziós kopásnál. Ezen túlmenően számos orvosi ellenjavallat létezik, amelyeket a kompressziós sportruházat megvásárlása előtt felül kell vizsgálni.
A tömörítés első használatát nem mutatják a keringési zavarok, a cukorbetegek és a dohányosok számára. A kontraindikációk szintén nyitott sebek, dermatitis, túlérzékeny bőr.
Hogyan válasszuk ki a kompressziós fehérneműt?
A férfiaknak vagy nőknek a kompressziós sportruházat kiválasztásához két egyszerű paramétertől kell indulnia: a tevékenység típusától és méretétől. Ellenőrizze a mérettartományokat a körvonalaival, mivel a mérettáblázatokban nincs összhangban. Az ilyen típusú ruházat kiválasztásakor még egy extra vagy hiányzó centiméter is hátrányosan befolyásolhatja a kényelem szintjét.
Ügyeljen a következő pontokra:
1) a terméket szintetikus anyagból kell készíteni, ez biztosítja a rugalmasságát és a tömörítés hatását;
2) a tömörítés és a rugalmasság típusa a termék szálainak szövésétől függ;
3) a kompressziós ruházat a futáshoz és bármilyen más tevékenységhez tökéletesen kell ülnie, a helyes termék nem korlátozza a mozgást, és nem dörzsöli a bőrt;
4) a sporttömörítő ruházat megjelenése hatással van a sportoló hangulatára :) Figyeljen a ragyogó leggingsre is, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságosan játszhasson a sötétben.
A cikk szerzője: Berkal Artem - a futólabor szakembere