Diéta a székrekedés a gyermekek

A krónikus székrekedésű gyermek diétájának elkészítésével nagyon óvatosan kell kezelni. Minden esetben a székrekedés okai jelentősen eltérhetnek. Gyakran a kiegyensúlyozatlan és gyenge táplálkozás a szabálytalan széklet megjelenését eredményezi a gyermekben.

okai

A székrekedés oka nem mindig kapcsolódik az emésztőrendszer betegségeihez. Dr. Komarovsky még úgy véli, hogy a gyermek székletének hiányát nem mindig lehet patológiának tekinteni. Egészséges csecsemőknél a székrekedés előfordulhat.

Leggyakrabban a forró évszakban történik. Amikor nagyon meleg van, a baba testének óriási mennyiségű vizet kell szüksége. Az összes folyadék, amely italokkal vagy gyümölcsökkel, zöldségekkel jut be a test morzsájába, felszívódik a belekben.

Ha a baba nagyon aktívan fizikailag aktív, az izzadás folyamán hatalmas mennyiségű víz veszít. A test folyadékának egy másik része elveszik a légzés közben. Kiderült, hogy a víz nyáron nem elég.

A vastagbél funkciója annak biztosítása, hogy a szervezetből származó széklet eltávolítása során a lehető legteljesebb mértékben visszanyerje az összes vizet. Végül is, az emberi test 70% folyadék! Amikor a vízfelvétel és a veszteség közötti egyensúly megszakad a forró időszakokban, gyakran előfordul a székrekedés. Ilyen esetekben erős vízhiányt kell elkerülni. Nyáron hagyja, hogy a gyermek többet iszik (különösen, ha fut, és sokat játszik az utcán, és részt vesz a sportklubokban is).

Áramszabályok

A speciális orvosi táplálkozás lehetővé teszi a széklet késleltetésével kapcsolatos problémák megoldását a csecsemőknél. Annak érdekében, hogy a gyermek normalizálja a széket, vegye figyelembe az alábbi szabályokat:

1. Kövesse a takarmányozási rendszert. 2 éves korában a gyerekeknek naponta legalább 5 alkalommal kell enniük. Az étrend nem törhető! Az időszerű étkezések jelzik a bélnek, hogy működjenek. A szigorú étrendű enzimek és hormonok harmonikusan, egyidejűleg fognak kiemelkedni. Ez lehetővé teszi, hogy az emésztési folyamatot szinte órára állítsa be.
2. Az utolsó alkalom a nap folyamán, amikor a baba kb. Ez elősegíti a jó alvást, valamint az emésztést. Az alvás alatt az emésztőrendszer nyugszik. A szívélyes vacsora röviddel az alvás előtt túlterhelheti a testet és csökkentheti az anyagcserét.
3. Ébredés után győződjön meg róla, hogy gyermekének fél pohár tiszta vizet inni. Ez szobahőmérsékleten gázmentes sima víz legyen. A folyadék áthalad a belekben, és megkezdi a munkáját. Ez a székrekedés kiváló megelőzése bármilyen korú csecsemőknél.
4. A napi széklet ivás mód nagyon fontos. Egy kis testnek naponta legalább egy liter vízre van szüksége. A nyári időszakban a folyadék több mint 300-400 ml legyen (a gyermek életkorától függően).
5. Motiválja gyermekét, hogy gyakorolja. Azok a gyermekek, akik szeretik a játékokat egy csapatban, a sportágak látogatása megfelelőbb. A fizikai aktivitás pozitív hatással van a bélmotor funkció aktiválására. Az élelmiszer gyorsabban megy át a gyomor-bél traktuson, csökkentve a székrekedés valószínűségét.
6. Ne felejtsük el a friss zöldségeket és gyümölcsöket. Minden nap cserélje ki a különböző zöldségeket, hogy a szervezetben különböző vitaminokat kapjon. Add hozzá a korpa az edényekhez. Adja meg őket óvatosan. Három évnél idősebb gyermekek számára naponta 1–1 tsp. Az 1 és 2 év közötti csecsemők számára jobb, ha korpa alapú főzetet készítünk.
7. Győződjön meg róla, hogy a gyerek reggelizik. A reggeli elkezdi a test munkáját, jelezve a szerveknek, hogy felébredjenek. A legjobb választás a víz zabkása vagy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek főzése. A gazdag reggeli egy gyerek számára teljesen haszontalan.
8. Ne tegyen semmit. Nagy mennyiségű élelmiszerrel a gyomor egy idő után erősen nyúlik. Ez provokálja a krónikus gastritis megjelenését. Az adagok mennyiségének szigorúan be kell tartania a gyermekkori normákat.
9. Milyen termékeket kell tartalmaznia a gyermekmenüben
10. Emlékeztetni kell arra, hogy a székrekedés kezelésére szolgáló táblázat fő kulcskomponense a rost. Minden természetes növényi termékben megtalálható. A rosttartalom vezetői gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.
11. A rost gyorsítja az élelmiszer mozgását a gyomor-bélrendszeren keresztül, és hozzájárul a széklet időben történő elosztásához. Segít megelőzni a rosszindulatú daganatok és a krónikus bélbetegség előfordulását. A zöldségek rendszeres fogyasztása kiváló eszköz lesz a fekélyes colitis vagy a Crohn-betegség megelőzésére.

Annak érdekében, hogy a széklet naponta legyen, a következő étrendeket be kell vonni a gyermek étrendjébe:

• Mindenféle káposzta. Fehér, karfiol, brokkoli és brüsszeli hajtások lehetnek.
• Bogyók és gyümölcsök. A székrekedéssel rendelkező gyerekeknek gyümölcsöt kell fogyasztaniuk a héjjal együtt. Természetesen először alaposan le kell mosni folyó víz alatt és forró vízzel öblíteni. A gyümölcshéjban nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely óvatosan tisztítja a gyermek teljes belét, anélkül, hogy a falakat károsítaná.
• Különböző zöldségek. A 6 hónapos és egy év közötti gyermekeknek előnyben kell részesíteni a karfiol vagy brokkoli pürét. Burgonyapürével vagy reszelt főtt sárgarépával léphet be. Az idősebb gyermekek már megmutatták a növényi asztal kiterjesztését. Anya készít rakott vagy növényi pörköltet.
• Sütés és kenyér az első vagy a második osztályú lisztből. Használhatja korpa kenyeret.
• Mazsola, szárított kajszibarack, dátum és szilva. A legfeljebb egy évig tartó csecsemők nekik kompótot kapnak. Az idősebb gyerekek forró vízben és hűtött bogyókban előzetesen áztathatók. Az aszalt szilva tökéletesen aktiválja a beleket és megszünteti a székrekedést.
• Friss joghurtok. Ügyeljen a gyártási időre. Csak friss, frissen főtt tejtermékek serkentik a beleket. A több mint 5 nappal ezelőtt főzött termékeknek ellenkező hatása van. Általában erősen rögzítik a széket.

3. diéta

A széklet normalizálása érdekében a gyermekorvos általában terápiás étrendet ír elő - diéta # 3. Ez a diéta felnőttek és gyermekek számára is alkalmas. Lehetővé teszi, hogy csökkentse a bélrendszerben fellépő folyamatokat és csökkenti a duzzanatot.

Mit kell belefoglalni az étrendbe?

A táplálkozás alapja az alábbi étrendben:

• Hús és halételek. Lean húsból vagy halból kell készülniük. Jobb sütni vagy gőzölni. A csirke különféle ételeket készíthet. A főzés előtt a bőrt eltávolítani kell.
• Különböző gyümölcsök vagy zöldségek. Minden étkezés friss zöldségsaláta segítségével segít normalizálni a beleket.
• Minden szárított gyümölcs, különösen szilva.
• Frissen készített túró, kefir. Javasolt a fermentált tejtermékek elkészítése otthon (speciális, kezdeti kultúrákat használva, amelyek hasznos tejsav- vagy bifidobaktériumokat tartalmaznak). Az ilyen joghurtokat vagy kefireket minden nap elkészíthetjük.
• Főtt zabkása. Csecsemők, csalik, zabkása, amikor főzés közben sok razvarivat. A következetességnek vékonynak kell lennie, inkább egy leveshez. Évig főzhet zabkása már sűrűbb. Kiváló lehetőség lenne a hajdina kása, valamint a zabpehely.

Milyen termékeket tilos?

Az étrend alatt a 3. sz. Szigorúan tilos:

Zsíros, füstölt és sózott ételek. Ez például a sertéshús, a kacsa vagy a bárány. A kisgyermekek számára, hogy ezeket a termékeket étrendbe vegyék, veszélyes! Nemcsak a székrekedést, hanem a máj és az epehólyagot is negatívan befolyásolhatják.

Minden marinált és konzervált termék. A hőkezelés után gyakorlatilag nincsenek rostok, de sok fűszer és ecet van.

A gyermeknek nem kell csokoládét, cukrászokat, zsír- vagy vajkrémmel, süteményekkel és süteményekkel kapni.

A hét minta menüje

A terápiás étrend sikeres betartása érdekében az orvosok egy héttel korábban menüt készítenek. Készítsen menüt szombaton a következő hétre. Ez lehetővé teszi, hogy vasárnap minden hétfőtől vásároljon minden szükséges terméket a főzés megkezdéséhez. Kísérletezzen termékekkel, próbálja meg főzni a különböző recepteket.

Mit kell főzni egy hétig, ha székrekedés van?

hétfő

Reggeli: Zabpehely mazsolával. Eper mors.

Második reggeli: Reszelt körte aszalt szilva. Kis mennyiségű tejföllel vagy joghurtmal töltheted.

Ebéd: Gomba leves püré. Desszerthez - pár cukrozatlan keksz és tea.

Snack: A kemencében sült, szárított sárgabarackkal. Kakaó tejjel.

Vacsora: Halgolyó krémmártásban hajdina. Káposzta saláta uborka, növényi olajjal ízesítve. Blackberry gyümölcslé.

kedd

Reggeli: sajttorta bogyós mártással. Szárított gyümölcsből készült kompót.

A második reggeli: banán.

Vacsora: fehér halászlé. Egy szelet korpa kenyér. Nem édesített tea.

Tea idő: Teljes kiőrlésű lisztkefék teavel.

Vacsora: Zöldséges rakott rizzsel. Kissel.

A 1-3 éves korú gyermekek krónikus székrekedésének étrendje: terápiás menü és étrend

A székrekedés problémája minden korban releváns - mind a kis, mind a felnőttek szenvednek ebből a szerencsétlenségből. Miért jelenik meg, és hogyan kezeljük ezt a problémát, ami megverte a csecsemőket, akik még nem próbálták kiegészíteni a kiegészítő táplálékot, már elmondtuk Önnek a korábbi cikkekben.

Amint a rostok megjelennek a csecsemők testében, és ez megtörténik a kiegészítő élelmiszerek bevezetése során, általában a széklet minden problémája magától eltűnik. A rostot nem emésztjük a belekben, ami jótékony hatással van a széklet tömegére. A pozitív hatás a gyermek aktív életének kezdetén nyilvánvalóvá válik.

Miért vannak a csecsemők leggyakrabban székrekedéssel:

• elégtelen vízfelvétel;
• kis mennyiségű rost az étrendben;
• alacsony fizikai aktivitás.

Ivás mód

Amikor a test kiszárad, a székrekedés kifejezhető. Rendkívül fontos a megfelelő ivási rendszer biztosítása - korai életkorról tanítsd a gyermekednek, hogy tiszta vizet inni. Az ivásra szánt palackozott vízhez optimálisan megfelelő lehetőségeket kell használni. A három évnél idősebb gyerekeknek naponta legalább 2 pohár vizet igényelnek.

Az ivási rend nagyon fontos minden korú gyermek számára.

A következő fontos tényeket is figyelembe kell venni a táplálkozásban:

• A tilalom magában foglalja a szódát, a magas cukortartalmú italokat, a kávét, az erős teát, mivel ezek diuretikumok és dehidratációt és székrekedést okoznak.
• A hideg víz ivása kedvező hatást gyakorol a bél perisztaltikára. Meleg, éppen ellenkezőleg, ellazítja a bélizmokat és gyorsan felszívódik. A széklet késleltetése esetén ajánlott egy hűvös vizet inni egy üres gyomorban. 3 éves korig a szükséges térfogat ½ csésze, az idősebb, mint egy pohár. Az első mintákat a legjobb vízzel kezdeni szobahőmérsékleten. Figyelembe véve, hogy nincs hatás, a víz az egészségi állapottól függően fokozatosan lehűlhet. Vodichka legyen hideg, de nem égő jég. A falakat hideg víz irritálja és aktívan csökkenti.
• A hashajtó hatású italok közé tartoznak a cukorrépa és a szilva gyümölcslevek, kamilla főzet, erjesztett tejitalok, főzet vagy száraz gyümölcsök, édeskömény és kapor teák. Minden mintát fokozatosan kell elvégezni, növelve az adagot naponta, különben még több lebomlást érhetünk el az emésztésben.

diéta

A rostos élelmiszerek rendkívül előnyösek a székrekedésben szenvedő gyermek testének. Ez az anyag gyümölcsökben és zöldségekben található. Felsoroljuk a zöldség- és gyümölcsfajtákat, amelyek kézzelfogható előnyökkel járnak a gyermek testéhez. A táblázat a természetes termékek mennyiségét mutatja be egy naponta szükséges gyermek grammban:

Diéta a székrekedés a gyermekek: hogyan kell szervezni a kiegyensúlyozott étrend

A gyermek gyakori székrekedés. Mi legyen a menüje? Mit lehet és nem lehet bevezetni a székrekedésű gyermekek étrendjébe? Van néhány szabály, amelyek segítenek megszabadulni a problémától.

A gyermekeknek táplálékot óvatosan kell kezelni. Végtére is, a táplálkozás egyensúlyhiánya a gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezet. Ez olyan kellemetlen jelenségeket okoz, mint a székrekedés, a gyomor és a belek fájdalma, a gázok képződése. A gyermekeknél a székrekedéshez szükséges étrend javíthatja és javíthatja általános egészségét.

Étrend-megfelelőségi szabályok

Mielőtt elkészítené a diétát a baba számára, meg kell értenie a probléma okát. A pszichológiai tapasztalatok, a vízfelvétel hiánya, az egészségtelen táplálkozás, a csökkent fizikai aktivitás - mindez a gyomor-bél traktus megszakadásához vezet.

A gyermek emésztésének javítása érdekében elegendő a diétáját speciális diétával korrigálni. A főbb szabályokat, amelyeket hozzá kell adni a gyermek általános étkezési tervéhez:

1. Ne terhelje túl nagy mennyiségben a babát. Itt van a szabály: van egy kicsit, de gyakran. A gyermeknek három fő étkezése és legalább két kis és könnyű snackje kell.
2. A fiának vagy lányának nem kell nagyon későn vacsoráznia: az utolsó étkezést legkésőbb két órával az ágyban kell megszerveznie.
3. Tartsa gyermekét minden reggel egy pohár vízzel üres gyomorban. Az anyagcsere-folyamatokat kiváltja és segít a test felébredni. Az egész nap folyamán tartsa az ivóvizet. Ne felejtsük el: a gyermeknek napi 1,5-2 liter vizet kell inni!
4. A fizikai aktivitás figyelése és fenntartása. Naponta a gyermekkel végezzen gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják a hasi izmok munkáját. Szintén végezzük a hasmasszázst.
5. A korpa jelenléte az élelmiszerekben szintén nagyon hasznos, de azokat óvatosan és fokozatosan kell bevezetni. Kezdje tsp-vel naponta. Egy éven aluli gyermekek, ne maguk a korpa, és a főzetük, hogy ne sértse meg a durva rost finom bélfalát.
6. Az étrendben jelen kell lennie zabkása. De a jótékony anyagok megőrzése érdekében ne adjuk hozzá őket a végéhez. Kapcsolja ki a gabonaféléket néhány percig, amíg készen áll, és hagyja, hogy önmagukban járjanak.

Hogyan kell táplálni a gyermeket a székrekedéssel

A székrekedés diéta fő összetevője a rost, amely javítja a bélmozgást és elősegíti az ürülést. Ez megtalálható minden zöldség, gyümölcs, sok zabkása és korpa. Ezért ezeket be kell vezetni az általános táplálkozási tervbe. A legmagasabb mennyiségű rostot tartalmazó élelmiszereknek jelen kell lenniük a gyerek étkezőasztalán. A gyermek napi menüjében írja be ezeket a termékeket:

• káposzta (szokásos módon fehér, színes vagy brokkoli);
• bogyók: szőlő, szilva, sárgabarack, dinnye, őszibarack;
• gyümölcsök: alma, banán, narancs;
• zöldségek (főleg cékla, sárgarépa, sütőtök és cukkini);
• rozskenyér;
• szárított gyümölcsök: szilva, füge, szárított kajszibarack, dátumok;
• teljes kiőrlésű gabonafélék: árpa, zab, hajdina, árpa;
• korpa;
• tejtermékek: kefir (csak friss, egyébként ellentétes hatású!), joghurt, ryazhenku;
• méz.

Természetes termékek hozzávetőleges táblázata grammban:

Gyermekek székrekedéses ételei

Gyermekkori székletbetegségek esetén a gyógyszerek használata nem mindig biztonságos és hatékony, így a gyermekeknél a székrekedés elleni küzdelem egyik módja az étrend. Az étrend normalizálása, biztonságosan és gyorsan létrehozhatja a gyomor-bél traktus munkáját.

A baba életkorától függően ki kell választania a menüt.

A székrekedés táplálásának elvei

A gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén ne rohanjon rohanni a hashajtó gyógyszerek gyógyszertárába, próbálja meg megváltoztatni a gyermek táplálkozását. Az orvosok a gyermekeknél a székrekedéshez ajánlják a 3. diétát. Ha szigorúan betartják, a csecsemő széklete jobb lesz, és a belek úgy fognak működni, mint egy óra. A gyermekeknél a székrekedés étrendje fontos elveken alapul:

1. A menü összeállításakor vegye figyelembe a gyermekek életkorát és az egyes korosztályok élelmiszer-jellemzőit.
2. Tartsa be az étrendhez. Például, két évnél fiatalabb gyermeknek napi 5-6-szor kell enni, lehetőleg egyszerre. Tehát a bél megszokja a munka bizonyos ritmusát.
3. Az ételeket a belek perisztaltikáját stimuláló termékekből készítik.
4. Ne hagyja, hogy gyermeke hagyja el a reggelit. Tartalmazza a zabkását vagy a tejtermékeket. Az első reggeli megkezdi az emésztőrendszer munkáját.
5. Az élelmiszereknek tartalmaznia kell a szükséges anyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat minden egyes korosztály számára.
6. A székrekedéssel járó gyermek étrendjének életkornak megfelelő kalóriát kell tartalmaznia. Ne táplálkozzon túl gyermekével, nagy mennyiségű étel húzza a gyomrot, provokálja a gastritis kialakulását.
7. Az utolsó alkalom, amikor egy gyerek elfogyaszthat, lefekvés előtt pár óra. Ez nem zavarja az alvást, és nem teszi lehetővé az ételeket.
8. A krónikus székrekedés esetén győződjön meg róla, hogy a friss zöldségeket és gyümölcsöket be kell helyezni a baba ételbe.

Kívánatos, hogy a gyereket főtt ételekkel etessük. Lehet sütni, főzni egy pár. Ne felejtsük el az első tanfolyamokat, minden nap a gyerekasztalon kell lenniük.

A székrekedés étrendjének figyelembe kell vennie az alkoholfogyasztást. A folyadék mennyiségének az életkor szerint kell lennie. A szabályok itt a következők:

• Egy éves gyermek esetében a folyadék mennyisége 1–1,2 liter naponta.
• Egy kétéves baba ajánlott folyadékot kapni 1,4 literes mennyiségben.
• Három év alatt - 1,5 liter.
• 4-5 éves gyermek - 1,6 liter.
• 6-7 év alatt - 1,8 literig.

Megjegyzendő, hogy a napi folyadék csökkentett térfogata magában foglalja azt is, amit az élelmiszer tartalmaz. Ha beszélünk a vízáramlásról, akkor három napig elegendő 0,5 csésze naponta, az idősebb gyermekek esetében a térfogat 1 pohárra növelhető. Tanítsd a gyermekednek, hogy tiszta vízzel kezdje a napot. Adjunk hozzá egy kanál mézet, ha nem allergiás a méhészeti termékekre. Ez kiváló megelőző intézkedés lesz a székletmegtartás ellen.

Milyen ajánlott a székrekedés

A gyermekeknél a székrekedés menüje hashajtók használata nélkül normalizálja a bél munkáját. A bébiételnek részlegesnek kell lennie, naponta 5-6-szor.

Mi lehet a gyermeknek, ha székrekedés, az orvos elmondja, a legfontosabb dolog az, hogy tartsa be az ajánlásait. A krónikus székrekedés a gyermekek számára lehetővé teszi a következő ételeket és ételeket:

• Rozs kenyér.
• Vágja le
• A sütést legjobban a minimális cukorral rendelkező kovásztalan tészta teszi. A töltelék szerepében az alma vagy a hús fog tenni.
• Az első edényeket laza hús vagy hallevesben kell főzni.
• Gyümölcsök és zöldségek bármilyen mennyiségben adhatók a gyermeknek.
• Friss gyümölcslevek.
• Jobb, ha az édességeket szárított gyümölcsökkel, lekvárral vagy lekvárral, marshmallow-val helyettesítjük.
• Jobb, ha a zabkásait vízzel kis mennyiségű vajjal főzzük.
• Köretként friss zöldségek, főtt vagy párolt fehér káposzta vagy karfiol alkalmas húsra és halra.
• Bármely gyermekorvos megerősíti, hogy gyermekkori tejtermékeknél a székrekedés során enni kell. Napi adja a gyermek kefir, joghurt, de lehetőleg természetes, túró, ryazhenku.
• Kis mennyiségben engedélyezett vaj.
• A tojásból egy omlettet főzhet, vagy halkan főzzük.

A krónikus székrekedéshez adjunk hozzá növényi olajat a készételekhez.

A gyermekek székrekedéséből származó termékeket három csoportra osztják:

1. Javítja a bél perisztaltikáját: zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, kenyér, tejtermékek.
2. Bélfal: növényi olajok.
3. Irritatív nyálkahártya. Ezek közé tartoznak a homoktövis bogyók, a rebarbara ételek.

Hogyan segíthet a székrekedés, ha lassú perisztaltika, az orvos elmondja, de próbálja meg az első és harmadik csoportból származó termékeket használni. A székrekedéssel járó görcsök és fájdalmak esetében hasznos az 1. és 2. csoportból származó táplálékkal való táplálás.

Mit nem lehet megállni székrekedéssel

Ha egy gyermek gyakori széklet késleltetést szenved, akkor jobb, ha az alábbi termékeket kizárja a diétájából:

• zsíros húsok és halak
• fűszeres fűszerek
• füstölt termékek,
• édesség,
• vaj sütés,
• hagyma és fokhagyma,
• erős tea
• zabpehely gabonafélék,
• csökkenti a hüvelyesek fogyasztását - fokozott gázképződést váltanak ki,
• állati zsírok.

A székrekedésben szenvedő gyermek étkezése nem tartalmazhat kényelmi ételeket, gyorsétteremt. A gyermeknek csak frissen elkészített ételeket kell etetnie.

Ha beállítja az étrendet, a székrekedés problémája gyakran eltűnik. Ha nem történik javulás, keresse fel orvosát, hogy megtalálja az okot, és javítsa meg.

Hogyan kell táplálni a bélbetegségben szenvedő gyermekeket

Nehéz megnehezíteni a gyermekeknél a székrekedés receptjeit, minden korosztály számára. A termékeket és az ételeket a korosztály szerint kell kiválasztani.

Gyermekek táplálkozása egy évig tartó székrekedéssel

Az ideális baba termék anyai anyatej. Rendszeres bélmozgás esetén az anya:

• a rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak;
• igyon sok folyadékot.

A gyermeknél a székrekedéshez kiegészítő szabályokat kell bevezetni a szabályok szerint:

1. A szoptatás fokozatosan kiegészíti az új termékeket, kezdve egy teáskanál naponta.
2. Az első, hogy belépjen a gyermekek étrend-zöldségpüréjébe.
3. A zabkása közül válassza ki a kukoricát, a hajdina, a zabpehely.
4. Fokozatosan vegyes szilva, sárgabarack, alma.
5. Adjunk zöldségleveket: sárgarépát, tököt.

A gyermek 8–9 hónapos menüje így nézhet ki:

1. Reggeli: hajdina reszelt alma, anyatej hozzáadásával.
2. A második reggeli: anyatej.
3. Ebéd: karfiol püré csirkehússal.
4. Ebéd: túró és gyümölcspüré.
5. Vacsora: squash vagy tök püré, szilva vagy almalé.
6. Bedtime: anyatej.

Az anyák egy ilyen hasznos receptet kapnak egy éves gyermekük számára.

Hozzávalók főzéshez:

• csirke vagy marhahús;
• tej;
• vaj;
• a víz.

A főzés nem sok időt vesz igénybe.

1. A máj jól folyó víz alatt öblít.
2. Távolítsa el az összes csíkot.
3. Vágjuk darabokra, adjunk hozzá kis mennyiségű vizet.
4. A fedelet 10-15 percig zárva zárja le.
5. Törje össze az elkészített májat egy turmixgéppel.
6. Adjunk hozzá néhány meleg tejet, és forraljuk fel.
7. Adjunk hozzá néhány vajat.

Ez a püré kiegészíti a növényi ételeket.

Receptek gyerekeknek 2-3 év

A székrekedéssel rendelkező gyermek étkezése 3 évig változhat a zöldségsaláták bevezetésével.

Recept 1. Répa és szilva szilva

1. Forraljuk fel a céklát.
2. Prune öntsünk forró vizet.
3. Cékla héj és apróra vágott.
4. Vágjuk a vágást.
5. Minden keverjük joghurt vagy tejföllel.

A 3 éves gyermeknél a székrekedés étrendje tartalmazhatja a következő receptet.

Omlett cukkini

A főzéshez:

• 1 tojás;
• fele friss cukkini;
• 1 paradicsom;
• tej;
• olaj;
• zöldek.

A főzési lépések a következők:

1. Öblítsük meg a tojást.
2. Adjunk hozzá egy kis tejet, és alaposan keverjük össze.
3. Vágja le a cukkint és a paradicsomot.
4. Kenje meg a sütőedényt olajjal.
5. Tegye a zöldségeket egy rétegbe.
6. Öntsük a tojás-tej keveréket.
7. Sütjük a sütőben, amíg meg nem pirul.
8. Meghintjük apróra vágott zöldekkel.

A képzelet megjelenítése, és a gyermeke étel ízletes és egészséges lesz. Egy három éves gyermeknek naponta legalább 4-szer kell enni. Ha az adagok kicsi, az étel jobban felszívódik.

Receptek 3 és 7 év közötti gyermekek számára

Az óvodások a menüben nehézkesek a székletürítéssel, a következő recepteket is tartalmazhatják.

Recept 1. Hajdina leves paradicsommal.

A főzéshez:

• 1 paradicsom;
• 1 hagyma és sárgarépa;
• burgonya;
• hajdina 100 gramm mennyiségben;
• teáskanál növényi olajat;
• a víz;
• zöldek.

Az előkészítés a következő lépéseket tartalmazza:

1. Az összes zöldséget hámozzuk és aprítsuk.
2. Öblítse ki a hajdina.
3. Forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá az összes zöldséget.
4. Só és várjon addig, amíg forral.
5. Öntsük a gabonát.
6. Forraljuk 15-20 percig.
7. A főzés végén adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot.
8. Kapcsolja ki a hőt, adjon hozzá gyógynövényeket és olajat.

A második a következő recept.

• kis squash;
• sárgarépa;
• hagyma;
• 1 burgonya;
• paradicsom;
• növényi olaj;
• sót.

1. Mossa meg a zöldségeket.
2. Vágjuk kockákra.
3. Küldje el az összes összetevőt a serpenyőbe.
4. Adjunk hozzá néhány növényi olajat és 5 kanál vizet.
5. Pároljuk alacsony hőmérsékleten, amíg főtt.
6. A főzési só végén adjuk hozzá a zöldeket.

Az óvodások étkezése olyan lehet, mint egy felnőtt étrend, de a gyors ételek, a chipek, a kekszek és az élelmiszeripar egyéb specialitásainak teljes kizárásával.

A 7 év feletti gyermekek étrendje

Ez a kor különösen fontos a gyermek számára. Ő lesz iskolás, így az ételnek tartalmaznia kell az összes fontos vitamint és nyomelemet, hogy energiát biztosítson a testnek.

A 7 éves gyermekeknél a székrekedés étrendje különféle ételeket tartalmazhat, majd a gyermek örömmel fog enni. A székrekedéshez ajánljuk a következő recepteket.

Húsgombóc leves

A főzéshez:

A levest gyorsan elkészítheti:

1. A finomkodó kis húsgombócot alkot.
2. Forraljuk fel a vizet, és engedjük le a húsgombócokat.
3. A burgonyát hámozzuk, kockákra vágjuk, és adjuk hozzá a leveshez.
4. A sárgarépát reszeljük, vágjuk a hagymát, és küldjük a serpenyőbe.
5. 10 perccel a készenléti állapot előtt csökkentse néhány tésztát.
6. A főzés után adjuk hozzá a zöldeket.

Az első edényt a következő recept segítségével lehet hozzáadni.

• túró - 150 gramm;
• bármilyen gyümölcs;
• 3 evőkanál búzadara;
• 2 tojás;
• evőkanál cukrot.

Az előkészítés a következő lépésekből áll:

1. Blender habverő túró.
2. Törje össze a gyümölcsöt.
3. Keverjük.
4. Adja hozzá a búzadara, a tojás és a cukor.
5. Keverjük jól és sütjük a sütőben, amíg aranybarna.

A gyermekkorból kívánatos a gyermek étkezési szokásának táplálása. Zsetonok és kekszek helyett almát vagy banánt vásároljon, a szódát erjesztett tejtermékekkel cserélje ki, akkor nem lesz probléma a székkel.

Minta menü 2-3 éves gyermek számára

A széklet problémáinak étrendje másnak tűnhet, a lényeg az, hogy csak egészséges ételeket tartalmaz, amelyek segítik a beleket.

hétfő

Az első étkezés: zabpehely palacsinta aszalt szilva, bogyós gyümölcslé.

Második reggeli: túró mézzel, alma.

Ebéd: csirke húsleves, zöldséges húsú pörköltek, kekszes tea.

Snack: kakaó tejjel, a sütőben sült alma.

Vacsora: hajdina gőzöleggel, joghurt.

kedd

Reggeli: sajttorta és egy szárított gyümölcs ital.

A második reggeli: körte aszalt szilva.

Ebéd: zöldségleves, korpa kenyér, tea krakkolóval.

Ebéd: túrós puding szárított sárgabarackkal, kompót.

Vacsora: hal húsgombóc és zöldségpüré, bogyós gyümölcslé.

szerda

Reggeli: zabpehely a vízben dióval, kakaóval.

Vacsora: csirke leves zöldségekkel, friss káposzta saláta, vajjal ízesítve, kompót.

Snack: keksz kakaóval.

Vacsora: rizs és zöldség rakott, zselé.

csütörtök

Első reggeli: hajdina palacsinta, tea krakkolóval.

Snack: reszelt alma szárított sárgabarackkal.

Ebéd: húsleves, sárgarépa saláta mazsolával, kompót.

Ebéd: túró, gyümölcs, tea.

Vacsora: növényi saláta növényi olajjal és párolt hal szelet, joghurt.

péntek

Reggeli: hajdina, tea, zabpehely.

A második reggeli: egy pohár joghurt.

Ebéd: csirke tészta leves, sárgarépa saláta uborka, szárított sárgabarack kompót.

Vacsora: párolt csirke szelet, zöldségsaláta és egy pohár kefir.

szombat

Első reggeli: túrós puding, kakaó.

Snack: narancs vagy más gyümölcs.

Ebéd: káposzta pörkölt csirke húsgombóval, kompót krakkolóval.

Snack: joghurt kekszekkel.

Vacsora: cukkini fritters és sárgarépa, fishcake, bogyós gyümölcslé.

vasárnap

Reggeli: tök palacsinta tejföllel, szárított gyümölcs kompót.

Snack: túrós puding mézzel és gyümölcsökkel.

Ebéd: burgonya máj, uborka és paradicsom saláta, kakaó.

Vacsora: hajdina gőzcsirke szelet, répa saláta, kefir.

A székletürítéssel kapcsolatos nehézségek esetén az adagolást a következő termékek terjesztik ki:

• tört szilva;
• korpa, amely gabonafélékhez, joghurthoz vagy kefirhez adható;
• tejsavtermékek;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• főtt cékla;
• friss sárgabarack;
• sárgarépalé.

A gyerekek nem mindig szívesen fogadják az új ételeket, így fokozatosan vezessék be őket, kis adagokban adják hozzá a már ismert ételeket.

Az orvosok és szülők véleménye a székrekedéssel kapcsolatos étrendről

A gyermekorvos a székrekedés esetén mondja el a diétát: „Sok kollégám biztos abban, hogy a széklet problémáival meg kell változtatni az étrendet. A gyomor-bél traktus gyermekkori munkája még nem jött létre, így az étrend befolyásolja a munkáját.

Tanítsd a gyerekeket a korai gyermekektől, hogy enni jobb, csak egészséges ételeket, akkor nem lesz probléma a székkel.

Olga fiatal anya azt mondja: „A fia születése óta székrekedés volt. A vinil-tej formulák, mivel nem szoptattam, de a közös asztalra való áttéréssel a probléma maradt.

Ezután a gyermekorvos ajánlása alapján megváltoztattam a gyermek menüjét, és meg kellett vizsgálnom az étkezési szokásokat. Csak olyan ételekből állt, amelyek jóak a belek számára. Kizárt élelmiszerek, gyorsételek és bevásárlás.

Egy hét múlva a megfelelő diéta után a fia széke rendszeres lett. Most már biztos vagyok benne, hogy a megfelelő táplálkozás garantálja az egészséget.

Összefoglaljuk

A diétás étel segít a székrekedés kezelésében, javítja a gyomor-bél traktus munkáját. A helyes táplálkozás nem csak a patológia súlyosbodásával jár, jobb, ha ezt a szokást saját magában fejlesztheti, és gyermekeket is beinjektál.

Ez előnyös lesz és megakadályozza az emésztőrendszer számos problémáját.

Receptek baba ételeket székrekedéssel

Mit kell enni a székrekedés: receptek székrekedés

A székrekedéssel, táplálkozási korrekcióval és speciális diétával kell megbirkózni. Egészséges ételek receptjei a székrekedés kezelésére egy minta menüben kerülnek bemutatásra egész nap.

Mit kell enni a nap különböző szakaszaiban, székrekedéssel?

Mit kell reggelizni a székrekedés miatt?

Reggeli a székrekedéshez friss gyümölcsből készülhet, ha a székrekedés nagyon erős, akkor az almákat és a káposztát reszelheti (de ebben az esetben semmi mást nem lehet enni!)

Mit kell enni a székrekedéshez ebédre?

Az ebédszünet a székrekedéssel: a zabpehelyből zabkása készíthető, és néhány almát hozzáadhat, miután átadta őket a reszelőn. Add hozzá a dióféléket, nyomja össze a fél citrom levét. Keverjük össze ezt a keveréket és enni.

Mi az a kívánatos, hogy étkezés a székrekedéses vacsorára?

A székrekedéses vacsorára friss vagy főtt zöldségeket, túrót, húst vagy húst helyettesítő terméket fogyaszthat: halat, tojást, diót. Fontos, hogy az ételeket nagyon óvatosan fel kell rágni.

Hogyan kell enni a székrekedés?

De a reggeli étkezés megkezdése előtt, amikor reggel reggel felébredtél, az arcod mosása nélkül nem tudsz azonnal enni, hanem egy pohár forralt vizet inni, még hideg is. A hideg víz aktiválja a nyálkahártyát, amely felébred, és viszont befolyásolja a beleket. A bélben lévő folyadék további térfogatot hoz létre, ami azt eredményezi, hogy kiürül.

A legjobb receptek ételek és népi jogorvoslatok a székrekedés

Próbáljon naponta koumissot, mézet és kefiret, joghurtot, cukorrépát, rozskenyeret és reteket, paradicsomot és káposztát, sóska, fehérrépát és kvassot használni. Mindezek a termékek hashajtó hatásúak a belekben. Tudnia kell, hogy mi vezet székrekedéshez, csökkentve a perisztaltikát, mint például a kakaó, a kávé, a fehér friss kenyér, a burgonyakeményítő (csók, burgonya), árpa és rizs leves.

Próbáljon tíz gramm növényi olajat hozzáadni egy friss kefirral töltött üveghez, majd óvatosan helyezze el, kis italokban inni lefekvés előtt.

Ajánlott napi 100 ml sárgarépalé (csak üres gyomorban!) Használata hemorroidok és székrekedés esetén.

Az őszibarack frissen pácolt bogyós gyümölcsökkel, különösen krónikusaknál különösen ajánlott.

Hatékony a székrekedés, friss cseresznye gyümölcslé, szárított gyümölcsök és bogyók kekszei.

A friss viburnum kiváló hashajtó a székrekedés receptjeiben.

A szerelmeseinek, akik szeretnek enni, ajánljuk a következő székrekedés receptjét. Ehhez 0,5 kg szárított kajszibarackot kell bevenni, előzetesen áztatni, ugyanabban az arányban aszalt szilva, füge, dátum, mazsola, és hagyjuk át egy húsdarálón egy homogén tömegig. Adjunk hozzá 5 evőkanál mézet és keverjük össze. A recept homogén tömege tárolható a hűtőszekrényben, és felhasználható vajként, kenyérre terjedve, hozzáadva az ételhez és még többet, és 1 evőkanál is lehet. l. minden reggel üres gyomorban. Ez a desszert jól kezdődik és befejezi a napot, hogy megakadályozza a székrekedést, és javítsa a bélszövetet, amit azonnal észrevesz.

A népi jogorvoslatok receptjei székrekedés kezelésére

Ma az alternatív gyógyászat számos lehetőséget kínál az embereknek a székrekedés kezelésére. A hagyományos orvoslás valamennyi kezelési esete szigorúan a székrekedés fő okának kiküszöbölésére irányul.

Egy teáskanál flaxseeds naponta, egy csésze forró vízzel párolt, különösen hatékony eszköz a székrekedésben.

Egy vagy két evőkanál egy nagy serpenyő magját egy pohár vízzel öntjük, majd kb.

Hasznos enni reggel és este egy fél pohár korpa.

Keverjük össze egy teáskanál csalánlevél, ezeréves virágok és homoktövis kéreg. Öntse a keveréket forró vízzel és főzzön körülbelül tíz percig, ragaszkodjon fél óráig, és vegye le a székrekedést.

A krónikus székrekedés kiküszöbölésére ajánlott a homoktövis kéreg.

Próbáld ki a hashajtó zhostera gyümölcseit, mint főzetet. A Zhoster főzéséhez meg kell öntenie a gyümölcsét (egész) vízzel, és forraljuk fel.

Spasztikus székrekedés esetén a friss burgonya leve hasznos (12-14 pohár).

Amikor a székrekedés is ajánlott infúzió pitypang. Tehát két teáskanálnyi gyökeret főzött hideg vízzel (1 csésze) öntünk, majd legfeljebb nyolc órán át infundáljuk.

Mit kell enni a székrekedés megelőzése érdekében?

Mit kell enni a betegségek megelőzésére a különböző termékek nagy választékából, csak akkor választhat. Mi lehet a legkedveltebb, az üzleti és az öröm kombinálása. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a székrekedést nem szabad kezelni, először meg kell akadályozni a megfelelő étkezéssel, a szükséges mennyiségű folyadék használatával, és a nap folyamán a megfelelő kezelési módot kell követni. Vagy legalább próbálja meg mindent a lehető legmagasabb szintre hozni.

De a székrekedés megelőzésének fő pontja, szeretném megjegyezni, hogy egy ilyen rossz szokás negatív hatást gyakorolhat a bélre, mennyi ideig ül a WC-ben. A WC nem olyan könyvtár, amely ilyen sokáig marad. Ezért szükség van arra, hogy csak szükség esetén menjen oda.

© Olga Vasilyeva az astromeridian.ru

Egyéb kapcsolódó cikkek:

Diéta a székrekedés

A székrekedés diéta a székrekedés diétáját mutatja, a székrekedés és a súlyos betegségek okainak függvényében, valamint a dietetikusok által ajánlott különböző ételek receptjei a székrekedéshez.

Diéta a székrekedés, jellemző

Minden, a székrekedéshez szükséges étrend esetében előírja a táplálékot, amely serkenti a bél motor működését.

Székrekedésből származó termékek:

Olyan termékek és ételek, amelyek fokozzák a bél motoros működését és hashajtó hatásúak.

1.cukrokban gazdag élelmiszerek (cukor, méz, lekvár, szirupok, édes gyümölcsök, zöldségek).

2.pszerves savtermékek (savanyú gyümölcsök és bogyók, gyümölcslevek, erjesztett tejitalok magas savassággal, erjesztett és pácolt zöldségekkel, kvass, mors, koumiss, író).

3.rostokban gazdag élelmiszerek. amely nem emészthető, intenzív bélirritáló hatású (korpa, teljes kiőrlésű kenyér, diófélék, gomba, szárított gyümölcsök, nyers zöldségek és gyümölcsök, hajdina, zabpehely, árpa, árpa, köles). Egy személynek napi 25 g rostot kell kapnia.

4.sós ételek (sózott hal, füstölt hús, sózott zöldség, konzerv ételek, sós víz stb.).

5.bkötőszövethús

6.zsírok, függetlenül fogyasztják, nem ételekben, üres gyomorban, vagy azonnal (egyszerre) nagy mennyiségben (növényi olajok, majonéz, tejszín és tejföl 100 g vagy több, tojássárgája, konzerv hal olajban és mások).

7.szénsavas italok vagy ahol szén-dioxid keletkezik (szén-dioxid, sör, kvass, koumiss).

8.hideg ételek 15-17 ° C alatti hőmérsékleten, különösen üres gyomorban vagy ebéd ételek formájában (hideg előételek, hideg tej, fagylalt, hideg italok, okroshka, cékla, hideg vegetáriánus borscs, árvíz).

9.a bélmotoros funkció számos stimulánsát tartalmazó termékek (savanyú káposzta, amely rostot, nátrium-kloridot, szerves savakat tartalmaz; kvass és koumiss, amely szén-dioxidot és szerves savakat tartalmaz).

Egészséges embereknél a székrekedés étrendje.

Az egészséges embereknél a gyenge táplálkozásból eredő székrekedés, az alacsony száltartalmú folyékony és félig folyékony élelmiszerek tartós használata, valamint a bélmotor funkciójának egyéb kórokozói, az ülő életmód, fiziológiailag teljes étrendet mutatnak - a 15. diétát, amelyben növelik a fent említett hashajtószerek számát és korlátozza a bélmozgást lassító termékeket.

Termékek és ételek, amelyek lassítják a bélmozgást:

-keksz és zselé áfonyából, madár-cseresznyéből, birsból, kukoricából, körteből, kakaóból, erős teaből, különösen zöldből, amely tannint tartalmaz;

-nyálkahártya levesek, burgonya kása. zselé, egyéb viszkózus élelmiszerek, amelyek nem okoznak mechanikai és kémiai irritációt a belekben, és lassan mozognak a belekben.

-meleg ételek és italok.

Diéta a székrekedés - a colitis

A krónikus gyulladásos székrekedés étrendje:

A károsodott bélrendszeri megbetegedések következtében kialakuló székrekedés esetén a lecsökkent exacerbáció és a remisszió (exacerbáció nélkül) során a 3. sz. rost és magnézium. amelyek nem irritálják a bél nyálkahártyáját, nem okoznak hányást, és nem erős erősítői a gyomor és a hasnyálmirigy szekréciójának. Ilyen termékek közé tartoznak a főtt sárgarépa és a répa, a nyers alma, az ételek az ételekben, morzsás gabonafélék, korpa kenyér, szárított gyümölcsök, tejsavtermékek és egyéb ételek.

A székrekedés étrendje - a colitis súlyosbodása:

A bélbetegségek súlyosbodása során kialakuló székrekedés esetén a takarmányozás (mechanikailag és kémiailag) - a 4b diéta. és amikor a beteg állapota javul, átviszi őt a 4c-es étrendbe. Az étrendek magukban foglalják a bélmotor funkciójának nem durva stimulánsait, és kizárják a durva rostokban gazdag ételeket (nyers zöldségek és gyümölcsök).

A súlyosbított bélbetegségek közepette a székrekedéses étrendben ajánl hideg, édes italok fogyasztása üres gyomorban (csípő- és cukorleves, mézes gyümölcs, gyümölcs- és zöldséglevek, tejszín, főtt szárított gyümölcspüré, sült alma, sárgarépa püré, cékla, ryazhenka, kefir, joghurt).

A diétában is édes bogyós gyümölcsök, gyümölcshéj nélküli gyümölcs, érett paradicsom (kifejezett gasztritisz vagy enteritis hiányában).

Kizárja az étrendből a bélmozgást lassító termékek.

Korlátozza a következő termékeket: vermicelli, rizs, manna.

Diéta a székrekedés - az aranyér

Amikor az aranyér megzavarja a végbél motoros működését, ami székrekedést eredményez. A bél munkájának normalizálása, a székrekedés megszüntetése, a test mérgezésének megszüntetése az élelmiszer emésztésével, 3. diétaszám felírása. Az étrend olyan ételeket és ételeket tartalmaz, amelyek növelik a motor funkcióját és a belek kiürülését, és kizárják azokat a táplálékokat, amelyek növelik a bélben a fermentációt. Diéta a székrekedés, aranyér több.

Diéta a székrekedéshez - a máj- és epeutak betegségeihez:

A székrekedéssel járó epehólyag-sütési betegségek esetén a gyomor és a belek gyulladásos folyamatának hiányában az 5. diéta ajánlott, ebben a diétában a rost- és magnéziumtartalom nő (gabona kenyér, korpa kenyér, zöldség, gyümölcs, gabonafélék: hajdina, gyöngy árpa, zabpehely, köles). Emellett az étrendben növeljük a gyümölcs- és zöldséglevek, a növényi olajjal, a mézes saláták számát.

Diéta a székrekedés - a gastritis és a gyomorfekély

A székrekedéssel járó savas és peptikus fekélyes gyomorhurutban az 1. táplálékot a zöldségfélék burgonyapürével vagy főtt finoman reszelt (cékla, sárgarépa, cukkini stb.), A gyümölcs- és zöldséglevek, a szárított gyümölcsök, a szárított gyümölcsök, a növényi olaj hosszabbodása jelenti..

A székrekedés étrendje - az idegrendszeri és endokrin rendszer betegségei:

Az emésztőrendszer betegségeinek hiányában az idegrendszeri és endokrin rendszer betegségei esetében a 15-ös étrendet olyan termékek növekedésével írják elő, amelyek elősegítik a bél ürítését és korlátozzák azokat a termékeket, amelyek lassítják a bélmotor funkcióját. Az ajánlott és korlátozott ételeket az egészséges emberek diéta a székrekedés diéta elején találja.

A székrekedés és a kalóriatartalom étrendjének kémiai összetételét az alapbetegség étrendje határozza meg.

Szükséges szigorúan betartani az étrendet, amely hozzájárul a bél ritmikus munkájához.

Diéta menü a 3-as székrekedéshez 1 napig:

1. reggeli: gőz omlett, növényi saláta növényi olajjal, tea.

2. reggeli: friss alma.

Ebéd: vegetáriánus leves tejföllel, répa pörkölt, főtt hús, gyümölcs kompót.

Vacsora: hajdina krupenik túróval, zöldséges káposztahengerrel, tea.

Javaslatok Smolyansky B. L professzor, Abramova Zh.I professzor étrendjére. Orvosi táplálkozási útmutató a Dieters és Chefs számára 1984-ben.

Az alábbiakban a táplálkozási tanácsadók által ajánlott receptek állnak rendelkezésre a krónikus bélbetegség okozta székrekedés étrendjére - diéta száma 3.

Diéta a székrekedéshez, receptek:

Diéta 3

A 3-as étrend terápiás, és a krónikus bélbetegség, székrekedés, a betegség éles súlyosbodása, vagy a súlyosbodás időszakán kívül kerül felhasználásra. A 3-as étrendet gyermekek és felnőttek számára ajánljuk, akik rendszeresen szenvednek székrekedés és puffadás.

A 3. diéta-táblázatot naponta 100-120 g fehérje, 100-120 g zsír és 400-450 g szénhidrátok jellemzik. A sót nem ajánlott napi 15 grammnál többet használni, és a folyadékoknak 1,5 litert kell inni naponta. Így a 3-as étrend energiaértéke 3-3,5 ezer kalória naponta. A 3-as étrend gyakori étkezést biztosít, naponta legalább 4-6 alkalommal.

A 3-as étrend menüjének tartalmaznia kell a bélmozgást aktiváló ételeket és ételeket. A táplálékból azonban ki kell zárni a táplálékot, amely rothadást és erjedést okoz, valamint az emésztőrendszer munkáját. Így a 3. táplálkozási táblázat célja a szervezet anyagcsere-folyamatainak normalizálása és a bélműködés javítása.

Amikor a diétázás 3 élelmiszer nem lehet nagyon zúzott. Ideális ételek pároltak, valamint sütés vagy forráspontok. A gyümölcsöket és zöldségeket nyersen kell fogyasztani. Ne enni túl hideg és túl meleg ételeket. Az élelmiszer optimális hőmérséklete 15-62 fok.

Milyen ételeket engedélyezett a 3-as étrend?

A 3-as étrend menüjének tartalmaznia kell a következő termékeket:

• Búzakenyér durva lisztből. Alkalmanként kényeztesse magát sovány péksüteményekkel. Az alma vagy a hús alkalmas a töltésre.
• Zöldségleves laza húsleves, halászlé, borscs, gyümölcsleves, cékla leves.
• Paradicsom, cékla, sárgarépa, sütőtök, cukkini, fehér káposzta, főtt karfiol, zöldbab, zöldborsó.
• Diétás húsok (pulyka, csirke, borjúhús, marhahús), hal (ponty, csuka, tőkehal, keszeg, tőkehal, csuka). A 3-as étrend esetében a halak és a húsok süthetnek, gőzölhetnek vagy forralhatnak. Előfordulhat, hogy a 3-as étrend-táblázat kiegészíti az alacsony zsírtartalmú sonkát vagy a doktori kolbászot.
• Morzsás köles és hajdina kása, vízben vagy tej hozzáadásával.
• Kefir, savanyú tej, ryazhenka, acidophilus, friss túró (sajttorta és pudingban lehetséges), tej (edényekben), nem forró sajt, nem tejföllel (edényekben).
• Húsleves csípő, tea, zöldség és gyümölcslevek (paradicsom, sárgarépa, sárgabarack, szilva, stb.), Búzakorpa, kávé helyettesítő.
• Vaj (edényekben). A 3-as étrend menüjének növényi zsírjai csak jó hordozhatósággal vehetők fel.
• Érett gyümölcsök és bogyók (korlátlan mennyiségben, friss vagy szárított formában fogyaszthatók). A 3-as étrend a gyermekek és felnőttek számára cukor, lekvár, lekvár, lekvár, szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, sárgabarack), valamint szegfűszeg, kapor, zeller, babérlevél használata. Kis mennyiségű gyümölcs és fehér mártással.
• Fehérje omlett, párolt, puha főtt tojás.
• Vinaigretták növényi olajban, nyers zöldségek salátái, zöldségkaviár, hering.

Milyen ételeket tilos a diéta során 3?

A 3-as étrend menüjében nem ajánlott ilyen termékeket használni:

• Bors, torma, mustár, zsír és fűszeres mártások.
• Különböző füstölt húsok, zsíros és fűszeres ételek.
• Édes tészta, kiváló minőségű lisztből készült kenyér, zselé, reszelt kása, sertéshús, birka- vagy marhahús.
• Retek, retek, fehérrépa, gomba, zöldhagyma és fokhagyma, erős kávé vagy tea.
• Tej karamell, lekvár, méz, mályvacukor.

3. minta diéta menü naponta

• Reggeli: párolt omlett, növényi saláta, növényi olajjal fűszerezett, egy csésze gyenge tea.
• A második reggeli: egy friss alma.
• Ebéd: párolt répa egy darab főtt hússal, vegetáriánus leves tejföllel, szárított gyümölcs kompót.
• Vacsora: hajdina krupenik túróval, zöldséges káposztahengerrel, egy csésze tea.
• Éjjel ajánlott egy pohár kefir.

És itt van néhány diéta 3 recept, amelyek segítenek sokszínűvé tenni egy kis diétát a 3-as étrendben és megkóstolni.

• Diéta recept 3 - zöld borscs. Szükséged lesz a következő összetevőkre: 0,3 l zöldségleves, 1 répa, 1 sárgarépa, 20 g fehér gyökér, 2 evőkanál. paradicsompüré, 1 hagyma, 1 burgonya, egy csomó sóska és spenót, 1 evőkanál. búzaliszt, 3 evőkanál tejföllel és 1 tojással. A céklát, a sárgarépát és a fehér gyökereket csíkokra kell aprítani és egy kicsit párolni. Adjunk hozzá paradicsompürét és hagyma. Forraló húslevesben burgonya, kockára vágott, apróra vágott spenót és sóska, párolt zöldségek. Melegítsük a lisztet egy serpenyőben vajjal, egy kicsit hígítsuk a húslevesben és a sóban, adjuk hozzá a serpenyőhöz. A tálalás előtt tegyünk egy tálba zöldeket, félig főtt tojást és egy kanál tejföllel.
• Diéta recept 3 - párolt húshús. Összetevők, mint például 60 gramm darált hús, 1 evőkanál. tej, 1 sárgarépa, 3 tojásfehérje és 1 evőkanál. vajat. Keverjük össze a darált húst tejjel, sóval és tojásfehérjével. Keverjük össze jól. Tegye a kapott tömeget egy enyhén zsírozott sütőlapra, apróra vágott sárgarépát tegyen fel és főzzön párra. A tálalás előtt az edényt mártással vagy vajjal kell önteni.

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, majd nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.