Melyek a tömörítő zokni?

Az egyik cikkben arról beszéltünk, hogy miért van szükség speciális sportfóliákra, hogyan segítik a sérülések elkerülését és ki érhetik.

Ebben a cikkben úgy döntöttünk, hogy egy másik fontos sporteszközről beszélünk, amely segít megbirkózni bizonyos fiziológiai problémákkal - kompressziós zokni.

Tehát mi a tömörítő zokni és hogyan tudják a futók hasznot hozni?

A kompressziós zokni (zokni vagy harisnya) speciálisan kialakított zokni, amely segít megakadályozni a vénás megbetegedést (duzzanat, vénák gyulladása és trombózis). Szintén támogató eszközként szolgálnak azoknak, akiknek már van bizonyos problémája a lábukkal. A kompressziós zokni szorosan illeszkedik a lábhoz, ami segít csökkenteni a vénák vérnyomását, megakadályozza a vér stagnálását és eltávolítja a "nehéz lábak" érzését.

Korábban a kompressziós zoknit cukorbetegek és pilóták számára ajánlották, de most sok futó használja őket hosszú edzések vagy maratonok és ultramaratonok alatt.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy stimulálják a véráramlást, segítve a lábak gyors fellendülését a futás után.

A szigorúan illeszkedő térdzokni úgy tervezték, hogy fokozzák a vérkeringést és csökkentsék a tejsav-termelést. Néhány futó edzés közben használja őket, mások inkább a kocogás után viselik őket, a lehető legrövidebb időn belül az edzés után. Különösen népszerű tömörítő zokni nyerte az ultramaratonot.

Mint minden ruházat, a kompressziós zoknit gyorsan megdörzsölheti vagy elhasználhatja. Ezért azok kiválasztásakor nagyon óvatosnak kell lennie, és győződjön meg róla, hogy olvassa el a kompozíciót. Lélegző anyagok keverékéből kell készíteni: nejlon, poliészter, gyapjú, CoolMax (nedvszívó rost az ovális poliészterhez), lycra és Spandex. Mindenesetre biztosítaniuk kell a lábad kényelmét és szárazságát.

Adidas tömörítő zokni példák

Összetevők: 88% poliamid, 6% elasztán, 6% poliészter.

Technológiák: TECHFIT ™.

Összetétel: 74% nylon, 21% poliészter, 5% elasztán.

Technológiák: LYCRA®, TECHFIT ™.

Összetétel: 74% nylon, 21% poliészter, 5% elasztán.

Technológiák: LYCRA®, TECHFIT ™.

Az adidas TECHFIT ™ egy kompressziós ruha, amely különböző sportokhoz alkalmas. Ebben a sorban a verseny, a képzés és a visszanyerés tekintetében különböző fokú kompressziós eszközök vannak.

LYCRA®. Ennek a rugalmas anyagnak az a tulajdonsága, hogy a kezdeti méret 5-szöröse kiterjed, és azonnal visszatér az eredeti állapotába. Az ilyen tulajdonságok miatt a LYCRA® anyagból készült ruhák tökéletesen illeszkednek, rugalmasak és nem korlátozzák a testmozgást. A LYCRA® klór és sós víz ellen is ellenáll. A csúcstechnológiás rugalmas rostot mindig természetes és mesterséges szálakkal együtt használják, és széles körben használják úszásra és felszerelésre szolgáló ruházat létrehozásában, megismételve a test alakját.

Reméljük, hogy ez az információ hasznos lesz, és meg fogja menteni a lábadat a fáradt és nehéz érzésektől.

Mondd meg, használod a kompressziós zoknit az edzésedben? És ha igen, mennyit takarítanak meg?

Kompressziós zokni - kiváló megelőzése a varikózus vénáknak!

A közelmúltban egyre többet hallhat a tömörítő zokni nevéről. Mi ez? Mi a tömörítő zokni? Milyen előnyei vannak? Kinek van szüksége?

Kompressziós zokni (zokni, harisnya) - viszonylag nemrégiben jelent meg. Az ilyen zokni fő célja a vénás megbetegedések (duzzanat, trombózis és a vénák gyulladása) megelőzése. Valójában a kompressziós zokni ugyanazokat a funkciókat látja el, mint egy rugalmas kötést. A zokni azonban praktikusabb és funkcionálisabb.

Jellemzők és előnyök

A kompressziós zokni ajánlott azoknak, akik varikózisban szenvednek. A kompressziós hatás miatt a vérkeringési folyamat jelentősen javul, az edények falai úgynevezett támasztékkal rendelkeznek, amely megakadályozza a vénák deformálódását. A kompressziós zokni is fontos a különböző érrendszeri betegségek megelőzésében. A lehető legszorosabban illeszkednek a lábhoz, ezáltal csökkentve a vérnyomás és a vénák hatását, ami megakadályozza a vér stagnálását és eltávolítja a lábak nehézségérzetét.

Korábban a kompressziós típusú zokni csak a pilóták és a cukorbetegek számára ajánlott. A jövőben az ilyen zoknit a sportolók, különösen a sportolók és a maratonok nagy keresletben kezdték el. Ma a kompressziós zoknit hatékonyan használják a lábak vénájával kapcsolatos különböző betegségek megelőzésére és kezelésére.

Ellentétben a rugalmas kötszerekkel, a kompressziós zokni nemcsak reprezentatívabb megjelenésű, hanem kedvező hatással van a lábak véráramlására. Az ilyen zokni előnye, hogy nem rendelkeznek szituációs nyomással, a kompressziós zokni egyenletesen préseli a vénákat, ami jobban befolyásolja az emberi vénák állapotát.

Tömörítési osztályok

A kompressziós zokni számos osztálya van. A betegség stádiumától függően a megfelelő tömörítési osztály van kiválasztva:

• megelőző irány;
• gyógyító, 1. szakasz;
• orvosi, 2. szakasz;
• gyógyító, 3. szakasz;
• gyógyító, szupererős színpad.

Jelzések és ellenjavallatok

A kompressziós típusú fehérnemű használata ajánlott különböző típusú vénás betegségekben. A kompressziós zoknit gyakran szakemberek írják elő megelőző célokra.

Kinek ajánlott kompressziós fehérneműt viselni? A vénás megbetegedések és érrendszeri problémák nagy valószínűségével járó kockázati csoport a következők:

• terhes nők;
• emberek, akik hajlamosak az alsó végtagok duzzadására;
• emberek, akik örökletes hajlamot mutatnak a varikózus vénákra;
• sportolók;
• emberek, akik inaktív és ülő életmódot vezetnek;
• túlsúlyos és egészségtelen táplálkozású emberek.

Ha beszélünk azokról a betegségekről, amelyekben a kompressziós fehérnemű használata javasolt, olyan betegségek, mint a varikózus vénák, ekcéma-vénák, lymphostasis, posztromboflebit szindróma, lábödéma, fájdalmas görcsök a lábak borjain, az alsó végtagok nehézségérzése, valamint profilaktikus célokra (különösen a lábon végzett műtét után).

Azonban nem mindenki viselhet kompressziós fehérneműt. Emiatt az önkezelés nem a legjobb megoldás, éppen ellenkezőleg, hogy ne károsítsa a saját egészségüket. Szükség esetén kérjen tanácsot egy flebológustól, aki meghatározza a kompressziós ruházat használatának szükségességét.

A kompressziós zokni a következő betegségek ellenjavallt:

• atherosclerosis;
• cukorbetegség;
• aortoarteit;
• osteoarthritis;
• cardiopulmonalis elégtelenség;
• dermatitis vagy ekcéma az alsó végtagokon.

Szintén óvatosan kell eljárni a zokni kompressziós típusával, nyitott lábakkal, érzékeny és érzékeny bőrrel, szeptikus vénák gyulladásával, akut thrombophlebitisgel stb.

faj

A kompressziós zokni nagyfokú kényelmet biztosít a viselés közben. Nem feltétlenül korlátozzák a mozgó személyt. Fontos, hogy a zokni kiváló minőségű anyagokból készüljön, amelyek magas levegőáramlást biztosítanak. Szinte minden kompressziós fehérnemű nedvességálló.

Futó zokni: hogyan kell kiválasztani a futó zoknit?

Első pillantásra, a zokni kiválasztása futásra, sokak számára nevetségesnek tűnik. Nos, tedd a zoknit és futott, mi a probléma? Ez akkor fordul elő, ha a futás során a borjakban vagy a lábakban a kellemetlen érzés kezdődik, majd hosszú távon a hólyagok és hólyagok találhatók.

• A cikk tartalma
• Kompressziós zokni futáshoz. Hogyan válasszuk ki?
• Kompressziós zokni, akciójuk
• Hogyan válasszuk ki? Sport zokni ellátás
• Az eredményeket. A helyes választás néhány szóval.
• Videó. Kompressziós zokni futóknak

Kompressziós zokni futáshoz. Hogyan válasszuk ki?

Természetesen a figyelmet nem fordítják a zokni megválasztására és megvásárlására, mint például a cipők, de ne feledje, hogy a legdrágább és kifinomultabb cipők kényelmét és kényelmét zavarhatja a hosszabb edzés során, a legtöbb rendes zoknival. Ha a lábad izzad, akkor a zokni anyagában felhalmozott felhalmozódott nedvesség lesz a lábak dörzsölésének oka.

Ezt a problémát speciális futószalagokkal lehet megoldani, olyan módon kialakítva, amely a cipők belsejében a lábak számára megfelelő légkört teremt. A speciális technológiák által kifejlesztett zoknik a futók számára fenntartják a kényelmet és a lábak szárazságát, és olyanok, mint a sarokrész erősítő részei további támogatást nyújtanak és párnázó hatást fejtenek ki. A fő feltétel a zokni megfelelő választása, be kell illeszkedniük a cipőbe, és le kell ülniük a lábon, hogy amikor a kocogás nem megy, és ráncosul, ugyanakkor ne simítsa le a lábát. Vagyis fontos, hogy a zoknit méretben válasszuk.

A legjobb futó zokni

A sportboltok választéka elég széles. A futó zoknit számos típus, márka és cég képviseli. Ne használjon természetes, 100% -os pamutot, miközben kocogás közben összegyűjti az összes hőt és nedvességet, és nedves lesz. Önnek adott hólyagok és hólyagok.

Kompressziós zokni, akciójuk

Ez a fajta zokni nagyon népszerű a sportolók körében. Ezek a betegségek, például a varikózus vénák, a végtagok sérülése és törése, valamint a lábak egyéb sérüléseinek kezelése és megelőzése.

A kompressziós zokni esetében a véráramlás javul, az erek támogatják őket és nem deformálódnak annyira. Ellenkező esetben a lábak megduzzadnak, nem ritka, hogy görcsök fordulnak elő, és a lábak fájdalmas érzéseket tapasztalnak. Ha nem állítja le ezt a folyamatot, a vérrögképződés elkerülhetetlen, és ez végzetes lehet.

Az ilyen fehérneműt és különösen zoknit az embereknek kell viselniük:

• Varikózis és vénás elégtelenség.
• A trófiai fekélyt megerősítő tünetek.
• Limfostazom.
• A vaszkuláris retikulum jelenléte.
• Vénás ekcéma.
• Puffadás és nehézség a lábakban.
• A posztoperatív időszakban.

Az is ajánlott, hogy különleges vénát tartó fehérneműt viseljen:

• ülő emberekkel
• ülő életmód
• teljes, nem figyel a tömegre, az emberekre
• vezetők,
• nők terhesség alatt.

Különösen fontos kompressziós fehérnemű a sportolók és a turisták számára. És a zsinórok, amelyek hatással vannak a tömörítésre, fontosak a futóknak - maratonoknak, minden futónak. Lehetővé teszik, hogy balesetek esetén sérülések és sérülések nélkül kerüljön sor, növelje az izomcsoportok teljesítményét, és aktív edzés vagy verseny után gyorsan helyreálljon. Ezen kívül tökéletesen ülnek a lábukon, ami lehetővé teszi számukra, hogy örömmel, nehezen érzik magukat, és ha az összes szabvány teljesül, és a gyártó felelős a minőségért, akkor a lábak szárazak és egészségesek lesznek.

Az ilyen ruhák viselésére azonban ellenjavallt.

Ellenjavallatok:

Egyes betegségek jelenléte nem teszi lehetővé a kompressziós zokni viselését, szigorúan ellenjavallt, ha beteg:

• atherosclerosis,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Thrombangiitis.

Óvatosság szükséges, ha rendelkezésre áll:

• Dermatitis, ekcéma, nekrózis.
• Akut thrombophlebitis.
• Gyulladásos folyamatok a bőrben és a fertőző trófiai megnyilvánulások.
• Cukorbetegség és pulmonalis elégtelenség.
• A vénák gyulladása és a bőr érzékenysége.

Hogyan válasszuk ki? Sport zokni ellátás

A tömörítő zokni, nem olyan nehéz választani, elég tudni, hogy három fő típusra oszlanak:

1. Megelőző típus. A vénás megbetegedések megelőzésére és fejlesztésére szolgálnak, a lábon nincs tömörítő szövet, normális. Ez a fajta zoknit gyakran viselik, de nem mindig, nevezetesen a képzéshez.
2. Orvosi típus. Az ilyen fehérnemű viselése orvos által történik, ha nyilvánvaló betegség jelei vannak, és figyelembe veszik a betegség és a stressz egyéniségét. Az alsó lábszárrész kompressziós hatásnak van kitéve, ez segít normalizálni a vér kiáramlását, ezért eltávolítja a puffadást, és eltűnik a fáradtság. A lábak állandó kopást igényelnek.
3. Sport típus. Ezek sport, tökéletesen létrehozott zokni, amelyek nélkül nehéz elképzelni egy profi sportolót. Ez a típus alkalmas az idegenforgalommal foglalkozók számára.

A férfi és női sport zokni nem sokban különbözik, főként a tervezési döntés különbségei.

A megfelelő ellátás pillanata fontos:

• Csak kézzel mossa.
• Ha a víz hőmérséklete nem haladja meg a 30 fokot.
• Használjon könnyű szappanokat és samponokat.
• Törölje meg a törülközőt.
• Nem lehet vasalni.
• Ne használjon kémiai oldószereket.

Az eredményeket. A helyes választás néhány szóval.

• Ne vegyen be pamut zoknit futáshoz, csak szintetikus anyagokkal.
• Ügyeljen a varratokra.
• Vásároljon vékony és vastag zoknit is.
• A középső tömítés megakadályozza a csúszást.
• Ne fonáljon, vegyél egy márkapárot.

Jó és kényelmes edzések és könnyű a lábak!

Hogyan válasszuk ki a futó zoknit?

• Toe Protector és ToeTip - a lábfej védelme a súrlódás és a rohamok ellen;
• AirFlow ™ AnklePads - speciális párnák, amelyek a boka csontjait megvédik a dudoroktól, és belülről és kívülről dörzsölik;
• Magassarkú - a sarok védelme a nyomás és a súrlódás ellen;
• X-Cross® kötszer - a boka körüli rugalmas szalagok megtartják stabilitását, és nem korlátozzák a mobilitást, csökkentve a sérülés kockázatát.

Termékek téma szerint

Kapcsolódó cikkek:

Comments

SPORTS MARATHON: A MOSZKÁNAK LEGNAGYOBB UTAZÁSA ÉS SZÉPÁLLÍTÁSA. SAIKINA 4

Gondolhatod, hogy a Sport Marathon csak egy másik sport- és turisztikai bolt Moszkvában, és tévedsz. Igazán eladjuk a síeléshez és snowboardozáshoz szükséges ruhákat és felszereléseket, valamint a sátrakat, hálózsákokat, hátizsákokat és egyéb szabadtéri tevékenységeket. De ez az, ahol a hasonlóság más üzletekkel végződik. Mi más vagyunk!

Több mint tíz éve dolgozik a csúcsberendezések piacán, cégünk vezetői rengeteg tudásboltot gyűjtöttek össze, hogy megpróbálhassák Moszkvában a legjobb sí- és szabadtéri üzletet! És higgy nekem, ezek nem üres szavak. A turizmus és a hegyi síelés személyes lelkesedése, több száz óra kiállításokon és szemináriumokon, valamint a legjobb forgalmazókkal való hosszú távú együttműködés lehetővé teszi számunkra, hogy valóban kiemelkedő választékot nyújtsunk.

A kiváló választék mellett megpróbáltuk üzletünket nemcsak kellemes és kényelmes helyszínre tenni, hanem egy igazi klubot és egy kedvenc találkozóhelyet a turizmus minden kedvelőjének, az alpesi síelésnek és az általánosan aktív szabadtéri kikapcsolódásnak. Ezért új javítást végeztünk, megrendeltünk egy speciális, egyéni üzletberendezést, sok időt töltöttünk egy kényelmes és kellemes fény kiválasztásánál, sőt, a legjobban kifejlesztettük a legaktívabb vásárlók lojalitási rendszerét. Még egy kávézóhelyet is találtunk, ahol fárasztó, de kellemes vásárlási élményben lehet snackelni!

Fájdalom nélkül fut: zokni és kalluszpermet

Továbbra is tájékoztatjuk Önt arról, hogy a futás és a kopás során küzdjenek az olyan problémákkal, mint a tyúkszem. Győződjön meg róla, hogy olvassa el a cikk első részét a kukoricák futásáról és az ellenük folytatott küzdelemről, valamint a cipők és foltok kiválasztásáról.

További 10 kilométer, egy hatalmas ponton ülsz, levette a cipőidet, megnézed a zokni vérfoltjait, és próbáld meg kikapcsolni a gazdag képzeletedet, ami elhanyagolhatatlanul felhívja a képeket az ujjak kilométereinek szakadásával. Szóval 15 percet töltesz, a riválisok elfutnak téged, de már nem állsz rájuk. Az egész világ szűkült egy egyszerűre, de jelenleg a legfontosabb akcióra - a cipőkre.
Összegyűjti az összes akaratát egy ökölbe, feszít minden izmait az arcodra, és amint azt a fogorvos tanácsolta, próbáld meg elzavarni magát a kellemes gondolatoktól. De milyen kellemes gondolatok lehetnek itt, ebben a pillanatban ő az egyetlen - „El akarom hagyni ezt a versenyt, a kedvenc székemben akarok ülni, felvenni a papucsomat és inni egy pohár sötét sört. Megérdemlem. Sokat tettem. "

Nagyon fontos pont a kukoricák elleni küzdelemben - futó zokni. Most a piacon számos lehetőség található. Tömörítés, ultra-vékony, merinó gyapjú, coolmax szövet. Mit válasszunk? Nincs határozott válasz. Nagyon aszketikus sportolók vannak, akik 50 rubelt zokni futnak és teljesen elégedettek. De ez szélsőséges, és mivel nagyon jó felszerelésről beszélünk, akkor készítsük el, hogy a jó futó zokni több mint 50 rubelbe kerüljön. Rendezzük az egyes zokni típusokat külön-külön.

Kompressziós futó zokni

Hosszú (akár a térdig) és rövid (csak a boka terjed). Van értelme használni a kompressziós zoknit a rohamok elleni küzdelemben? A világos válasz igen, működnek. A jól megválasztott kompressziós zokni hosszabb ideig megőrzi a bőr tónusát, és a legfontosabb, hogy megakadályozzák a korai lábduzzanatot, az aktívabb nyirokcsökkenésnek köszönhetően. Javasoljuk, hogy „tömörítést” viseljen, mielőtt kiszállna az ágyból, majd a tömörítő zoknival maximális hatást érhet el.

Ultra vékony zokni

A sporteszközök több gyártója ilyen zoknit futtat. A logika egyszerű, annál vékonyabb az anyag, annál kevesebb nedvességet és szennyeződést lehet felhalmozni. Ez a józan ész. Csak vékony zokninak van még néhány előnye - nem lesznek olyan forróak, mint a klasszikus sportpályákban, amelyek frottírbetétekkel vannak ellátva, és az ilyen zokni kicsit kevesebb helyet foglal el az ujjai és a cipők között, így kis dombornyomást biztosít a duzzadt ujjait.

Coolmax Fiber zokni

A Coolmax egy modern anyag, amely 2-szer gyorsabban szárad, mint a pamut, és 50% -kal lágyabb, mint a pamut. A csúcstechnológiájú szerkezettel rendelkező anyag lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan eltávolítsa a nedvességet a bőrből, ezáltal eltávolítja az egyik okot a rohamok során. A coolmax zokni szinte minden gépet gyárt. A fő dolog, hogy figyeljünk a kiválasztáskor, a megfelelő méret. Az ilyen modern anyagokból készült zokni nem lehet nagy, mivel az anyagnak a bőrrel való érintkezése elveszik, és a teljes nedvesség-eltávolító hatás kiegyenlítődik.

Zokni merinó gyapjúval

Gyapjú futó zokni ultratrail vagy maraton? Micsoda ostobaság. És tévedsz! A gyapjú már régóta felismerték az emberi bőr anyagának egyik leginkább allergiás és kényelmes anyagát. Egészen a közelmúltig a gyártók nem tudták legyőzni a gyapjúanyagok alacsony kopásállóságát. A haladás azonban nem áll fenn, és a sport cégek megtanultak további szintetikus anyagokat hozzáadni a gyapjúfonalokhoz, így a gyapjútermékek ideálisak a sportoláshoz még a legforróbb napokon is. A gyapjúnak kifejezett antibakteriális hatása van. A gyapjú lanolint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és nyugtató hatással van a bőrre.

Melyik zokni közül választhat, de határozottan javasoljuk, hogy kísérletezzen a verseny napján. A versenyen már ismerős a lábad és a bevált termék. És ne felejtsd el elhelyezni egy pár tiszta zoknit a "dobásodba", ha egy ultra.

A fájdalomcsillapítók és a hűtő spray-k futáshoz

A spray-k futtatásához számos lehetőség áll rendelkezésre. Némelyiket a terhelés előtt a lábakra alkalmazzák, a második - már a folyamatban, vagy a megrázkódtatások után. Kétféle spray-t használva a komplexumban jelentős eredményeket érhet el.

Futtatás előtt

Jelenleg sok futó spray van a piacon. Vessünk egy pillantást a száraz száraz lábpermet példájára. Összetételének köszönhetően a Dry Dry Foot Spray csökkenti az izzadság lábát, ezáltal eltávolítja az egyik okot a kukorica kialakulásának - túlzott nedvességnek. A spray összetétele antibakteriális komponenseket is tartalmaz. Ne felejtsük el a hűtőhatást, ami mentolt ad. Jól hangzik - száraz, hűtött lábak, mit lehetne még egy ultramaratonban.

Futás közben

Valószínűleg hallottad a "fagyasztás" - permetezésről a hűtés hatására. Egy ilyen spray nagyon hasznos lehet az Ön számára. Ha például eldobja az ilyen léggömböt az ultra, akkor a zokni és cipők cseréje előtt egy kis spray-t helyezhet a lábára, ezáltal csökkentve a lábad hőmérsékletét. Ez viszont csökkenti a puffadást és javítja a lábak bőrének teljes hangját. A hatás nem tart sokáig, csak körülbelül egy óra, de ez már valami. Van azonban egy korlátozás - az ilyen spray nem alkalmazható nyílt sebekre és nyálkahártya felületére. Ha már van egy nyitott callusod, akkor ez az opció nem működik.

A fóliák és a scuffs kezelésének főbb pontjait rendeztük. Beszéltünk futóeszközökről: cipők, sport zokni, spray és futó foltok. Milyen módon védheti meg és megakadályozhatja a választást a bajoktól.

Hogyan válasszuk ki a kompressziós fehérneműt?

A kompressziós sportruházat olyan típusú ruházat, amely felgyorsítja a helyreállítási időszakot, javítja a sportoló teljesítményét és növeli a kényelmet. Ez a ruházat sok vitát okoz a tudósok körében, de a közelmúltbeli tanulmányok minden eredménye arra utal, hogy az ilyen ruhák viselése sok előnnyel jár.

A kompressziós ruházati munka alapelve a felületi és mély vénák összenyomása, a vérerek szűkítése és a véráramlás felgyorsítása. Ugyanakkor egyre több oxigén és tápanyag lép be az izmokba, a szén-dioxid és a bomlástermékek eltávolításra kerülnek. Mivel ez a fehérnemű jól tartja a testet, az invazivitás csökken és a propriocepció (testérzet az űrben) nő. Különösen fontos ezt megjegyezni, ha a láb megfelelő beállítását szeretné elérni, és javítani kívánja a koordinációt. Mint minden sportruházat, a kompressziós fehérnemű az edzést jó hőszabályozással és rugalmassággal teszi.

A találmány története

A tömörítési módszer első használatát az ókori Egyiptomban a szűk kötések bevezetésének tekinthetjük. A katonai férfiak és rabszolgák bőrrel vagy ruhával követték lábukat, hogy enyhítsék a fáradtságot és a duzzanatot. Később, az orosz hadseregben is létezett az ilyen kötszerek neve - "onuchi". Hosszú túrákban használták, hogy növeljék a kitartást.

A tömörítésű fehérnemű kialakításának ötlete a rugalmas poliuretánszálas kötés létrehozása után jött létre, amely hamarosan különböző területeken kezdett használni, és nem csak a sebek meghúzására. Nagyon hamar, a kötésekkel való tömörítés (szorítás) külön kezelések lettek. Később, a huszadik századra, az első, tömörítő hatású termékek jöttek létre. Ennek a fehérneműnek az egyik fő előnye, hogy folyamatosan nyomást gyakorol, és nem igényli folyamatosan a kötést.

Manapság a műtét utáni kezelési és helyreállítási időszakban, a terhesség alatt és a sportban a kompressziós fehérneműt használják. Az orvosi kompressziós ruházat különbözik a sportolás mértékétől, az anyagok rugalmasságától és a kényelmetől. Az orvosi kompressziós ruházatot nem úgy tervezték, hogy a legkényelmesebb hőmérsékletet hozza létre a test számára, és ideálisan illeszkedik. Általában durva anyagokból készül, és a terápiás hatás eléréséhez sokkal több területet présel ki a testből.

Alkalmazás futás közben

A kompressziós fehérnemű viselése nem jelenik meg hiába a posztoperatív helyreállítási időszak alatt. Csökkenti a fájdalmat. A futás folyamán a láb a talajba ütközik, és rezgéseket küld a lábra, ami az izmokat remegővé teszi. Meg kell jegyezni, hogy ennek a rázkódásnak az eredménye minden egyes sportoló számára nagyon egyedi, kivéve a fiziológiát, attól függ, hogy melyik felületen fut egy személy, a technikájának helyessége és a futás időtartama. Egyébként, a sérülések szempontjából a legveszélyesebb futásváltozat lefut, mivel az izmok rezgéssel túlterheltek. Bármilyen izomrázkódás fájdalmat okoz a futás után, és néha károsíthatja az izmokat. A tömörítő izmok segítségével rögzítettek, ami csökkenti a sérülés és fájdalom kockázatát az edzés után.

Vizsgálatot végeztek, amelyben a tudósok megállapították, hogy a kompressziós zoknit használó sportolók 24 órával a 10 kilométeres távolságot követően a láb és az alsó láb izmaiban tapasztalt fájdalomcsökkenést észleltek. Érdekes, hogy a többi olyan terület fájdalma, ahol a tömörítést nem alkalmazták, ugyanaz volt. A kompressziós fehérnemű az edzés után gyors helyreállítást tesz lehetővé. Ez további véráramlást hoz létre, eltávolítja a salakokat és segít feltölteni a szükséges anyagokat. Ezt a tényt a kutatás is megerősíti. Ezúttal az alanyoknak három erősítő gyakorlattal kellett teszteket végezniük, miután 24 órával a plyometrikus gyakorlatok befejezése után viseltek kompressziós ruházatot (ami általában fájdalmat okoz). A vizsgálatokat négy napig végeztük. Az eredmény azt mutatta, hogy a tömörítést végző sportolók jobban teljesítették a gyakorlatokat, és kevésbé fájdalmas érzelmeket panaszkodtak. A tömörítés használatakor a szívfrekvencia csökkenése figyelhető meg.

Vizsgálatot végeztünk, amelyben a fizikai terhelés során a kontrakciók gyakoriságát mértük, ami a következtetést vonta maga után - a kompressziós fehérneműben résztvevő sportolók pulzusa 2-3-szor kisebb volt, mint a rendszeres ruhákban résztvevők. Ugyanezen vizsgálat során a comb kerületeinek mérését végeztük. A helyreállítási időszak alatt a résztvevők, akiknél a kompressziós fehérnemű, duzzanat jelentősen csökkent (kb. 1 cm), szemben a szokásos ruhákkal (kb. 3 mm). Ez arra utal, hogy a kompressziós fehérnemű csökkenti a puffadást.

Véleménye szerint a kompressziós ruhát a futás sebességének növelésére használják. Ez a következőképpen történik: a ruhák szűkítik a véredényeket, és több oxigént és vért helyeznek az izomba, míg a salakokat eltávolítják. Ez azt eredményezi, hogy az energiát előállító izmok erővel nőnek, és a sportoló gyorsabban fut.

Mindazonáltal nem léteznek olyan tanulmányok, amelyek feltétel nélkül megerősítik ezt a tényt. Nincs bizonyíték arra, hogy ez a fehérnemű lelassítja a futást. A kompresszió segítségével a futás sebességének növelésével kapcsolatos viták több évtizede sem szűnnek meg. Talán ez azért van, mert a zokni súlya (85-90 gramm) zavarja a gyors futást, lassítva azt egy másodpercrészével, amit az izmok erejének növelésével nyertek.

Anatómiai okok

Az emberi vénák speciális szelepeket tartalmaznak, amelyek segítik a vér szívét. Ha a vénák egészségi állapota megzavarodik, és ez magában foglalja a normális lábfáradtságot és a varikózis betegségeket is - a helyzet súlyosságától függetlenül - ugyanaz az elv marad - a véna kiterjed. Amikor kitágul, a szelepek olyan rést képeznek, amely zavarja a véráramlást és szétszórja azt. A vénák szelepeinek működési elve hasonlít a vízben lévő tömlő nyomóerejének elvére, mert mindenki tudja, hogy amikor a tömlő hegyét ujjával préselik, az abból kiáramló víznyomás erősebb. Tehát a véráramlás felgyorsítása érdekében meg kell nyomni a vénás szelepet, vagyis szűkíteni. A kompressziós ruházat összenyomja a lábát és összenyomja a vénát.

A tömörítés típusai

Az aktív tömörítés sporttevékenységekhez használható. Például a CEP (C11WG) W kompressziós zokni úgy van kialakítva, hogy növelje az izom teljesítményét, javítsa a koordinációt, növelje a sebességet, megakadályozza a sérüléseket, a trombózist és csökkenti a fájdalmat.

És a helyreállító tömörítés alkalmas edzés után. Például a CEP (C1RM5) kompressziós zokni helyreállítása segít csökkenteni a fájdalmat az edzés után, csökkenti a puffadást, megelőzi a vénás megbetegedések kockázatát és csökkenti a fáradtságot.

A jobb alsónemű tömörítés mindig fokozatos. Gyakran előfordul, hogy a láb nagyfokú kompresszióra és merev rögzítésre támaszkodik, majd a nyomás csökken, ami lehetővé teszi az alsó lábnyom túlnyomását és a terhelés helyes elosztását. Ezen elv szerint a kompressziós zokni két kategóriába sorolható: képzésre és versenyre.

Az előbbieknek kevesebb a nyomása a láb alsó részén, nem enyhén és finoman összenyomják a bokát a lábon, ami nem teszi őket „agresszív” kompressziós ruházatnak az edzéshez. Nyilvánvaló, hogy az egészséges lábak állandó és gyakori préselése varikózus vénák nélkül nem hasznos. Megmagyarázza azt a tényt is, hogy nem lehet folyamatosan tömöríteni. A fő ok, amiért nem szabad visszaélni a tömörítéssel - a véredények falainak izmainak relaxációja. A hajók megszüntetik természetesen a hangjukat. Ennek eredményeképpen a gyakori tömörítés miatt a varikózus vénák vagy a puffadás könnyen kialakulhatnak.

Egy másik pillanat a képzés. A kompresszió folyamatos képzésével a lábizmok kevesebbet képeznek, ami csökkenti a képzési hatást. Tanácsadásunk - szükség esetén kompressziót kell használni: versenyeken, helyreállításhoz, a képzési időszakban kényszerített terheléssel.

A versenyek legjobb eredményeinek elérése érdekében a sportolók a második típusú sporttömörítő fehérneműket használják, ami merevebb tömörítést biztosít a láb alsó részén. Ez rögzíti az izmokat és egyidejűleg a leghatékonyabb és biztonságosabbá teszi őket.

Népszerű tömörítő fehérnemű gyártók

Ennek a márkanak a dolgai nagyon különböznek az összes megjelenéstől, ennek az ausztrál márkanak a kialakítása felhívja a figyelmet. A felállás nem tartalmaz kötszereket és ortopédiát, de könnyen választható, például taytsy vagy póló.

A svájci Compressport márka nem gyárt mindenféle ágyneműt, de a technológia iránti nagyobb figyelem és az új anyagok fejlesztése jellemzi. Nincs női vonal is, bár sok elem egyetemesnek tekinthető, például leggings és zokni.

A CEP márka termékeinek orvosi összetevőjére összpontosít. Nem minden típusú sporttömörítő fehérnemű kerül bemutatásra a sorban, mivel főként a MEDI orvosi tömörítés gyártója. De a márka tömörítői, zokni és zokni nagyon népszerűek.

Ez a márka feltétlenül utal a kompressziós fehérnemű gyártókra, mivel rendelkeznek „Muscle Support” sorral. A funkcionalitás és a cél szempontjából ez a kompressziós sportruházat.

Mark 2XU kiemelkedik a tömegből, többnyire észrevehető kialakítású és felismerhető mintával.

A sport kompressziós fehérnemű típusai:

• zokni;
• zokni;
• ágyékkötők;
• leggings;
• sprinterek (analóg rövid);
• taytsy (analóg leggings);
• felsők;
• kombenizony;
• T-shirt;
• T-shirt;
• pulóverek.

A kompressziós ruházat fő előnyei a következők:

• csökkent fáradtság;
• növeli a kitartást;
• növeli az izom hatékonyságát;
• állandó izomhőmérséklet fenntartása;
• a trauma és a fájdalom csökkentése;
• jobb koordináció;
• a helyreállítási folyamat felgyorsítása.

A kompressziós fehérnemű hiányosságai közül a sportolók használják a termékek összetett gondozását, a magas árat. Az emberek egy kis hányada nem szereti a testen való tömörítés érzésének megszokásának folyamatát, néha megjegyezzük, hogy nagyon meleg időben a láb kényelmetlen a kompressziós kopásnál. Ezen túlmenően számos orvosi ellenjavallat létezik, amelyeket a kompressziós sportruházat megvásárlása előtt felül kell vizsgálni.

A tömörítés első használatát nem mutatják a keringési zavarok, a cukorbetegek és a dohányosok számára. A kontraindikációk szintén nyitott sebek, dermatitis, túlérzékeny bőr.

Hogyan válasszuk ki a kompressziós fehérneműt?

A férfiaknak vagy nőknek a kompressziós sportruházat kiválasztásához két egyszerű paramétertől kell indulnia: a tevékenység típusától és méretétől. Ellenőrizze a mérettartományokat a körvonalaival, mivel a mérettáblázatokban nincs összhangban. Az ilyen típusú ruházat kiválasztásakor még egy extra vagy hiányzó centiméter is hátrányosan befolyásolhatja a kényelem szintjét.

Ügyeljen a következő pontokra:

1. A terméket szintetikus anyagból kell készíteni, ez biztosítja a rugalmasságát és a tömörítés hatását.

2. A tömörítés és a rugalmasság típusa a termék szálainak szövésétől függ.

3. A kompressziós ruházatnak a futáshoz és bármilyen más tevékenységhez tökéletesen kell ülnie, a megfelelő termék nem korlátozza a mozgást, és nem dörzsöli a bőrt.

4. A sporttömörítő ruházat megjelenése befolyásolja a sportoló hangulatát.

Figyeljen a ragyogó leggingsre is, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságosan játszhasson a sötétben.

Nyáron futó zokni

Futó zokni: hogyan kell kiválasztani a futó zoknit?

Természetesen a figyelmet nem fordítják a zokni megválasztására és megvásárlására, mint például a cipők, de ne feledje, hogy a legdrágább és kifinomultabb cipők kényelmét és kényelmét zavarhatja a hosszabb edzés során, a legtöbb rendes zoknival.

Ha a lábad izzad, akkor a zokni anyagában felhalmozott felhalmozódott nedvesség lesz a lábak dörzsölésének oka.

Ezt a problémát speciális futószalagokkal lehet megoldani, olyan módon kialakítva, amely a cipők belsejében a lábak számára megfelelő légkört teremt.

A speciális technológiák által kifejlesztett zoknik a futók számára fenntartják a kényelmet és a lábak szárazságát, és olyanok, mint a sarokrész erősítő részei további támogatást nyújtanak és párnázó hatást fejtenek ki.

A fő feltétel a zokni megfelelő választása, be kell illeszkedniük a cipőbe, és le kell ülniük a lábon, hogy amikor a kocogás nem megy, és ráncosul, ugyanakkor ne simítsa le a lábát. Vagyis fontos, hogy a zoknit méretben válasszuk.

A legjobb futó zokni

A sportboltok választéka elég széles. A futó zoknit számos típus, márka és cég képviseli. Ne használjon természetes, 100% -os pamutot, miközben kocogás közben összegyűjti az összes hőt és nedvességet, és nedves lesz. Önnek adott hólyagok és hólyagok.

Kompressziós zokni, akciójuk

Ez a fajta zokni nagyon népszerű a sportolók körében. Ezek a betegségek, például a varikózus vénák, a végtagok sérülése és törése, valamint a lábak egyéb sérüléseinek kezelése és megelőzése.

A kompressziós zokni esetében a véráramlás javul, az erek támogatják őket és nem deformálódnak annyira. Ellenkező esetben a lábak megduzzadnak, nem ritka, hogy görcsök fordulnak elő, és a lábak fájdalmas érzéseket tapasztalnak. Ha nem állítja le ezt a folyamatot, a vérrögképződés elkerülhetetlen, és ez végzetes lehet.

Az ilyen fehérneműt és különösen zoknit az embereknek kell viselniük:

• Varikózis és vénás elégtelenség.
• A trófiai fekélyt megerősítő tünetek.
• Limfostazom.
• A vaszkuláris retikulum jelenléte.
• Vénás ekcéma.
• Puffadás és nehézség a lábakban.
• A posztoperatív időszakban.

Az is ajánlott, hogy különleges vénát tartó fehérneműt viseljen:

Különösen fontos kompressziós fehérnemű a sportolók és a turisták számára. És a zsinórok, amelyek hatással vannak a tömörítésre, fontosak a futóknak - maratonoknak, minden futónak.

Lehetővé teszik, hogy balesetek esetén sérülések és sérülések nélkül kerüljön sor, növelje az izomcsoportok teljesítményét, és aktív edzés vagy verseny után gyorsan helyreálljon.

Ezen kívül tökéletesen ülnek a lábukon, ami lehetővé teszi számukra, hogy örömmel, nehezen érzik magukat, és ha az összes szabvány teljesül, és a gyártó felelős a minőségért, akkor a lábak szárazak és egészségesek lesznek.

Az ilyen ruhák viselésére azonban ellenjavallt.

Ellenjavallatok:

Egyes betegségek jelenléte nem teszi lehetővé a kompressziós zokni viselését, szigorúan ellenjavallt, ha beteg:

• atherosclerosis,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Thrombangiitis.

Óvatosság szükséges, ha rendelkezésre áll:

• Dermatitis, ekcéma, nekrózis.
• Akut thrombophlebitis.
• Gyulladásos folyamatok a bőrben és a fertőző trófiai megnyilvánulások.
• Cukorbetegség és pulmonalis elégtelenség.
• A vénák gyulladása és a bőr érzékenysége.

Hogyan válasszuk ki? Sport zokni ellátás

A tömörítő zokni, nem olyan nehéz választani, elég tudni, hogy három fő típusra oszlanak:

1. Megelőző típus. A vénás megbetegedések megelőzésére és fejlesztésére szolgálnak, a lábon nincs tömörítő szövet, normális. Ez a fajta zoknit gyakran viselik, de nem mindig, nevezetesen a képzéshez.
2. Orvosi típus. Az ilyen fehérnemű viselése orvos által történik, ha nyilvánvaló betegség jelei vannak, és figyelembe veszik a betegség és a stressz egyéniségét. Az alsó lábszárrész kompressziós hatásnak van kitéve, ez segít normalizálni a vér kiáramlását, ezért eltávolítja a puffadást, és eltűnik a fáradtság. A lábak állandó kopást igényelnek.
3. Sport típus. Ezek sport, tökéletesen létrehozott zokni, amelyek nélkül nehéz elképzelni egy profi sportolót. Ez a típus alkalmas az idegenforgalommal foglalkozók számára.

A férfi és női sport zokni nem sokban különbözik, főként a tervezési döntés különbségei.

A megfelelő ellátás pillanata fontos:

• Csak kézzel mossa.
• Ha a víz hőmérséklete nem haladja meg a 30 fokot.
• Használjon könnyű szappanokat és samponokat.
• Törölje meg a törülközőt.
• Nem lehet vasalni.
• Ne használjon kémiai oldószereket.

Az eredményeket. A helyes választás néhány szóval.

• Ne vegyen be pamut zoknit futáshoz, csak szintetikus anyagokkal.
• Ügyeljen a varratokra.
• Vásároljon vékony és vastag zoknit is.
• A középső tömítés megakadályozza a csúszást.
• Ne fonáljon, vegyél egy márkapárot.

Jó és kényelmes edzések és könnyű a lábak!

Hogyan válasszuk ki a megfelelő futó zoknit?

Kevesen vannak közöttünk, akik már régóta gondolkodtak arról, hogy melyik zokni választja a következő futamot. Vagyis nem figyelünk a zokninkra, amíg nem kapunk kellemetlen buborékfóliát egy hosszú edzés közben. De amikor ez megtörténik, mindannyian tudni akarjuk, mi a baj?

Bár senki sem mondja, hogy a megfelelő futó zokni kiválasztása ugyanolyan fontos, mint a megfelelő cipők megszerzése, de ha „rossz” zokniba vonul, akkor kedvenc cipője „gyorsabban szétesik”.

Minden futó megérintheti a hólyagok problémáját a lábán. Ennek oka az a hő és nedvesség, amely „zokni” zokni, valamint a lábaik súrlódása.

Ennek a problémának a megoldása a megfelelő futó zokni, amely megteremti a megfelelő belső légkört a lábad számára. A speciálisan futáshoz tervezett zoknák száraz és kényelmesek lesznek.

A tartozék további jellemzői közé tartozik a kiegészítő támogatás nyújtása, a sarokterület erősítése és az értékcsökkenés növelése futás közben.

Számos típus és márka van a piacon, de a vásárlás szempontjából a legfontosabb szempont, hogy a zokni a lábra illeszkedjen, ami nem meglepő. Ugyanígy a cipők kiválasztásakor a legfontosabb, hogy a lábukra illeszkedjenek. Ha a zoknitok túl nagyok, akkor a cipő belsejében „harmonikában” kerülnek gyűjtésre. Ha túl kicsi, a lábujjait lecsapja és gyorsan eltörli a zoknit.

A zoknoknak maguknak meg kell egyezniük a cipőknek a lábukon való illeszkedését. Ha a cipő keskeny, ne vásároljon pár vastag zoknit. Ezzel szemben, ha a cipők szabadon ülhetnek a lábukon, akkor ne viseljen vékony zoknit.

Ne fuss 100% pamutból készült zokni. Edzés közben a pamut zoknit hő és izzadság jellemzi. A nedves zokniban kényelmetlen a futtatás, nagyon csúszik a cipők belsejében, ami dörzsölést okoz.

Ehelyett speciális futó zoknira van szükség, melynek szövete eltávolítja a nedvességet a lábaitól, szárazon tartva, ezzel megakadályozva a lábak súrlódását a cipőben. A jó futó zoknit szintetikus szálakból, például akrilból, nylonból vagy Coolmaxból, vagy természetes szálakból (gyapjú, pamut) és szintetikus anyagból készítik.

A Mizuno Drylite zoknik például polipropilén, poliészter, poliamid és kis mennyiségű lycra keverékéből készülnek.

A futó zokni általában nagyon vékony vagy meglehetősen vastag. A vastag zoknák extra sarok- és lábujjpárnákkal rendelkeznek az extra puhaság és a védelem ellen a károsodás ellen.

Ha vastag zoknit vásárol, ne feledje, hogy „enni” extra helyet a cipők belsejében, így a nyáron jól vékony lábbal ülő cipők télen túl kicsi lehetnek. Sok tapasztalt futó kedvelt vékony zokni, mert könnyebbek és hajlamosak a jó felületi érzéshez.

De ezek csak személyes preferenciák. Meg kell kísérleteznie a zokni vastagságának megkeresésére, amely különböző körülmények között illik Önnek.

Sok jó futó zokni különböző márkákból, köztük a Mizuno-ból származó zokni, amely teljes körű speciális zoknit kínál futásra, amelyek jól illeszkednek a gyártó cipőjéhez.

Összefoglalva:

1. Maradj távol a 100% pamut zoknitól. Ehelyett válasszon zoknit szintetikus szálak keverékével.
2. Nézd meg az ujjak körüli varratokat. A gyenge varrat hosszú távon hólyagokat okozhat. A minőségi zokni általában az ujjak körüli zökkenőmentes terület.
3. Döntse el, melyik zokni tetszik a legjobban - vastag vagy vékony.
4. Keresse meg a zokni a tömítéssel a középső szakaszban. Ez a trükk megakadályozza, hogy a cipők belsejébe csúszjanak.
5. Illessze be a zoknit, hogy megfeleljen a cipőknek.
6. Ne mentse. A kényelmes futáshoz elengedhetetlen egy jó pár futó zokni.

Hogyan válasszuk ki a futó zoknit?

Szezonalitás - nyári zokni, téli és demi szezonban. A futó nyári zokni a legjobb szellőztető és nedvesség-eltávolító tulajdonságokkal rendelkezik, leggyakrabban minimalisták a csúcsok magasságában. Télen nagyobb sűrűségű, kissé kevésbé jó szellőzés van, gyakran használják a szintetikus anyagok melegítését vagy gyapjúját. A téli futáshoz szükséges zoknik gyakran magasabbak a cipőnél, mint a nyári zokni, és a bokát kell fedniük. A demi szezonban a közepes sűrűségű és jó szellőzésű szintetikus nyári zoknit használták.

• A csúcsok magassága ultra-könnyű magasságtól a bokaig és a térdig terjed. A zokni tetejének magassága a zoknit viselő körülményektől és azoktól függ. A maratoni versenyképes zokni gyakran boka-magas vagy kissé magasabb. Zokni a rendszeres edzéshez, 2-3 cm magasságban a boka felett vagy a talpizomzat közepén. A hosszú edzésekhez, az ultra pályákhoz, a hideg évszakhoz és a kompressziós zoknihoz tartozó zokni magassága az alsó lábszár közepére vagy a térdre esik, érdemes megjegyezni, hogy a tengely magassága nem meghatározó a futás minősége szempontjából. Ez csak a szükséges kényelem és védelem szintjét biztosítja. Sok futó számára a bokától kissé magasabb zokni minden év folyamán univerzális az összes futó feladathoz.

X-Zokni Zokni Gyűjtemény

• Az anyagok összetétele. A legnépszerűbbek a tiszta szintetikus futó zokni, néha gyapjú adalékai a melegítéshez. A mesterséges merinó gyapjúból készült zokniért azonban érdemes versenyezni. Ezenkívül ezek nem masszív, bolyhos, meleg zokni a hideg időjáráshoz - a gyártási technológia lehetővé teszi, hogy a legegyszerűbb és legkiválóbb nyári zoknit gyapjúból készítse el, amelyek nem alacsonyabbak a szintetikus anyagokból készült zokni számára. Jól szellőztetettek, gyorsan száradnak és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, futó zokniban leggyakrabban 2-6 különböző anyag kombinációja szerepel. A poliészter, nylon, elasztán, gyapjú és egyéb anyagok a címkén találhatók, a gyártótól függően különböző százalékos arányokkal. De ne feledje, hogy a jó futó zokni nem tartalmaz pamutot. Ezenkívül kényelmetlen a pamut zokni, nem praktikus, és bizonyos esetekben az egészségre veszélyes. A pamut nem rendelkezik a nedvesség elvezetésével, felhalmozódik, önmagában tartja és nagyon hosszú ideig szárad még futás közben is. Sajnos az anyagok összetétele nem adhat információt a termék minőségéről. Az azonos nyersanyagokból készült zokni minősége nagymértékben változhat. Fontosabb szerepet játszik az anyagok és a technológiai kötés gyártásához használt szálak szerkezete. Bizonyára azonban biztosan elmondható, hogy a szintetikus anyagok jobban ellenállnak a kopásnak, mint a természetesek.
• Membránnal és anélkül. A membrán futó zokni a közelmúltban megjelent a piacon. Fő különbség a külső nedvesség elleni védelem, a gőzáteresztő képesség fenntartása, valamint a legjobb hővédelem. A membrán zoknik drágábbak, mint a szokásosak, és sokkal fontosabbak a hideg évszakban, vagy olyan körülmények között, ahol nagy a valószínűsége, hogy a cipőt egy vízzel feldobják. A membrán zoknit például a menetelők rajongói használják, amelyeken a folyók és a mocsarak találkoznak. Ilyen körülmények között a membrán zokni a futáshoz jó alternatíva a membrán cipőknek. A lábakat viszonylag szárazon tartják, míg a membrán nélküli cipők felszabadítják a begyűjtött vizet, és kiszáradnak.
• Antibakteriális anyagokkal és ezek nélkül. A legmagasabb minőségű futó zokni antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ez megakadályozza a kellemetlen szag megjelenését a futás után (feltéve, hogy nem halad át a mocsáron és a nagyon piszkos medencéken), megvédi a káros baktériumok terjedését a lábakon. Például az X-Zokni zokniban a Skin NODOR® és az Silver NODOR®-t használják, a kompozícióban lévő ezüstionok gátolják a baktériumok növekedését, amikor a cipő belsejében növekszik a hőmérséklet.
• Varrás nélkül és varrattal (a lábujjak zónájában). Szegény varrás az ujjak felett - a dörzsölés és a kukorica megjelenésének fő oka. Jó futó zokni varrása, vagy egyáltalán nem, vagy úgy van kialakítva, hogy ne érezze, függetlenül a távolságtól, a páratartalomtól és a cipő mennyiségétől.
• Tömörítés és tömörítés nélkül. A tömörítéssel futó zokni úgy tervezték, hogy javítsa az alsó lábak és a boka véráramlását, gyors helyreállítást és hosszabb feszültséget, és csökkenti az izomfáradtságot. A kiváló minőségű kompressziós fehérnemű inkább egy ortopédiai termék, amelynek használata konkrét esetekben releváns. Kezdőknek a kompressziós zoknák segítenek megbirkózni a futó terhelés növekedésével, a legyengítő ultra-maratonok szerelmesei hosszabb ideig fenntartják az izom teljesítményét a verseny alatt, és hosszabb futamok után a tömörítés viselése hozzájárul a sérült izmok gyorsabb helyreállításához. nemcsak a magas csúcsok miatt, hanem a jobb véráramlás miatt is. A kompressziós zoknák különböző magasságúak, azonban nem tévesztik el, hogy minden magas lábujjú zokni tömörítés. Nem. A legtöbb futó zokni nem tömörítés, ami nem zavarja a futókat, hogy hatékonyan fussanak mindenféle versenyen. Fontos, hogy ne keverjük össze a szűk zoknit, a borjak összenyomását és a tömörítést. A helyes kompressziós lábaknál a tömörítés mértéke különböző a különböző területeken, ami biztosítja a normális vérkeringést. A bal és a jobb zokni vagy a lábszárvédő is különbözik, a kompressziós zokni kiválasztásakor nemcsak a láb méreteit, hanem a borjú izmok körvonalait is figyelembe kell venni.
• Erősített zónákkal és anélkül. A legtöbb futó zokni, különösen a prémium osztály, a legnagyobb súrlódásnak és nyomásnak kitett területeken erősödik: ujjak, Achilles-ín, boka, sarok. Ez nem csak növeli a zokni élettartamát, hanem számos más funkciót is ellát: a dörzsölés megakadályozása és a kukorica megjelenése, a szalagok és az izmok rögzítő csoportjai, további értékcsökkenés. Például, csak az X-Socks zokniban 5 hasonló technológiát használnak egyszerre: az AirFlow ™ AnklePad-ok olyan speciális párnák, amelyek a boka csontokat védik a fújástól és a dörzsöléstől belülről és kívülről. Magassarkú - a sarok védelme a nyomás és a súrlódás ellen. X-Cross® kötszer - a boka körüli rugalmas szalagok megtartják stabilitását, és nem korlátozzák a mobilitást, csökkentve a sérülés kockázatát. Toe Protector - a lábfej védelme a súrlódás és a kukorica ellen. Achilles Tendon Protector - az Achilles-ín védelme. Az ilyen futó zoknik drágábbak, de hosszabb ideig maradnak nagyobb kényelemben.

• A boka és az Achilles-inak támogatása ritka lehetőség, de valószínű. Például a zokni CEP több modellben található egyszerre. A puha anatómiai betétek stabilizálják, támogatják és védik a boka ízületeit. Elsősorban a sérülésekből származó sportolók számára tervezték. A szövetek megbízható stabilizálása, masszázs hatása és a mikrocirkuláció javítása enyhítheti a bokát, és csökkentheti a túlterhelés, a gyulladás és a sérülés valószínűségét az intenzív és tartós terhelés során (különösen a futás, a játék és az ugratás területén).

Nyáron futó zokni

Speciális nyáron futó zoknit terveztek erre a terhelési kategóriára, figyelembe véve az erős külső súrlódást bizonyos külső hőmérsékleteken, hogy az egyszerű mindennapi modellek nem fognak ellenállni.

A szokásos nyári zokni részeként nagy mennyiségű pamut, amelynek hiánya nagy viselési képességgel rendelkezik.

A bambusz stabilabb, de sportolási szempontból nemcsak a kopás, hanem számos más fontos paraméter is szükséges.

Sport zokni, beleértve a futó, innovatív kötöttáru terméket, amelynek speciális tulajdonságai a technológiai innovációk alkalmazásából erednek, és speciális tanulmányokon alapulnak. A minta szerkezete, alakja, hossza, szálösszetétele optimális kényelmet biztosít a terhelés során.

A használat jellemzői

A nyáron futó zokni különösen tartós termékek, kiváló higiéniai tulajdonságokkal és a mikroflóra kialakulásának elnyomásával. A használat hosszadalmas jellege nem zárja ki, hogy fokozott figyelmet fordítsanak a tisztaság fenntartására, és minden edzés után mosást végezzünk, míg a megjelenés jól megmarad.

Kötöttáru jellemzői

A lábbal záró fő szövet a szövés hosszirányú szerkezetével rendelkezik, amely a kapillárisok hálózatához hasonlóan párologtatja a nedvességet, elősegíti a hűtés szellőzését, megakadályozza a kúszást és a csavarást. Varratok sűrűsödés nélkül vagy hiányzik, ami megszünteti a dörzsölést. A vékony és puha mandzsetta normál vérkeringést biztosít.

Felállás és összetétel

Nyáron rövid, középső, bokafedő, hosszú és hosszú zokni alkalmas a futásra. Rövid - univerzális, hosszúkás, a problémás területek megelőzésére vagy tömörítésére szolgál. A kompozíció alapja - szintetikus és lycra. Tartalmazhat természetes rostot. Különböző vékony és ultraport vastag szálak.

Milyen előnyei vannak a nyári zokni használatának

Nyáron futó zokni esetén a zúzódás okozta bajok nem tartoznak ide. Nem fognak csúszni, harmonikát és dudorokat képezni a cipő belsejében, nem csavarodnak, blokkolják a szabad véráramlást. A lábak garantálják a szárazságot, az optimális higiéniai környezetet és a kényelmet, valamint a zokni tulajdonosát rendezett, szépséges és kellemes érzéseket.

Hogyan válasszuk ki a futó téli cipőket és zoknit. Januári kiadványok sportmaraton

Januárban nemcsak a végső maratoni „Élet útja”, hanem sok érdekes tartalom is volt a termelékenység. Továbbra is kiürítem az agydarabokat, vonalakban megfogalmazom a tapasztalatot, ami remélem hasznos lesz sok számára, akinek futás, mi az autópályán, mi a hegyekben, mégis valami új.

Talán a tapasztalt futók megtanulnak valamit maguknak. Például Maria Veremyeva, a Sport Marathon főszerkesztője egyszer és ismét egy oktatási programot ad nekem az „űrtechnika futóműben” témában.

Én is valahogy nem okosan, úgy érzem, visszafogott vagyok, mert én magam nem használok szuper-vágott membrán zoknit papok támogatásával vagy valami mással. =)

A piac mozog, a gyártók kifinomultabbak vagy perverzebbek, mint az acél. Jó vagy rossz... valószínűleg jó. Hagyja, hogy mindenki választja meg magának, mit kell igazán futtatnia örömmel.

Személy szerint azt hiszem, hogy „A legjobb felszerelés az, amit nem gondolok sportolás közben”.

"Zokni a futáshoz - sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik." - véres történet arról, hogyan válasszuk ki a megfelelő zokni a futáshoz. Mi a különbség, milyen anyagok, funkciók, technológiák. Röviden és víz nélkül próbáltam.

Hogyan válasszuk ki a téli futócipőket - nincs reklám és tipp a modellekhez. IMHO, csak a "Hogyan, miért és így tovább" kérdésekre adott válaszok?

Ha kérdése vagy javaslata van - írjon személyes =)

„Nincs jobb cél, és megértettem, mint az emberek hasznát hozni.” (C) Vladislav Leshkevich, a Rostov-sztyeppek költő-fabulista.

Futó zokni

Ma a sport sokak életének részévé vált. És a legtöbb időt megtesz az edzéshez, hogy megtartsák a helyüket. Ezért a futás nap mint nap az egyik legnépszerűbb sport.

Először is, az ilyen képzések bármikor és az időjárási viszonyoktól függetlenül is elvégezhetők. Másodszor, tökéletesen élénkítő és felemelő, ami szükségszerűen befolyásolja az egész képet.

A fontos kérdés azonban továbbra is a ruházat kiválasztása az osztályok számára. Először is zokni vonatkozik a futásra.

Női zokni

Úgy tűnik, nehéz kiválasztani egy sportfelszerelést. Van azonban néhány árnyalat. Szükséges figyelembe venni az évszakot, a terhelést és a képzés jellegét. Lássuk, melyik zoknit választaná?

Sport zokni futáshoz. A leggyakoribb az alacsony vágású modellek kiválasztása.

A boka tartozékának magassága lehetővé teszi, hogy a zokni csúszás nélkül üljön le a lábon, ami zavart okozhat és kényelmetlenséget okozhat.

Általánosságban a sport alulmásolt modelleket egy speciális anyagból állítják elő, melynek összetétele gyapot és elasztán. De a tervezők is puha bambusz zokni.

Kompressziós zokni futáshoz. A lábfej-egészségügyi problémákkal küzdő szakemberek számára, akik hajlamosak a puffadásra és a fokozott fáradtságra, a szakemberek speciális kezelési modelleket javasolnak.

A tömörítő zokni mindig a térdre vágott, ami lehetővé teszi, hogy a termék nagymértékben lefedje a problémás területet.

Ezen túlmenően az ilyen típusú tartozéknak jó a rögzítése és a borjú támogatása a varikózus dilatáció megelőzésére.

Nyáron futó zokni. A forró évszakban különösen fontos a sport tartozék kényelmét és könnyűségét figyelembe venni. A legjobb az alacsony zokni kiválasztása a hálószemeknél. Ilyen zokni finom pamutból vagy kötöttáruból készül, és a hálóval együtt a levegő jól áramlik.

Cipők és futó ruhák télen

Oroszországban az éghajlat nem a legkellemesebb, különösen, ha késő ősszel, télen és kora tavasszal beszélünk. Hideg eső és fagy, jég, hó, szél - mindez kényelmetlen az utcán. Azonban, ha megfelelően öltözsz, a rossz időjárás nem lesz szörnyű, és a kocogás kényelmes marad.

Három réteg ruhában

Ez az alapelv, amely nemcsak a képzésre, hanem a mindennapi életre, a túrázásra és az utcai tevékenységekre is hasznos.

Az első, test, réteg eltávolítja a nedvességet a testből. A textíliának, amelyből a vászon varrott, szintetikusnak kell lennie, és nem kell elnyelni a nedvességet, és a ruhának magának a testhez kell illeszkednie. Bármilyen modern termikus fehérnemű illeszkedik.

A második réteg "felmelegszik", vagyis nem szabadítja ki a testhőt kívülről. És ő is szintetikus anyagokból kell készülnie, és át kell adnia a nedvességet. Ezek fleece pulóverek, pulóverek Polartec, Sphere stb.

A harmadik réteg időjárásálló. Ugyanakkor el kell távolítania a felesleges nedvességet is. Leggyakrabban membrán- és szélálló anyagú kabát. Egy ilyen szövet szövése elég kicsi ahhoz, hogy a vízcseppek ne essenek belsejébe, de ugyanakkor elegendőek ahhoz, hogy a gőzmolekulák kifelé menjenek.

Az alsó réteg eltávolítja a nedvességet, a második pedig meleg marad, a harmadik védi.

cipő

A hideg időben történő futáshoz válasszon feszes felső cipőket, jobban melegszik és nedvesebbé válik. Ha nincs eső az utcán, vagy gyenge, futhat a Gore-Tex nélküli cipők vagy vízlepergető impregnálás nélkül - a lábad száraz marad. Gorteksnek szüksége van pocsolyákra, erős esőre vagy mély hóra, amikor a hó a cipőkhez ragad, és megolvad a hőből.

Az egyedüli függ a lefedettségtől. Az aszfalt esetében a szokásos aszfaltmodellek alkalmasak.

Ha a parkban végigfut az ösvényes utakon és a hóval borított utakon, akkor jobb lenne a klasszikus SUV-k a gortex változataiban: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex vagy ClimaShield és hasonlók. A jégben való futtatáshoz vascsúcsokkal rendelkező modelleket kell választani. Például Asics FujiSetsu.

Jégcsúcsokhoz, pocsolyákhoz és Gortex-hez.

0 és melegebb

Ezen a hőmérsékleten lehetséges az eső vagy a süllyedés, és a lába alatt szennyeződés lehet.

Az első és a harmadik réteg ruhái elegendőek: sportruházat, póló vagy hőforma (ha nagyon hideg), meleg taytsy, szélálló és vízálló kabát.

A város körül futó cipők aszfaltra illeszkednek, sűrű rácskal. Mint a membránnal vagy impregnálással és a nélkül is. Lehet például nyár Asics Gel-Nimbus vagy Asics Gel-Cumulus G-tx.

Ha a parkban fut, lehet, hogy pocsolyák és súrolók vannak, ami azt jelenti, hogy jobb, ha a közúti járműveket vízzel védik. Nike Wildhorse G-tx vagy Mizuno Mujin G-tx.

Viseljen magas zoknit - a bokaízület hipotermiája növeli a sérülés valószínűségét.

A tartozékokból egy könnyű sapka vagy bolyhos lehet, amely kalapban vagy sálban használható.

0 és -10 között

Ez a hőmérséklet a legkényelmesebb a tréningek és versenyek számára - nincs pocsolya, de a levegő nem túl hideg. Lehet hó, vagy szél fúj, jég is lehetséges.

A sport alsónemű és a termikus fehérnemű lesz az alsó réteg. Viseljen fleece-ot a második réteggel. A harmadik réteg egy szélálló, vízálló csavar, és elegendő szabadon illeszkedő pulóverek, amelyek képesek a levegőt a termikus fehérnemű és a nadrág között tartani.

Különösen fontos, hogy ne fagyassza be a hosszú edzés során. Ha egy óránál hosszabb ideig fut, az izomglikogén véget ér, és a test gyorsan elveszíti a hőmérsékletet. Vegyünk egy extra pulóvert. Az edzés első felében egy övre vagy egy hátizsákra nyúlik vissza, de a második felében meleg marad.

A cipőkről beszélve, tiszta aszfalton a legjobb, ha a nyári aszfaltmodelleket vastag felülettel futtatja. A vas tüskékkel ellátott cipők jól maradnak a jégen. Jobb, ha az aszfalton nem fut. Először is, ha nincs jég, csúszhatnak. Másodszor, a tüskék nem törlődnek, hanem a talpra mehetnek, ha határozottan a lábát a sarokra vagy a lábujjra helyezi.

Ha mély hóban fut, vegye le a terepmodelleket membránnal vagy vízlepergető impregnálással.

Kalap, sál, kesztyű - mindez hasznos.

-10

Ez már egy tisztességes fagy, teljesen lehetséges, hogy megfagyjon, ezért érdemes komolyan venni a ruhákat.

Az első réteg - sport fehérnemű és a termikus fehérnemű tetején. Jó értelemben a szélvédővel ellátott termikus fehérneműt választani, amely a szél ellen védi.

A második réteg megőrzi a hőt, mint mások, és mi is ezt szigeteljük: vastagabb gyapjú kabátot veszünk. Hozzáadhat egy sport mellényt.

A harmadik réteg változatlan, szabad szélálló és vízálló nadrágot tartalmaz.

A cipőkben a helyzet hasonló az előző példához - minden attól függ, hogy hol fut. A lényeg az, hogy ne feszítsük túl a csipkéket, ebből a lábak gyorsan befagynak.

Télen például az asix szigetelt sport zokni. Gyapjú zokni viselése nem minden esetben megéri, mert a lábak izzadnak az edzés aktív szakaszában, majd gyorsan lehűlnek.

A fej és a kéz hűtése a leginkább kényelmetlenséget okoz, így vigyázzon a meleg kesztyűre és a kalapra. Hosszú ujjú hüvelykujjúak megakadályozzák, hogy a szél kesztyű alatt fújjon. Ha nagyon hideg van, a kesztyű jobb lesz, mint a kesztyű. Vannak olyan modellek, amelyek szélvédővel nem fújnak a szél.

Súlyos fagyban a neoprén maszk védi az arcot a fagyás ellen.

Gyerünk!

Tudod, hogy a ruhákban milyen három réteg van, és hogyan kell őket használni, mely cipőket viselni. Először ne felejtsd el a fej és a kezek melegítését. Menj az edzőterembe!

Futó zokni

Zsákokat vásárolok Sportárukban a Yakub Kolason, szemben a Sportmasterrel. Hosszú, feszült, valahogy még természetellenes. És miért? Mind: előttem, egy pár a Balzac-kori időszakban zoknit választ, akár az unokaöccse, akár kinek.

Húsz perc múlva zeneszerzéseket készítenek, sorolják fel az egész tartományt, újra és újra technikai kérdéseket, összetételt, százalékot, gyapjút, amelyek szintetikáját, miért, ki, kinek káros, hasznos, nyír, feltérképez, túl fényes, túl sötét tarka rajz, a kötés elavult, és ezek a sarok alacsonyak, és ezek rövidek - itt vagy! - általában félelmetes volt, ismételjük meg újra a kezdetektől, de ezek ugyanazok, csak vékonyabbak. Oh. YAT. Tudod, igen, ilyen szép emberek?

Megnézem az idegeket, állok, nem rángatózok.

Ezek fél óra. Fél óra! És az eladó nem lát engem, elnyeli őket.

Végül megállnak a legolcsóbb zokni némelyikénél, és egy pillantást vetve, hogy csak egy évszázadot csináltak, készítsen egy ékszert. Megkönnyebbülten sóhajtottam.

Az eladó végül rám fordul.

Kérjük, találjon valami rövidet, de vastag legyen a 27. méretben. Szeretek vastag zokni futtatni, ezekben a lábak nem fidognak.

Jó lehetőséget ad nekem - rövid szürke zokni, maguk vékonyak, és a talp vastag. A legtöbb zümmögés.

Az árcédulán "Női zokni" szerepel.

Kérem, mit. Az így elfogadott vagy a funkcióim nagyon vékonyak lettek?

Ó, mondja. Télen egész télen férfiaknak adták el őket, és csak te voltál az első, aki elmondta nekem, hogy nők.

Mit csinálsz, Sporteszközök, állj meg!

Vettem a nőket, nos, nincs rajta a nadrág a bal oldalon és a pokolba vele!

És vásároljon zoknit a vastagsághoz

Ruházat a téli futáshoz

Már hideg van, és itt az ideje felmelegedni. Számomra ez a második futó tél, amíg a maximális futamidő -12 ° C volt.

Alapszint a téli futáshoz

A keserű hidegben, mint az alapréteg, a Nike Men Hyperwarm Dri-Fit tömörítése és a Tayses jól illeszkedik.

+7 és -5 között kényelmes az Adidas Performance Mens Techfit Compression Top és az Adidas Men Techfit Base Tight 9 rövidnadrágja.

A téli kabát

Bár nem volt ilyen fagy az átlagos szintre. -5 fokról ASICS GORE WINDSTOPPER futózsákot fogok viselni. Nem meleg és nem hideg, elegendő számú zseb, könnyű és kényelmes. Érdemes megnézni az alábbi képet a 100 eurós körzetben.

Minden esés és -5-ig futottam vissza az ASICS WINTER Half-Zip hosszú ujjú futó tetejére. Örülök, hogy a hüvelyek számára hosszúkás ujjúak vannak, amelyek kivéve az elfelejtett kesztyűt.

Futó nadrág télen

Talán valami rosszat csinálok, nem télen fárasztó feszes taysy-t, de igazán élvezem a Nike Men Dri-Fit Stretch szövött futó nadrágjait. Ha hideg, hosszú Tayses-t viselek számukra.

Kalap, sál és futó kesztyű télen

Megpróbáltam a Buff Reversible Beanie-ben futni, de nem kaptam nagy örömöt. Esett az eső, és ez a csodálatos sapka gyorsan megnedvesedett, és attól tartanak, hogy nem elég meleg, ha fagy. Saschas futott az adidas Running ClimaLite Beanie-ban és nagyon elégedett.

A Nike Neck Warmert sálként használom.

Mizuno Running Breath Thermo kesztyű Warmalite kesztyű, szintén megpróbálta az Adidas téli kesztyűt, de még mindig a Mizumo nyer. Nem olyan melegek és zsebük van egy kulcshoz.

Télen futó zokni

Majdnem elfelejtettem említeni a téli amatőrök szekrényének ilyen fontos részletét zokniként. Compressport ProRacing kompressziós zokni és Asics téli futó zoknit használok.

A téli cipők külön téma.

Melyek a tömörítő zokni?

Az egyik cikkben arról beszéltünk, hogy miért van szükség speciális sportfóliákra, hogyan segítik a sérülések elkerülését és ki érhetik.

Ebben a cikkben úgy döntöttünk, hogy egy másik fontos sporteszközről beszélünk, amely segít megbirkózni bizonyos fiziológiai problémákkal - kompressziós zokni.

Tehát mi a tömörítő zokni és hogyan tudják a futók hasznot hozni?

A kompressziós zokni (zokni vagy harisnya) speciálisan kialakított zokni, amely segít megakadályozni a vénás megbetegedést (duzzanat, vénák gyulladása és trombózis).

Szintén támogató eszközként szolgálnak azoknak, akiknek már van bizonyos problémája a lábukkal.

A kompressziós zokni szorosan illeszkedik a lábhoz, ami segít csökkenteni a vénák vérnyomását, megakadályozza a vér stagnálását és eltávolítja a "nehéz lábak" érzését.

Korábban a kompressziós zoknit cukorbetegek és pilóták számára ajánlották, de most sok futó használja őket hosszú edzések vagy maratonok és ultramaratonok alatt.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy stimulálják a véráramlást, segítve a lábak gyors fellendülését a futás után.

A szigorúan illeszkedő térdzokni úgy tervezték, hogy fokozzák a vérkeringést és csökkentsék a tejsav-termelést. Néhány futó edzés közben használja őket, mások inkább a kocogás után viselik őket, a lehető legrövidebb időn belül az edzés után. Különösen népszerű tömörítő zokni nyerte az ultramaratonot.

Mint minden ruházat, a kompressziós zoknit gyorsan megdörzsölheti vagy elhasználhatja. Ezért azok kiválasztásakor nagyon óvatosnak kell lennie, és győződjön meg róla, hogy olvassa el a kompozíciót. Lélegző anyagok keverékéből kell készíteni: nejlon, poliészter, gyapjú, CoolMax (nedvszívó rost az ovális poliészterhez), lycra és Spandex. Mindenesetre biztosítaniuk kell a lábad kényelmét és szárazságát.

Adidas tömörítő zokni példák

Összetevők: 88% poliamid, 6% elasztán, 6% poliészter.

Technológiák: TECHFIT ™.

Összetétel: 74% nylon, 21% poliészter, 5% elasztán.

Technológiák: LYCRA®, TECHFIT ™.

Összetétel: 74% nylon, 21% poliészter, 5% elasztán.

Technológiák: LYCRA®, TECHFIT ™.

Az adidas TECHFIT ™ egy kompressziós ruha, amely különböző sportokhoz alkalmas. Ebben a sorban a verseny, a képzés és a visszanyerés tekintetében különböző fokú kompressziós eszközök vannak.

LYCRA®. Ennek a rugalmas anyagnak az a tulajdonsága, hogy a kezdeti méret 5-szöröse kiterjed, és azonnal visszatér az eredeti állapotába.

Az ilyen tulajdonságok miatt a LYCRA® anyagból készült ruhák tökéletesen illeszkednek, rugalmasak és nem korlátozzák a testmozgást. A LYCRA® klór és sós víz ellen is ellenáll.

A csúcstechnológiás rugalmas rostot mindig természetes és mesterséges szálakkal együtt használják, és széles körben használják úszásra és felszerelésre szolgáló ruházat létrehozásában, megismételve a test alakját.

Reméljük, hogy ez az információ hasznos lesz, és meg fogja menteni a lábadat a fáradt és nehéz érzésektől.

Mondd meg, használod a kompressziós zoknit az edzésedben? És ha igen, mennyit takarítanak meg?

Runner problémák: futó berendezések, futó zokni és futó spray

Továbbra is tájékoztatjuk Önt arról, hogy a futás és a kopás során küzdjenek az olyan problémákkal, mint például a kukorica. Ügyeljen arra, hogy olvassa el a futó kukoricát és az ellenük folytatott küzdelmet, valamint a cipők és foltok kiválasztását.

További 10 kilométer, egy hatalmas ponton ülsz, levette a cipőidet, megnézed a zokni vérfoltjait, és próbáld meg kikapcsolni a gazdag képzeletedet, ami elhanyagolhatatlanul felhívja a képeket az ujjak kilométereinek szakadásával. Szóval 15 percet töltesz, a riválisok elfutnak téged, de már nem állsz rájuk.

Az egész világ szűkült egy egyszerűre, de jelenleg a legfontosabb akcióra - a cipőkre.
Összegyűjti az összes akaratát egy ökölbe, feszít minden izmait az arcodra, és amint azt a fogorvos tanácsolta, próbáld meg elzavarni magát a kellemes gondolatoktól.

De milyen kellemes gondolatok lehetnek itt, ebben a pillanatban ő az egyetlen - „El akarom hagyni ezt a versenyt, a kedvenc székemben akarok ülni, felvenni a papucsomat és inni egy pohár sötét sört. Megérdemlem. Sokat tettem...

Nagyon fontos pont a kukoricák elleni küzdelemben - futó zokni. Most a piacon számos lehetőség található. Tömörítés, ultra-vékony, merinó gyapjú, coolmax szövet. Mit válasszunk? Nincs határozott válasz.

Nagyon aszketikus sportolók vannak, akik 50 rubelt zokni futnak és teljesen elégedettek. De ez szélsőséges, és mivel nagyon jó felszerelésről beszélünk, akkor készítsük el, hogy a jó futó zokni több mint 50 rubelbe kerüljön.

Rendezzük az egyes zokni típusokat külön-külön.

Kompressziós futó zokni

Hosszú (akár a térdig) és rövid (csak a boka terjed). Van értelme használni a kompressziós zoknit a rohamok elleni küzdelemben? A világos válasz igen, működnek.

A jól megválasztott kompressziós zokni hosszabb ideig megőrzi a bőr tónusát, és a legfontosabb, hogy megakadályozzák a korai lábduzzanatot, az aktívabb nyirokcsökkenésnek köszönhetően.

Javasoljuk, hogy „tömörítést” viseljen, mielőtt kiszállna az ágyból, majd a tömörítő zoknival maximális hatást érhet el.

Ultra vékony zokni

A sporteszközök több gyártója ilyen zoknit futtat. A logika egyszerű, annál vékonyabb az anyag, annál kevesebb nedvességet és szennyeződést lehet felhalmozni. Ez a józan ész.

Csak vékony zokninak van még néhány előnye - nem lesznek olyan forróak, mint a klasszikus sportpályákban, amelyek frottírbetétekkel vannak ellátva, és az ilyen zokni kicsit kevesebb helyet foglal el az ujjai és a cipők között, így kis dombornyomást biztosít a duzzadt ujjait.

Coolmax Fiber zokni

A Coolmax egy modern anyag, amely 2-szer gyorsabban szárad, mint a pamut, és 50% -kal lágyabb, mint a pamut. A csúcstechnológiájú szerkezettel rendelkező anyag lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan eltávolítsa a nedvességet a bőrből, ezáltal eltávolítja az egyik okot a rohamok során.

A coolmax zokni szinte minden gépet gyárt. A fő dolog, hogy figyeljünk a kiválasztáskor, a megfelelő méret.

Az ilyen modern anyagokból készült zokni nem lehet nagy, mivel az anyagnak a bőrrel való érintkezése elveszik, és a teljes nedvesség-eltávolító hatás kiegyenlítődik.

Zokni merinó gyapjúval

Gyapjú futó zokni ultratrail vagy maraton? Micsoda ostobaság. És tévedsz! A gyapjú már régóta felismerték az emberi bőr anyagának egyik leginkább allergiás és kényelmes anyagát. Egészen a közelmúltig a gyártók nem tudták legyőzni a gyapjúanyagok alacsony kopásállóságát.

A haladás azonban nem áll fenn, és a sport cégek megtanultak további szintetikus anyagokat hozzáadni a gyapjúfonalokhoz, így a gyapjútermékek ideálisak a sportoláshoz még a legforróbb napokon is. A gyapjúnak kifejezett antibakteriális hatása van.

A gyapjú lanolint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és nyugtató hatással van a bőrre.

Melyik zokni közül választhat, de határozottan javasoljuk, hogy kísérletezzen a verseny napján. A versenyen már ismerős a lábad és a bevált termék. És ne felejtsd el elhelyezni egy pár tiszta zoknit a "dobásodba", ha egy ultra.

A fájdalomcsillapítók és a hűtő spray-k futáshoz

A spray-k futtatásához számos lehetőség áll rendelkezésre. Némelyiket a terhelés előtt a lábakra alkalmazzák, a második - már a folyamatban, vagy a megrázkódtatások után. Kétféle spray-t használva a komplexumban jelentős eredményeket érhet el.

Futtatás előtt

Jelenleg sok futó spray van a piacon. Vessünk egy pillantást a száraz száraz lábpermet példájára.

Összetételének köszönhetően a Dry Dry Foot Spray csökkenti az izzadság lábát, ezáltal eltávolítja az egyik okot a kukorica kialakulásának - túlzott nedvességnek. A spray összetétele antibakteriális komponenseket is tartalmaz.

Ne felejtsük el a hűtőhatást, ami mentolt ad. Jól hangzik - száraz, hűtött lábak, mit lehetne még egy ultramaratonban.

Futás közben

Valószínűleg hallottad a "fagyasztás" - permetezésről a hűtés hatására. Egy ilyen spray nagyon hasznos lehet az Ön számára. Ha például eldobja az ilyen léggömböt az ultra, akkor a zokni és cipők cseréje előtt egy kis spray-t helyezhet a lábára, ezáltal csökkentve a lábad hőmérsékletét.

Ez viszont csökkenti a puffadást és javítja a lábak bőrének teljes hangját. A hatás nem tart sokáig, csak körülbelül egy óra, de ez már valami. Van azonban egy korlátozás - az ilyen spray nem alkalmazható nyílt sebekre és nyálkahártya felületére. Ha már van egy nyitott callusod, akkor ez az opció nem működik.

A fóliák és a scuffs kezelésének főbb pontjait rendeztük. Beszéltünk futóeszközökről: cipők, sport zokni, spray és futó foltok. Milyen módon védheti meg és megakadályozhatja a választást a bajoktól.

Hogyan válasszunk zokni futáshoz

A http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre webhelyen megbízható sportkesztyű választható itt, ahol bemutatják az összes szükséges sportcikket. De a jó minőségű zokni nélkül, ami szükséges a sportcikkekben, egyetlen sportoló sem fog megtenni, mivel a zokni lehetővé teszi a lábak lélegzését

A zokni kiválasztásakor figyeljen a címkén felsorolt ​​összetételre. A melegítéshez használt, tiszta szintetikus anyagok vagy a szintetikus részecskékből álló gyapjú gyapjú a legnépszerűbb anyagok a zokni készítéséhez. A leggyakrabban ilyen zoknákban az anyag poliészter, nylon és gyapjú keveréke, amelyhez elasztán hozzáadásával jobb minőségű.

A prémiumosztály futó zoknjain az erősítés jelenléte szükséges, hogy a súrlódásnak és nyomásnak kitett zónák - és ezek az ujjak, a boka és a sarok - megbízhatóan védve legyenek a sportolás során, és ezeken a helyeken az anyag törlődik, mint másokban. A megerősítés lehetővé teszi, hogy a zoknit gyakran vásárolják meg és hosszabb ideig működjenek.

A zokni futásának általános szabályai: lélegzőnek kell lenniük, ugyanakkor tartósaknak kell lenniük, hogy a futó során a bőr állandó hozzáférést biztosítson a levegőhöz, és ne izzadjon.

Továbbá, a lábujjak nem lehetnek varratok, vagy magas minőségűek és nem feltűnőek, hogy a lábát ne dörzsölje.

És a zoknit is jól kell tartani a lábán, és nem csúszni, míg a rögzítő betétek jelenléte nagy plusz, amikor a zoknit a kocogáshoz és a sportoláshoz választja.

Különböző magasságúak is lehetnek, sok hölgy, mint a rövid zokni, amelyek nem látszanak a cipők alól, míg a férfiak gyakran magas zoknit választanak a jól ismert gyártóktól.