Kompressziós fehérnemű a futók számára - típusok, vélemények, tippek a kiválasztáshoz

A legújabb anyagok és a modern gyártási módszerek alkalmazásának képessége miatt megjelent a kompressziós ruházat. Kezdetben megelőző és terápiás célokra használták, de idővel egyre inkább a sportban használták. Manapság a kompressziós fehérnemű egy népszerű és ismerős típusú sportoló.

Az ókori Egyiptom napjaiban, a fáradtság enyhítése és a duzzanat csökkentése érdekében a harcosok és a rabszolgák a bőrük vagy szövetük csíkjaival rángatták a lábukat az izmok és az inak rögzítésével. Az ilyen kötszerek lehetővé tették a tartósság növelését hosszú túráknál.

A technológia fejlődésével és a poliuretán szálakat tartalmazó anyagok megjelenésével megkezdődtek az első, tömörítésre hatásos ruhák. A modern kompressziós ruházat speciális, rugalmas anyagokból készül, és szorosan illeszkedik a testhez, támogatva és növelve a mozgások hatékonyságát.

A kompressziós sport fehérnemű hatása

Az angolból lefordított "tömörítés" (tömörítés) szó tömörítést vagy tömörítést jelent. A kompressziós ruházat munkája ezen az elven alapul. A test és a végtagok bizonyos pontjain a különböző erők nyomása megkönnyíti a keringési rendszer munkáját.

Amikor a vér a véredényeken áthalad, több szelepet is leküzd az ösvényén, felfelé tolva az alsó végtagoktól, ami megakadályozza, hogy az alábbiakban stagnáljon. Ha az emberi test pihenőállapotban van, vagy gyenge fizikai terhelés érinti, az edények nem változnak.

Futás közben a szív- és érrendszer nagy terhelést tapasztal, ezért a szelepek nem működnek. Ennek eredményeként az edények elveszítik formájukat, a vénák megduzzadnak, ödéma jelenik meg, trombózis alakul ki. Ezért a sportolók már régóta megértették, hogy jobb kényelmet biztosítani a kényelmi sportoláshoz. A tömörítéssel a végtagokra gyakorolt ​​hatásnak köszönhetően segít a hajóknak meghibásodás nélkül működni.

Miért van szüksége kompressziós fehérneműre

Figyelembe véve a futás során tapasztalt nehéz terheket, a nők számára különösen fontos a kompressziós fehérnemű használata.

A tömörítő hatású ruhák előnyei nyilvánvalóak:

• a fáradtság csökken;
• növeli a zársebességet;
• normalizálódik a vérkeringés;
• csökkent feszültség és izomfájdalom;
• a sportolók optimalizált energiafogyasztása;
• csökkent izom rezgés;
• csökkenti a rohamok kockázatát;
• csökken a mikro-szünetek kockázata, megelőzve a súlyosabb sérüléseket;
• támogatja az izmokat, inak és szalagokat;
• az intenzív terhelés után gyors visszanyerés következik be;
• a mozgások ereje nő;
• esztétikai funkciót hajtunk végre a kívánt formák és domborművek eléréséhez.

Ezenkívül a sportolók különböző megfigyeléseit végeztük el, amelyek bizonyították a kompressziós fehérnemű használatának hatékonyságát:

• Az Aucklandi Egyetem (Új-Zéland) tudósai a 10 km-es versenyen a sportolók megfigyelésének eredményeképpen megállapították, hogy a rendes sportruházatban résztvevők száma és a következő napon fájdalom volt a lábszárban. A kompressziós zoknival rendelkező futók közül csak 14% érezte ezt a fájdalmat.
• Az Exeteri Egyetem (UK) szakértői sportolókat teszteltek, ismétlődő erőkifejtésekkel, fájdalmas érzések kíséretében. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy az edzés után a nap folyamán a kompresszió hatásával rendelkező fehérnemű viselése lehetővé tette számunkra, hogy javítsuk a sportolók tartósságát és csökkentjük a fájdalmat.
• Különben szeretném hangsúlyozni, hogy a kompressziós fehérnemű tökéletesen áthalad a levegőn, és varrásait különleges módon kezelik. Ezért ez a fajta ruházat hozzájárul ahhoz, hogy a nők bármilyen környezeti hőmérsékleten jól érezzék magukat, és hosszabb ideig jó állapotban maradjanak.

Női kompressziós fehérnemű típusai

A modern ipar különböző típusú sportruházatokat gyárt a tömörítés hatására. Szintetikus hipoallergén szövetekből készül, így a sportolók bőrét szabadon lélegzik:

• Pólók
• Pólók
• Felsők

• Taytsy
• lábszárvédő
• rövidnadrág
• alsónemű

• Láb melegítők
• zokni
• Golfs

• Overall - sokoldalú lehetőség a sport számára.

Tekintettel arra, hogy a kompressziós ruhadarab szintetikus anyagból készül, gondos ellátást igényel.

Alapkövetelmények:

• minden edzés után mossa meg a takarékos üzemmódot 30 ° C-nál nem magasabb hőmérsékleten;
• A vasalás tilos.

Az ilyen gondozási intézkedések lehetővé teszik az ágynemű eredeti formájának és tömörítési tulajdonságainak fenntartását.

Nők női kompressziós fehérnemű gyártói

Hazánk kiterjedésében női alsóneműket vásárolhat a tömörítő hatású ruházat gyártására szakosodott vezető cégek sportjához:

Ezek a márkák a sporttömörítő ruhák különböző sorait gyártják:

• teljesítmény - aktív tevékenységekhez;
• frissítés - visszaállítás;
• x-forma - vegyes.

A technológiai cégek csapatai folyamatosan javítják a termékek vágását és a szövetek jellemzőit. A ruházat nagy része PWX anyagból készült.

Hogyan válasszuk ki a sport fehérneműt?

A sport alsónemű kiválasztása a tömörítés hatására a helyszín és az időjárási viszonyok alapján történik. Nyáron a hő ellenére sokkal kényelmesebb és hatékonyabb lesz a „kompressziós dobozban” futni, mint a hagyományos sportruházatban. Télen meleg külső ruházat alatt kell viselni. Mindenesetre a szervezet számára szükséges mikroklíma biztosított.

Emellett azt is meg kell fontolni, hogy melyik izomcsoport van a leginkább érzékeny a stresszre az edzés során. A futók számára ajánlott szinte minden típusú berendezést vásárolni: pólók, pólók, nadrágok, nadrágok, nadrágok vagy zokni.

A kompressziós ruházat vásárlásakor nagyon fontos a megfelelő méret kiválasztása. Minden gyártónak saját mérethálója van. A testet pontosan kell mérni, és a kapott paraméterek segítségével válassza ki a kívánt méretet.

Nem ajánlott kisebb méretű ruhát venni - ebben az esetben a hatás pontosan ellentétes lesz. Emlékeztetni kell arra, hogy a testnek meg kell őriznie a rugalmasságát és a futó osztályokat - hogy örömöt és kényelmet biztosítson.

Az esztétikai megelégedettség érdekében a gyártók ugyanolyan jellemzőkkel rendelkező „tömörítést” tesznek lehetővé különböző színekben - monofonikus vagy más színű betétekkel kombinálva. A tervezők színes éleket, látványos feliratokat és nyomatokat használnak a díszítéshez. Mindez a kompressziós ruhákat nemcsak a sport számára hasznos, hanem a gyönyörű. Tehát minden futó kiválaszthatja az ízlés szerinti készletet vagy külön ruhadarabot.

Költsége

A sportruházatnak a préselés hatására kifejlesztett összes előnye miatt, amelyeket speciálisan tervezett szövetből készítenek, nem nehéz kitalálni, hogy költsége meglehetősen magas.

Átlagos átlagos ár, amelyet a következőnek kell követnie:

• felsők - 1600-2200 rubel;
• Pólók - 1800-2500 rubel;
• Rövid ujjú pólók - 2200-2600 rubel,
• Hosszú ujjú pólók - 4500 rubel;
• rövidnadrág - 2100-3600 rubel;
• leggings - 5300-6800 rubel;
• overall - 8100-10000 rubel;
• zokni - 2000 rubel;
• cipők - 2100-3600 rubel.

Hol vásárolhatok?

A legjobb módja a nők számára az eszközök megtalálásának és megvásárlásának az interneten keresztül. Minden cégnek saját online áruháza van, amely részletes leírást tartalmaz a modellekről, a méret és a színek széles választékáról.

Néhány online áruház több márka áru értékesítését végzi, amely lehetővé teszi, hogy otthona elhagyása nélkül kiválassza a szükséges opciót, figyelembe véve az igényeiket és a pénzügyi lehetőségeket.

A szokásos üzletekben az ilyen ruhákat csak a sporteszközökre szakosodott osztályokon lehet megvásárolni, de a választás általában sok kívánnivalót hagy maga után.

A nagyvárosokban a sportolók számára kompressziós ruházatot árusító üzletek nyitva vannak, de a kínálat és az árkategóriák jelentősen alacsonyabbak a sokszínűségükben az online áruházakban.

Összefoglalva megjegyezzük, hogy a kompressziós berendezések alkalmasabbak a profi sportolók számára. A hétköznapoknál 2-3 órát aktív életmódot és sportot fizető szokásos embereket nem kell drága ruhákra költeni.

De a valódi sportolók számára, függetlenül attól, hogy edzés vagy visszanyerés után a tömörítés hatására lévő ruhák elengedhetetlenek.

Miért van szüksége kompressziós sportruházatra

Ha sokáig sokáig állni kell, ha súlyokat emel, vagy sokat fut a versenyekre való felkészülés során, akkor a hajóknak is van terhelése. Ha hajlamos az ödémára vagy a varikózus vénákra, segíthet a hajóknak a sport kompressziós fehérneműben, és ezzel egyidejűleg csökkentheti az egészségügyi kockázatokat.

Hogyan működik a tömörítő ruha?

A kompressziós fehérnemű (zokni, nadrágtartó, nadrág, overall és egyéb opciók) úgynevezett "compression" - nyomás, tömörítés. Bármely "tömörítés" munkájának lényege: a végtagok különböző fokú (a testrész helyétől függően) tömörítése, a bennük lévő edényekkel együtt, a keringési rendszer munkájának megkönnyítése érdekében.

Az alsó végtagokról felfelé emelkedő vér a vonzerejét leküzdő szelepek sorozatán halad át. Normál módban elég nyugodtan működnek, a vér minden részében felengedve a vér részét, és nem engedik, hogy felhalmozódjon az alábbiakban, felfújja a vénákat, vagy duzzanatot vagy akár trombózist képezzen.

Azonban a túlzott terhelés hatására (például amikor egy személy állandóan áll helyzetben), vagy például jelentős országúti terhelésekkel, az edények elveszíthetik formájukat, és ezek a szelepek működésük megszakadhat. A trombózis megjelenhet és kialakulhat, a szív- és érrendszer is fel van töltve.

Valójában a kompressziós fehérnemű funkciója a végtagok összenyomása bizonyos nyomás alatt, akár a meghibásodott hajók helyes működéséhez, akár csak azért, hogy segítsen nekik ellenállni a nehéz terheknek az egészségre gyakorolt ​​hatások nélkül. A kompressziós golfban könnyebb és élvezetesebb az egész nap a lábadon vagy a maraton futása.

Egy megfelelően elkészített tömörítőruhában, például a sport zokniban kiszámították a terheléseloszlást. Minél alacsonyabb - annál erősebb a tömörítés, annál közelebb van a térdhez a nyomás. Ez annak köszönhető, hogy több erőfeszítést igényel a vér felemelése a végtag alsó részéből.

A kompressziós fehérnemű "helyességét" különböző szabványok igazolják. Európában van egy RAL-GZ 387 szabvány. A logója megtalálható a csomagoláson és néhány, a kompressziós fehérnemű címkéjére varrott márkán, elsősorban az orvosi kompressziós fehérneműre specializálódott.

Orvosi "tömörítés"

Az orvosok írnak, és elmondjuk: 4 orvosi alsónemű tömörítési osztály van, de orvos nélkül csak az első. Az első osztályú fehérnemű megvásárolható a gyógyszertárban - ez a megelőzés. Az orvosok azt ajánlják, hogy bárki megtalálja a pókvénáját a lábán, megnövekedett szelénes vénákat, vagy a nap végére irritálta az ödémát. A vászon többi osztálya még mindig nem fog orvos nélkül rendelni, és soha nem merünk tanácsot adni a szakértők ajánlása nélkül.

Ennek ellenére ennek a fejezetnek a jelentése az ellenjavallatokról szól: ne viseljen kompressziós fehérneműt az atherosclerosis, a tromboangiitis obliterans, az endoarteritis, az ortoarteritis.

A „tömörítés” gyorsabbá teszi?

Az összes forrás, amit egybeolvasztottunk, énekelni a sporttömörítéshez - „támogatja az izmokat, megtartja és visszatér az energiát, amikor izmokat nyújt a testmozgás során”, és „lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát az űrben”.

A Newcastle-i Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy az alsó test tömörítő ruházata növeli a véráramlást és csökkenti a szívfrekvenciát a nagy intenzitású állóképesség alatt. Ez elméletileg meg kell erősítenie azt az elméletet, hogy a kompressziós harisnyáknak vagy a nadrágtartóknak javítaniuk kell a teljesítményt. Ugyanakkor ugyanez a tanulmány nem bizonyította, hogy a kompressziós ruházat valóban gyorsabbá teszi a futókat.

Tehát a tudósok még nem erősítették meg a kompressziós fehérnemű eredményének függőségét. Talán a tettes a statisztikai hibában elvesztett előny jelentéktelensége. A kompresszió segítségével a futás sebességének növelésével kapcsolatos viták nem állnak meg évtizedekig.

Anna Shahinyan bécsi maraton után nyugszik

Tudományosan bizonyított, hogy a tömörítés csökkenti a sportoló átlagos pulzusát. Vizsgálatot végeztünk, amelyben meghatároztuk az edzés közbeni összehúzódások gyakoriságát. A kompressziós fehérneműben résztvevő sportolók pulzusa átlagosan 2-3 ütés / perc kevesebb volt, mint a szokásos ruhák résztvevői.

Ami a "tömörítést" jelenti: csökkenti a fájdalmat, gyors helyreállítást, az érrendszeri betegségek megelőzését

Az egészség és a kényelem szempontjából azonban pozitív eredmények vannak. A Aucklandi Macy Egyetem tudósai azt találták, hogy 24 órával a nagy intenzitású futás után 10 km távolságban (tömörítő zokni felhasználásával) a késleltetett izomfájdalom csökkenését észlelték. A versenyzők 93% -ánál, akik nem voltak kényszerítő zokni, a futamot követő napon fájdalmat észleltek az alsó lábrészben, és a sűrített zoknit is csak 14% -a érezte ugyanazt a fájdalmat.

Még a vezető márkák legegyszerűbb tömörítő zokni is drága élvezet.

Az Exeter Egyetem tudósai értékelték a kompressziós ruházat hatását az izom helyreállítására. Tesztelve három, 1, 2, 3 és 4 nappal végzett edzés után, fájdalmas érzéseket okozva. Megállapítást nyert, hogy a présruha 24 órás edzés után mindhárom állóképességi teszt javította a teljesítményt, és csökkentette az alanyok fájdalmas érzéseit.

Ha a súlyos stressz okozta hosszú távú negatív hatások megelőzésére orvosi indikációkat adunk hozzá, a kompressziós fehérnemű előnyei nyilvánvalóak. Ugyanakkor egyértelműen meg kell értenie, hogy szüksége van rá, és szándékosan viselje.

Mikor sportruházat viseljen

Például erős, hosszú terhelések alatt. A vénás vénák hajlamának további kockázati tényezője a pókvénák, a megnagyobbodott vénák, az ödéma.

Például a triatlonra való felkészülés alkalmával felajánlottam, hogy az ausztráliai 2XU sport zoknit használom (mint mondták, Mercedes autók a sporttömörítés világában, és még triatlonok is ebben a márkában). Minden nehéz kerékpározást és tréninget folytatok, különösen a növekvő terhelések esetén. Valójában, a lábamban megnövekedett vénákkal, az ilyen fehérnemű mindenképpen szükséges nagy terhelések alatt.

Egy külön téma a helyreállítás, a csúcsgyártóknak kemény edzés vagy versenyek után a ruházat javítási sorai vannak. A tudományos kutatás eredményei alapján erre a célra kompressziós készletet ajánlhatunk.

A legjobb márkák „helyreállítási” kompressziós mosóvezetékekkel rendelkeznek.

A "tömörítés" folyamatos viselése azonban nem csak a fő pozitív hatásuk túlzott mértékű fellépésének köszönhető. A tömörítés "túladagolása" is káros lehet, valamint hátránya is: a hajóink már nem tudják megőrizni természetes hangjukat, ami ugyanazokat a problémákat is okozhatja, mint amit a mosoda gyógyíthat. Ezért (ha nincs más használatára vonatkozó jelzése), akkor ne viseljen tömörítő fehérneműt, amikor megszokta a rakományt.

Óvatosan tanulmányozza a kompressziós ruházat mérethálóját, és kövesse pontosan a gyártó ajánlásait. A Kompressionka-nak feszesnek kell lennie (mint egy második bőr), nehezen kell öltöznie, de nem szabad megtartania a mozgásokat.

A kompressziós fehérneműt bölcsen használja, és előnyös az egészségre és az eredményekre. És az erő legyen veled.

Sport kompressziós fehérnemű

Sok évvel ezelőtt az emberek észrevették, hogy a szoros lábkötések enyhítik a fáradtságot és a duzzanatot. Az ókori Egyiptomban ezt az eszközt használták a harcosok és rabszolgák tartósságának biztosítására. Ugyanezzel a céllal Oroszországban a parasztok a térdre becsomagolták vászon ronggyal - onuchami. Onuchi - a kompressziós zokni futóinak ősei.

Az ősök évszázados tapasztalata alapozta meg a speciális tömörítő ruhák létrehozását. A XX. Század elejétől eredő forradalmi viták megindításakor még mindig komoly vitákat folytat. Ez azonban nem akadályozta meg, hogy az új típusú ruházat népszerűvé váljon az emberi élet különböző területein.

Mi az a kompressziós fehérnemű?

A nyomóhatású sporteszközök elemei - zokni, harisnya, harisnya, ujj és más - speciális rugalmas anyagból (gumi, neoprén stb.) Készülnek. Néha szilikon betéteket készítenek ilyen ruhákba.

Az ilyen fehérnemű fő célja az, hogy a fizikai terhelés során kényelmesen biztosítson egy személyt, és segítsen nekik gyorsabban felépülni.
Ezért a kompressziós ruhadarabok használatát elsősorban olyan embereknek kell használniuk, akiknek hosszú ideig kell lenniük a lábukon, azaz sportolók.

Az orvosok ezt az alsóneműt és a vérkeringéssel kapcsolatos problémákat javasolják. A flebitis, trombózis, ödéma kezelésére és megelőzésére gyakran írják fel a kompressziós ruházatot. Ebből a célból szükség van orvosi kompressziós ruhára, különbözik a sporttól, és kívánatos a szakemberrel való konzultáció után megvásárolni.

A kompressziós fehérnemű az atlétikai és a csapat sportok képviselőinek szerves része: futók, triatlonok, kerékpárosok, labdarúgók és egyéb, a kitartással kapcsolatos sportok. Az ilyen ruházat sok órás terheléssel csökkenti az izomfájdalmat, lerövidíti a helyreállítási időszakot, megakadályozza a dörzsölést és eltávolítja az izmok sokkoló terhelését.

Kompressziós zokni futáshoz

Hogyan működik a tömörítő ruházat?

Az artériák és a vénák speciális ruháinak összenyomása a vérkeringés optimalizálásához vezet. Az izomrostok több hasznos anyagot kapnak, amelyek aktívabban telítettek oxigénnel, és gyorsan felszabadulnak az anyagcsere termékektől és salakoktól. A test megszabadul a "stagnáló" vérből, fájdalom és nehézség a lábakban.

A kompresszió termikus tulajdonságai elősegítik a normál hőátadást a szövetekben. A stabilizáló hatás miatt javul a koordináció, csökken a sérülés veszélye, a kukorica megjelenése, a sprainek és a görcsök.

Használata sportban: a tömörítés előnyei és hátrányai

Előnyök:

• a tapasztalt terhektől függetlenül - teljesítmény vagy ciklikus, magas vagy alacsony intenzitás - gyors élményt nyújt az edzés után, csökkentve a fájdalmas érzéseket;

• kompressziós harisnya használatakor két intenzív félórás versenyen résztvevő kerékpárosok a sportolók vérében 17% -kal csökkentették a laktát-tartalmat;

• a vérkeringés javulása fokozott kitartást és izomerőt eredményez;

• a szívfrekvencia csökkenése a vénás tömörítés eredményeként kialakuló jobb véráramlás miatt;

• A saját izmaink érzésének javítása segít javítani a futó technikát, és úgy viselkedik, mint egy placebo - gyorsabban futtatni akarja a tömörítést.

hátránya:

• a szoros tartozékokhoz való alkalmazkodás szükségessége;

Szükséges az orvosi ellenjavallatok figyelembevétele is: súlyos vérkeringési problémák, cukorbetegség, dohányfüggőség, a bőr túlérzékenysége, nem gyógyult sebek, dermatitis.

A kompressziós fehérnemű fajtái

A szorító hatású sportruházat a következőket tartalmazza:

• rövidnadrágok vagy sprinterek;

• taytsy vagy leggings;

• pólók vagy rashgards;

Az ilyen ruhák népszerű gyártói:

• Skins, 2XU (Ausztrália);

A szakértők különbséget tesznek a tömörítés két fő típusa között:

• aktív (pl. CEP zokni (C11WG) W) - a sporttevékenység kényelme, teljesítménye és biztonsága;

• gyógyulás (például a CEP zokni (C1RM5)), amely segít csökkenteni a fáradtságot, nyugodt edzés utáni fájdalmat, megakadályozza a puffadást és a vénás keringés csökkenését.

A jól megválasztott fehérnemű racionális kompressziós adagolást biztosít. Tehát a nyomás mértéke szerint versenyképes és képzési kompressziós zokni van a futáshoz.

Az első agresszívabb, ami a láb és a boka erős szorításában nyilvánul meg - ez a birkózás döntő pillanataiban a maximális rögzítéshez szükséges. A második, a kiképzésre tervezett erőszakos terhelés nélkül, nem fejt ki ilyen súlyos nyomást az alsó lábszárra.

Az állandó lábnyomás rossz az egészséges lábak számára. Ezért nem ajánlott a kompressziós fehérnemű visszaélése. Ellenkező esetben a hajók már nem tartják meg természetesen a hangot. Ez duzzanatot vagy varikózus vénákat okozhat.

Hogyan válasszuk ki a kompressziós fehérneműt?

A speciális sportruházat vásárlójának két fő kritériuma kell, hogy legyen: a termék mérete és a tömörítés szintje.

Az importált elemek teljes paramétereit mindig a saját köteteikkel kell korrelálni. A szűk ruhák extra milliméterei nem adják meg a kívánt rögzítést. A keskeny termék zavarhatja a mozgás szabadságát és a bőrt. A szorító hatásnak arányosnak kell lennie a kompressziós fehérnemű hordozójának tevékenységének típusával.

Ne felejtse el a következő három árnyalatot:

• az anyag minősége: elegendő rugalmasságot és higiéniát biztosít a terméknek;

• a ruházat megjelenése: jelentősen befolyásolhatja tulajdonosának hangulatát;

• Az éjszakai edzések biztonságára tervezett egyes termékekre jellemző fényhatás.

Az ideális választású tömörítés, mint egy második bőr, a testen ül, mint egy kesztyű. Az ilyen ruhák minden bizonnyal a sportoló egészségének és hatékonyságának kulcsa.

Mit kell a sportruházat kompressziós fehérnemű

Kompressziós fehérnemű a legtöbb betegség kezeléséhez vagy megelőzéséhez. Azonban gyakran láthatók azok, akik sportolnak. Mi az, és milyen segítséget nyújt a képzés során?

Miért van szükség tömörítésre

A dinamikus sport, mint például a futás, nagy terhelést jelent. Sok pénz áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy az edzések hatékonyabbá váljanak, és megakadályozzák a sportkárosodásokat.

Az egyik - kompressziós fehérnemű. Ez egy egyszerűsített, összenyomható kötöttáru, amely segít megoldani a következő problémákat:

1. Védi a sérüléstől.
   A futás alatt nem csak az izmok és az inak, hanem a szalagok is betöltődnek. A sérülés veszélye nő. Tehát a kötés nyújtása lehetetlenné teszi, hogy a futó legalább hét napig gyakoroljon. Mindez hozzájárul a fitnesz elvesztéséhez, ami aztán felzárkózik. A meghúzódó zokni vagy nadrágtartó egy további rugalmas keretet képez, amely megvédi a különböző sérülésekből származó kötéseket és íneket.
2. A fájdalom csökkentése.
   Amikor a futó lábak állandóan a talajba ütköznek, az izmok rezegnek. A fehérnemű meghúzása eltávolíthatja ezeket a jelenségeket, vagy jelentősen csökkentheti őket.
3. Javítja a testmozgást.
   Egy olyan sporthoz, mint a futás, kulcsfontosságú az állóképesség és a sebesség. Ezért fontos, hogy a test ellenálljon a levegőnek. És ha egy normál sportruházat alkalmas a rendszeres futásokra, akkor ha magas eredményeket szeretne elérni, nem lesz elég. A kompressziós kötés illeszkedik a futó testéhez, csökkentve annak méretét és légellenállását.
4. Megvéd a hőmérsékleti tényezőktől.
   A futó szerelmesek nem adják fel kedvenc tevékenységüket a hideg évszak alatt. A sporteszközöknek kényelmesnek és nem szabad akadályozniuk a mozgást. A nyomtatvány köteles megvédeni a hidegtől. Ezek a jellemzők a különböző hőszigetelő sportruházatok, amelyek tömörítési funkciót is végeznek.
5. A vérkeringés javítása.
   Az emberekben, mint erectus, a vénák kiáramlási rendszere nem tökéletes. Ezt befolyásolja a lábak eltávolítása a szívizomtól és a vérnyereség súlya. Ez a lábakba történő felhalmozódásához vezet. Fáradtság, duzzanat, felszíni vénák megjelenése jelenik meg. A helyreállítás sokkal hosszabb időt vesz igénybe. És ha az emberek lábain lévő vénás mintázat nem zavar, akkor a nők számára ez komoly kozmetikai probléma lesz. A tömörítés nem teszi lehetővé a vénák megduzzadását az intenzív sífutás során, különösen, ha hosszúak. A vér gyorsabban áramlik, csökkentve a szív terhelését. A tejsav gyorsabban kiválasztódik az izomszövetből.

A kompressziós ruházat működésének elve

A "tömörítés" szó tömörítést, nyomást jelent. Az ilyen ruhák működésének elve a hajók különböző mértékű végtagjainak kompressziója. Ez javítja a keringési rendszer munkáját, az intenzívebb terheléssel megbirkózhat az egészségre gyakorolt ​​káros hatások nélkül.

A kompressziós golfban sok maraton futás sokkal könnyebb és kényelmesebb.

Kiváló minőségű kompressziós fehérnemű esetén a terhelés a következőképpen oszlik meg: a kompresszió a láb alsó részéhez emelkedik, és közelebb kerül a térd területéhez, csökken, ez szükséges ahhoz, hogy a vér felemelkedjen.

A kompressziós fehérneműnek meg kell felelnie a szabványnak, amelyet fel kell tüntetni a csomagoláson, és a címkére kell varrni. Az európai szabvány RAL-GZ 387 jelzéssel rendelkezik. Az ilyen ruházat kiválasztását gondosan mérlegelni kell. Erősen illeszkednie kell a testhez. A felszerelés legjobban az osztály előtt történik. A márka kiválasztása ízlés vagy tapasztalat kérdése.

A kompressziós fehérnemű anyaga szintetikus anyagból készült kötött anyag. Az egyik a poliészter, amely jól halad, tartós és kopásálló. A szorítás és a nyújtás hatását a lycra biztosítja.

Minden sport a test bizonyos részeit terheli. A futók számára ezek térd és láb. Ezt a gyártók figyelembe veszik. A fehérneműt a maximális terhelésnek megfelelő zónáknak megfelelően kell kiválasztani.

Lehetőség van a test egy bizonyos részének különálló elemeire és a teljes kompressziós overallra is.

A kompressziós harisnya és az ellenjavallatok használatának gyakorisága

Minden berendezést meghatározott célra kell használni.

Ennek két oka van:

• A kompressziós kötöttáru a rendeltetésszerű használat hat hónapja. Ellenkező esetben az anyag gyorsabban elhasználódik, és elveszíti tulajdonságait.
• Még a legmagasabb minőségű mesterséges anyagot sem érzékeli a bőr jobban, mint a természetes anyag.

Ellenjavallatok a kompressziós fehérnemű használatához

• allergiás dermatitis;
• pszoriázis;
• kopások vagy sebek;
• pustuláris jellegű betegségek.

A sport kompressziós fehérnemű nemcsak az aktív életstílus rajongói, hanem a szakemberek körében is népszerű. Használatát a sportolók által megerősített szakértők bizonyítják. Használható és használható, de csak a rendeltetésszerű célra.

Kompressziós fehérnemű

Mi az a kompressziós fehérnemű és mi ez?

A kompressziós fehérnemű egy speciális ruhadarab, amely a patológiai folyamatok korrigálására és a helyreállítási időszak felgyorsítására szolgál.

A kompressziós fehérnemű fő elve a felszíni és mély vénák felfelé irányuló szoros összenyomása, a véredények szűkítése és a szív- és érrendszer véráramának felgyorsítása, ami az oxigén mennyiségének növelését eredményezi, gyorsabb bomlástermékek eltávolítása, ami viszont gyorsabb rehabilitációs folyamatok. Egyszerűen fogalmazva, az alsónadrágot, az erek szorítását, a stagnáló vért tolja és mozgatja.

Jelzések és ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a feszes kötszerek a katonai és sportolók rehabilitációs eszközeként, valamint a történelem mélyén áthaladó gyógyászati ​​célú rehabilitációs eszközként jelentkeznek, az ilyen típusú fehérnemű még mindig kétértelműen érzékeli az orvosi tudósokat, de a gyakorlat bizonyos esetekben bizonyítja a használat kétségtelen előnyeit:

• orvosi jelzések;
• sport;
• szépségipar.

A kompressziós fehérnemű viselésére szolgáló orvosi indikációk széles skálája: a varikózus vénák, a terhesség és a szülés utáni időszak, a posztoperatív gyógyulási időszak, a sérülések rehabilitációja.

Vénás elégtelenség és a varikózus vénák - az elhízással küzdő emberek problémája, ami egy ülő életmódot eredményez, és nem feltétlenül egy teljes ember, aki egész nap ül. A terhes nők, akiknél a betegség megnyilvánulása fokozott intraabdominalis nyomással és a lábakra gyakorolt ​​nyomással jár, a kockázati zónába esik. Ebben az esetben a kompressziós fehérnemű viselése a szülés utáni időszakra is meghosszabbodik, hogy támogassa a gyengített hasi izmokat, és megakadályozza a medencék elesését. Gyakori varikózisok és emberek, akik szakmájuk természeténél fogva a teljes munkanapot a lábukon töltik. Kár, hogy elismerjük, de a magas sarkúak szeretete nem nyúlhat vissza a lábak hajóira.

A varikózusok nem csak csúnya csíkok és foltok, amelyek kiállóak a lábakon, összetett betegség, fájdalom, kellemetlen érzés és duzzanat a lábakban, olyan betegség, amely könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. A kompressziós fehérnemű használata ajánlott a pókvénák első megjelenésekor vagy a lábak alsó részén lévő kellemetlen érzéseknél a munkanap végén.

A posztoperatív periódus, különösen akkor, ha a műveletet a lábakon végeztük, és jelentős mennyiségű ágyazást feltételezünk, enyhíthetjük a fájdalom csökkentésével és a vérkeringés normalizálásával, ezáltal minimálisra csökkentve a thromboembolizmus valószínűségét kompressziós orvosi fehérnemű alkalmazásával.

A sportolási célokra használt kompressziós fehérnemű elsősorban a test különböző részeinek rugalmas rögzítésére szolgál, aminek következtében csökken a trauma, és a test térérzéke növekszik, ami a koordináció javításának egyik módja.

Ellentétben az orvosi, nem eltérő viselési kényelemmel, a sport kompressziós fehérnemű alacsonyabb tömörítési fokú, de jobb termoregulációs és rugalmas tulajdonságokkal rendelkezik, és esztétikai szempontból is vonzóbbnak tűnik. Az energiaveszteségek csökkentése a testmozgás és a gyors visszanyerés után, a főbb izomcsoportok fáradtságának csökkentése, a hőmérséklet stabilizálása a test tartósságának növekedéséhez vezet, ami lehetővé teszi számunkra a magas sportteljesítmény elérését.

A legvitatottabb azonban a népszerű kompressziós fehérnemű alkalmazása, amelyet testformáláshoz használnak. Ha a kompressziós fehérnemű használata az edzés során kétségtelenül növeli hatékonyságukat az izmok és a bőr további terhelése, valamint a megnövekedett izzadás miatt, és ennek következtében a súlycsökkenés, az ilyen fehérnemű állandó viselése tisztán vizuális célokra nem lehet a legjobb. módon befolyásolja az egészségét.

Természetesen, ha nagyon gyorsan, de viszonylag rövid időn belül több kilogrammot kell vizuálisan fogyni, akkor a kompressziós fehérnemű segítsége felbecsülhetetlen. Nem ismert, hogy az oldalakon, a fenékben a válllapok alatt lévő hiányzó zsírrétegek hol vannak; A feszes sziluett, az ünnepélyes rendezvényre szokásosnál kisebb ruhát viselni, vagy csak egy vacsorára egy étteremben kiváló eredmény az alacsony energia- és pénzügyi költségekkel.

Ha azonban napról napra tervezi a harmóniát, csak az ilyen fehérnemű viselése, akkor az egészsége hamarosan veszélybe kerül, és a késleltetett vagy túl hosszú megoldás a súlykorrekció problémájához visszafordíthatatlan következményekkel jár. Sokkal több írástudás lesz az egyidejű hatás, hogy az edzőteremben az evés és a kompressziós fehérnemű viselése kulturális szokásait kulturálja.

A kompressziós fehérnemű viselésének ellenjavallatai nem annyira, de ők. Ez a fajta vászon nem hordható a véredények betegségeinek jelenlétében; keringési zavarok; cukorbetegségben és különböző típusú dermatitisben szenved, valamint nyílt sebek jelenlétében. Ezenkívül ellenjavallt, hogy a dohányosoknak nagyfokú tömörítésű alsóneműket viseljenek, valamint a testkorrekció céljából napi hosszú ideig tartó (legfeljebb 12 órás) kompressziós ruhát viseljen.

A kompressziós fehérnemű főbb típusai több csoportra oszthatók.

1. orvosi:

• preventív;
• orvosi;
• rehabilitáció.

1. Sport:

• képzéshez - sporttól függően (kosárlabda, labdarúgás, atlétika), karokra, lábakra, mellkasra tervezve;
• versenyekre;
• reduktív.

1. korrekciós:

• képzésre;
• ruhák alatt.

A tömörítés mértéke szerint a préselőruházat 4 osztályba van osztva (az enyhe ödémától a súlyosan károsodott nyirok áramlásig). Az 1-es osztályú fehérnemű szabadon forgalmazható a gyógyszertárakban, és a saját szükségletei alapján választható ki, a 2-4 osztályú fehérneműt kizárólag az orvos nevezi ki.

• rugalmas kötések;
• zokni;
• zokni;
• harisnyák;
• leggings;
• sprinterek (rövidnadrágok);
• taytsy (leggings);
• ágyékkötők;
• alsónadrág, alsónemű kötszerek;
• melltartók;
• fürdőruha;
• felsők;
• T-shirt;
• T-shirt;
• pulóverek;
• overall.

Plusz méretű fehérnemű

A nagyméretű tömörítő (korrekciós) fehérnemű széles körben elterjedt a nők és a férfiak körében. Általában nem egy folyamatos lap, hanem a has, a fenék, az oldalakon elhelyezett speciális betétekkel van ellátva, nemcsak a sziluett méretének és korrekciójának vizuális csökkentésére, hanem a gerinc és a hasi izmokat tartó izmok erősítésére is. A modern, zökkenőmentes technológiák lehetővé teszik, hogy megfelelően megválasztott korrekciós fehérneműt viseljenek meglehetősen szűk ruhák alatt, miközben elhanyagolható marad. Nagy fürdőruhák az igazi üdvösség az elhízott nők számára, akik nem akarnak aktív kikapcsolódást a tengeren vagy a medencében úszni.

Anyaság és szülés

A terhes asszonyok kompressziós fehérneműjét egy flebológusnak kell választania, aki meghatározza a kívánt méretet és a tömörítés mértékét:

• Bugyi vagy bugyi kötés. A növekvő hasa támogatására tervezték; lehetővé teszi a súly újraelosztását, ezáltal enyhíti a gerincet és enyhíti a fájdalmat; szokásos bugyi felett viselt. Viselhető a szállítás előtt és után.
• Zokni, harisnya, harisnya. A fő feladat a varikózus vénák már meglévő betegségének megelőzése vagy enyhítése, duzzanat és fáradt lábak eltávolítása.

Top gyártók

A legnépszerűbb kompressziós fehérnemű gyártók:

• az orosz Intex cég, melyben a szokásos és könnyű kivitelű harisnya, harisnya és térd zokni, valamint kötszerek és övek vannak;
• A natív is egy orosz márka, amely 2015-ben megkapta az Országos Minőségjelző érmet, amely számos területen kompressziós fehérnemű gyártására specializálódott: a szívműtét utáni rehabilitációs időszak, a szülés utáni, sport, korrekciós időszak;
• egy másik orosz gyártó, Valento, amely az olasz anyagokból különböző típusú kompressziós ruhákat gyárt (sport, posztoperatív, pre- és postnatalis, korrekciós);
• a német Medi cég, amely nemcsak tömörítő ruhákat (zokni, harisnya, harisnya, öv, kötszerek) gyárt, hanem protetikus és ortopédiai termékeket is;
• A „Reebok”, a márka kompressziós fehérneműje (a sporttámaszoktól a overallig) a világ minden táján érdemben népszerű a professzionális sportolók és az újonnan érkezők között, akik most kezdik meg az első edzéseiket;
• az ausztrál Skins cég, amely a NASA mérnökeivel együtt nagyon vékony és lágy tömörítő sportruházatot és termikus fehérneműt fejlesztett ki;
• Svájci cég „Sigvaris”, amely három irányban tömörítő ruhákat gyárt: sigvaris orvosi, sigvaris megelőzés és sport sigvaris;
• Amerikai gyártó "Under armor", melynek chipje a sporttömörítő overall.

Milyen sportolóknak kell a kompressziós fehérneműt

Ha láttad a sportolókat speciális tömörítő ruházatban, akkor lehet, hogy vajon miért van szüksége rá. Valójában az ilyen fehérnemű sok olyan hatáshoz vezet, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni a sportban szakemberek.

By the way, tömörítő zokni és harisnya, leggings és leggings jött létre, figyelembe véve a vér és nyirok mozgását a szervezetben. A testfolyadékok mozgását javítják a testen keresztül. Úgy véljük, hogy ennek köszönhetően növelhető a sport teljesítménye, valamint felgyorsítható a helyreállítás folyamata.

Például, ha futás közben a lábak edényei finoman összenyomódnak, akkor szélesebbre nyílnak, így sokkal több vér jut át. Emiatt az oxigén és a tápanyagok gyorsabban jutnak be az izmokba, és a salak eltávolítása is gyorsul. Ennek eredményeképpen a futó ereje nő, ami gyorsabban mozoghat.

Ezen túlmenően a folyamatban a tömörítő ruhák csökkenthetik a fájdalmat. Végül is, a láb állandóan csapást okoz a földre, és a rezgés felemelkedik az izomban. Ennek következtében az edzés után fájdalom érezhető, és még az izomszövet károsodása is lehetséges. A kompressziós zokni viselése esetén azonban ez a jelenség eltűnik vagy sokkal kevésbé észrevehető.

A sport alsóneműt a testmozgás utáni helyreállítás felgyorsítása céljából is megvásárolják. A sportolók véleménye szerint a terhelés ellenére az ilyen ruhákban sokkal energikusabbak.

Természetesen mindezeket az előnyöket értékelhetjük, ha a megfelelő ruhákat választod magadnak. Például létezik a szokásos és speciális sporttömörítő fehérnemű. A képzéshez alkalmas a második lehetőség, mivel azt a tény, hogy a ruhák fokozott fizikai erőfeszítést tapasztalnak, figyelembe veszik.

A sportolók speciális tömörítési termékei speciális anyagokból készülnek, amelyek lehetővé teszik a hő megtartását az edzés során, ugyanakkor nem súlyosbítják a mozgásokat. Ezért a sporttevékenységek során az emberek nyugodtan érzik magukat, mivel a mosoda nem korlátozza tevékenységüket. Igaz, egyes szakértők úgy vélik, hogy a sportoló valamilyen módon szenvedhet és kárt okozhat. Mivel a testmozgás kevésbé hatékony lesz: a szövet úgy tűnik, hogy a terhelés egy részét veszi fel, és az izmok tényleges fizikai edzése csökken.

Mi az a kompressziós fehérnemű?

A kompressziós sportruházat olyan típusú ruházat, amely felgyorsítja a helyreállítási időszakot, javítja a sportoló teljesítményét és növeli a kényelmet. Ez a ruházat sok vitát okoz a tudósok körében, de a közelmúltbeli tanulmányok minden eredménye arra utal, hogy az ilyen ruhák viselése sok előnnyel jár.

A kompressziós ruházati munka alapelve a felületi és mély vénák összenyomása, a vérerek szűkítése és a véráramlás felgyorsítása. Ugyanakkor egyre több oxigén és tápanyag lép be az izmokba, a szén-dioxid és a bomlástermékek eltávolításra kerülnek.

Mivel ez a fehérnemű jól tartja a testet, az invazivitás csökken és a propriocepció (testérzet az űrben) nő. Különösen fontos ezt megjegyezni, ha a láb megfelelő beállítását szeretné elérni, és javítani kívánja a koordinációt. Mint minden sportruházat, a kompressziós fehérnemű az edzést jó hőszabályozással és rugalmassággal teszi.

A tömörítési módszer első használatát az ókori Egyiptomban a szűk kötések bevezetésének tekinthetjük. A katonai férfiak és rabszolgák bőrrel vagy ruhával követték lábukat, hogy enyhítsék a fáradtságot és a duzzanatot. Később, az orosz hadseregben is létezett az ilyen kötszerek neve - "onuchi". Hosszú túrákban használták, hogy növeljék a kitartást.

A tömörítésű fehérnemű kialakításának ötlete a rugalmas poliuretánszálas kötés létrehozása után jött létre, amely hamarosan különböző területeken kezdett használni, és nem csak a sebek meghúzására. Nagyon hamar, a kötésekkel való tömörítés (szorítás) külön kezelések lettek. Később, a huszadik századra, az első, tömörítő hatású termékek jöttek létre. Ennek a fehérneműnek az egyik fő előnye, hogy folyamatosan nyomást gyakorol, és nem igényli folyamatosan a kötést.

Manapság a műtét utáni kezelési és helyreállítási időszakban, a terhesség alatt és a sportban a kompressziós fehérneműt használják.

Az orvosi kompressziós ruházat különbözik a sportolás mértékétől, az anyagok rugalmasságától és a kényelmetől. Az orvosi kompressziós ruházatot nem úgy tervezték, hogy a legkényelmesebb hőmérsékletet hozza létre a test számára, és ideálisan illeszkedik. Általában több durva anyagból készül, és sokkal több területet présel meg, hogy terápiás hatást érjen el.

Használat és alkalmazás futás közben.

A kompressziós fehérnemű viselése nem jelenik meg hiába a posztoperatív helyreállítási időszak alatt. Csökkenti a fájdalmat.

A futás folyamán a láb a talajba ütközik, és rezgéseket küld a lábra, ami az izmokat remegővé teszi. Meg kell jegyezni, hogy ennek a rázkódásnak az eredménye minden egyes sportoló számára nagyon egyedi, kivéve a fiziológiát, attól függ, hogy melyik felületen fut egy személy, a technikájának helyessége és a futás időtartama. Egyébként, a sérülések szempontjából a legveszélyesebb futásváltozat lefut, mivel az izmok rezgéssel túlterheltek. Bármilyen izomrázkódás fájdalmat okoz a futás után, és néha károsíthatja az izmokat. A tömörítő izmok segítségével rögzítettek, ami csökkenti a sérülés és fájdalom kockázatát az edzés után.

Vizsgálatot végeztek, amelyben a tudósok megállapították, hogy a kompressziós zoknit használó sportolók 24 órával a 10 kilométeres távolságot követően a láb és az alsó láb izmaiban tapasztalt fájdalomcsökkenést észleltek. Érdekes, hogy a többi olyan terület fájdalma, ahol a tömörítést nem alkalmazták, ugyanaz volt.

A kompressziós fehérnemű az edzés után gyors helyreállítást tesz lehetővé. Ez további véráramlást hoz létre, eltávolítja a salakokat és segít feltölteni a szükséges anyagokat. Ezt a tényt a kutatás is megerősíti. Ezúttal az alanyoknak három erősítő gyakorlattal kellett teszteket végezniük, miután 24 órával a plyometrikus gyakorlatok befejezése után viseltek kompressziós ruházatot (ami általában fájdalmat okoz). A vizsgálatokat négy napig végeztük. Az eredmény azt mutatta, hogy a tömörítést végző sportolók jobban teljesítették a gyakorlatokat, és kevésbé fájdalmas érzelmeket panaszkodtak.

A tömörítés használatakor a szívfrekvencia csökkenése figyelhető meg.

Vizsgálatot végeztünk, amelyben a fizikai terhelés során a kontrakciók gyakoriságát mértük, ami a következtetést vonta maga után - a kompressziós fehérneműben résztvevő sportolók pulzusa 2-3-szor kisebb volt, mint a rendszeres ruhákban résztvevők.

Ugyanezen vizsgálat során a comb kerületeinek mérését végeztük. A helyreállítási időszak alatt a résztvevők, akiknél a kompressziós fehérnemű, duzzanat jelentősen csökkent (kb. 1 cm), szemben a szokásos ruhákkal (kb. 3 mm). Ez arra utal, hogy a kompressziós fehérnemű csökkenti a puffadást.

Véleménye szerint a kompressziós ruhát a futás sebességének növelésére használják. Ez a következőképpen történik: a ruhák szűkítik a véredényeket, és több oxigént és vért helyeznek az izomba, míg a salakokat eltávolítják. Ez azt eredményezi, hogy az energiát előállító izmok erővel nőnek, és a sportoló gyorsabban fut.

Mindazonáltal nem léteznek olyan tanulmányok, amelyek feltétel nélkül megerősítik ezt a tényt. Nincs bizonyíték arra, hogy ez a fehérnemű lelassítja a futást. A kompresszió segítségével a futás sebességének növelésével kapcsolatos viták több évtizede sem szűnnek meg. Talán ez azért van, mert a zokni súlya (85-90 gramm) zavarja a gyors futást, lassítva azt egy másodpercrészével, amit az izmok erejének növelésével nyertek.

Az emberi vénák speciális szelepeket tartalmaznak, amelyek segítik a vér szívét. Ha a vénák egészségi állapota megzavarodik, és ez magában foglalja a normális lábfáradtságot és a varikózis betegségeket is - a helyzet súlyosságától függetlenül - ugyanaz az elv marad - a véna kiterjed. Amikor kitágul, a szelepek olyan rést képeznek, amely zavarja a véráramlást és szétszórja azt. A vénák szelepeinek működési elve hasonlít a vízben lévő tömlő nyomóerejének elvére, mert mindenki tudja, hogy amikor a tömlő hegyét ujjával préselik, az abból kiáramló víznyomás erősebb. Tehát ahhoz, hogy felgyorsítsuk a véráramlást, meg kell nyomni a véna szelepét, azaz szűkíteni. A kompressziós ruházat összenyomja a lábát és összenyomja a vénát.

Aktív tömörítés - sportolásra tervezett használatra. Például a CEP (C11WG) W kompressziós zokni úgy van kialakítva, hogy növelje az izom teljesítményét, javítsa a koordinációt, növelje a sebességet, megakadályozza a sérüléseket, a trombózist és csökkenti a fájdalmat.

És a helyreállító tömörítés alkalmas edzés után. Például a CEP (C1RM5) kompressziós zokni helyreállítása segít csökkenteni a fájdalmat az edzés után, csökkenti a puffadást, megelőzi a vénás megbetegedések kockázatát és csökkenti a fáradtságot.

A jobb alsónemű tömörítés mindig fokozatos. Gyakran előfordul, hogy a láb nagyfokú kompresszióra és merev rögzítésre támaszkodik, majd a nyomás csökken, ami lehetővé teszi az alsó lábnyom túlnyomását és a terhelés helyes elosztását.

Ezen elv szerint a kompressziós zokni két kategóriába sorolható: képzésre és versenyre.

Az előbbieknek kevesebb a nyomása a láb alsó részén, nem enyhén és finoman összenyomják a bokát a lábon, ami nem teszi őket „agresszív” kompressziós ruházatnak az edzéshez.

Nyilvánvaló, hogy az egészséges lábak állandó és gyakori préselése varikózus vénák nélkül nem hasznos. Megmagyarázza azt a tényt is, hogy nem lehet folyamatosan tömöríteni. A fő ok, amiért nem szabad visszaélni a tömörítéssel - a véredények falainak izmainak relaxációja. A hajók megszüntetik természetesen a hangjukat. Ennek eredményeképpen a gyakori tömörítés miatt a varikózus vénák vagy a puffadás könnyen kialakulhatnak.

Egy másik pillanat a képzés. A kompresszió folyamatos képzésével a lábizmok kevesebbet képeznek, ami csökkenti a képzési hatást. Tanácsadásunk - szükség esetén kompressziót kell használni: versenyeken, helyreállításhoz, a képzési időszakban kényszerített terheléssel.

A versenyek legjobb eredményeinek elérése érdekében a sportolók a második típusú sporttömörítő fehérneműket használják, ami merevebb tömörítést biztosít a láb alsó részén. Ez rögzíti az izmokat és egyidejűleg a leghatékonyabb és biztonságosabbá teszi őket.

Népszerű tömörítő fehérnemű gyártók

Ennek a márkanak a dolgai nagyon különböznek az összes megjelenéstől, ennek az ausztrál márkanak a kialakítása felhívja a figyelmet. A felállás nem tartalmaz kötszereket és ortopédiát, de könnyen választható, például taytsy vagy póló.

A svájci Compressport márka nem gyárt mindenféle ágyneműt, de a technológia iránti nagyobb figyelem és az új anyagok fejlesztése jellemzi. Nincs női vonal is, bár sok elem univerzálisnak tekinthető, mint például a leggings és zokni.

A CEP márka termékeinek orvosi összetevőjére összpontosít. Nem minden típusú sporttömörítő fehérnemű kerül bemutatásra a sorban, mivel főként a MEDI orvosi tömörítés gyártója. De a márka tömörítői, zokni és zokni nagyon népszerűek.

Ez a márka feltétlenül utal a kompressziós fehérnemű gyártókra, mivel rendelkeznek „Muscle Support” sorral. A funkcionalitás és a cél szempontjából ez a kompressziós sportruházat.

Mark 2XU kiemelkedik a tömegből, többnyire észrevehető kialakítású és felismerhető mintával.

A kompressziós sport fehérnemű főbb típusai:

• zokni
• harisnya
• ágyékkötők
• lábszárvédő
• sprinterek (analóg rövid)
• taytsy (analóg leggings)
• Felsők
• kombenizony
• Pólók
• Pólók
• pulóverek

Előnyök és hátrányok

A tömörítési ruházat fő előnyei tehát a következők:

• fáradtságcsökkentés
• növeli a kitartást
• növelje az izom hatékonyságát
• állandó izomhőmérséklet fenntartása
• a trauma és a fájdalom csökkentése
• jobb koordináció
• a helyreállítási folyamat felgyorsítása

A kompressziós fehérnemű hiányosságai, az azt használó sportolók megkülönböztetik a termékek összetett gondozását, a magas árat. Az emberek egy kis hányada nem szereti a testen való tömörítés érzésének megszokásának folyamatát, néha megjegyezzük, hogy nagyon meleg időben a láb kényelmetlen a kompressziós kopásnál. Ezen túlmenően számos orvosi ellenjavallat létezik, amelyeket a kompressziós sportruházat megvásárlása előtt felül kell vizsgálni.

A tömörítés első használatát nem mutatják a keringési zavarok, a cukorbetegek és a dohányosok számára. A kontraindikációk szintén nyitott sebek, dermatitis, túlérzékeny bőr.

Hogyan válasszuk ki a kompressziós fehérneműt?

A férfiaknak vagy nőknek a kompressziós sportruházat kiválasztásához két egyszerű paramétertől kell indulnia: a tevékenység típusától és méretétől. Ellenőrizze a mérettartományokat a körvonalaival, mivel a mérettáblázatokban nincs összhangban. Az ilyen típusú ruházat kiválasztásakor még egy extra vagy hiányzó centiméter is hátrányosan befolyásolhatja a kényelem szintjét.

Ügyeljen a következő pontokra:

1) a terméket szintetikus anyagból kell készíteni, ez biztosítja a rugalmasságát és a tömörítés hatását;

2) a tömörítés és a rugalmasság típusa a termék szálainak szövésétől függ;

3) a kompressziós ruházat a futáshoz és bármilyen más tevékenységhez tökéletesen kell ülnie, a helyes termék nem korlátozza a mozgást, és nem dörzsöli a bőrt;

4) a sporttömörítő ruházat megjelenése hatással van a sportoló hangulatára :) Figyeljen a ragyogó leggingsre is, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságosan játszhasson a sötétben.

A cikk szerzője: Berkal Artem - a futólabor szakembere