Hogyan lehet helyreállítani a mellet a műtét után a rák eltávolítása érdekében?

A statisztikák szerint a bolygó minden nyolcadik nője mellrákot kaphat. Ez a betegség halálos, ha kezeletlen.

A rák mellett a nő mellére más tumoros betegségekre is hajlamos:

Mindegyiket kezelik:

• kemoterápia;
• sugárkezelés;
• népi jogorvoslatok.
• mellét.

A mastectomia következményei

A mastectomia egy műtéti művelet, amely eltávolítja a mellszövetet érintő tumorokat. A mastectomia többféle típusa van:

• Halstead mastectomia - az emlőmirigy eltávolítása, zsírszövet, pectoralis izmok. Nagyon ritkán történik: a daganatok csírázásakor a pectoralis izomban;
• radikális mastectomia - az emlő, a hasi izmok, az axilláris nyirokcsomók, a körülöttük található zsírszövet eltávolítása;
• Madden mastectomy - az emlőmirigy eltávolítása, axilláris zsírszövet, de a hasi izmok megőrzése;
• gynecomastia - az emlőmirigy kis részének eltávolítása, a mellkasi izmok, az isola és a mellbimbó, valamint a zsírszövet megőrzése.

Az első két típusú masztektómiát ritkán alkalmazzák: az infiltratív rák legfejlettebb eseteiben és annak megismétlődésében.

Az utolsó kettőt gyakrabban használják, mivel a nők nem akarnak mell nélkül maradni.

Éppen ezért a tudósok elfoglalják az emlőrák jóindulatú kezeléseit, és az orvosok gyakran a sugárterápiás kezelést javasolják az eltávolítás előtt.

Nos, ha a sugárterápia lefolyása befejeződött, és a daganat jelentéktelen méretre zsugorodik, vagy a betegséget időben diagnosztizálták, és a tumorot gynecomastia segítségével eltávolították, akkor a rehabilitáció nem sok időt vesz igénybe. Szükséges lesz a nehéz terhek kiküszöbölése és különböző kenőcsök használata, hogy a hegek gyorsabban gyógyuljanak. Ha az emlőrák kezelésére szigorúbb módszereket alkalmaztak, a betegeknek több időre van szükségük a műtét utáni helyreállításhoz, mivel sok szövődmény fordulhat elő:

1. Feszültség és korlátozás a jobb vagy bal kéz mozgásában.
2. Görnyed.
3. Hát problémák.
4. Fájdalom a kar bármilyen mozgásában, erős izomfeszültség miatt.

A rehabilitáció során speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. Néha masszázs kurzusokat írhatnak elő. Az orvos kiválasztja a beteg számára a gyakorlatok sorát. Úgy tervezték, hogy nyújtsák és erősítsék a hasi izmokat, felgyorsítsák a vérkeringést és a nyirokcserét. Ezenkívül a gyakorlatok segítenek az általános jólét javításában, a szinttel felfelé állított testtartásban, szükség esetén a vállízület mobilitásával kapcsolatos problémák kiküszöbölésével.

Orvosi torna és masszázs

LFK - terápiás fizikai kultúra. Gyakran írják le a betegek számára, hogy különböző műveletek után - beleértve a mastectomiát - gyógyuljanak fel. A mastectomia után végzett edzés a következő gyakorlatokat tartalmazhatja:

• 1. gyakorlat: „Felmelegedés”. Tegye a kezét a térdére, miközben aktívan mozgatja az ujjait, összenyomja és szétnyitja őket;
• 2. gyakorlat "Alapvető gyakorlatok". Kezek, jobbra vagy balra, a posztoperatív heg helyétől függően. Előre kell húzni, majd félretenni, a váll nem mozdulhat;
• 3. gyakorlat. Tekerje a vállát jobbra, majd balra. A könyökeket fel kell emelni;
• Gyakorlat száma 4. Kezek a háta mögött. A vállak segítségével csökkenteni és teríteni kell a pengéket;
• 5. gyakorlat. A háta mögötti karok reteszelése nélkül, próbálja meg elérni őket a lapátokhoz;
• №6. Nyomja meg a hátát a falnak, majd emelje fel a karjait és széles körben elterjedt, tartsa néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
• №7 "A töltés vége". Belélegzés közben emelje fel a karokat, miközben kilégzés közben engedje le.

A gyakorlatok mindegyikét 6-8 alkalommal kell végrehajtani. Lehetséges, ha az egészségi állapot megengedi. Gyakran előfordul, hogy az orvosok egy sor edzést írnak fel a kerékpáros kerékpáron és úszhatnak a medencében, általában fehérjetartalmú étrenddel együtt végeznek, amely kizárja a következő termékeket:

Az édességek és sütemények jelentősen korlátozottak.

Hasznos termékeket lehet figyelembe venni:

• tejtermékek;
• hal;
• hús (sovány hús és baromfi);
• zöldségek és gyümölcsök.

Komolyan fontolóra kell vennie az orvosok ajánlásait, különben a rehabilitáció sokáig késik. Az utasítások betartásával nemcsak a betegség utáni helyreállítást, hanem a fogyást, az immunitást és a megjelenés javítását is felgyorsíthatja.

Az egyik komplikáció, amely a rehabilitáció során leggyakrabban a betegeket érinti, a kar limfosztázisa. A megjelenése radikális mastectomiát vált ki. A betegség során egy vagy két kéz duzzad és mérete nő. Gyakran a lymphostasis bonyolítja a kézmozgást. Néha a betegséget bonyolítja az erysipelas.

A nyirok áramlását a műtét utáni első napokban figyelték meg. A kellemetlen tünetek enyhítésére és a betegség megszüntetésére:

• masszázs - felgyorsítja a vérkeringést a beteg testében;
• alacsony kalóriatartalmú sómentes étrend;
• hardver nyirokelvezetés (nyomásterápia);
• alternatív nyomás a szövetre, normál nyirok áramlás. Az eljárás otthon is végrehajtható, ha van olyan eszköz, amely annak megvalósítására szolgál;
• gyógyszeres kezelés diuretikumok, venotonikumok, antibiotikumok - erősíti az ereket, megakadályozza a vérrögök kialakulását és a gyulladást.

Az érintett kéz masszázsát először szakemberek végzik, majd önállóan, hűtő és melegítő kenőcsök használatával.

Ezzel az eljárással speciális gyógyszert kell szednie, és fizikai feladatokat kell végrehajtania. A masszázs hozzájárul a venotonikumok terápiás hatásához, és segít teljesen eltávolítani a betegséget.

Ajánlott masszázsok:

Masszírozás előtt a páciens kezét terápiás géllel kell kenni és egyenesen tartani.

Egyéb szoptatási módszerek

A masztektómia után a mell helyreállítása nem csak a torna és a masszázs. A műtét után a nők szeretnék helyreállítani a mellük vonzó megjelenését. Ehhez először ki kell húzni a bőrt, a mell bőrének nyújtására szolgáló eszközöket:

• Vákuum szerelvények. Két kupola alakú tálat viselnek a mellkason. Alatta vákuum keletkezik, és a mell bőrét fokozatosan nyújtják;
• Expander. A rugalmas szilikongumiből készült készülék folyadékkal van feltöltve, amely után a mell bőr alá kerül, és nyúlik. A kívánt eredmény elérésekor az expander eltávolításra kerül, és egy implantátum kerül a bőr alá.

Szilikon és sóoldat implantátumok:

1. Szilikon implantátum. A mell maximális imitációja. A bőr alá beültetve egyáltalán nem különbözik az igazi melltől.
2. Sóimplantátum. A szilikon gumihéj sóoldattal van feltöltve. Az ilyen protézisű mellek mindig lekerekítettek, néha zsugorodhat, ezért könnyen megkülönböztethető az igazi melltől. Az ilyen implantátum költsége azonban olcsóbb, és a rés nem veszélyes a tulajdonos számára.

Ha a mellbimbó bőrének megőrzése nélkül masztektómiát hajtottak végre, akkor a mellkasra egy tetoválás és egy mellbimbó utánzó tetoválás történik.

Ha betartja az orvos minden követelményét, a mellrák kezelését követő rehabilitáció sokkal gyorsabb. A visszanyert nők visszatérhetnek a szokásos életmódjukhoz, elfelejtve örökre a betegségüket.

A masszázst, gyógyszert, fizikoterápiát tartalmazó tanfolyamok után a betegek általában teljesen megszabadulnak a betegségtől, bár lehetnek mellékhatások lymphostasis vagy erysipelas formájában. De sajnos lymphostasis - nem a legnagyobb probléma, amely a rákkezelés után következik be, műtét segítségével.

A fent felsorolt ​​módszerek nagyon hatásosak a rákkezelés utáni fizikai helyreállásra, és mi a teendő, ha a beteg pszichológiailag kemény, mivel szinte teljesen eltávolította az anyatejet? Közvetlenül az emlőmirigy többségének eltávolítása után egy nőnek gyakran szüksége van egy szakember segítségére, mivel különböző pszichológiai rendellenességek, depresszió és alsóbbrendűség komplexum van. És ez nem meglepő.

Végül is fogyatékos marad, esztétikai szempontból kényelmetlenül érzi magát, és ezért az ellenkező nemhez fűződő kommunikációban, ami jelentősen csökkenti a házasodás és a gyermek megszerzésének esélyeit, ha ez még nem történt meg.

A műtéti helyreállítás és a pszichológus látogatása után, a fizikoterápia és a masszázs elvégzése, a betegek állapota normalizálódik, újra teljes életet élhetnek: kapcsolatokat építenek, házasodnak, megtanulják az anyaság örömét. Meg kell jegyezni, hogy a terhesség és a szülés nem csak a mellrák legjobb megelőzése, hanem a nő fiziológiai és pszicho-érzelmi helyreállításának legjobb módja a betegség után.

Megengedett komplex gyakorlati terápia a mastectomia és gyakorlatok után a kézmozgás helyreállítására

A rehabilitációs időszak egyik előfeltétele a mastectomia utáni edzés. Végrehajtása a mozgás helyreállításához és a kéz normális működéséhez szükséges, amelyből a műveletet a mell rákos daganatának eltávolítására végezték.

A fizioterápiás osztályokat a gerincgörbület és a műtét utáni gyakran kialakuló görcsök megelőzésére is szükség van.

A torna értéke a rehabilitációs folyamatban

Az emlőrák eltávolítására irányuló műtét után az egyik leggyakoribb szövődmény a kar működésének romlása - a brachialis régió, ahol a mastectomiát végeztük. Korábbi mobilitásuk helyreállítása érdekében a páciensnek a lehető leghamarabb el kell kezdenie a fizioterápiás gyakorlatok gyakorlását.

Kezdetben a kéz természetesen megsérül, és úgy tűnik, hogy a nő nem tudja gyakorolni. Azonban semmi esetre sem adhatja fel magát - meg kell leküzdenie magát, és nyugodtan elkezdheti a gyakorlatokat. Ellenkező esetben a kar természetes mozgása egyáltalán nem térhet vissza.

Mivel a mastectomia magában foglalja a rákos daganat eltávolítását az emlőmirigy mellett, sok nő a műtét után pszichológiai kellemetlenséget érez. A hátat hajlítják, a vállakat leeresztik, hogy a mellkas hiánya ne legyen ilyen észrevehető. Az ilyen intézkedések következtében:

• A gerinc meghajlott, a hátoldalon egy dudor látható.
• Az állandó slouching az izmok túlterheléséhez, a vállak, a karok, a nyak súlyos fájdalmának megjelenéséhez vezet.
• Idővel a mellkas deformálódik, a hátsó betegségek kialakulnak.

A mastectomia után végzett terápiás kezelés a hátsó és a vállszalag görbületének megakadályozására is szolgál.

A mell- és nyirokcsomók eltávolítása után a torna szükség van a lymphedema - ödéma kialakulásának megakadályozására, amely a kezelt területen a nyirokcsökkenés miatt jelentkezik. Egyes esetekben a lymphostasis irreverzibilis folyamatgá alakul. A képzés javítja a vér és a nyirokcserét, megelőzve a stagnálás kialakulását.

Milyen típusú terhelések ellenjavallt

A mastectomia után a töltést az öltés eltávolítása után írják elő. Eddig a pontig a kéz nem tölthető be. A műtét utáni első két napon még tilos emelni.

A rehabilitációs időszak során egy nőnek nem szabad súlyokat emelni, sportolni, ahol a karja sérülése veszélye áll fenn. Nem ajánlott a képzés, amelyben a teljes visszanyerés előtt esik, ütközés és sztrájk.

A tiltott sportok a következők:

• Harc.
• Karate.
• Korcsolyázás, görkorcsolya, síelés.
• Ugrás a magasságból.
• Nehéz súlyemelés, stb.

Ezen túlmenően, a műtét után két hónappal nem ajánlott, hogy látogassa meg a medencét.

A kéz működésének visszaállításához szükséges gyakorlatok halmaza

A műtét utáni kezelés a rákos daganat eltávolítására az emlőmirigy mellett szükségszerűen magában foglalja a torna mozgását a kar és a vállízület mozgásának helyreállítására.

A torna képzését az orvos határozza meg, és az ő felügyelete alatt zajlik. A fizikai terápia időtartama a következőktől függ:

• A kézfunkciók elvesztésének mértéke a mastectomia után.
• A beteg kora.
• A hasznosítás előrejelzései.
• A beteg általános jóléte.

A folyamat sikeréhez és a végtag motoros funkciójának teljes helyreállításához be kell tartania az alapvető szabályokat:

1. Kezdje el az edzést közvetlenül az orvos által történő kijelölést követően.
2. Gyakorlatok, amelyeket rendszeresen kell végezni, az osztályok napjait nem.
3. Próbáld meg pontosan megismételni a mozgásokat és tedd meg őket helyesen, még akkor is, ha némi erőfeszítést igényel.
4. Jobb, ha kevésbé gyakorolunk, hanem minden szabályt és technikát.
5. A mozgásnak lágy, sima, fokozatosnak kell lennie.
6. Mielőtt elkezdené az alapvető gimnasztikát, győződjön meg róla, hogy gyakorolja az izmokat.
7. Idővel, edzés nélkül, próbálja meg fenntartani a kiegyensúlyozott testhelyzetet, ne csúsztasson.
8. Ne adja fel az osztályokat, ha valami nem működik. Ebben az esetben ajánlott segítséget kérni egy rehabilitációs központtól, ahol a terápiát szakember felügyelete alatt végzik.

Az edzésterápia mellett az egészségügyi előnyök mellett fontos a műtéten részt vevő nő pszichológiai állapotának megőrzése. Az izomtónus javul és a beteg egészségesebb, magabiztosabb.

Az izmok felmelegítése

Az emlőmirigy eltávolítását követő gyakorlatoknak az izmok bemelegítésével kell kezdődniük. Először meg kell előkészíteni a testet a későbbi terhelésre, és meg kell előzni a sérüléseket, a szalagok és az inak károsodását. Másodszor, az ilyen gyakorlatok megakadályozzák az ödéma megjelenését a működtetett területen.

A felmelegedés után a főbb fizikai gyakorlatok sokkal könnyebbek lesznek, mint nélkülük.

• Ülj le, tedd a kezedet a térdére, próbáld meg szorítani az ujjait egy ökölre, amennyire csak lehetséges, majd nyisd ki a kezedet, pihenj, ismételje meg 5-7 alkalommal.
• A kiindulási pozíció ül, a könyökre hajlított karok, az ujjak nyugodtak: a tenyérek felfelé fordulnak, majd a tenyérek finoman emelik és alul 7-10 alkalommal.
• 7-10-ször ismételje meg a kezét a vállakon, hogy felemelje és leengedje a könyökét.
• Nyomja meg a kezét a testre, majd óvatosan emelje le és engedje le, ismételje meg 7-10 alkalommal.

A bemelegítés befejezése után el kell mennie a főbb komplexumba.

A vízi aerobik gyakorlása

A víz aerobic nagyon hatékony módszer a lányok és nők rehabilitációjára a mastectomia után. Segít helyreállítani a kéz és a váll ízületek mobilitását, segít megszüntetni az ödémát, megakadályozza a limfosztázis kialakulását.

A vízkezelési eljárások nagyon hatékonyak a méhnyakrész osteochondrozisának leküzdésében, ami a mastectomiában szenvedő betegek 90% -ában fordul elő. Több ülés után a hát-, a méhnyak- és a mellkasi régiók fájdalma elkezdődik. A testtartás simább lesz, és a járás sokkal magabiztosabb.

Az edzések a vízben történő elvégzése előtt meg kell tenni egy sor gyakorlatot az izmok felmelegítéséhez.

Az alapvető vízi aerobik eljárások a következők:

1. Ugrás a vízbe.
2. Kitöréseket.
3. Fut a vízben.
4. Taszítás.
5. Nyújtó mozgás.

Gyakorlat típusa

leírás

A nyújtási eljárások segítenek helyreállítani a mellkas izmait, az egész hátsó és nyak rugalmasságát. A nyújtáshoz szükséges gyakorlatok sora a következő:

• Terjessze ki a lábát, hajlítsa meg kissé. Vedd jobb oldalát, és emelj fel, segíts magadnak a másik végtaggal. A jobb oldali fájdalom érzéséhez húzza a testet a kéz után. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot a másik irányban. Fontos, hogy a testképzés folyamata sima legyen, ne hajoljon oda-vissza, hanem csak oldalra nyúljon.
• A kezdőpont ugyanaz. Emelje fel a jobb kezét, és tegye vissza a hátad mögé. Enyhén húzza hátra és lefelé a tenyerét, gyúrva a vállát. Állítsa le a testmozgást, amikor fájdalmat és feszültséget érez az izmokban.
• Egy kicsit terjessze ki a lábát, a karjait leeresztette a vízbe, és kissé hajlított. Óvatosan emelje fel a kart és húzza előre, míg a nyak és a mellkas területén enyhe izomfeszültséget kell érezni. Visszatérve az eredeti állványra, próbálja meg felemelni a mellkasot.

A képzés első napjaiban a mozgás tartománya nem lehet nagy. A következő napokban fokozatosan kell növelni.

Alapvető edzésterápia

Kiindulási helyzet - a lábak kissé szétválnak, a test egyenes, a varratokra nyomva vannak a karok. Ezután felváltva hajtják végre a következő mozgásokat:

• Egy kis törzs a kar izmait, pihentető után. A feszültség fázisban legalább 3-4 másodpercig kell maradnia.
• Hajtsa ki a karját előtted, majd tegye félre, alacsonyabb. Amikor kihúzzuk, lélegezzünk, miközben leengedjük - kilégzés.
• A kefék a vállakon helyezkednek el, körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene.
• A csukló a háta mögött kezdődik, lassan a válllapok hátrafelé.
• A karok leeresztve váltakoznak kör alakú mozdulatokkal a vállcsuklóval, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellenkező irányban.
• Ülő vagy álló helyzetben próbálja meg emelni a kezét a kezelt oldalról. Az első osztályokban másfelől segíthet.
• Ahhoz, hogy a testet a működtetett oldal oldalához billentse, pár másodpercig tartsa ezt a pozíciót, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Amikor eldönti a kilégzést, az egyenesítés során - belélegezzük.
• Hajtsa vissza a hátát a falra, emelje fel a karjait, és próbálja meg (amennyire csak lehetséges), hogy részese legyen.
• Miután a hátsó falat rögzítette, meg kell próbálnia felemelni a kezét a kezelt oldalról felfelé, és egy kicsit a helyzetben. Minden alkalommal, amikor meg kell próbálnod elérni ezt a kezét egy kicsit magasabbra, mint az előző leckében (az eredmény vizualizálásához, jelölhetsz a falon).

Az edzés után egy vagy két hét elteltével megnehezítheti a feladatot és gyakorolhatja a képzést egy súlyozó ügynök - pálcika, súlyzó használatával. Az ilyen berendezésekkel együtt gyakorolhat a kezek emelésére, hígítva őket az oldalra, a háta mögötti intézményre. Az ilyen kiegészítő terhelések használatának lehetőségét feltétlenül meg kell beszélni orvosával.

Az utolsó rész

Az edzés végén pihenni kell. E szakasz célja az izomlazítás, a légzés helyreállítása, nyugodt. Annak érdekében, hogy az izmok tónusúak legyenek, a feszültséghez szükséges gyakorlatokat váltakozni kell a pihenéssel.

A relaxációs eljárás algoritmusa:

• Állj fel egyenesen, hajtsa ki a vállát, és a lehető legmélyebb lélegzetet, dimenziót kell lélegeznie.
• Leereszkedve, a kezekkel le és pihenjen.
• Belélegzés, a felső végtagok felemelése, kilégzés - alacsonyabb, tartsa a levegőt mélyen és mérje.

A mélyreható, megfelelő légzés kifejlesztése nagyon fontos a hatékony rehabilitáció és helyreállítás szempontjából.

Ajánlások a rehabilitációs fitnesz elvégzésére

A kézimunka a mell eltávolítása után kötelező elem helyreállítási folyamat. Meg kell szüntetni a felső végtag izmainak „erőt” a kezelt oldalról. Ezenkívül hatékony módja a limfosztázis és a rák megismétlődésének megelőzése.

Annak érdekében, hogy a kar és a vállízület funkciói a lehető leghamarabb teljesen helyreálljanak, a következő ajánlásokat kell követni:

1. Végezzen gyakorlatokat orvos felügyelete alatt, tájékoztassa őt az állapot változásairól.
2. Gyakoroljon rendszeresen az orvos által meghatározott idő alatt. Ha valami nem működik - ez nem indokolja az eljárást. Ilyen esetekben további tanácsért fordulhat egy profi oktatóhoz.
3. Gyakorlatok naponta kétszer: 10-15 perccel kezdve, fokozatosan növelve az időt 30-35 percre.
4. Minden mozdulat zökkenőmentesen és lassan, nincs rándulás.
5. Az amplitúdó fokozatosan növekszik.
6. Minden további leckével próbálja meg tartani a kinyújtott kar helyzetét és oldalirányban hosszabb ideig, és próbálja meg elérni a magasabb értéket.
7. Ne vigyük túlzásba, ne engedjék meg a súlyos fájdalmat.

Az osztály után ajánlott a kar és a vállízület masszírozása. Ez hozzájárul a véráramlás és a nyirok áramlásának javításához.

A naponta legalább egy liter vizet kell fogyasztani - ez szükséges ahhoz, hogy a bőr visszanyerje a rugalmasságot.

Torna a mell eltávolítása után

A mellkasban a rosszindulatú daganat eltávolítása után végzett műtét után a felső végtag nem engedelmeskedik, ezért rendszeresen gyakorolni kell egy sor gyakorlatot. A gimnasztika az emlőtranszformáció után a rehabilitációs időszakra van kijelölve, és célja annak a kéznek a funkcionalitásának helyreállítása, amelyről a műveletet elvégezték.

Edzőterem szabályai

Közvetlenül a műtét után csökken a felső végtag rugalmassága és szilárdsága, amely közelében a vasat eltávolították. Ha nem végez fizikai terápiát, előfordulhat komplikáció - lymphostasis, patológiai ödéma. Az izomfejlődés felgyorsítása érdekében az orvosok előírják:

• terápiás gyakorlatok;
• masszázs;
• rehabilitáció;

Kezdje a gyakorlatokat a kórházban. Győződjön meg róla, hogy továbbra is végrehajtja a komplexumot és otthon, amíg vissza nem tér a mozgás szabadsága.

1. A torna közvetlenül a műtét után.
2. Rendszeresen végezzen, még akkor is, ha nincs erõ.
3. A torna megkezdése előtt melegítsük fel az izmokat.
4. Próbáld meg teljesen megismételni a mozdulatot, azonnal nem működik a betegek egyikénél.
5. Szükséges, hogy azonnal próbálja meg helyreállítani a régi testtartást, ne alkalmazkodjon a szűk bőr érzéseihez, ne csúsztasson.
6. Minden feladatot óvatosan és zökkenőmentesen kell végrehajtani, fokozatosan mozgatva a karot.
7. Ne adja fel az első nehézségek után, folytassa a munkát, keresse fel a pszichológiai segítséget a rehabilitációs időszak alatt.

Általában a komplexum célja:

• a végtag motoros funkciójának helyreállítása;
• a helyes testtartás megtartása a műtét után;
• a fájdalom és a kellemetlen érzés csökkentése a mellkasban, a nyakban és a hátban.

Melegítsük fel

A fűtő izmok megakadályozzák a lymphostasis - egy patológiai szöveti ödémát, amely közvetlenül a műtét után következhet be, hogy eltávolítsa az emlőmirigyet.

A felmelegedés lehetővé teszi a mozgások jobb összehangolását, amelyeket már az emlőmirigy eltávolítása után nehéz megtenni. Végezze el ezt az algoritmus szerint:

1. Ujjait. Ülő helyzetben, tegye a tenyerét a térdére, próbálja meg őket a lehető legjobban összenyomni az ököllel, majd szétválni és néhány másodpercig pihenni.
2. Az ülő helyzetben fordítsa vissza a tenyereket, lassan emelje fel, majd engedje le. Az ujjak ellazulnak.
3. Tegye a kezét a vállára, próbálja meg emelni és leereszteni a könyökét a lehető legegyszerűbben. Koordinálja a mozgást rendszeres légzéssel.
4. Nyomja meg a kezét a testére, nagyon lassan és óvatosan emelje fel, majd engedje le.

Fontos: a megfelelő bemelegítés megakadályozza a lymphostasis-t, amely a mell eltávolítása után jelentkezhet, lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a végtagok működését, és ne károsítsa a testet.

Kötelező torna

Közvetlenül a felmelegedés után kezdje el az alapvető feladatok elvégzését:

1. Nyomja a végtagokat a testhez, néhány másodpercig feszítse meg, lazítson.
2. Húzza előre a kezét, majd oldalra és alacsonyabbra. Lélegezz fel a felemelkedésen, és lélegezz be az úton.
3. Ahhoz, hogy egy kefét egy vállra tegyen, a kör alakú sima mozgásokat mindkét irányban hajtsa végre.
4. Engedje le a végtagokat, kezdje a háta mögött, és nyúljon a lapátok felé. Nagyon óvatosan és zökkenőmentesen végezze el.
5. Süllyesztett kézzel próbáljon körkörös mozdulatokat végrehajtani a vállával.
6. Emelje fel a végtagot a kezelt oldalról állva vagy ülve. A rehabilitáció első szakaszában egészséges kézzel tarthatja.
7. Álljon a test döntött helyzetében a működtetett oldalon. Néhány másodpercig meg kell maradnia egy szögben, és zökkenőmentesen térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Hajlítás, belélegzés, visszatérés - kilégzés.
8. Pozíció - a falnak támasztva. Próbáld meg a karjait oldalra, a felemelt pozícióba helyezni, néhány pillanatig. Csökkentse nagyon lassan.
9. Ugyanabban a helyzetben húzza ki a végtagot a kezelt oldalról. Minden alkalommal jelölje meg azt a sort, amelyhez elérni tudta, igyekezzen meghaladni az eredményt minden leckével.

Sporteszközök osztályai

1. Gyakorlat 60 cm-től 1 méterig tartó bothosszal. Emelje fel a leltárt a kezével, a vízszintes helyzetbe.
2. Végezzen el egy botot, és fordul oldalra, fokozatosan növelve a testet.
3. Az ülő helyzetben zárja le a kezét a térdére egy pálcával, tenyérrel lefelé. Húzza előre, növelje a leltárát vízszintesen.
4. Emelje fel a végtagokat egy botokkal, hátulról hátul. A sporteszközök alternatívája a végtagok között húzódó konyhai törölköző.
5. Emelje fel a sérült karját egy bot vagy egy kis súlyozószerrel együtt, hajlítsa meg a könyökét és mozgassa azt oldalra.

Végső szakasz

A testnevelés végén meg kell enyhíteni az izmokat, helyreállítani a légzést, nyugtatni. Ez az emlő eltávolítása utáni rehabilitáció fő eleme.

1. Hajtsa ki a vállát időben a légzéssel. Próbáljon mélyen és mérten lélegezni.
2. Tegyen egy pozíciót, tartsa a testtartását. Ezután hajlítsa meg, szabadon dobja le a végtagokat nyugodt állapotban.
3. Belélegezve emelje fel a felső végtagokat, és engedje le a kijáratot. Próbáljon teljesen pihenni.

Fontos: a testnevelés végén érdemes egy speciális terápiás masszázst végezni, ami segít növelni a gyakorlatok hatását. A masszázs is zavarja a lymphostasis-t. Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, és kapjon egyéni ajánlást tőle.

A kéz torna a mell eltávolítása után

A torna és a testnevelés a mell eltávolítása után

A mastectomia után számos szövődmény fordulhat elő. Az egyik ilyen komplikáció a kar mozgásának csökkentése a művelet részén. A speciális gyakorlatok komplexuma, amelyet a betegnek el kell kezdenie a kórházban, valamint a masszázs és a fizioterápia, segít helyreállítani a mobilitást.

A gimnasztika a rehabilitáció fontos része

A mell eltávolítása után a nő egy rehabilitációs tanfolyamon megy végbe. Általában több összetevőből áll: fizikai terápia;

• masszázs;
• pszichológiai fellendülés;
• mell rekonstrukció;
• kábítószer-kezelés;
• Fizikai eljárás.

A műtét utáni első alkalommal nagyon nehéz egy nőnek még a legegyszerűbb edzésterápiás gyakorlatokat is elvégezni. De a gimnasztika lemondása nem éri meg. Meg kell verni magát, és el kell kezdeni a gyakorlatokat, hogy rendszeresen hajtsa végre őket.

Gyakran, a mell eltávolítása után, egy nő elkezd sóhajtani és leengedni a vállát, hogy elrejtse a művelet hatásait. Ennek eredményeképpen ez csak bonyolítja a helyzetet, mivel az ilyen műveletek a gerinc vagy a mellkas görbületéhez vezetnek. A posztoperatív időszakban már súlyos állapotot a depresszió bonyolítja.

A mastectomia utáni torna terápiás és profilaktikus tevékenységet végez:

• segít a kéz mozgásának helyreállításában;
• nem teszi lehetővé a testtartás görbülését, a vállak elhagyását és így tovább;
• kiküszöböli a fájdalmat, ami a karon, a háton vagy a nyakon a túlterhelt izmok miatt jelentkezik.

Az izmok felmelegedése

A gyakorlatok komplexumának a bemelegítéssel kell kezdődnie. Az izmokat fel kell készíteni a töltésre. Ha a testet a kezdetektől tölti be, akkor több kárt fog tenni, mint jó. A bemelegítéshez hajtsa végre a következő gyakorlatokat:

1. El kell kezdeni az ujjakkal. Üljön le, és tegye a kezét a térdére. Nyomja meg az ujjait, amennyire csak lehetséges, egy ökölbe, majd hajtsa le, és győződjön meg róla, hogy ellazítja a kezét.
2. Folytatva üljön, emelje fel a tenyerét a tetejére, majd alacsonyabbra. Ezzel a feladattal győződjön meg róla, hogy az ujjai nyugodtak.
3. A ciszták a vállakra kerültek. Emelje felfelé és felfelé a könyökét, majd engedje le. Figyeljen a megfelelő légzésre, és nagyon lassan mozgassa a mozgásokat.
4. Nincs is rohanás, hogy ezt a mozdulatot tegye. Merítse a kezét a varratokra. Lassan emelje fel és oldalra, majd engedje le.

Az alapvető gyakorlatok összetétele

A bemelegítés elvégzése után az izmok nagy terhelésre készülnek, így elkezdhetjük a bonyolultabb feladatok elvégzését:

1. Nyomja le a kezét a testére, és 2-3 másodpercig engedje le, majd pihenjen.
2. Húzza előre a kezét, aztán - oldalra, majd - alacsonyabbra. Lassan hajtsa végre a mozgásokat. Emelje fel a karot, lélegezze be és leengedi - kilégzés.
3. Tegye a kefét a vállára, és körkörös mozdulatokat csináljon az egyikben, majd a másik oldalon.
4. Húzza le a kezét, csatlakoztassa őket a háta mögé. Próbáljon elérni a lapátokat. A gyakorlatot nagyon lassan végezze.
5. A vállízület körkörös mozdulatokat hoz létre az egyik és a másik irányban. Ugyanakkor le kell engedni a kezét.
6. Emelje fel a sérült kezét. Megteheti ezt az ülést vagy állást. Kezdetben a gyakorlatot nagyon nehéz elvégezni, így a kezét egészséges kezével tarthatja.
7. Állandó, támaszkodva az üzemeltetett mell irányába. Tarts pár másodpercig, és menj fel. Belélegzés, belélegzés, emelés közben.
8. Hajtsa vissza a falat. Terjessze a karjait az oldalra. Emelje fel, tartsa 2-3 másodpercig, majd lassítsa le.
9. Állj fel a falnak. Keress fel a kezeddel azon a oldalon, ahol a művelet volt. Jelölje ki azt a pontot, amelyet sikerült elérnie. Minden egymást követő időpontban ezt a pontot magasabbra és magasabbra kell mozgatni.
10. Vegyünk egy 60-80 cm hosszú botot. Emelje fel a botot a váll szintjére. Győződjön meg róla, hogy a bot vízszintesen és egyenletesen emelkedik.
11. A kezében lévő botot jobbra és balra fordíthatja. Növelje a mozgás tartományát minden alkalommal.
12. Üljön le, és tegye a kezét a térdére. Vegyük a kezében egy botot, amely alul van. Emelje fel a botot. Ugyanakkor hajlítsa előre. Ezután vegye ki a kiindulási pozíciót.
13. Vegye ki a botot, és emelje fel. Ezután tekerje a botot a hátad mögött. Ha nincs bot, akkor ezt a feladatot elvégezheti egy törülközővel, amit meg kell húzni a keze között.
14. Emelje fel a kezét a kezelt oldalról felfelé. Hajlítsa be a könyökbe, majd vigye a könyöket oldalra.

Az edzés utolsó szakaszában a pihenés következik be, és a légzés helyreáll. Ehhez hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. Lélegezzünk be mélyen, és lassan lélegezzünk ki a vállak kiegyenesítése közben.
2. Legyél szintre, hajolj előre, és engedd le a karjaidat, lazítsd őket.
3. Belélegzés közben emelje fel a kezét, majd lassan engedje le a kijáratot. Lazítsa meg a kezét.

Masszázs - kiegészítő

A masszázs segít erősíteni a torna hatását, és felgyorsítja a kéz mozgásának helyreállítását. Sokkal jobb lesz, ha a szakember terápiás masszázst végez. De ha szakemberhez fordulhatsz, nem, csináld magad a masszázst.

Egyébként a masszázs nem csak a kéz mozgásának helyreállítását segíti elő, hanem megakadályozza egy másik komplikáció kialakulását a mastectomia után - lymphostasis.

A masszázs elvégzésekor a könnyed mozdulatokat mozgassa anélkül, hogy nyomást gyakorolna a kézszövetre. A mozgás az ujjak hegyeitől a vállig vagy a kar körül körkörös lehet. Egyes esetekben speciális masszázst vagy olajat használnak a masszázshoz.

A masszázs segít helyreállítani az izom mobilitását, normalizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását.

Tippek és trükkök

A gimnasztika a mastoectomia után a rehabilitáció egyik legfontosabb szakasza. Az első gyakorlatokat a műtét után néhány nappal kell elvégezni. Ahhoz, hogy a fizikai terápia látható eredményeket hozzon létre, szükséges:

1. Indítsa el az osztályokat a műtét után.
2. Indítsa el egyszerű mozdulatokkal. Ne felejtsük el fokozatosan növelni a gyakorlatok összetettségét és amplitúdóját.
3. Növelje a végrehajtott gyakorlatok számát, fokozatosan növelve a terhelést. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz vagy szakemberhez.
4. A helyes testtartás érdekében ne csak a kezelt oldalon, hanem az egészséges karon is végezzen mozgásokat. Általában a gyakorlatokat két kézzel vagy felváltva végzik.
5. Kezdje 10-12 ismétléssel.
6. Ne késleltesse a feladatot, ha nehéz.
7. Napi terápiás gyakorlatok. Ezt ajánlatos egyszerre elvégezni.
8. Minden gyakorlat lassan megy végbe. Ne csináljon hirtelen mozgásokat, amelyek kárt okozhatnak Önnek.

Készülj fel arra a tényre, hogy először nem láthatsz látható eredményeket a gyakorlatokból. Minél hamarabb elkezdesz tornaozni, annál kevésbé lesz szüksége a rehabilitációra. A testmozgás jól segít megbirkózni a kar vagy váll problémáival a mell műtét után. Nem számít, milyen nehéz a gyakorlatok, ne állítsa meg őket. Ellenkező esetben a rehabilitációs időszak késik.

A gyakorlatok egy sora, valamint más rehabilitációs akciók segítik a nőt fizikai és pszichológiai szempontból helyreállítani a mellműtét után.

Gimnasztika - a módja annak, hogy visszatérjen az előző formába egy masztióma után

Gyönyörű mellek - nők díszítése. Ugyanakkor számos veszélyes betegség ajánlott kezelni az emlőmirigy eltávolításával - egy mastectomia. A műtét fő indikációja természetesen az emlőrák, és az emlő szarkóma vagy gennyes folyamat esetén is a mastectomia történik. A műtét utáni szövődmények a vállízületben lévő kar mozgását sérthetik. A teljes visszanyerés eléréséhez speciális gyakorlatokat kell végrehajtani. Ezért van szükség a torna után a mastectomia után minden olyan nőre, aki ezen eljáráson megy keresztül.

Rehabilitáció mastectomia után

A masztektóma természetesen komoly hatással van a nő testére. Ahhoz, hogy a mell eltávolítása után normális állapotba kerüljön, számos rehabilitációs intézkedés szükséges:

• terápiás torna (edzésterápia);
• rehabilitáció;
• kábítószer-kezelés, amelynek célja az immunitás javítása;
• pszichológiai segítséget nyújt a betegnek.

Miért szükséges a torna?

Az emlőmirigy eltávolítása után a sérült oldal karját és vállát mozgás közben korlátozzák. Néhány betegnél a sebhely területén szoros érzés tapasztalható. Néhány beteg elkezdi csökkenteni a vállát és a nyakát.

A gyakorlatok végrehajtásának elmulasztása számos kellemetlen következményhez vezethet:

• a testtartás, a mellkasi deformációk, a hátsó problémák változása;
• a depresszió előfordulásához;
• túlzott izomterhelés, ami a váll, a kar és a nyak fájdalmának kialakulásához vezet.

Az ilyen problémák elkerülése érdekében a nőknek még a kórházban kell gyakorolniuk.

Gyakorlati csoportok

Az emlőmirigy eltávolítása után a rehabilitáció során elvégzett összes gyakorlat három csoportra oszlik:

• Felmelegedés Ez a csoport szükséges ahhoz, hogy a beteg izmait tónusra hozzák, és felkészítsék a testet további erőfeszítésekre. Az edzésnek a gimnasztikai komplexum kötelező komponensének kell lennie, mert különben a test meghibásodhat, ezáltal lassítva a rehabilitációs folyamatot. A felmelegedés négy egyszerű gyakorlatból áll.
• A főbb komplexum.
• Az utolsó rész. Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a lélegzés és a légzés helyreállítása.

Felmelegedés

A lecke ezen részének minden gyakorlása 6-8 alkalommal ülőhelyzetben történik.

1. Tegye a kezét a térdére (a tenyér lefelé mutat). Az ujjakat meg kell szorítani és lecsiszolni, és szorosan be kell szorítani egy ökölbe, és felszabadításkor el kell lazítani és elválasztani.
2. A kezeket először pálmákkal kell felfordítani, majd le, az ujjak nem feszülhetnek.
3. Emelje fel a kezét a vállakra. A vállakról való felvétel nélkül emelje fel a könyökét, és engedje le őket. Ezt a feladatot lassan kell elvégezni. Kezek emelése, belélegzés, leengedés - kilégzés.
4. A kezdeti helyzetben a karokat a varratoknál leeresztik. Ezután emelje fel őket az oldalra, és engedje le őket. Lassan kell gyakorolni, feszültség nélkül.

Amikor az összes gyakorlat befejeződött, a betegnek szüksége van egy kis pihenésre. Ehhez néhány mély lélegzetet, kilégzést vagy a sportcsarnok körül sétálhat.

Fő rész

A gimnasztikai komplexum fő része a mell eltávolítása után a következő gyakorlatokat tartalmazza (4-8 alkalommal meg kell ismételni):

• PI (kezdő pozíció) - álló vagy ülő.
  1. Először 2-3 másodpercig szorosan nyomd meg a kezedet a testhez, majd pihenj.
  2. Először húzza a kart a sérült oldalról előre, majd oldalra, majd engedje le. Nem szükséges a váll felemelése. Lélegezni, lélegezni, lélegezni.
  3. Végezzen körkörös mozdulatokat a váll ízületekben (először előre, majd hátra). A testmozgást lassan kell elvégezni, magasra emelve a könyökét.
  4. Kezek le. A háta mögött csatlakoztassa az ujjait, és próbálja megérinteni a lapátokat. Ebben az esetben a fej és a váll nem mozdul előre. A gyakorlat lassan történik.
  5. Kézfogás a háta mögött. A vállak mozgatásával meg kell emelni és csökkenteni a válllapokat, próbáld meg ne hajoljon előre. Hígítás, hogy levegőt vegyen, csökkentve - kilégzés.
• IP - álló vagy ülő tükör előtt.
  1. Emelje fel a sérült oldalról a kezét. (Szükség esetén a kezét egészséges kezével tarthatja). A testmozgást lassan végezzük, miközben az emelés lélegzetet ad, miközben csökkenti - kilégzés.
  2. Emelje fel a kezét az oldalról, ahol a művelet volt, majd hajlítsa meg és hajtsa a könyökét oldalra, szimulálva a mozgást a haj fésülésekor. Tartsuk a kezét ebben a helyzetben néhány másodpercig. Ugyanakkor nem hajolhat előre és le kell fejeznie.
• Induló pozíció - állva.
  1. Döntse meg a működtetett oldalt, és egyenesítse ki. Ugyanakkor ugyanolyan oldalról ugorj oda-vissza a kezeddel. Az izmokat enyhíteni kell, a mozgások amplitúdója fokozatosan növekszik.
  2. Álljon a sérült oldal falához. Emelje fel a kezét, és próbálja meg maximalizálni a falat. Meg kell jegyeznünk azt a pontot, amelyre eljuthatsz, és próbáld fokozatosan jobban összekeverni.
  3. Forgassa a törzset a működtetett mellkas irányába. Hajoljon vissza, és nyissa vissza a kezét, és oldalra. Elfogadom a PI-t. Esztergálás, belélegzés, visszatérés a PI-re - kilégzés. Lassan hajtsa végre.
  4. Hajtsa vissza a falat. Emelje fel a kezét, oldja fel az oldalra, és amennyire csak lehet, nyomja meg a falra, tartsa 2-3 másodpercig, majd engedje le.
• Sp - ülés.
  1. Helyezze a kezét a sérült oldalra az asztal szélén a kijelölt pozícióba (pálma lefelé mutat). Ezután fordítsa a tenyerét felfelé, majd lefelé. Az edzés erőfeszítéssel és lassan történik.
  2. Tegye a kezét a térdére, és vegye le a 60-80 cm hosszú botokat, majd emelje fel a botokat, hajlítsa vissza, majd engedje le a botokat. Amikor az alakváltozást belélegezzük, a botot leengedve - kilégzés.
  3. A felvonó felemelkedik, ugyanakkor egészséges módon hajtson végre egy lejtőt, amely nem hajol előre. Visszatérés a PI-hez. Dönthető - belélegzés, kiegyenesítés - kilégzés.
  4. Kezek le. Vegyük a botot a végén, majd emeljük fel, és vigyük a hátad mögé. Visszatérés a PI-hez. A bot helyett feszített törülközőt használhat. Gyakorlat lassan.

Végső rész

Mint már említettük, az osztály ezen részének gyakorlása a légzés és a pihenés helyreállítása. Mindegyikük 5-6-szor ismétlődik.

1. Állj fel egyenesen, és mélyen belélegezve és kilégzéssel fordítsa el a vállát.
2. Ahhoz, hogy a dőlés a lehető legalacsonyabb legyen, a karoknak szabadon kell lógniuk.
3. IP - egy széken ülve a keze térdre. Hajtsa ki a vállát, egyenesítse ki, hajlítsa meg egy kicsit, nyomja vissza a könyökét, majd pihenjen. A lélegzetelállító, pihentető - kilégzés.
4. PI - álló vagy ülő. Emelje fel a kezét, és lélegezze be, alacsonyabb - kilégzés.
5. Állandó, emelje fel a karját a vállára és hajlítsa meg, majd engedje le. A gyakorlatnak erőfeszítéssel és lassan kell lennie. A kezeket le kell lazítani.

Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat

• Az edzésterápia során minden gyakorlatot lassan kell végrehajtani, fokozatosan növelve a mozgások amplitúdóját és az egyes ismétlések számát.
• Ha a mell komplex gyakorlásait kétoldalúan kell eltávolítani, vagy mindkét kezével egyszerre, vagy pedig mindkettővel.
• Kezdetben érdemes maradni a 12-14 gyakorlatokon, majd növelni kell számukat.

ajánlások

Amint már említettük, a gyakorlatnak a művelet után szinte azonnal meg kell kezdeni. Természetesen először nehéz és fájdalmas lesz a gyakorlatok elvégzése, de lehetetlen elhanyagolni az edzésterápiát.

Az észrevehető eredmények eléréséhez több szabályt kell követnie:

• rendszeres tevékenységeket folytatnak (nincs útlevél);
• végezzen gyakorlatokat, még akkor is, ha nehézségekbe ütközik;
• a torna naponta, előre meghatározott időpontban;
• fokozatosan növelje a terhelést (konzultálva a szakemberrel);
• addig kapcsoljon, amíg a mozgási tartomány vissza nem tér az előző szintre;
• ne próbáljon erős és hirtelen mozdulatokat hozni;
• ne követeljem magamról azonnal észrevehető eredményeket.

A mastectomia után a nőknél a kar és a váll mozgása problémákat tapasztal a sebészi oldalról. A terápiás torna ebben a helyzetben felbecsülhetetlen értékű asszisztens, aki eltávolítja a hegek területén a kellemetlen érzéseket és helyreállítja a régi ízületi mobilitást és az izomerőt.

Hogyan megszabadultam a mastopátia? Csak naponta viselt... Tudjon meg többet

Torna a masztióma után: a mell eltávolítása utáni gyakorlat leírása

Az emlőmirigy rosszindulatú daganatának kimutatásával a szarkóma, a nők púpos folyamatait, a mastectomiát írják elő - az emlőmirigy részleges vagy teljes eltávolítása. A rehabilitációs fázis, amely magában foglalja a gyakorlati és rehabilitációs technikákat a szövődmények elkerülésére, mint például a nyirok-ödéma, fontos szerepet játszik a gyógyulási fázisban.

A posztoperatív stádiumban végzett rehabilitáció hozzájárul:

• a szövetek gyógyulása rövidebb idő alatt;
• a lehetséges szövődmények megelőzése.

A mellrák eltávolítása és a helyreállítás után a sikeres rehabilitációt egyszerre több tényező befolyásolja.

• a páciens általános és pszichológiai állapota;
• a műtét összetettsége;
• az orvosi ellátás minősége;
• gyakorlatok torna és speciális gyakorlatok időszerűsége.

Fontos, hogy az orvos által előírt összes eljárást elvégezzék, és az előírt gyógyszereket vegye be. Ezután a rehabilitációs időszak gyorsabban és könnyebben megy át.

Ekkor az alábbi irányelveket kell követni:

1. Minőségi ellátás a működtetett rész számára.
2. Kézi masszázs szakember által.
3. Az esszenciális antiematikus gyógyszerek alkalmazása.
4. A fizioterápia használata.
5. Speciális sportkomplexumok teljesítménye.

Az emlőmirigy eltávolítása után azonnal elkezdett helyes gyakorlatok a teljes rehabilitációs folyamat fő garanciája.

A torna szerepe a gyógyulási folyamatban

A gimnasztika az emlő mastectomia után, beleértve a megfelelően kiválasztott gyakorlatokat is, fontos szerepet játszik a rehabilitációs folyamatban. A végső és teljes rehabilitáció elérése érdekében a terápiás gyakorlatok elvégzésének megtagadása nehéz.

A masztektómia után a szükséges gyakorlatok alkalmazása nem kívánatos:

• rossz testtartás;
• depresszió;
• izom törzs, amely fájdalmat okoz a vállban, a karban, a nyakban.

Az ilyen komplikációk elkerülése érdekében a nőknek a kórházban maradnak a gyakorlatok során.

Gyakorlatok halmaza

A sikeres rehabilitációhoz használt gyakorlatok három szakaszra oszthatók:

1. Felmelegedés - gyakorlatok, amelyek növelik az izomtónust és felkészítik a testet nagyobb terhelésekre. A felmelegedés a gimnasztikai komplexum fontos és lényeges összetevője, amely nélkül a test meghibásodása lehetséges, lassítva a gyógyulási folyamatot. Az emlő eltávolítása után történő feltöltés, amelynek célja a bemelegítés, körülbelül 4 egyszerű gyakorlatot tartalmaz.
2. A torna fő összetétele a mastectomia után.
3. Következtetés - pihentető gyakorlatok a légzés helyreállításával.

Felmelegedés

Jobb elkezdeni a gyakorlatokat a bemelegítéssel, előkészítve az izmokat a gyakorlatok elvégzésére. Amikor a testet a kezdetektől betölti, több kárt tehet, mint jó.

A kézmozdulatoknak ez a része a mastectomia után 5–7 alkalommal történik:

1. A térd ujjait összenyomják és erővel összenyomják egy ökölbe, majd pihenéssel.
2. Az ujjait ne feszítse meg, és néhány másodpercig húzza fel a tenyerét.
3. Emelje fel és hajtsa fel a könyökét. A kezét a vállakra helyezik.
4. Kezek felfelé, oldalra, és csepp.

E szakasz végén szünet, néhány mély lélegzet és kilégzés.

Fő rész

Az emlőmirigy eltávolítása után a kézműves torna fő szakasza a 4-8-szoros megismétlődéssel vagy ismétléssel végzett gyakorlatokból áll.

A végrehajtás sorrendje a következő:

1. Pár másodpercig nyomva a testre, és pihenjen.
2. A kezelt oldalról a kéz előre húzódik, oldalra csökken. A vállcsukló nem emelkedik.
3. A váll körkörös mozgása a könyök magas emelésével.
4. Az ujjak a "zár" hátsó részéhez vannak csatlakoztatva, a lapátokhoz érve. Váll, egyenes fej.
5. Kézi csattanás a hátuk mögött. A válllapok vállai elváltak és összeomlottak, előre nem hajolva. Amikor a lapátok elválnak - belélegeznek, az íves kilégzés során.
6. Döntse meg a kar egyidejű forgatásával oda-vissza a működtetett oldalon.
7. Forgassa a működtetett mellkas felé egy visszafelé irányuló lejtővel. Ugyanakkor a kezeket hátra és oldalra húzza. Forgatáskor - belélegzés, visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés.

Végső rész

Az utolsó szakasz - pihentető és a légzés helyreállítása. A gyakorlatokat legalább 5 alkalommal megismételjük.

1. Egyenesen állva, mély lélegzettel és kilégzéssel kell telepítenie a vállát.
2. Alacsony billentés laza karokkal.
3. A könyökek eltávolítása egy kis elhajlással. Az elhajlást belélegzés, relaxáció - kilégzés kísérik.
4. Emelje fel a kezét, miközben belélegezve és leengedve kilép.

Gyakorlati tippek

A torna hatékonyabbá tétele érdekében a következő iránymutatásokat alkalmazza annak megvalósításához:

1. A gyakorlatok során az emlőmirigy működését követően a teljes komplexet lassan hajtjuk végre, a mozgások amplitúdójának növekedésével és az ismétlések számával.
2. Az osztályokat mindkét kéz egyidejű részvételével vagy váltakozással végzik.
3. Közvetlenül a mell eltávolítása után végezzen 11-15 gyakorlatot, fokozatosan növelve számuk számát.

masszázs

A mastectomia után masszázsra van szükség ahhoz, hogy a teljes körű gyakorlatokat kísérje, és a kórházból történő kiürülés után is elvégezhető. Használhat nyirokcsatornát, tömörítést, vákuumot vagy pneumatikus masszázst. Az eljárás fontos feltétele egy orvosi szakember jelenléte.

Fontos, hogy bizonyos időközönként masszázzunk, de nem folyamatosan.

ajánlások

Az osztályokat közvetlenül a műtét után kell végezni. A komplex összetettsége, a súlyosság és a fájdalom ellenére nem lehet elhanyagolni a mastectomia utáni edzésterápiát.

A szabályoknak, amelyekhez az emlőmirigy eltávolítása után a gimnasztikában könnyebb elérni a kívánt eredményeket:

1. A mastectomia után a töltést rések nélkül kell elvégezni.
2. A komplexum kötelező teljesítménye a nehézségek ellenére.
3. Fokozatosan növekszik a terhelés (csak előzetes egyeztetéssel).
4. Osztályok az előző szint mozgásának térfogata előtt.
5. A gyors mozgások kizárása.

videó

Nézze meg, hogyan kell a torna után a torna után játszani a videóban, ahol az oktató részletesen bemutatja a szükséges gyakorlatokat.

Az alábbiakban láthatunk egy másik edzésterápiás komplexet a videóban a mastectomia után.

Kezdőlap »Kezelés» Rehabilitáció »A torna gyakorlása a mastectomia után: hatékony gyakorlatok

Figyelem, csak ma!

Mellkiütés utáni melljavítás: testmozgás, rehabilitáció, torna és edzésterápia

A statisztikák szerint a bolygó minden nyolcadik nője mellrákot kaphat. Ez a betegség halálos, ha kezeletlen.

A rák mellett a nő mellére más tumoros betegségekre is hajlamos:

Mindegyiket kezelik:

• kemoterápia;
• sugárkezelés;
• népi jogorvoslatok.
• mellét.

A mastectomia következményei

A mastectomia egy műtéti művelet, amely eltávolítja a mellszövetet érintő tumorokat. A mastectomia többféle típusa van:

• Halstead mastectomia - az emlőmirigy eltávolítása, zsírszövet, pectoralis izmok. Nagyon ritkán történik: a daganatok csírázásakor a pectoralis izomban;
• radikális mastectomia - az emlő, a hasi izmok, az axilláris nyirokcsomók, a körülöttük található zsírszövet eltávolítása;
• Madden mastectomy - az emlőmirigy eltávolítása, axilláris zsírszövet, de a hasi izmok megőrzése;
• gynecomastia - az emlőmirigy kis részének eltávolítása, a mellkasi izmok, az isola és a mellbimbó, valamint a zsírszövet megőrzése.

Az első két típusú masztektómiát ritkán alkalmazzák: az infiltratív rák legfejlettebb eseteiben és annak megismétlődésében.

Az utolsó kettőt gyakrabban használják, mivel a nők nem akarnak mell nélkül maradni.

Éppen ezért a tudósok elfoglalják az emlőrák jóindulatú kezeléseit, és az orvosok gyakran a sugárterápiás kezelést javasolják az eltávolítás előtt.

Nos, ha a sugárterápia lefolyása befejeződött, és a daganat jelentéktelen méretre zsugorodik, vagy a betegséget időben diagnosztizálták, és a tumorot gynecomastia segítségével eltávolították, akkor a rehabilitáció nem sok időt vesz igénybe. Szükséges lesz a nehéz terhek kiküszöbölése és különböző kenőcsök használata, hogy a hegek gyorsabban gyógyuljanak. Ha az emlőrák kezelésére szigorúbb módszereket alkalmaztak, a betegeknek több időre van szükségük a műtét utáni helyreállításhoz, mivel sok szövődmény fordulhat elő:

1. Feszültség és korlátozás a jobb vagy bal kéz mozgásában.
2. Görnyed.
3. Hát problémák.
4. Fájdalom a kar bármilyen mozgásában, erős izomfeszültség miatt.

A rehabilitáció során speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. Néha masszázs kurzusokat írhatnak elő. Az orvos kiválasztja a beteg számára a gyakorlatok sorát. Úgy tervezték, hogy nyújtsák és erősítsék a hasi izmokat, felgyorsítsák a vérkeringést és a nyirokcserét. Ezenkívül a gyakorlatok segítenek az általános jólét javításában, a szinttel felfelé állított testtartásban, szükség esetén a vállízület mobilitásával kapcsolatos problémák kiküszöbölésével.

Orvosi torna és masszázs

LFK - terápiás fizikai kultúra. Gyakran írják le a betegek számára, hogy különböző műveletek után - beleértve a mastectomiát - gyógyuljanak fel. A mastectomia után végzett edzés a következő gyakorlatokat tartalmazhatja:

• 1. gyakorlat: „Felmelegedés”. Tegye a kezét a térdére, miközben aktívan mozgatja az ujjait, összenyomja és szétnyitja őket;
• 2. gyakorlat "Alapvető gyakorlatok". Kezek, jobbra vagy balra, a posztoperatív heg helyétől függően. Előre kell húzni, majd félretenni, a váll nem mozdulhat;
• 3. gyakorlat. Tekerje a vállát jobbra, majd balra. A könyökeket fel kell emelni;
• Gyakorlat száma 4. Kezek a háta mögött. A vállak segítségével csökkenteni és teríteni kell a pengéket;
• 5. gyakorlat. A háta mögötti karok reteszelése nélkül, próbálja meg elérni őket a lapátokhoz;
• №6. Nyomja meg a hátát a falnak, majd emelje fel a karjait és széles körben elterjedt, tartsa néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
• №7 "A töltés vége". Belélegzés közben emelje fel a karokat, miközben kilégzés közben engedje le.

A gyakorlatok mindegyikét 6-8 alkalommal kell végrehajtani. Lehetséges, ha az egészségi állapot megengedi. Gyakran előfordul, hogy az orvosok egy sor edzést írnak fel a kerékpáros kerékpáron és úszhatnak a medencében, általában fehérjetartalmú étrenddel együtt végeznek, amely kizárja a következő termékeket:

Az édességek és sütemények jelentősen korlátozottak.

Hasznos termékeket lehet figyelembe venni:

• tejtermékek;
• hal;
• hús (sovány hús és baromfi);
• zöldségek és gyümölcsök.

Komolyan fontolóra kell vennie az orvosok ajánlásait, különben a rehabilitáció sokáig késik. Az utasítások betartásával nemcsak a betegség utáni helyreállítást, hanem a fogyást, az immunitást és a megjelenés javítását is felgyorsíthatja.

Az egyik komplikáció, amely a rehabilitáció során leggyakrabban a betegeket érinti, a kar limfosztázisa. A megjelenése radikális mastectomiát vált ki. A betegség során egy vagy két kéz duzzad és mérete nő. Gyakran a lymphostasis bonyolítja a kézmozgást. Néha a betegséget bonyolítja az erysipelas.

A nyirok áramlását a műtét utáni első napokban figyelték meg. A kellemetlen tünetek enyhítésére és a betegség megszüntetésére:

• masszázs - felgyorsítja a vérkeringést a beteg testében;
• alacsony kalóriatartalmú sómentes étrend;
• hardver nyirokelvezetés (nyomásterápia);
• alternatív nyomás a szövetre, normál nyirok áramlás. Az eljárás otthon is végrehajtható, ha van olyan eszköz, amely annak megvalósítására szolgál;
• gyógyszeres kezelés diuretikumok, venotonikumok, antibiotikumok - erősíti az ereket, megakadályozza a vérrögök kialakulását és a gyulladást.

Az érintett kéz masszázsát először szakemberek végzik, majd önállóan, hűtő és melegítő kenőcsök használatával.

Ezzel az eljárással speciális gyógyszert kell szednie, és fizikai feladatokat kell végrehajtania. A masszázs hozzájárul a venotonikumok terápiás hatásához, és segít teljesen eltávolítani a betegséget.

Ajánlott masszázsok:

Masszírozás előtt a páciens kezét terápiás géllel kell kenni és egyenesen tartani.

Egyéb szoptatási módszerek

A masztektómia után a mell helyreállítása nem csak a torna és a masszázs. A műtét után a nők szeretnék helyreállítani a mellük vonzó megjelenését. Ehhez először ki kell húzni a bőrt, a mell bőrének nyújtására szolgáló eszközöket:

• Vákuum szerelvények. Két kupola alakú tálat viselnek a mellkason. Alatta vákuum keletkezik, és a mell bőrét fokozatosan nyújtják;
• Expander. A rugalmas szilikongumiből készült készülék folyadékkal van feltöltve, amely után a mell bőr alá kerül, és nyúlik. A kívánt eredmény elérésekor az expander eltávolításra kerül, és egy implantátum kerül a bőr alá.

Szilikon és sóoldat implantátumok:

1. Szilikon implantátum. A mell maximális imitációja. A bőr alá beültetve egyáltalán nem különbözik az igazi melltől.
2. Sóimplantátum. A szilikon gumihéj sóoldattal van feltöltve. Az ilyen protézisű mellek mindig lekerekítettek, néha zsugorodhat, ezért könnyen megkülönböztethető az igazi melltől. Az ilyen implantátum költsége azonban olcsóbb, és a rés nem veszélyes a tulajdonos számára.

Ha a mellbimbó bőrének megőrzése nélkül masztektómiát hajtottak végre, akkor a mellkasra egy tetoválás és egy mellbimbó utánzó tetoválás történik.

Ha betartja az orvos minden követelményét, a mellrák kezelését követő rehabilitáció sokkal gyorsabb. A visszanyert nők visszatérhetnek a szokásos életmódjukhoz, elfelejtve örökre a betegségüket.

A masszázst, gyógyszert, fizikoterápiát tartalmazó tanfolyamok után a betegek általában teljesen megszabadulnak a betegségtől, bár lehetnek mellékhatások lymphostasis vagy erysipelas formájában. De sajnos lymphostasis - nem a legnagyobb probléma, amely a rákkezelés után következik be, műtét segítségével.

A fent felsorolt ​​módszerek nagyon hatásosak a rákkezelés utáni fizikai helyreállásra, és mi a teendő, ha a beteg pszichológiailag kemény, mivel szinte teljesen eltávolította az anyatejet? Közvetlenül az emlőmirigy többségének eltávolítása után egy nőnek gyakran szüksége van egy szakember segítségére, mivel különböző pszichológiai rendellenességek, depresszió és alsóbbrendűség komplexum van. És ez nem meglepő.

Végül is fogyatékos marad, esztétikai szempontból kényelmetlenül érzi magát, és ezért az ellenkező nemhez fűződő kommunikációban, ami jelentősen csökkenti a házasodás és a gyermek megszerzésének esélyeit, ha ez még nem történt meg.

A műtéti helyreállítás és a pszichológus látogatása után, a fizikoterápia és a masszázs elvégzése, a betegek állapota normalizálódik, újra teljes életet élhetnek: kapcsolatokat építenek, házasodnak, megtanulják az anyaság örömét. Meg kell jegyezni, hogy a terhesség és a szülés nem csak a mellrák legjobb megelőzése, hanem a nő fiziológiai és pszicho-érzelmi helyreállításának legjobb módja a betegség után.

Segített a cikk?

Tudassa velünk - értékelje

(2 szavazat, átlagos: 4.50 az 5-ből) Betöltés.