A kéz torna a mell eltávolítása után

A mellkasban a rosszindulatú daganat eltávolítása után végzett műtét után a felső végtag nem engedelmeskedik, ezért rendszeresen gyakorolni kell egy sor gyakorlatot. A gimnasztika az emlőtranszformáció után a rehabilitációs időszakra van kijelölve, és célja annak a kéznek a funkcionalitásának helyreállítása, amelyről a műveletet elvégezték.

Edzőterem szabályai

Közvetlenül a műtét után csökken a felső végtag rugalmassága és szilárdsága, amely közelében a vasat eltávolították. Ha nem végez fizikai terápiát, előfordulhat komplikáció - lymphostasis, patológiai ödéma. Az izomfejlődés felgyorsítása érdekében az orvosok előírják:

• terápiás gyakorlatok;
• masszázs;
• rehabilitáció;

Kezdje a gyakorlatokat a kórházban. Győződjön meg róla, hogy továbbra is végrehajtja a komplexumot és otthon, amíg vissza nem tér a mozgás szabadsága.

1. A torna közvetlenül a műtét után.
2. Rendszeresen végezzen, még akkor is, ha nincs erõ.
3. A torna megkezdése előtt melegítsük fel az izmokat.
4. Próbáld meg teljesen megismételni a mozdulatot, azonnal nem működik a betegek egyikénél.
5. Szükséges, hogy azonnal próbálja meg helyreállítani a régi testtartást, ne alkalmazkodjon a szűk bőr érzéseihez, ne csúsztasson.
6. Minden feladatot óvatosan és zökkenőmentesen kell végrehajtani, fokozatosan mozgatva a karot.
7. Ne adja fel az első nehézségek után, folytassa a munkát, keresse fel a pszichológiai segítséget a rehabilitációs időszak alatt.

Általában a komplexum célja:

• a végtag motoros funkciójának helyreállítása;
• a helyes testtartás megtartása a műtét után;
• a fájdalom és a kellemetlen érzés csökkentése a mellkasban, a nyakban és a hátban.

Melegítsük fel

A fűtő izmok megakadályozzák a lymphostasis - egy patológiai szöveti ödémát, amely közvetlenül a műtét után következhet be, hogy eltávolítsa az emlőmirigyet.

A felmelegedés lehetővé teszi a mozgások jobb összehangolását, amelyeket már az emlőmirigy eltávolítása után nehéz megtenni. Végezze el ezt az algoritmus szerint:

1. Ujjait. Ülő helyzetben, tegye a tenyerét a térdére, próbálja meg őket a lehető legjobban összenyomni az ököllel, majd szétválni és néhány másodpercig pihenni.
2. Az ülő helyzetben fordítsa vissza a tenyereket, lassan emelje fel, majd engedje le. Az ujjak ellazulnak.
3. Tegye a kezét a vállára, próbálja meg emelni és leereszteni a könyökét a lehető legegyszerűbben. Koordinálja a mozgást rendszeres légzéssel.
4. Nyomja meg a kezét a testére, nagyon lassan és óvatosan emelje fel, majd engedje le.

Fontos: a megfelelő bemelegítés megakadályozza a lymphostasis-t, amely a mell eltávolítása után jelentkezhet, lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a végtagok működését, és ne károsítsa a testet.

Kötelező torna

Közvetlenül a felmelegedés után kezdje el az alapvető feladatok elvégzését:

1. Nyomja a végtagokat a testhez, néhány másodpercig feszítse meg, lazítson.
2. Húzza előre a kezét, majd oldalra és alacsonyabbra. Lélegezz fel a felemelkedésen, és lélegezz be az úton.
3. Ahhoz, hogy egy kefét egy vállra tegyen, a kör alakú sima mozgásokat mindkét irányban hajtsa végre.
4. Engedje le a végtagokat, kezdje a háta mögött, és nyúljon a lapátok felé. Nagyon óvatosan és zökkenőmentesen végezze el.
5. Süllyesztett kézzel próbáljon körkörös mozdulatokat végrehajtani a vállával.
6. Emelje fel a végtagot a kezelt oldalról állva vagy ülve. A rehabilitáció első szakaszában egészséges kézzel tarthatja.
7. Álljon a test döntött helyzetében a működtetett oldalon. Néhány másodpercig meg kell maradnia egy szögben, és zökkenőmentesen térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Hajlítás, belélegzés, visszatérés - kilégzés.
8. Pozíció - a falnak támasztva. Próbáld meg a karjait oldalra, a felemelt pozícióba helyezni, néhány pillanatig. Csökkentse nagyon lassan.
9. Ugyanabban a helyzetben húzza ki a végtagot a kezelt oldalról. Minden alkalommal jelölje meg azt a sort, amelyhez elérni tudta, igyekezzen meghaladni az eredményt minden leckével.

Sporteszközök osztályai

1. Gyakorlat 60 cm-től 1 méterig tartó bothosszal. Emelje fel a leltárt a kezével, a vízszintes helyzetbe.
2. Végezzen el egy botot, és fordul oldalra, fokozatosan növelve a testet.
3. Az ülő helyzetben zárja le a kezét a térdére egy pálcával, tenyérrel lefelé. Húzza előre, növelje a leltárát vízszintesen.
4. Emelje fel a végtagokat egy botokkal, hátulról hátul. A sporteszközök alternatívája a végtagok között húzódó konyhai törölköző.
5. Emelje fel a sérült karját egy bot vagy egy kis súlyozószerrel együtt, hajlítsa meg a könyökét és mozgassa azt oldalra.

Végső szakasz

A testnevelés végén meg kell enyhíteni az izmokat, helyreállítani a légzést, nyugtatni. Ez az emlő eltávolítása utáni rehabilitáció fő eleme.

1. Hajtsa ki a vállát időben a légzéssel. Próbáljon mélyen és mérten lélegezni.
2. Tegyen egy pozíciót, tartsa a testtartását. Ezután hajlítsa meg, szabadon dobja le a végtagokat nyugodt állapotban.
3. Belélegezve emelje fel a felső végtagokat, és engedje le a kijáratot. Próbáljon teljesen pihenni.

Fontos: a testnevelés végén érdemes egy speciális terápiás masszázst végezni, ami segít növelni a gyakorlatok hatását. A masszázs is zavarja a lymphostasis-t. Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, és kapjon egyéni ajánlást tőle.

Megengedett komplex gyakorlati terápia a mastectomia és gyakorlatok után a kézmozgás helyreállítására

A rehabilitációs időszak egyik előfeltétele a mastectomia utáni edzés. Végrehajtása a mozgás helyreállításához és a kéz normális működéséhez szükséges, amelyből a műveletet a mell rákos daganatának eltávolítására végezték.

A fizioterápiás osztályokat a gerincgörbület és a műtét utáni gyakran kialakuló görcsök megelőzésére is szükség van.

A torna értéke a rehabilitációs folyamatban

Az emlőrák eltávolítására irányuló műtét után az egyik leggyakoribb szövődmény a kar működésének romlása - a brachialis régió, ahol a mastectomiát végeztük. Korábbi mobilitásuk helyreállítása érdekében a páciensnek a lehető leghamarabb el kell kezdenie a fizioterápiás gyakorlatok gyakorlását.

Kezdetben a kéz természetesen megsérül, és úgy tűnik, hogy a nő nem tudja gyakorolni. Azonban semmi esetre sem adhatja fel magát - meg kell leküzdenie magát, és nyugodtan elkezdheti a gyakorlatokat. Ellenkező esetben a kar természetes mozgása egyáltalán nem térhet vissza.

Mivel a mastectomia magában foglalja a rákos daganat eltávolítását az emlőmirigy mellett, sok nő a műtét után pszichológiai kellemetlenséget érez. A hátat hajlítják, a vállakat leeresztik, hogy a mellkas hiánya ne legyen ilyen észrevehető. Az ilyen intézkedések következtében:

• A gerinc meghajlott, a hátoldalon egy dudor látható.
• Az állandó slouching az izmok túlterheléséhez, a vállak, a karok, a nyak súlyos fájdalmának megjelenéséhez vezet.
• Idővel a mellkas deformálódik, a hátsó betegségek kialakulnak.

A mastectomia után végzett terápiás kezelés a hátsó és a vállszalag görbületének megakadályozására is szolgál.

A mell- és nyirokcsomók eltávolítása után a torna szükség van a lymphedema - ödéma kialakulásának megakadályozására, amely a kezelt területen a nyirokcsökkenés miatt jelentkezik. Egyes esetekben a lymphostasis irreverzibilis folyamatgá alakul. A képzés javítja a vér és a nyirokcserét, megelőzve a stagnálás kialakulását.

Milyen típusú terhelések ellenjavallt

A mastectomia után a töltést az öltés eltávolítása után írják elő. Eddig a pontig a kéz nem tölthető be. A műtét utáni első két napon még tilos emelni.

A rehabilitációs időszak során egy nőnek nem szabad súlyokat emelni, sportolni, ahol a karja sérülése veszélye áll fenn. Nem ajánlott a képzés, amelyben a teljes visszanyerés előtt esik, ütközés és sztrájk.

A tiltott sportok a következők:

• Harc.
• Karate.
• Korcsolyázás, görkorcsolya, síelés.
• Ugrás a magasságból.
• Nehéz súlyemelés, stb.

Ezen túlmenően, a műtét után két hónappal nem ajánlott, hogy látogassa meg a medencét.

A kéz működésének visszaállításához szükséges gyakorlatok halmaza

A műtét utáni kezelés a rákos daganat eltávolítására az emlőmirigy mellett szükségszerűen magában foglalja a torna mozgását a kar és a vállízület mozgásának helyreállítására.

A torna képzését az orvos határozza meg, és az ő felügyelete alatt zajlik. A fizikai terápia időtartama a következőktől függ:

• A kézfunkciók elvesztésének mértéke a mastectomia után.
• A beteg kora.
• A hasznosítás előrejelzései.
• A beteg általános jóléte.

A folyamat sikeréhez és a végtag motoros funkciójának teljes helyreállításához be kell tartania az alapvető szabályokat:

1. Kezdje el az edzést közvetlenül az orvos által történő kijelölést követően.
2. Gyakorlatok, amelyeket rendszeresen kell végezni, az osztályok napjait nem.
3. Próbáld meg pontosan megismételni a mozgásokat és tedd meg őket helyesen, még akkor is, ha némi erőfeszítést igényel.
4. Jobb, ha kevésbé gyakorolunk, hanem minden szabályt és technikát.
5. A mozgásnak lágy, sima, fokozatosnak kell lennie.
6. Mielőtt elkezdené az alapvető gimnasztikát, győződjön meg róla, hogy gyakorolja az izmokat.
7. Idővel, edzés nélkül, próbálja meg fenntartani a kiegyensúlyozott testhelyzetet, ne csúsztasson.
8. Ne adja fel az osztályokat, ha valami nem működik. Ebben az esetben ajánlott segítséget kérni egy rehabilitációs központtól, ahol a terápiát szakember felügyelete alatt végzik.

Az edzésterápia mellett az egészségügyi előnyök mellett fontos a műtéten részt vevő nő pszichológiai állapotának megőrzése. Az izomtónus javul és a beteg egészségesebb, magabiztosabb.

Az izmok felmelegítése

Az emlőmirigy eltávolítását követő gyakorlatoknak az izmok bemelegítésével kell kezdődniük. Először meg kell előkészíteni a testet a későbbi terhelésre, és meg kell előzni a sérüléseket, a szalagok és az inak károsodását. Másodszor, az ilyen gyakorlatok megakadályozzák az ödéma megjelenését a működtetett területen.

A felmelegedés után a főbb fizikai gyakorlatok sokkal könnyebbek lesznek, mint nélkülük.

• Ülj le, tedd a kezedet a térdére, próbáld meg szorítani az ujjait egy ökölre, amennyire csak lehetséges, majd nyisd ki a kezedet, pihenj, ismételje meg 5-7 alkalommal.
• A kiindulási pozíció ül, a könyökre hajlított karok, az ujjak nyugodtak: a tenyérek felfelé fordulnak, majd a tenyérek finoman emelik és alul 7-10 alkalommal.
• 7-10-ször ismételje meg a kezét a vállakon, hogy felemelje és leengedje a könyökét.
• Nyomja meg a kezét a testre, majd óvatosan emelje le és engedje le, ismételje meg 7-10 alkalommal.

A bemelegítés befejezése után el kell mennie a főbb komplexumba.

A vízi aerobik gyakorlása

A víz aerobic nagyon hatékony módszer a lányok és nők rehabilitációjára a mastectomia után. Segít helyreállítani a kéz és a váll ízületek mobilitását, segít megszüntetni az ödémát, megakadályozza a limfosztázis kialakulását.

A vízkezelési eljárások nagyon hatékonyak a méhnyakrész osteochondrozisának leküzdésében, ami a mastectomiában szenvedő betegek 90% -ában fordul elő. Több ülés után a hát-, a méhnyak- és a mellkasi régiók fájdalma elkezdődik. A testtartás simább lesz, és a járás sokkal magabiztosabb.

Az edzések a vízben történő elvégzése előtt meg kell tenni egy sor gyakorlatot az izmok felmelegítéséhez.

Az alapvető vízi aerobik eljárások a következők:

1. Ugrás a vízbe.
2. Kitöréseket.
3. Fut a vízben.
4. Taszítás.
5. Nyújtó mozgás.

Gyakorlat típusa

leírás

A nyújtási eljárások segítenek helyreállítani a mellkas izmait, az egész hátsó és nyak rugalmasságát. A nyújtáshoz szükséges gyakorlatok sora a következő:

• Terjessze ki a lábát, hajlítsa meg kissé. Vedd jobb oldalát, és emelj fel, segíts magadnak a másik végtaggal. A jobb oldali fájdalom érzéséhez húzza a testet a kéz után. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot a másik irányban. Fontos, hogy a testképzés folyamata sima legyen, ne hajoljon oda-vissza, hanem csak oldalra nyúljon.
• A kezdőpont ugyanaz. Emelje fel a jobb kezét, és tegye vissza a hátad mögé. Enyhén húzza hátra és lefelé a tenyerét, gyúrva a vállát. Állítsa le a testmozgást, amikor fájdalmat és feszültséget érez az izmokban.
• Egy kicsit terjessze ki a lábát, a karjait leeresztette a vízbe, és kissé hajlított. Óvatosan emelje fel a kart és húzza előre, míg a nyak és a mellkas területén enyhe izomfeszültséget kell érezni. Visszatérve az eredeti állványra, próbálja meg felemelni a mellkasot.

A képzés első napjaiban a mozgás tartománya nem lehet nagy. A következő napokban fokozatosan kell növelni.

Alapvető edzésterápia

Kiindulási helyzet - a lábak kissé szétválnak, a test egyenes, a varratokra nyomva vannak a karok. Ezután felváltva hajtják végre a következő mozgásokat:

• Egy kis törzs a kar izmait, pihentető után. A feszültség fázisban legalább 3-4 másodpercig kell maradnia.
• Hajtsa ki a karját előtted, majd tegye félre, alacsonyabb. Amikor kihúzzuk, lélegezzünk, miközben leengedjük - kilégzés.
• A kefék a vállakon helyezkednek el, körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene.
• A csukló a háta mögött kezdődik, lassan a válllapok hátrafelé.
• A karok leeresztve váltakoznak kör alakú mozdulatokkal a vállcsuklóval, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellenkező irányban.
• Ülő vagy álló helyzetben próbálja meg emelni a kezét a kezelt oldalról. Az első osztályokban másfelől segíthet.
• Ahhoz, hogy a testet a működtetett oldal oldalához billentse, pár másodpercig tartsa ezt a pozíciót, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Amikor eldönti a kilégzést, az egyenesítés során - belélegezzük.
• Hajtsa vissza a hátát a falra, emelje fel a karjait, és próbálja meg (amennyire csak lehetséges), hogy részese legyen.
• Miután a hátsó falat rögzítette, meg kell próbálnia felemelni a kezét a kezelt oldalról felfelé, és egy kicsit a helyzetben. Minden alkalommal, amikor meg kell próbálnod elérni ezt a kezét egy kicsit magasabbra, mint az előző leckében (az eredmény vizualizálásához, jelölhetsz a falon).

Az edzés után egy vagy két hét elteltével megnehezítheti a feladatot és gyakorolhatja a képzést egy súlyozó ügynök - pálcika, súlyzó használatával. Az ilyen berendezésekkel együtt gyakorolhat a kezek emelésére, hígítva őket az oldalra, a háta mögötti intézményre. Az ilyen kiegészítő terhelések használatának lehetőségét feltétlenül meg kell beszélni orvosával.

Az utolsó rész

Az edzés végén pihenni kell. E szakasz célja az izomlazítás, a légzés helyreállítása, nyugodt. Annak érdekében, hogy az izmok tónusúak legyenek, a feszültséghez szükséges gyakorlatokat váltakozni kell a pihenéssel.

A relaxációs eljárás algoritmusa:

• Állj fel egyenesen, hajtsa ki a vállát, és a lehető legmélyebb lélegzetet, dimenziót kell lélegeznie.
• Leereszkedve, a kezekkel le és pihenjen.
• Belélegzés, a felső végtagok felemelése, kilégzés - alacsonyabb, tartsa a levegőt mélyen és mérje.

A mélyreható, megfelelő légzés kifejlesztése nagyon fontos a hatékony rehabilitáció és helyreállítás szempontjából.

Ajánlások a rehabilitációs fitnesz elvégzésére

A kézimunka a mell eltávolítása után kötelező elem helyreállítási folyamat. Meg kell szüntetni a felső végtag izmainak „erőt” a kezelt oldalról. Ezenkívül hatékony módja a limfosztázis és a rák megismétlődésének megelőzése.

Annak érdekében, hogy a kar és a vállízület funkciói a lehető leghamarabb teljesen helyreálljanak, a következő ajánlásokat kell követni:

1. Végezzen gyakorlatokat orvos felügyelete alatt, tájékoztassa őt az állapot változásairól.
2. Gyakoroljon rendszeresen az orvos által meghatározott idő alatt. Ha valami nem működik - ez nem indokolja az eljárást. Ilyen esetekben további tanácsért fordulhat egy profi oktatóhoz.
3. Gyakorlatok naponta kétszer: 10-15 perccel kezdve, fokozatosan növelve az időt 30-35 percre.
4. Minden mozdulat zökkenőmentesen és lassan, nincs rándulás.
5. Az amplitúdó fokozatosan növekszik.
6. Minden további leckével próbálja meg tartani a kinyújtott kar helyzetét és oldalirányban hosszabb ideig, és próbálja meg elérni a magasabb értéket.
7. Ne vigyük túlzásba, ne engedjék meg a súlyos fájdalmat.

Az osztály után ajánlott a kar és a vállízület masszírozása. Ez hozzájárul a véráramlás és a nyirok áramlásának javításához.

A naponta legalább egy liter vizet kell fogyasztani - ez szükséges ahhoz, hogy a bőr visszanyerje a rugalmasságot.