A keringési rendszer normális működése nélkül testünk egyetlen szerve sem tudja teljes mértékben ellátni funkcióit. Nagy mennyiségű vért szivattyúz, és így az élethez és a munkához szükséges összes szervet az oxigéntől a „szűkebb” tápanyagig biztosítja. Gyakran figyelünk a szív, a máj, a vesék és más létfontosságú szervek egészségére, de nem törődünk annyira a keringési rendszer normális működésével. És ha a szervezetben a vérkeringés zavarai vannak, elkerülhetetlenül befolyásolja más szervek egészségét. Ezért a keringési rendszer egészsége nem megy a háttérben. És ha bármilyen probléma merül fel ezen a területen, akkor időben be kell tudnia diagnosztizálni őket.
Rossz vérkeringés. Fő tünetek
A rossz vérkeringés nemcsak az időseket érinti. A fiatalabbakhoz fordul. Tehát egyáltalán nem felesleges ismerni néhány olyan tünetet, amellyel megállapítható, hogy a testben lévő vér valahogy rosszul kering.
1. Hideg lábak és kezek
Amikor a keringési rendszer normálisan működik, a vér nélkül szivattyúzik a testünk legtávolabbi részeire, ami a végtagjaink. Így a normális testhőmérséklet mindenhol fennmarad. De ha a vér kering a károsodásban, akkor a végtagjaink „nem melegülnek”, a lábunk és a kezünk hideg lesz. Ha ez tipikus az Ön számára, akkor ellenőrizze az egészségét.
2. Kognitív funkciók
Az agy egy nagyon összetett szerv, amely sok vérre van szüksége az optimális működéshez. A vér teljes mennyiségének mintegy 20% -a belép az agyunk véredényeibe. A vérkeringés gyenge, rövid és hosszú távon is eltűnik a memória. Az általános kognitív teljesítmény is romlott, vagyis a mögöttes mentális folyamatok szenvednek. Ennek eredményeként már nem tudjuk teljes mértékben felismerni az információt, továbbítani, elemezni és megjegyezni.
3. Vírusok
A gyenge véráramlás és az alacsony nyomás következtében az artériáink deformálódnak, ami a varikózus vénákban kifejeződik. Ez a tünet egyértelműen a gyenge vérkeringést jelzi, ami erősen tükröződik a lábunkban és a bokainkban.
4. Fáradtság
A vér, amint tudjuk, mindent eljuttat a szervekhez, amire szüksége van. Ha késés van "táplálkozással" és oxigénnel, akkor bármely szerv teljesítménye szükségszerűen csökken. És ez szükségszerűen befolyásolja fizikai jólétünket a megnövekedett fáradtság formájában.
5. Az étvágytalanság
Májunk, mint az agy is, elegendő vért fogyaszt a munka befejezéséhez. A vér segítségével szabályozza és javítja az egész immunrendszer egészségét, felgyorsítja az anyagcserét, és szabályozza a szervezetben lévő jótékony anyagok tárolási folyamatait. Ha a máj nem kap teljes vért, akkor a funkciók károsodnak, és ez befolyásolja étvágyunkat. Ha gyakran nem akar enni, és elkezdesz fogyni, akkor teljesen lehetséges, ez a vérkeringés gyenge. És ha javítani akarja a vérkeringést kábítószer nélkül, akkor olvassa el, hogyan kell csinálni.
És nézze meg ezt a videót, ahol egyszerű gyakorlatokat fognak látni, amelyek segítenek a vérkeringés javításában is.
A végtagok vérellátásának megsértése
A testben a vérkeringés folyamatos folyamat. Szükséges a szervezet szerveinek és rendszereinek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátása. Szintén a véráramlást használják, és a sejtek aktivitásának metabolikus folyamatai eredményeként keletkeznek anyagok.
A végtagok rossz vérkeringését diagnosztizálják, ha az edények nem képesek megfelelő táplálkozást biztosítani a szövetekben. Ez érthető, ha jellegzetes tünetek vannak: az ujjak bizsergése, zsibbadás, bőr trofikus változása.
A keringési zavarok akut és krónikusak, lassan növekszik. Ha időben elkezdjük a kezelést, észrevéve a véredények patológiás változásainak első jeleit, a vérellátási funkció normalizálható.
A perifériás keringési zavarok tünetei
A következő tényezők jelzik a karok és lábak gyenge keringésének jeleit:
- a végtagok fagyasztása, nemcsak a hideg évszakban, hanem a hőben is;
- mászó érzés;
- időszakosan bizsergő az ujjakban;
- a végtagok zsibbadása;
- a haj elkezd bukni rajtuk;
- a végtagok bőrének színe sápadt-kékvé válik;
- körmök hámlasztják, gyakran megtört;
- az erekciós funkció eltűnik;
- a végtagok bőrén kis sebek hosszú időn keresztül gyógyulnak, elkezdenek gyulladni, fekélyek alakulnak ki.
Még a krém állandó alkalmazása esetén is a bőr túl száraz, nem lehet megoldani a kozmetikumok problémáját.
A végtagok rossz áramlását az alábbi okok okozzák:
- A véredények sérülése okozta sérülések
- Az általános étrend megsértése.
- A dohányzás.
- Krónikus endokrin rendszert károsító betegségek - például a cukorbetegség.
- Hipertenzív szívbetegség.
- A vér, különösen a koleszterin biokémiai összetételének megsértése.
Amikor a perifériás szervek gyenge vérkeringésének kezdeti tünetei jelennek meg, a kezelést meg kell kezdeni, különben az állapot kellemetlen következményeket okozhat.
Lassú vérkeringés növeli a trófiai fekélyek kockázatát, kiválthatja a gangrén állapot kialakulását. A fekélyek különösen gyakori a cukorbetegeknél. Szoros fehérnemű, kényelmetlen cipő - és dörzsölés folyik a gennyes-gyulladásos folyamatba.
A legveszélyesebb következmény az alsó végtagok kritikus ischaemia előfordulása. A betegség tünete az ujjak duzzadása, amelyet nehéz megszüntetni.
A kezek rossz vérkeringése azt mutatja, hogy a szív- és érrendszeri vérellátás zavar. A kezek fájdalma gyakran megjelenik a mellkason, a szívelégtelenségben, a dyspnea során.
A klinikai kép és a speciális diagnosztika alapján diagnosztizáltak csökkent vérellátást.
A következő kutatási módszerek segítenek azonosítani a problémát:
- Az erek és az artériák ultrahanga;
- USDs;
- számítógépes tomográfia;
- mágneses rezonancia képalkotás;
- ellentétes phlebography;
- szcintigráfia.
A szükséges vizsgálati módszereket az orvos a klinika és a beteg képességei alapján választja ki. Ha egy páciensnek van szívritmus-szabályozója, a hullámfelméréseket nem végezzük el.
Perifériás keringési zavarok kezelése
Mi van, ha az alsó végtagokban a rossz vérkeringés tünetei vannak? A legvalószínűbb, hogy kezdődik a varikózis, és konzultálnia kell egy flebológussal.
A betegség kialakulásának megállítására a következő gyógyszerek kerülnek felírásra:
- Az orálisan és külsőleg alkalmazott venotonikus gyógyszerek. Erősítik a vénás falakat, növelik hangjukat.
- A heparintartalmú gyógyszerek is lokalizálhatók és belső használatra írhatók elő. Segítségükkel a vér összetétele és alvadása.
- A Venolife, a heparin-tartalmú és a veno-tonikus gyógyszerek tulajdonságait ötvöző szer, hatékonynak bizonyult. Emellett B5-vitamint tartalmaz. A Venoline segít a zsibbadás kezelésében, az ödéma eltávolításában és a keringési zavarok külső megnyilvánulásának megszüntetésében - száraz bőr és színváltozás. Ezt a gyógyszerek minőségét a nők nagyra értékelik.
A masszázshatások és a fizioterápia összefüggésbe hozható a varicosis betegség kezelésével: mágneses terápia, pneumokompresszió. Segít csökkenteni a fájdalomcsillapító alsóneműket
Mi a teendő, ha a kezed folyamatosan megduzzadnak és fájnak? A kéz zsibbadásának a legjobb módja a víz alatti masszázs.
Hagyományos orvoslás a perifériás vérellátás kezelésében
A perifériás vérellátás megsértése elleni küzdelem a hagyományos orvoslás malacka bankjában számos receptet tartalmaz.
Hatékonyan segít helyreállítani a kéz és a lábak vérellátását, ilyen eljárás:
- egyenlő mennyiségű cukrot és napraforgóolajat keverünk össze;
- előkészítsünk egy forró vizet tartalmazó edényt, 250 ml - 2 evőkanál sót;
- A bőrt a vaj és a cukor keverékével fel kell önteni, a végtagot sóoldatba meríteni - kezdeti hőmérséklete körülbelül 38 ° C;
- Tartsa a végtagot vízben 30-45 percig.
Ez a gyógyszer segít a lábak és karok vérellátásának helyreállításában. Egy liternyi edény egy negyedig tele van aprított fokhagymával, vízzel töltött és sötét hűvös helyen 2 hétig. A kompozíciót naponta párszor keverjük. Amikor a szerszámot infúzióba helyezik, szűrjük és hűtőszekrénybe helyezzük. Naponta háromszor 5 csepp, hígítsunk egy evőkanál vizet. A kezelés 10-14 nap.
Egy másik fürdő - gyógynövény. A kamilla, csalán, majoránna, citromfű egyenlő részéből áll. 2 csésze gyógynövény-alapanyagot öntenek 3 liter forrásban lévő vízzel, 38 ° C-ra hűlve, majd a kéz vagy a láb fürdőjébe helyezve.
A keringési zavarok megelőzése
A végtagok perifériás edényeinek állapotának javítása érdekében dózist igényelnek. A lábak számára mérsékelt ütemben jár, kéz - torna. Ha folyamatosan nyomtatnia kell, vagy ugyanezt a munkát végeznie, 45 percenként meg kell szakítani.
Ügyeljen arra, hogy kövesse a különleges étrendet, hozza a diétát a diétás asztalhoz a Pevzner 9. és 10. számának megfelelően. Korlátozza az alkoholfogyasztást, próbálja meg megszabadulni a dohányzásról.
A perifériás vérellátás megsértésének következményei nemcsak a funkciójuk, a mozgás közbeni és a nyugalmi fájdalom korlátai.
Az alsó végtagokban a vérrög kialakulása esetén az agyi erek sérülése lehetséges. És ez tele van egy ilyen súlyos betegséggel, mint az ischaemiás stroke.
4 rossz vérkeringés jele
Ismerje meg, hogyan ismeri fel a rossz vérkeringés első jeleit, és nem csak időben azonosíthatja a problémát, hanem lépéseket tesz a vérkeringés javítására.
A jó vérkeringés elengedhetetlen a test jólétéhez és egészségéhez. Felelős annak biztosításáért, hogy minden belső szervet, izmot és csontot megfelelően tápláljanak.
Ha a vérkeringés károsodott és a vér időben nem áramlik a szervekbe és a rendszerekbe, kényelmetlenséget tapasztalhat.
Nem szabad alábecsülni a vérkeringés károsodását, mert jelentősen súlyosabb szövődményekhez vezethet - szívroham, stroke, gyomorfekély kialakulása vagy akár gangrén.
Van azonban egy jó hír - általában ezek a problémák lassan alakulnak ki, és bizonyos tünetek megjelenésével járnak együtt, ezért az időszerű diagnózis függvényében megelőzhető a súlyos betegségek kialakulása.
A gyenge keringés jelei
Sajnos a legtöbb ember nem veszi észre az emberi szervezetben a vérkeringés csökkenésének első jeleit. Ezért gyűjtöttünk bele ebbe a cikkbe 4 a vérkeringési problémák tüneteit, amelyekre különös figyelmet kell fordítani.
Készen áll a további tanulásra?
Tompa végtagok
Ez a bizsergés gyakran aggasztja az embereket, akik hosszú ideig állandó pozícióban vannak.
A leggyakrabban a lábakban kellemetlen érzés jelenik meg, de azóta a mobiltelefonok széles körben használatosak, a kézben és a tenyérben is megjelennek a bizsergés és görcsök.
Ne feledje, hogy a mozgás javítja a vérkeringést, és az ülő életmód megakadályozza a normális véráramlást. Éppen ezért az emberek, akik sokáig nem mozognak, és hosszú ideig ülő helyzetben maradnak, kellemetlen bizsergést és rövid távú görcsöket tapasztalhatnak.
Ennek a kellemetlen jelenségnek a megelőzése érdekében javasoljuk, hogy minden nap legalább fél órát sétáljon. Ennek az egyszerű jognak köszönhetően aktiválhatja az izmokat és javíthatja a belső szervek véráramlását.
Duzzadt lábak
A duzzanat akkor fordulhat elő, amikor a test megpróbálja helyreállítani az egyensúlyt a végtagok rossz áramlása következtében. A szervezet megpróbálja kompenzálni a csökkent véráramlást a víz megtartásával.
Ez a jelenség olyan szélsőséges skálát érhet el, hogy a végtagok nagy méretűre duzzadnak, egy személy fájdalmat vagy zsibbadást érez a végtagoknál, sőt a lábak is kékessé válhatnak. Ha ezeket a szövődményeket érzi, azonnal forduljon orvoshoz.
Javasoljuk, hogy sok vizet inni, hogy megakadályozza a folyadék visszatartását a testben, és emelje fel a lábát pihenés közben - így felgyorsítja a vér kiáramlását a végtagokból.
Ezeknek az egyszerű trükköknek köszönhetően segít a vérben azoknak a területeknek a elérésében, ahol korábban nem járt el.
fáradtság
Ahogy korábban említettük, a vér segít a szervezet számára a szükséges tápanyagokkal.
Ez azt jelenti, hogy a csökkent vérkeringés esetén a szervek, ahol a vér keringenek rosszul, kétszer annyit kell dolgozniuk, és ez a test kimerüléséhez vezet.
Amikor egy test elfárad, más szervek és rendszerek intenzívebben kezdenek dolgozni, és a személy túlhajszoltnak érzi magát, ami megnehezíti a normális élet megélését és az összes tervezett tevékenységet ugyanolyan energiával és lelkesedéssel.
Ha észreveszed, hogy elkezdtél túlmunkaodni, győződj meg róla, hogy orvoshoz vagy szakképzett táplálkozási tanácsadóhoz fordulsz. A szakértők segítenek a táplálkozási terv elkészítésében, a test számára számos tápláló és hasznos termékkel.
Az energia feltöltésének csodálatos módja egy természetes reggelizőterem. Szerencsére sokféle természetes csík van, és mindegyikük kellemes ízű.
Hajhullás
Sajnos a hajhullás rendkívül gyakori probléma, és nemcsak a felnőttkori embereket zavarja. Hajok gyorsan kieshetnek a nőkben, ha keringési zavarok vannak.
Ahhoz, hogy a haj erős és erős maradjon, amennyire csak lehetséges, tápanyagokra és ásványi anyagokra van szüksége.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fejhez való rossz véráramlás nemcsak a hajhulláshoz vezethet, hanem száraz és törékeny is lehet. A szegény cirkuláció egyik leggyakoribb jele a száraz és gyenge haj, hasított végekkel.
Mi a teendő
A haj állapotának és megjelenésének javítása érdekében javasoljuk, hogy használjon természetes maszkot, mert nemcsak megfizethetőek és rendkívül hatékonyak, hanem sokkal hasznosabbak, mint a szintetikus alkatrészekkel ellátott szerszámok tárolása.
Egy másik hatékony megoldás a vérkeringés javítására a természetes gyógynövény tea. Ez az ital serkenti a véráramlást mellékhatások nélkül és a páciens különleges erőfeszítéseit.
Ezek a gyenge keringés fő jelei. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem bátorítjuk Önt öngyógyításra. Csak Ön észrevette egy vagy több ilyen probléma jelenlétét, javasoljuk, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Csak egy szakképzett szakember tudja helyesen megállapítani a diagnózist és előírni a szükséges kezelést.
Ne felejtsük el, hogy egy jó véráramlás a belső szervekhez és rendszerekhez a jó egészség kulcsa, ezért légy óvatos, és tegyen lépéseket, csak a rossz vérkeringés tüneteit észleli.
Rossz vérkeringés: okok, tünetek, kezelés
Az egészséges vérkeringés biztosítja az oxigén és a tápanyagok szállítását az egész testben, és az idegen anyagokat eltávolítják. De ha a test bizonyos részébe történő véráramlás csökken, gyakran plakk vagy vérrögképződés következtében, általános tünetek, például bizsergés, zsibbadás vagy izomgörcsök fordulhatnak elő. Segítséget nyújthat az olyan élelmiszerek napi fogyasztása, mint a cékla vagy a fokhagyma.
Mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos a keringési rendszer. A szervezetben minden sejt tápanyagot és oxigént igényel, és a keringési rendszer a sejtekből származó hulladék eltávolítása mellett biztosítja őket. A vénák, az artériák és a kapillárisok hálózata révén a vér oxigént szállít a tüdőből és szállítja a test minden szervére; széndioxidot hordoz a tüdőbe, ahol kilégzésre kerül, és a vékonybélből más tápanyagokra táplálkoznak. Ezért, ha a vérkeringés nehéz, akkor súlyos problémákat okozhat, mint például a sebek gyenge gyógyulása és a szöveti halál (gangrén) az érintett részen. És ha a szívben a véráramlás nehéz, akkor szívrohamban szenvedhet, és ha az agyba történő áramlás nehéz, szenvedhet stroke. Most nézzük meg azokat a különböző tényezőket, amelyek befolyásolhatják a véráramlást, és olyan jeleket, amelyek figyelmeztethetik Önt, hogy rossz a keringése.
Mi okozhat gyenge keringést?
A különböző tényezők gyenge keringéshez vezethetnek:
- A gyenge keringés leggyakoribb oka az atherosclerosis, vagyis a vérlemezek felhalmozódása a véredényekben, ami az artériákat összezsugorítja és megszilárdítja, csökkentve a véráramlást. Az ateroszklerózis előfordulhat az agyi artériákban (cerebrovascularis betegségként), a szívben (a koszorúér-betegség néven ismert) vagy a test többi részén, például a lábakban, a kézben, a gyomorban, stb.
- A magas vércukorszint (cukorbetegség) gyengítheti és károsíthatja a véredényeket és szűkítheti őket.
- Vérrögök (vérrögök) a vérerekben zavarhatják a véráramlást.
- Bizonyos fertőzések vérellátást okozhatnak, és szűkösvé tehetik őket. Például a szalmonellózis vagy a szifilisz.
- Az artériák gyulladása (arteritis) szintén rossz vérkeringést okozhat.
- A Raynaud-kórnak nevezett állapot a vérerek átmeneti szűkülését okozhatja olyan tényezők hatására, mint a stressz és a hideg hőmérséklet.
A visszaélés tünetei
Íme néhány jel a rossz bánásmódról, amit tudnod kell:
- Ön gyaloglás közben fájdalmat érezhet a lábában, ami általában pihenés után enyhül. Ez az állapot, amely néha károsodásnak is nevezik, úgy is érezhető, mint a lábak görcse vagy nehézsége.
- A testmozgás során súlyosbodó fájdalom, amely nyugodt pihenéskor (általában a lábakon megfigyelhető), a gyenge keringés jele.
- Az izomgyengeség és az izomvesztés gyenge keringést jelezhet.
- Talán észreveheted, hogy a tested azon része, amely szenvedett, hidegebb lett. Ez a hidegérzet általában a felső és az alsó végtagokban jelenik meg. Ez a véráramlás csökkenését jelzi.
- Lehet, hogy az érintett részben zsibbadást vagy bizsergést tapasztalhat (például csapok és tűk).
- A bőre színe megváltozhat és könnyebbé válhat, vagy kékes vagy lila színárnyalatot kaphat. Azt is észreveheted, hogy a bőred egy része elkezd feketére (gangrén) kezdeni. Ez azt jelzi, hogy a vérkiesés miatt a szövetek halálát okozták.
- A körmök törékenyek vagy túl lassúak lehetnek.
- Előfordulhat, hogy a lábakon és lábakon hajhullás tapasztalható.
- Lehet, hogy a sebek lassan gyógyulnak a lábain vagy lábán.
- Az artériák szűkülése, amelyek vérellátást biztosítanak a nemi szervek számára, és az ezt követő véráramlás csökkenése erekciós diszfunkcióhoz vezethet a férfiaknál.
- Ha az agy vérkeringése elkezd csökkenni, olyan tüneteket tapasztalhat, mint a zavartság és a fejfájás.
Kérdezze meg kezelőorvosát, ha olyan tünetei vannak, mint a mellkasi fájdalom, súlyos fejfájás vagy eszméletvesztés, mivel azok stroke-ot vagy szívrohamot jelezhetnek.
Veszélyben van?
A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség (magas vércukorszint) növelheti a rossz vérkeringés kockázatát. Tehát a kockázat az életkorral (hatvan év), az ülő életmóddal és az elhízással nőhet. És ha dohányzik, növelheti a perifériás artériás megbetegedések esélyeit 2-3 alkalommal.
Mit tehetsz róla?
Orvosa gyógyszert írhat elő az atherosclerosis kezelésére vagy a vérrögképződés megelőzésére. A sebészeti eljárások (például az angioplasztika, a stent behelyezés vagy a bypass műtét) szintén használhatók a szűkített erek kezelésére. És itt van néhány módszer, amellyel elkerülhető a rossz forgalom:
Kiegyensúlyozott étrend
Hasznos lehet a kiegyensúlyozott étrend teljes kiőrlésű, egészséges zsírokkal, sovány húsokkal, halakkal, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és sok gyümölcs és zöldség. Szintén korlátozza a fogyasztott cukor, telített és transzzsír, nátrium és alkohol mennyiségét. Ez csökkentheti az olyan állapotok kockázatát, mint az ateroszklerózis, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, ami hátrányosan befolyásolhatja a vérkeringést.
Válasszon olyan termékeket, amelyek csökkentik a betegség kialakulásának kockázatát
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett bizonyos ételeket is használhat, amelyek csökkenthetik a rossz vérkeringés kockázatát. Például a zab és a csicseriborsó oldható rostja kötődhet a koleszterinhez és eltávolíthatja azt a szervezetből az artériák szűkítése előtt. Bár a gyömbér és a fokhagyma nemcsak csökkenti a koleszterint, hanem csökkenti a vérrögképződést is. Eközben a cukorrépa-nitrátok nemcsak csökkentik a vérrögök képződését, hanem segítenek a vérnyomás csökkentésében is, ami egy másik kockázati tényező a rossz vérkeringés szempontjából.
Gyakorolja rendszeresen
A fizikai aktivitásban való részvétel szabályozhatja olyan kockázati tényezőket is, mint a koleszterin, a vérnyomás és a cukorbetegség. Legalább két és fél óra közepes intenzitású aerob edzés (pl. Élénk séta) jó ötlet. És ha PAD tünetei vannak, ne feledje, hogy az orvos által javasolt, ellenőrzött edzési terv hatékony kezelése lehet ennek az állapotnak a tünetei számára. Mindenesetre az új edzésprogram megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával.
Tilos a dohányzás
Ha dohányzik, jelentősen megváltoztathatja az egészségét a dohányzásról való leszokással. Ez nemcsak jelentősen megnöveli az olyan állapotok kockázatát, mint a PAD, ami problémákat okoz a vérkeringésben, hanem rákot is okozhat.
Ha rossz vérkeringése és állandóan hideg keze és lába van, akkor ez az, amire szüksége van!
A rossz vérkeringés számos betegség bűnösje, ezt különböző okok okozzák
Van hideg lábad és hideg kezed? Megdagadt láb? A bizsergés érzése? Valószínűleg a vérkeringés problémái vannak!
A rossz vérkeringés számos betegség tettesje, ezt különböző okok okozzák, beleértve az ülő életmódot, a dohányzás által okozott kárt, vagy olyan betegségeket, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás.
A rossz vérkeringés komoly egészségügyi problémákat jelez. Ezért kell megszabadulnia tőle! Számos módon elmondhatjuk, hogy gyorsan és természetesen javíthatja a vérkeringését.
A rossz vérkeringés tünetei:
1. Hideg lábak vagy hideg kezek.
Ez a gyenge keringés egyik fő tünete. Mivel a vér nehezebb elérni a test végtagjait, az érintett területeken a testhőmérséklet csökken.
2. Tingling és viszketés.
A végtagok zsibbadása vagy bizsergése azt jelzi, hogy a testzsír blokkolja az artériák véráramlását.
Ez egy másik tünet, amely arra figyelmeztet, hogy a szükséges tápanyagok nem érik el bizonyos szöveteket vagy szerveket.
A vér lassabban szivattyúzódik, ezért az oxigén, a vitaminok és a tápanyagok átvitele az izmokhoz lassabb.
4. A varikózus vénák megjelenése a lábakban.
Ezek a vénás falak gyengeségéből és bizonyos szelepek hibás működéséből erednek, ami a vér rendellenes felhalmozódásához vezet, ami hozzájárul a vénák terjeszkedéséhez.
5. Növelje a "pókvénákat".
A varikózusok egyik fajtája a telangiectasia, amely általában a bőr felszínéhez képest vöröses vagy kékes háló megjelenésével nyilvánul meg.
Ezenkívül nagyon fontos tudni, hogy nem jelentenek súlyos egészségügyi problémát, inkább esztétikai probléma.
6. A lábak és a karok duzzadása.
Amikor a vénák erősen „szivattyúznak”, előfordul az érek értágítása - ez a szó az edények tágulását jelenti.
Ez az, amikor a test jellemzői és a gravitáció a vér területére koncentrálódik, és ez a tünetet okozhatja.
7. Cianózis, a bőr enyhe elszíneződése vagy kékes árnyalat megjelenése.
Ha a vérkeringés nem elégséges, a szükséges oxigénmennyiség nem éri el a bőrt, ami ezeket a látható tüneteket okozza. Ezek főleg az ujjak és az ajkak csúcsán jelennek meg.
8. Lassú sebgyógyulás.
Ez akkor fordulhat elő, ha az immunrendszer hibás.
A gyenge vérkeringés következtében a leukociták lassabban mozognak, mivel a vér nem képes megfelelően szállítani, ami lassabb sebgyógyulást eredményez.
A sebek lassú gyógyulása fekélyeket okozhat a lábakon, mivel a vér nehezebben mozog a végtagokban.
Ezek olyan bőrveszteségek (minden vagy néhány rétegben), amelyek nem gyógyulnak jól és gyulladással járhatnak.
Ha már diagnosztizálták a rossz vérkeringést, akkor ezeket a tippeket az egészség javítása érdekében kell használni.
1. Először is, az egészségünk javításának titka az, hogy sok vizet igyon. Minden orvos ajánlja.
2. Ezen kívül vannak olyan termékek, amelyek segítenek javítani a vérkeringést:
- Cayenne-bors: erősíti a szívét és az artériáit a kapszaicin magas koncentrációja miatt. Ha vérrögökben vérrögök vannak, ez segít Önnek is.
- Ginkgo biloba fa levél kivonat: segít javítani a memóriát és növeli az agy vérkeringését.
- Ló gesztenye: az escin miatt erősíti a kapilláris falakat. Csökkenti a varikózus vénák gyulladását és javítja a vérkeringést az egész testben.
- Fokhagyma: csökkenti a vérnyomást és a véredényekben lévő lerakódásokat, ami segít megelőzni az ateroszklerózist.
- A halolaj: segíti a vérkeringés javítását és az artériák zsírtartalmának csökkentését az omega 3 tartalmának köszönhetően.
- Illóolajok: javítják a véráramlást termogén tulajdonságai miatt. Segít pihenni az izmokat.
- Ginger: tartalmaz dzherzholyt és zingeront, amely megakadályozza a vérrögképződés kialakulását és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.
Természetes egészség
Tudod?
A rossz vérkeringés híres, mint "csendes gyilkos", és ismert, hogy több mint 10 millió embert érint világszerte.
A szegény cirkuláció túlnyomórészt középkorú és idősek körében található, különösen olyan betegségekben, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az atherosclerosis stb. A gyenge vérkeringés állapota ismert, hogy súlyos károsodást okoz a lábak, a szív, az agy stb. Szóval mi a rossz kezelés? Miért hívják a csendes gyilkosnak, és mi a rossz vérkeringés különböző tünetei?
Mindannyian tudjuk, hogy a vér áramlik a testünkön keresztül artériák és vénák hálózatán keresztül. Azt is tudjuk, hogy a szív szivattyúzó szervként működik, amely a vér szivattyúzásáért felelős az artériáinkban. Azonban szinte soha nem gondoljuk, hogy a vér kering-e a szervezetben, amíg megbotlik az egészségügyi problémákra. A szegény vérkeringés nem más, mint a véráramlás korlátozása a test egy meghatározott területére. A vér nem tud folyni abban a sorrendben, ahogyan a testben van, és a különböző szervek nem kapnak elég oxigént és tápanyagot, aminek következtében különböző egészségügyi problémák merülnek fel.
A rossz vérkeringés tünetei
A gyenge vérkeringés tünetei egyik napról a másikra nem fordulnak elő, hanem hosszú idő alatt fejlődnek ki, ezért nevezték el csendes gyilkosnak. Gyakran a rossz vérkeringés tünetei észrevétlenek, vagy figyelmen kívül hagyják, amíg a helyzet súlyossága nem válik kritikusnak.
Hideg kezek és lábak
A keringési problémák hideg kezekhez és lábakhoz vezethetnek. Ez azért van, mert az artériákon és a vénákon átáramló vér szabályozza a testhőmérsékletet. Az alacsony véráramlási sebesség nem elegendő a hőmérséklet fenntartásához, ami a végtagok hűtését eredményezi. Néha az emberek is tapasztalhatnak hőt a végtagokban, amit szintén a rossz vérkeringés okoz.
Egyébként itt van egy másik megjelenés:
A lábak duzzadása
A vese elégtelen keringése zavarja a megfelelő vesefunkciót, és duzzadt végtagokhoz vezet. Ezen túlmenően a zsírlerakódások következtében a vese artériák megvastagodása a vese gyenge keringéséhez is vezethet, ami a lábak duzzanatát okozhatja. A szegény vérkeringés a vérbe a lábakba gyűjt, ezáltal a lábak duzzanatát okozva. Hosszú órákon át állva vagy ülve duzzanatot okozhat, a duzzanat leállhat, ha a lábad a szíved szintjére emelkedik.
fáradtság
Állandó fáradtság érzését fáradtságnak nevezik. A test különböző részein áramló vér oxigént és tápanyagokat hordoz. A gyenge keringés miatt az izmok kevesebb oxigént és tápanyagot érnek el, ami izomfáradtsághoz vezet. A láb és az izomgörcsök is fájdalmat okozhatnak. Így a rossz vérkeringésű emberek letargiát és állóképesség hiányát tapasztalják a napi feladatok elvégzéséhez. Egy egyszerű fizikai feladat elvégzése után is felléphet a légszomj.
elkékülés
A cianózist olyan állapotként írják le, amelyben a bőr kékje a vérben elegendő oxigénhiány miatt következik be. A perifériás cianózisban az ujjak és a lábujjak kékes árnyalatúak. Nincs elég oxigén a vérben, amely eléri a végtagokat, így a bőr kékes színű lesz. A cianózis a csecsemőkben a veleszületett szívbetegséget is jelezheti.
Lassú gyógyító sebek
A rossz véráramlás befolyásolhatja a sebgyógyulást. Amikor a test egy része megsérül, a szervezet immunrendszere növeli a sérülés helyére történő véráramlást, hogy segítsen felgyorsítani a helyreállítási folyamatot. Azonban a rossz vérkeringés miatt nem ér el elég vér a sérült helyre, ezáltal lassítva a gyógyulási folyamatot. A rossz vérkeringés következtében a lábakon hólyagok is kialakulhatnak, amelyek nem gyógyulnak sokáig.
székrekedés
A testnek korlátlan véráramlásra van szüksége a normális működéshez. Amikor a test gyenge vérkeringést tapasztal, az összes testrendszer lelassul, beleértve az emésztőrendszert is. A lassú emésztőrendszer nem képes hatékonyan emészteni az ételt, ami a széklet lelassulását eredményezi. Ez székrekedést és más gyomor-bélrendszeri kellemetlenséget okoz.
Az étvágy hiánya
A máj rossz vérkeringése étvágytalansághoz vezethet. Mivel a személy nem érzi az étkezési vágyat, a személy elkezd fogyni.
Magas vérnyomás
Amikor az artériák falai zsíros lerakódásokkal vannak lefedve, a véráramlás tiszta helye csökken, ami nagyobb nyomást eredményez az artériás falon, hogy ugyanolyan mennyiségű vért idézzen elő. Ez a körülmény növeli a vérnyomást. A megnövekedett vérnyomás szintén összefüggésben áll a vese alacsony vérkeringésével. A szívdobogás, a mellkasi fájdalom, a magas koleszterinszint, a szabálytalan szívverés a rossz vérkeringés által okozott egyéb tünetek.
A végtagok zavarossága
A hízelgés általában hosszú ideig tartó állást vagy ülést követően érezhető. A gyenge keringés a végtagok izmainak hibernálásához vezethet. A vérzékenység és a bizsergés mérheti a zsírlerakódásokat is, amelyek blokkolják az artériák véráramlását. A vastag falak zavarják a végtagokban a vér áramlását, ami zsibbadást okoz. Ez veszélyes, mert korai tünete lehet a szívbetegségnek.
Vírusok
Szegény vérkeringés is vezethet csúnya varikózusokhoz és a véredények "hálójához". A fájdalom, viszketés és ingerlékenység a varikózus vénákkal kapcsolatos egyéb tünetek. Bár a varikózus vénák bármely testrészben előfordulhatnak, általában a lábakban fordul elő. Ebben az állapotban a vénákban lévő szelepek nem akadályozzák meg a vér áramlását a vénákba. Ez vérgyűjtéshez vezet a lábak vénáiban, ezáltal duzzanatot és súlyos fájdalmat okoz. A kompressziós harisnya viselése növeli a vérkeringést és enyhíti a varikózus állapotot.
Fejfájás, szédülés és memóriaveszteség
A gyenge agyi keringés fejfájást és szédülést okoz. A megfelelő oxigénellátás hiánya a koncentráció hiányát és még a memóriavesztést is eredményezheti. A memóriavesztés mellett az agyban az oxigén és a tápanyagok hiánya is befolyásolja a kognitív képességeket.
Rossz körmök, hajhullás és száraz bőr
A vér felelős az oxigén és más tápanyagok szállításáért a test más részeire. Amikor a bőr, a haj és a körmök kevesebb vérbe kerülnek, alacsony tápanyagot kapnak. Emiatt a körmök, a haj és a bőr nem tud egészséges módon nőni. A bőr száraz és halványsá válik, és viszkető kiütés alakulhat ki. A körmök törékenyek és puhaak, a korpásodás a fejbőrön. A megfelelő táplálkozás hiánya is hajhullást okozhat.
A terhesség alatt a rossz vérkeringés tünetei
A terhesség különböző változásokat okoz a szervezetben, és az egyik változás a vérkeringés folyamatában jelentkezik. A terhes nőknek problémái vannak a rossz vérkeringésben, mivel a növekvő magzat nyomást gyakorol a vérerekre.
A lábak és a boka duzzanata
A terhesség alatt a rossz vérkeringés egyik fő tünete a vízvisszatartás vagy a lábak duzzadása, amelyben a vér nem jut vissza hatékonyan a szívbe. Speciális harisnya viselése segít a lábak és a boka duzzadásának szabályozásában, a lábakból a szívbe történő véráramlás növelésével. Míg a karok és a lábak duzzanata a rossz keringés tünetei, és nem károsak, az arc és a szemek duzzanata a pre-eklampszia jele, amely szövődményeket okozhat a terhesség alatt.
szédülés
A legtöbb nő szédülést tapasztalhat a második trimeszterben, különösen akkor, ha gyorsan felkelnek. A terhesség ideje alatt a progeszteron hormonja lágyítja a véredényeket, hogy a legjobb magzati véráramlást biztosítsa. Ez csökkenti a teljes vérnyomást, ami csökkenti az agy véráramlását. Ez viszont szédülést okoz. A terhes nőknek lassan kell felkelniük, hogy elkerüljék a szédülést. Később, a terhesség harmadik trimeszterében, a növekvő magzat súlya nyomást gyakorol a hát és a törzs vérereire, ami ismét szédülést okoz, miközben fekszik.
Izomgörcsök
A terhesség ideje alatt sok nő felkel az éjszaka izomgörcsök miatt fájdalomtól. A lábak görcsét vagy izomgörcsét a rossz vérkeringés okozza. Rendszeres edzés, speciális harisnya viselése, a lábak emelt helyzetben tartása, stb. segít csökkenteni az izomgörcsök gyakoriságát.
Mi okozza a rossz vérkeringést
A szervezetben a rossz vérkeringés leggyakoribb oka az atherosclerosis. Magas koleszterinszint hosszú időn keresztül az artériák falain történő lerakódáshoz vezet. Kezdetben nem jelent problémát, azonban az idő múlásával az üledékek felhalmozódása megnő, ami az artériák falainak sűrűsödéséhez vezet. A megvastagodott artériák lelassítják a véráramlást, ezáltal a szív nagyobb nyomást gyakorol ugyanolyan mennyiségű vér pumpálására. Ahogy a lerakódások tovább növekszik, a szívnek nehezebbnek kell lennie a vérszívás a szűkülő artériákon keresztül. Ez szívrohamhoz vezet.
Néhány ember számára a gyenge keringés az alacsony hőmérsékletekre adott válaszuknak is köszönhető. A hideg időjárás során a test csökkenti a véráramlást a végtagokba, hogy megóvja a vért a test fő artériájában. A cukorbetegség a testben a rossz vérkeringés egyik leggyakoribb oka. A veleszületett szívelégtelenségben szenvedő gyermekeknél is rossz a keringés. Emellett ne felejtsük el figyelmen kívül az egészségügyi problémák három királyát: a dohányzás, az elhízás és az ülő életmód!
Hogyan kezeljük a rossz vérkeringést
Az orvos elrendeli, hogy több alapvető vizsgálatot végezzen, például röntgen, MRI, stb., Hogy diagnosztizálja a problémát. Ha ez az állapot nem súlyos, az életmódváltozások és az étrendváltozások segíthetnek megelőzni az üledék súlyosbító állapotba kerülését. A cukorbetegeknek meg kell tartaniuk a vércukorszintjét, míg a magas vérnyomású betegeknek vérnyomás szabályozásához gyógyszert kell szedniük. Angioplasztika is elvégezhető az artériák tágítására, ha a torlódás valóban rossz. A tolatás elvégezhető abban az esetben is, ha az egyik részből származó véredényeket a blokkolt erek helyettesítésére használják.
Sokan hajlamosak figyelmen kívül hagyni a gyenge keringés korai tüneteit, azonban ez a tudatlanság visszafordíthatatlan veszteségekhez vezethet a jövőben. A szívroham és a stroke mellett dementiában is szenvedhet. Ügyeljen a jelekre, és tegye meg a szükséges lépéseket. A megfelelő időben való fellépés megmenti az életedet. Ráadásul azok, akik nem tapasztaltak ilyen gyenge vérkeringési tüneteket, jobban szabályozzák a koleszterin bevitelét és gyakorolják rendszeresen. Egy kilogramm megelőzés jobb, mint egy gramm kezelés!
Hogyan kezeljük a rossz vérkeringést
A keringési rendszerünk oxigénnel látja el testünket. A testben lévő sejteknek oxigénre van szükségük a normális működéshez. A vérkeringés lehetővé teszi a tápanyagok, hormonok és egyéb fontos tényezők megszerzését is. Ha a vérszint bármilyen módon nehéz lenne, nemcsak a szöveteket, hanem az életünk képességét is veszélyeztetné. Ez a cikk megvizsgálja, hogyan kell kezelni a rossz vérkeringést.
Az alábbiakban felsoroljuk a keringés fenntartásának különböző módjait, amelyek javítják az általános egészséget és jólétet. Illóolajok izomfájdalomra.
Hogyan kezeljük a rossz vérkeringést
Egyél szuper gyümölcsöt.
Hogyan kezeljük a rossz vérkeringést az ételekkel? Az egyik szuper gyümölcs narancssárga. A citrusfélék nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely segít erősíteni a kapillárisok falát, és természetes vérhígítót is tartalmaz, amely elősegíti a sima vérkeringést. A mazsolát néző goji bogyók magas rosttartalma miatt a vérkeringést javítják. A görögdinnye likopinban gazdag, ami a jobb keringéshez kapcsolódik.
Viseljen megfelelő ruhát.
Bizonyos típusú ruházat viselése javíthatja a vérkeringést. A kompressziós harisnyák olyan módon készülnek, hogy segítsenek a jó keringésben, a láb ív és boka területére összpontosítva. Más típusú ruházatok azonban gátolhatják a vérkeringést, például túlságosan sűrű ruházatot. A feszes farmer viselése például akadályozhatja a keringést. A lábak rossz vérkeringésének oka.
Nem fagyasztható télen.
Amikor hideg hőmérsékletnek van kitéve, ujjaink és lábujjaink az elsőek, akik hidegek lesznek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a területek messze vannak a vérkeringésünktől, és a hideg a vérerek csökkenését okozza, ami tovább korlátozza a véráramlást. A melegen tartva segíthet a szervezetben tartani ezeket a testrészeket a vérben. Azt is javasoljuk, hogy folytassa a vezetést hideg időben.
Elég gyakorolni.
Ha aktív marad, a szíved egészséges marad, ami fontos a vérkeringésed szempontjából. Ez nem jelenti azt, hogy nagy hatású gyakorlatokat kell végrehajtania. A szerényen feszült valami nagyszerű a szívizmok kialakításához. Mielőtt bármilyen új edzésprogramot kezdene, ajánlatos beszélni kezelőorvosával.
A betegség megelőzhető okának tekinthető, és sok tanulmány szerint a dohányzás károsíthatja a vér normális keringési képességét. Ez is növelheti a vérnyomást, csökkentheti a véredény átmérőjét, és akár vérmintát is okozhat, ami vérrögökhöz vezet. Általánosságban elmondható, hogy a dohányzás az összes végtag véráramának csökkenéséhez vezethet.
Hogyan kezeljük a gyenge vérkeringést masszázzsal? A masszázs elsajátítása segíthet a vérkeringés ösztönzésében a gyakorlathoz hasonló módon. A stressz után segít a perifériás érrendszer működésének javításában. A masszázsokat a szívre kell irányítani, mivel ez hozzájárul a vénás vér és a nyirok áramlásához. A masszázsmozgásoknak szilárdnak, de gyengének kell lenniük. Mi az a masszázs?
A vérkeringésnek a gravitáció elleni küzdelemben segítve lazíthat. A lábak elhelyezése segít enyhíteni a lábadból érkező vénák nyomását, enyhítve a vérerek feszültségét. Ennek a legjobb módja a lábak emelése a szív szintje fölött annak érdekében, hogy megkönnyítsék a vénák elvezetését és javítsák a keringést. Segíthet a lábak duzzadásában is. Rendszeresen emelje fel a lábát a nap folyamán kb. 20 percig.
Igyál sok vizet.
A víz az emberi test nagy összetevője, ezért nagyon fontos, hogy hidratált maradjon. A víz a vérmennyiségünk jelentős részét képezi, és miután eléggé elfogyasztottuk, a toxinokat ki lehet öblíteni a rendszerből. Ajánlatos napi 8 pohár vizet inni.
Úgy találták, hogy a dió és a nyers mandula segíti a véráramlást. Az A, B, C és E vitaminokban, valamint a magnéziumban és a vasban sokféle dió van. Mindezek a tápanyagok segítik a vérkeringést.
Csökkentse a koffeint az étrendben.
Bár kimutatták, hogy a mérsékelt mennyiségű kávé javíthatja a szív- és érrendszert, a koffein nagy mennyisége hátrányosan befolyásolhatja a keringést. A magas koffein-tartalom sok dologban megtalálható, mint például az energiaitalok, és a kiszáradáshoz vezethet. A véráramlás javítása szempontjából fontos a hidratáció. Hogyan befolyásolja a koffein az ízületeket?
Kimutatták, hogy a gyógynövények, mint a cayenne és a ginkgo biloba segítik az egészséges keringést. Segíthetnek a szív stimulálásában és a kapillárisok és az artériák megerősítésében. A Cayenne krémekben és olajokban is használható. A Ginkgo jól ismert a képessége iránt, hogy segítsen a memóriában, mivel az agyban javult a vérkeringés. Ezeknek a gyógynövényeknek a kombinációja jó hatással lehet.
A zöld tea antioxidánsokban gazdag és segít javítani a vérkeringést. Ismeretes, hogy segít a véredények kiterjesztésében a szervezetben. Ajánlatos naponta két-három csésze zöld teát inni.
Az ilyen típusú csokoládé nagy mennyiségű kakaót tartalmaz, amely ismert a véráramlás javításáról. Tanulmányok kimutatták, hogy a sötét csokoládé javíthatja a véráramlást a lábakban. Ez befolyásolja a szervezetben lévő vegyi anyagokat, amelyek segítik az artériák kibővítését. A sötét csokoládéban megtalálható flavanolok stimulálhatják artériáink nyálkahártyáját, ami nitrogén-oxid képződéséhez vezet. A NO elősegíti az ereket.
A só bevitelének korlátozása.
Túl sok só az étrendben magas vérnyomáshoz vezethet. A só negatív hatással lehet a vérkeringésünkre is, mivel az az artériákat keményítheti. Fontos, hogy nyomon kövessük az előrecsomagolt élelmiszereket, például a leveseket és az ebédet, mivel ezek gyakran nagy mennyiségű sót tartalmaznak. A gyaloglás előnyei.
Hogyan kezeljük a gyenge vérkeringést hidroterápiával? Ez a víz alkalmazása terápiás terápiában. A zuhanyzóból vagy a fürdőből származó forró víz segít javítani a szervezet keringését. A hő segít a feszes izmok lazításában és segít a véráramlásban, segítve az oxigént, hogy az összes edényeden utazzon. A hidroterápia segíthet az erek kibővítésében, ami javítja a vérkeringést. A hideg víz a vért a belső szervekre irányítja, míg a forró víz a külsőre irányítja. A forró és hideg kombináció használata növelheti a teljes véráramlást.
Az alkoholfogyasztás csökkentése.
Bár igaz, hogy a mérsékelt mennyiségű alkohol hasznos lehet a véráramlásban, a kulcsszó mérsékelt. Ez azt jelentené, hogy egy átlagos felnőttnek nem lehet több, mint két standard ital. Ha túl sok alkoholt fogyaszt, az megnehezítheti az ereket, ami ellentétes azzal, amit megpróbál elérni. A túlzott mennyiségű alkohol növelheti a vérnyomást és kiszáradást okozhat.
Száraz bőr tisztítása.
Ez száraz bőrkefével erőteljesen tisztítja a bőrt. A holt bőrsejtek eltávolítása úgy gondolja, hogy segít javítani a vérkeringést. Ez stimulálja a bőrt, növeli a véráramlást, és segít megszüntetni az anyagcserét.
Kézi nyirokelvezető terápia.
Ez egy olyan masszázs, amely segít a nyirokcsomók duzzanatosságának növelésében és a vérkeringés javításában. A nyirok áramlásának növelésével segíthet az immunsejtek eloszlásában a szervezetben, valamint a toxinok eltávolítására. Segíti a stresszt és javítja a vérkeringést.
Javítsa testtartását.
A rossz testtartás a gyenge keringés potenciális tényezője. Az úszás előnyei az ízületek számára.
Megszórjuk néhány magot.
A vetőmagok hozzáadása az étrendhez segíthet az egészséges táplálék adagolásához. A népszerű magok közé tartozik a sütőtök, a len és a chia. Lehet salátába szórni vagy más élelmiszerekhez adni.
Hogyan kezeljük a rossz vérkeringést mély légzéssel? A tüdő egészségének fenntartása mellett a vérét is megtartja. A tüdők fontos szerepet játszanak a vér oxigénellátásában. A mély légzés javíthatja a véráramlást és a nyirokfolyadékot.
Fűszeres paprika, ismert, hogy tartalmaz egy kapszaicin nevű anyagot, ami segíthet a megfelelő véráramlásban. Segíti az artériák és a kapillárisok erősítését is. A kapszaicin a rossz vérkeringés tüneteire is alkalmas, mint például a fájdalom, a fejfájás, a hideg lábak és a lábak bizsergése.
Lassú keringésmegelőzés
A rossz vérkeringés az emberi testben meglehetősen gyakori probléma. A legtöbb esetben az e betegségben szenvedők nem vesznek figyelmet a problémájukra, ami sokféle következményekkel jár. A lassú keringés súlyos betegségekhez, és bizonyos esetekben halálhoz vezethet.
A rossz vérkeringés okai és tünetei
Számos oka van a rossz vérkeringésnek:
- egészségtelen étrend;
- ülő életmód és a testmozgás hiánya;
- magas koleszterinszint;
- dohányzás;
- állandó stressz;
- túlsúly;
- a vérrögök és plakkok kialakulása.
A rossz vérkeringés esetén a beteg tünetei jelentkeznek:
- az egész testben - fejfájás, általános fáradtság és álmosság, csökkent memória és koncentráció, megnövekedett nyomás, súlyos következményekkel jár, még szívroham és stroke;
- a végtagokban - égő érzés az ujjakban és a lábujjakban, a végtagok zsibbadása és hidegsége, lábgörcsök.
Megelőzés és kezelés
Ha lassú véráramlás tüneteit észleli, forduljon szakemberhez, aki elmondja, hogyan javíthatja a vérkeringést a szervezetben.
A problémát a komplexumban kell kezelni. Megfelelő táplálkozásra és edzésre, masszázsra, fogyásra, dohányzásról való leszokásra és, ha lehetséges, a stressz minimalizálására van szüksége.
Fizikai aktivitás
Sokan ülő munkában dolgoznak, ami hozzájárul a vérkeringés problémáinak kialakulásához. A gyakorlat nehéz problémát oldhat meg.
Szükséges a napi edzés szokása, legalább 30-45 perc. Különböző tevékenységeket folytathat különböző napokon, a test különböző részeire váltva a terhelést. Például egy nap a táncra, a második úszásra, a harmadik pedig a futásra. Ha lehetséges, látogasson el az edzőterembe.
Ha a munkának ülő életmódja van, akkor a munkahelyen gyakrabban kell változtatni a pozíciót, és félóránként ajánlatos felkelni és sétálni.
Megfelelő táplálkozás
A vérkeringés javítása a szervezetben segít a megfelelő táplálkozásban, amely magában foglalja a vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat, bioflavonoidokat tartalmazó élelmiszerek. Mindezek az anyagok nemcsak a szervezetben a vérkeringést és a keringési rendszer állapotát javítják, hanem általában az egész szervezet állapotát is.
A gyümölcsök és zöldségek, bogyók, gabonafélék, halak olyan termékek, amelyek segítenek a keringés javításában. De a gyorsétterem, az alkohol, a kávé, a szénsavas italok, a keményítő és a zsíros ételek, valamint a magas cukortartalmú termékek használata különösen súlyosbítja a szív- és érrendszeri állapotot és különösen a véráramlást.
A zsíros ételek mennyiségének csökkentése az étrendben és a gyümölcs- és zöldségfogyasztás megfelelő növekedése csökkenti a káros koleszterinszintet és javítja a vérkeringést. Az állati zsírokat a lenmagokban, diófélékben, olívaolajban található zsírok helyettesítik.
Ne felejtsük el elegendő víz használatát. Naponta ajánlott legalább 1 liter vizet inni.
Az erek megerősítéséhez ajánlott a procianidokat (áfonya, szeder, sötét csokoládé, szőlő, áfonya és vörösbor) és rutint (citrus, sárgabarack, cseresznye, gránátalma, fekete tea) tartalmazó termékek használata, ami szintén csökkenti a vénák duzzanatait.
A rendszeres fűszerek és fűszerek javítják a keringési rendszer állapotát. A fokhagyma, a chili paprika, a gyömbér, az oregánó, a kurkuma, a rozmaring, a szegfűszeg, a fahéj, a kapor, a koriander, a kakukkfű természetes gyógyszerek, amelyek stimulálják a vérkeringést a szervezetben.
További megelőzési módszerek
Ha lehetséges, kerülje a felesleges feszültséget és túlfeszültséget. Ha ez nem sikerül, akkor masszázst igényelhet, amely tökéletesen ellazítja a test egészét, és felgyorsítja a véráramlást. A stressz enyhítése érdekében meditációt vagy jógát is végezhet.
A gyorsabb zuhany hozzájárul a gyorsabb vérkeringéshez és a test relaxációjához. A dohányzásról való leszokás és a túlsúly csökkentése csökkenti a szív- és érrendszeri terheket, és felgyorsítja a vérkeringést.