Szegény vérkeringés a lábakban - mit kell tennie: változtassa meg az életmódot, a drogokat

Ebből a cikkből megtudhatja: hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban az életmódváltozások, a gyógyszerek és a sebészeti műveletek használatával.

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Orvostudomány" szakterületen.

A lábak rossz vérkeringése a különböző betegségek tünete, amelyek az artériás erek szűküléséhez vagy a vénák vérének stagnálásához vezetnek. Ilyen betegségek közé tartozik a diabetes mellitus, az atherosclerosis, az endarteritis obliterans, a thrombophlebitis és a varikózis.

Lehetséges a lábakban a vérkeringés romlása a betegség típusától függő tünetek jelenlétével. Az artériás véráramlás megsértése a lábak fájdalmában jelentkezik, az alsó végtagok zsibbadása és gyengesége, a bőrszín és a hajhullás változása, a lábak állandó hidegérzése, a körmök törékenysége és lassú növekedése, a lábak izmok csökkenése. A vénás szűk keresztmetszet a kék bőr, a lábak duzzanata, a varikózus vénák jelenléte, a trofikus változások és az alsó végtagok fekélyei.

Ezen tünetek jelenlétében az orvos megvizsgálja a pácienst, meghatározza a lábak artériáiban fellépő pulzációt, feltárja a vénás stázis jeleit.

A diagnózis tisztázása érdekében az orvosok instrumentális vizsgálati módszereket használnak, köztük:

• A boka-brachialis vérnyomás index a legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető módszer a lábakban a véráramlás csökkentésére. A fekvő fekvő beteg, az orvos vagy a nővér a vállon és a boka nyomását méri. Ezután a boka által kapott indexet osztja a vállon kapott index. Általában a karokban és a lábakban a vérnyomás szintje majdnem azonos, így az index kb. 1. Ha azonban a lábakban a véráramlást zavarják, a boka nyomása csökken, így az index 1-nél kisebb lesz.
• Az alsó végtagok edényeinek ultrahangvizsgálata lehetővé teszi az artériákban és a vénákban a véráramlás értékelését, a szűkület és a trombózis észlelését. Az alsó végtagok vaszkuláris betegségeinek diagnosztizálásához nélkülözhetetlen módszer.
• Angiográfia - a véredények röntgenvizsgálata a hozzájuk beadott kontrasztanyaggal.

Diagnosztikai módszerek a lábak vérkeringésének csökkentésére

A legtöbb betegség, amely károsítja a lábak véráramlását, krónikus, ezért nagyon ritkán teljesen megszűnik. Néha a betegség állapotának javítása vagy a betegség progressziójának megállítása a legjobb eredmény az életmódbeli változásokon, a gyógyszerek és a sebészeti beavatkozásokon alapuló kezelésnek. Néha artériás elégtelenség esetén a lábakban a véráramlás olyan rossz, hogy amputációval kell rendelkeznie.

A vérkeringés romlása a lábakban az érrendszeri sebészeknél jelentkezett.

A lábak vérellátásának javítása az életmód változásai révén

A lábakban a véráramlás romlásának kezdeti szakaszában megelőzhető a betegség előrehaladása, és a tünetei életmódváltozásokkal enyhíthetők:

1. Dohányzás megszűnése.
2. Az alkoholfogyasztás elkerülése.
3. Egészséges étel.
4. Fizikai aktivitás
5. A súly normalizálása.
6. Egyéb ajánlások.

1. Dohányzásról való leszokás

A dohányzás abbahagyása csökkenti az artériás véráramlás veszélyét. A cigarettafüst olyan anyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak a véredények falára, összezárják lumenüket és károsítják a véráramlást. A passzív dohányzás ugyanazokkal a hatásokkal jár.

2. Az alkoholfogyasztás megtagadása.

A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az alkoholfogyasztás mérsékelten lassíthatja az atherosclerosis kialakulását. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy az alkoholfogyasztás növeli a keringési zavarok kockázatát a lábakban, így a túlzott alkoholfogyasztást el kell hagyni.

3. Egészséges étel

Az egészséges táplálkozás jó a vér koleszterinszintjének csökkentésére, ami az egyik legfontosabb tényező az ateroszklerózis kialakulásában. A károsodott vérkeringésű betegeknek a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű termékekben gazdag étrendet kell követniük.

4. Fizikai aktivitás

Tudományosan igazolták, hogy a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a lábakban, mind a vénás, mind az artériás gyenge vérkeringés súlyosságát és tüneteit.

Az orvosok javasolják a gyakorlatot a lábak vérkeringésének javításának egyik első módjaként. A programot fejlesztő gyakorlatokat a fizioterápiás orvos legjobban az egyes betegek számára fejleszti.

A fizikai aktivitás egyik legjobb formája a gyaloglás. Az artériás elégtelenségben szenvedő embereknél a gyaloglás fájdalmat okozhat a lábakban, de lehetetlen visszautasítani, mert fokozatosan az ilyen betegek észre fogják venni a betegség tüneteinek enyhülését és a megtett távolság növekedését.

5. A súly normalizálása

A fogyás a táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén érhető el. A testtömeg normalizálódása miatt javul a vénás és az artériás véráramlás, ami a betegség klinikai képének enyhüléséhez vezet. Az egészséges testsúly is segít javítani a teljes szív- és érrendszer működését, ami kedvezően befolyásolja az alsó végtagok vérellátását.

6. További ajánlások

A vénás vér kiáramlásának javítására a következő tippeket használhatja:

• kopásálló kötöttáru;
• viseljen kényelmes cipőt és laza ruhát. A kényelmetlen cipő megrongálhatja a lábát, ami nagyon veszélyes lehet a rossz véráramlás miatt. A szoros ruházat összenyomhatja a vénákat;
• emelje fel a lábát. A vénás véráramlás javítása naponta többször, emelje fel a lábát a szívszint fölé. Ehhez hazudhatsz az ágyon, és 3-4 párnát helyezhetsz a lábad alá;
• elkerülje a tartós állást vagy ülést;
• ne ülj keresztezett lábakkal.

Kábítószer-kezelés

Egyes betegeknél az életmódváltozások és a nem gyógyszeres módszerek nem szüntethetik meg vagy enyhíthetik a lábak rossz véráramlás tüneteit. Ilyen esetekben az orvosok, figyelembe véve a keringési zavarok okát, előírják a gyógyszeres kezelést.

Alkalmazza a következő gyógyszereket:

• A vérlemezkék elleni szerek (aszpirin, klopidogrél) olyan szerek, amelyek megakadályozzák a vérlemezkék egymáshoz való tapadását és a vérrögképződést. Az orvosok felírnak egy ilyen gyógyszert az alsó végtagok ateroszklerózisára. Az aszpirin mellékhatásai közé tartozik a gyomorzavar és a fokozott vérzés kockázata; A klopidogrél mellékhatásai: fejfájás, szédülés, hányinger, hasmenés vagy székrekedés, hasi fájdalom, vérzés.
• Az antikoagulánsok (heparin, varfarin, xarelto) a véralvadás megelőzésére szolgáló eszközök. Ezeket a gyógyszereket gyakran vénás trombózisra írják fel, legalábbis a vérellátás artériás elégtelensége miatt. Az antikoagulánsok fő mellékhatása a megnövekedett vérzés.
• A sztatinok (atorvasztatin, rosuvasztatin) olyan gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a kis sűrűségű lipoprotein koleszterin termelését a májban. A vér koleszterinszintjének csökkentésével csökken az atheroscleroticus plakkképződés kockázata és az alsó végtagok edényeinek növekedése. A sztatinok mellékhatásai a gyomor, a fejfájás, a hányinger, az izomfájdalom.
• A cilostazol az artériás elégtelenséghez használt gyógyszer, amely segít növelni a fizikai aktivitást, vagyis növeli a távolságot, amelyet egy személy fájdalmat okozhat. A cilostazol az artériák tágulásához és a lábak vérellátásának növekedéséhez vezet. A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a hasmenés és a szédülés. A cilostazolt nem szabad szívelégtelenségben szenvedő betegeknél alkalmazni.
• A pentoxifilin egy olyan gyógyszer, amely a viszkozitás csökkentésével javítja az alsó végtagokban a véráramlást. A lábak artériás vérellátásának megsértésére szolgál.
• Diabéteszes gyógyszerek. A cukorbetegség kezelése és a vércukorszintek gondos ellenőrzése szükséges intézkedések a betegeknél a lábakban az artériás véráramlás csökkenése esetén.
• A diuretikumok diuretikumok, amelyeket az orvosok a lábak ödémájának és vénás torlódásának jelenlétében írnak elő.
• Diosmin - olyan gyógyszer, amely növeli a vénás fal hangját. Fertőző vénák és tromboflebitis kezelésére használják.

A lábak vérkeringésének javítására szolgáló készítmények.

Sebészeti módszerek

Ha az életmódváltozások és a konzervatív terápia nem segít a lábak vérellátásának javításában, akkor sebészeti kezelést alkalmaznak. Az elvégzett műveletek típusa a keringési zavarok okától és mértékétől függ.

Műveletek az artériás vérellátás elégtelensége esetén

Az artériás elégtelenségben alkalmazott műveleteket úgy tervezték, hogy visszaállítsák az artériákon a véráramlást. Az orvostudományban az ilyen beavatkozásokat revaszkularizációnak nevezik.

A revaszkularizációnak két fő típusa van:

1. Az angioplasztika olyan művelet, amelyben az artéria blokkolt vagy szűkített szakasza egy kis patron felfújásával növelhető az edény belsejében. Néha egy stent az artéria érintett területére kerül - egy intravaszkuláris protézis, amely megtartja az edényt.
2. A tolatás egy olyan megoldás létrehozása, amely a test egy másik részén vett hajó segítségével vért tesz lehetővé. Ez a megoldás biztosítja a véráramlást a lábakban, kikerülve az artéria szűkülési helyét.

Az artériás vérellátás elégtelenségének nagyon súlyos eseteiben néhány páciens fejlődik a lábgangrénnel. Ilyen esetekben szükség lehet a végtag amputálására.

A vénás kiáramlást sértő műveletek

Ha varikózus vénákat használnak:

• A szkleroterápia a hatóanyag egy varikózus vénájának bevezetése a lumenbe, ami a falak összeillesztését és eltűnését okozza.
• A lézer és a rádiófrekvenciás abláció olyan műveletek, amelyeknél az orvos vékony katétert helyez a tágult vénába. Ebben a katéterben a csúcsot rádiófrekvenciás hullámokkal vagy lézerenergiával melegíthetjük. Ez a hő elpusztítja a vénát, ami eltűnik.
• Venektóma - a varikózusok sebészeti eltávolítása.

kilátás

A lábak vérellátásának romlásának prognózisa az általa okozott betegségtől függ.

A varikózus vénák esetében a prognózis viszonylag kedvező, mivel ha az alsó végtagok véráramának javítására vonatkozó szabályokat követik és hatékony kezelést végeznek, a véráramlás szinte teljesen megszűnik.

A lábak diabéteszes angiopathiájában a prognózist jobban befolyásolja a vércukorszint szabályozása. Ezen ellenőrzés nélkül a véráramlás javítására szinte minden módszer hatástalan lesz, ami amputáció szükségességéhez vezethet.

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Orvostudomány" szakterületen.

Hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban, megváltoztatni az életmódot

A rossz vérkeringés negatívan befolyásolhatja az egész testet. Ez befolyásolhatja az agyat, fáradtságot, szédülést, memóriavesztést, gyakori és megmagyarázhatatlan fejfájást okozhat. Ez is befolyásolhatja a szívet, okozhat mellkasi fájdalmat, nem képes egyszerű aerob tevékenységeket végezni, például lépcsőzés nélkül légzés nélkül; emeli a vérnyomást és a koleszterint.

A szívroham és a stroke jelentős kockázatot jelent a gyenge keringés szempontjából.

A betegeket gyakran a betegek közelítik meg azzal a kérdéssel, hogy miként lehet javítani a vérkeringést a lábakban. Legtöbbjüknek van néhány (vagy akár minden) súlyos tünetei a vénák és artériák.

Az artériás és vénás elégtelenség jelei

A rossz vérkeringés tünetei és jelei lehetnek:

• A kezek, lábak vagy lábujjak nyálkása vagy bizsergése.
• A bőrhőmérséklet változása (hideg kéz, láb és fül).
• Fáradtság.
• Hajhullás
• Szédülés.
• Száraz bőr
• A lábak, karok és / vagy ujjak duzzadása.
• A varikózus vénák, a láb és a kéz fekélyei.
• Fejfájást.
• Csökkent libidó.
• Viszketés, különösen a kéz és a láb bőrének viszketése.
• A bőrszín változásai (halványabb, kékesebb vagy vörösesebbé válnak, a cianózis néven ismert állapot az oxigén nem megfelelő adagolásának jele).
• A lábak, fenék vagy karok görcsök bármely tevékenység során.
• Láb fájdalom vagy csípés.
• A hőmérséklet és a fájdalom gyenge felismerése.
• Zavaros légzés.
• Szabálytalan szívverés.
• Rossz memória.

A patológia okai

A keringési rendszer problémáit bizonyos betegségek (elsősorban az idősek esetében) és az életmód-tényezők okozhatják.

A vérkeringés károsodásához hozzájáruló közös tényezők a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a koffein, a rossz étkezési szokások, az elégtelen testmozgás és az ülő helyzetben való tartózkodás hosszú ideig mozgás nélkül.

A gyenge vérkeringés orvosi okai:

• terhesség
• betegségből származó komplikációk;
• cukorbetegség;
• rossz táplálkozás;
• magas koleszterinszint;
• pajzsmirigy betegség;
• súlygyarapodás;
• magas vérnyomás;
• szívbetegségek;
• nőgyógyászati ​​rendellenességek;
• véredények rendellenességei;
• artériás és vénás rendellenességek;
• az artériák keményedése (ateroszklerózis);
• szakaszos claudáció;
• thrombophlebitis;
• idegrendszeri betegségek;
• anémia;
• fulladás;
• hörghurut;
• tüdőgyulladás;
• emphysema;
• étkezési zavarok;
• élelmiszer-allergia.

A vérkeringési zavarok leküzdésének módjai

Az orvosok számára nem jelent problémát, hogy tanácsot adjon a páciensnek, hogyan javíthatja a vérkeringést a lábakban, mert a keringési rendszer rendellenességeit gyógyszerek és életmódváltozások, valamint alternatív kezelési módok kezelhetik. A cél a keringési problémák megelőzése, a fájdalom enyhítése.

Az enyhe bántalmazási esetek általában aerob edzésprogramot, egészséges étrendet és kis adag aszpirint igényelnek. A nem kapható gyógyszerek, mint például az aszpirin, a pentoxifilin és a heparinoid krémek a gyógyszertárakban kaphatók, amelyek kisebb keringési zavarok esetén hasznosak lehetnek.

A sebészeti eljárások, mint például a flebektóma, segítenek a lábak súlyos keringési zavaraiban szenvedőknek. A B6 és B12 vitaminok, a C-vitamin, az E-vitamin, a niacin és a magnézium hasznosak a lábak vérkeringésének javítására. A drogterápia mellett az orvosok gyakran írják elő a lábakban a vérkeringést javító, fizioterápiás és hidroterápiás betegeket.

Dohányzás megszűnése

A dohányzásról való kilépés az egyik legfontosabb ajánlás a rossz vérkeringésű dohányosoknak, mivel ez a rossz szokás az artériák keményedését és a vérerek krónikus szűkülését okozza. A cigarettában lévő nikotin és szén-monoxid negatív hatással van a véredényekre, amelyek a normális véráramláshoz kapcsolódnak. Amikor ez megtörténik, a zsírok és plakkok a véredények falához ragadnak, „eltömődnek”.

Az alkoholfogyasztás elkerülése

A dohányzásról való leszokás mellett más módszerek is vannak a lábak vérkeringésének javítására, a rossz szokások verésére. Szükséges az alkohol nagy adagjainak megtagadása, mert az alkohol nem teszi lehetővé az endothelium és a sima izmok véráramlásának ellenőrzését.

Súly normalizálás

A felesleges súly a keringési rendszer további stresszéhez vezet, és jelentősen növeli a magas vérnyomás kialakulásának és a vérben a koleszterinszint emelkedésének kockázatát. Az elhízás mindezen következményei összességében nagyon gyakori problémákhoz vezetnek az elhízott emberek szív- és érrendszeri rendszerében.

Szegény vérkeringés a lábakban: mi a teendő, és a hagyományos orvoslás milyen eszközei lesznek

A hagyományos orvoslás egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköze a gyenge keringés szempontjából a meleg és hideg víz változó használata az alsó végtagok számára.

Az alsó végtagok forró vízbe merítése (kb. 40 fok) ösztönözni fogja a vérerek kiterjedését a bőrfelület közelében, ami a vér a bőrbe áramlik, és szabályozza a testhőmérsékletet.

Ha az alsó végtagok forró vízbe kerültek, a lábak hideg vízbe merítése (nullától 10 fokig) megakadályozza a vérerek összehúzódását, megakadályozza a vér áramlását a bőrből és fenntartja a megfelelő testhőmérsékletet. Ezt az eljárást otthonosan többször megismételve normalizálhatja a lábak vérellátását, javíthatja a bőr tónusát és felgyorsíthatja az oxigén szállítását a test szövetébe.

Masszázs, akupunktúra

Az amerikai masszázsterápia szövetsége szerint a masszázs növelheti a vér és a nyirokcserét az emberi szervezetben. De a masszázs hatása túlmutat a véráramlás javításán; A masszázs is változásokat okozhat a vérben. A vér oxigénkapacitása a masszázs után 10-ről 15 százalékra emelkedhet.

Az akupunktúra mesterei, mint a masszőrök, javíthatják a lábak rossz vérkeringésében szenvedő személy egészségét. Mi a teendő a probléma esetén, az akupunktúra mestere csak a beteg alapos vizsgálata után fog mondani. Végtére is, a lábakban a rossz keringést többféle feltétel is okozhatja. És minden feltétel megköveteli bizonyos pontok befecskendezését, bár számos közös pont van.

Ezen közös pontok némelyike ​​a vastagbélre, a májra, a lépre és a húgyhólyagra vonatkozik. Akupunktúrás munkamenet után viszketés, égés és átmeneti zsibbadás érezhető a tű helyén.

testmozgás

A lábakban a gyenge keringés egyik fő oka a fizikai aktivitás hiánya. A fizikai aktivitásban való részvétel, különösen az aerob tevékenységek, mint a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás, a vérkeringés javítása a lábakban és a test többi részében.

Egy 2000-es tanulmány szerint az aerob gyakorlatokat végző hipertóniás betegek a kapilláris sűrűség jelentős növekedését mutatják. A kapillárisok apró véredények, amelyeken keresztül az oxigén átkerül a test szövetébe. Optimalizálják az emberi keringést, új csatornákat hoznak létre a véráramláshoz és az oxigén szállításához.

Megfelelő táplálkozás

Az American Journal of Cardiology 2004-ben közzétett tanulmánya megállapította, hogy a C-vitamin dohányzóknak történő beadása során a vérkeringési sebességük növekedett. A C-vitamin felelős a vérkeringéshez nélkülözhetetlen vérerek termeléséért és „javításáért”.

A C-vitamin a legtöbb gyümölcsben és zöldségben található. Ezért érettebb citrusféléket, kivi, mangó, bogyókat és dinnyéket kell enni, és nem szabad elhanyagolnia a zöld zöldségeket. A növekvő E-vitamin-bevitel javítja a vérkeringést, mivel tágítja a véredényeket és megakadályozza a véralvadást.

A mandula, a mogyoró, a mogyoró és a napraforgómag mellett az E-vitamin fő forrása a növényi olajok és a zöld leveles zöldségek. 1992-ben a kutatók megállapították, hogy az omega-3 zsírsavak halolaj formájában történő adagolása patkányoknak növelte a vér áramlását a májba.

Míg a telített zsírok plakk felhalmozódást okoztak az artériákban és csökkentették a vérkeringést, az omega-3 zsírsavak valójában javították a vérkeringést és megakadályozták a szívbetegségeket.

A hosszú láncú omega-3 zsírsavak legjobb forrása a tenger gyümölcsei, például a sügér és az atlanti lazac. A kagylók, a garnélarák és a homár omega-3 zsírokat tartalmaznak, de sokkal kisebb mennyiségben, mint a halak. Ismert, hogy a vitaminok fontos szerepet játszanak a sejtek metabolizmusában.

A 2011-es tanulmány megállapította, hogy a folsav és a B-12-vitamin napi két éves bevétele fokozta a vérkeringést a szívbetegségben szenvedő embereknél. Folsav van jelen zöld zöldségekben, földimogyoróban és borsóban. A B-12 nagy mennyiségben megtalálható a halakban, a húsokban, a tojásban és a tejtermékekben.

Gyógynövények és étrend-kiegészítők

Cayenne-borsot széles körben használják fűszerként a főzés során. Ugyanakkor ez egy népszerű népi jogorvoslat Indiában, Kínában, Japánban és Koreában. A cayenne-borsot a modern természetgyógyászok és gyógynövények használják az emésztési problémák, az izom- és ízületi fájdalom enyhítésére, valamint a lábak rossz keringésének megszüntetésére.

Mi a teendő a cayenne-borssal? Használja az ételízesítés formájában (természetesen, természetesen, mert nagyon meleg). A Cayenne-bors javítja a vérkeringést, csökkenti a vérrögöket, csökkenti a vérnyomást és megelőzi az atherosclerosis kialakulását. Így mondja Sharol Tilgner naturopathiás orvosnak a „Gyógynövény a Föld szívéből” című könyvében. Ez az eszköz a leginkább alkalmas azokra, akik folyamatosan hideg lábakkal rendelkeznek.

Míg a hagyományos orvoslás javíthatja a vérkeringést, hasznos megérteni a vérkeringés romlásának okait. Ez a probléma másodlagos lehet számos körülmény esetén, és az alapok eltávolítása segíthet enyhíteni a lábak gyenge keringésének tüneteit. Mit tegyünk annak érdekében, hogy diagnosztizáljuk a fájdalmat és a lábak duzzanatát okozó betegséget? Forduljon flebológushoz. Hatékony kezelést ír elő.

Az érrendszeri készítmények és kenőcsök a lábak vérkeringésének javítására

A gyenge vérkeringés kezelésére a „gyakorlat és gyógyszerek” kombinációja a legjobban működik. Azonban nem minden embernek van képessége vagy elégséges erőt gyakorolni rendszeresen. Ezért a keringési problémák leggyakoribb kezelése az érrendszeri gyógyszerek a lábak vérkeringésének javítására.

Gyakran előírt vaszkuláris gyógyszer a pentoxifilin tabletta. A gyógyszer hatékonyságának idegen tanulmányai kevertek. Néhány tanulmány kevéssé befolyásolta a gyaloglás képességét; mások azt találták, hogy ez a gyógyszer jelentősen javítja a mozgásszervi aktivitást az érrendszeri betegségekben szenvedőknél. A Cilostazol gyógyszer számos rossz vérkeringésű embernél csökkenti a tüneteket.

Ez azonban drága gyógyszer, és jelenleg csak mérsékelt vagy súlyos intermittáló claudikációjú betegek számára ajánlott, akik nem reagálnak az aszpirinre vagy a kevésbé költséges kezelésre.

Egyéb gyógyszerek

A vérlemezkék elleni szerek csökkentik a vérrögképződés kockázatát. A legtöbb perifériás artériás betegségben szenvedő betegnek vérlemezkék elleni gyógyszereket kell szednie. A leggyakoribb vérlemezke az aszpirin. Alternatív megoldásként, ha allergiás az aszpirinre, orvosa javasolhatja a clopidogrel (Plavix) alkalmazását.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a véralvadásgátló gyógyszer, például a warfarin adagolása vérlemezkék elleni kezeléshez nem segít megakadályozni a szív komplikációkat az érrendszeri betegségekben, és még életveszélyes vérzés kockázatát is növelheti.

Kenőcsök használata

A lábak vérkeringését javító érrendszeri készítmények mellett az orvosok általában azt ajánlják, hogy a betegek különböző fájdalomcsillapításokat és viszketést nyújtsanak különféle speciális gélek, krémek és kenőcsök segítségével.

Ezek stimulálják a mikrocirkulációt, javítják az alsó végtagok szövetének táplálékát és a trofizmust, és javítják a vénák falainak rugalmasságát. A legnépszerűbb jogorvoslatok a következők: Troxevasin, Venolife, Troxerutin és Venoruton.

Sebészeti módszerek

Mielőtt a páciensnek sebészeti módszert kínál a lábak vérkeringésének helyreállítására - járóbeteg-flebektómiára -, az orvos megvizsgálja a beteg vénáinak állapotát annak érdekében, hogy megértse, hogy van-e varikózis, és mi a súlyossága.

A páciens diagnózisának megkezdése előtt a művelet előtt:

• antitest teszt;
• vércukorszint-vizsgálat;
• a véralvadás jeleinek vérvizsgálata;
• ultrahang;
• számítógépes tomográfia;
• a lábak vérnyomásának vizsgálata.

Az eljáráshoz helyi érzéstelenítés alatt kis bemetszések szükségesek (kevesebb, mint 2-4 mm), hogy a sebész el tudjon érni a sérült vénákat és eltávolítani azokat. Az ambuláns phlebectomia általában egy óra múlva fejeződik be, attól függően, hogy mekkora, a varikózus vénák helye és összetettsége.

A flebektómiát követően a páciensnek bizonyos ideig a vaszkuláris gyógyszereket kell előírni a lábak vérkeringésének javítására. Ha a művelet sikeres volt és a vérkeringés helyreállt volna, a flebológus megszünteti őket.

Hatékony fellépés a lábak vérkeringésének javítására.

A véredények legfontosabb feladata, hogy táplálékot és oxigént biztosítson a szervezetben lévő összes sejt számára. Szerintük a szívből származó vér átkerül minden sejtre, szövetre és szervre, majd visszatér hozzá.

A hajók szerint:

A kapillárisok mikroszkopikus csőelemek, amelyek ezer alkalommal elágaznak az egyik szervtől a másikig. A kapillárisokban a létfontosságú anyagok a sejtek és az artériás vér között változnak. Az edények kiváltják az anyagcsere-termékeket és a szén-dioxidot is, amelyet a szövetek visszaadnak, az élelmiszer és az oxigén cseréjében. Még a legkisebb keringési zavarok esetén is fellépnek olyan működési zavarok, amelyek zavarják ezt a folyamatot, és olyan betegségeket fejlesztenek ki, amelyek a szervezet szöveteinek és sejtjeinek vérellátásának csökkenésével járnak. Ebben a cikkben megpróbáljuk kompetensen válaszolni arra a kérdésre, hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban.

A jelenség okai

A vérellátás megsértését okozó okok több csoportra oszlanak:

• perifériás angiopátia (gyakran diabetes mellitusban, perifériás atherosclerosisban alakul ki);
• érrendszeri elzáródás ateroszklerotikus betegségekben;
• az artériás falak gyulladása, amely a görcsökhöz vezet.

A fenti jogsértések a következő betegségeket okozják:

1. A lábak ateroszklerózisa, melyet elhomályosítanak (krónikus betegség, melyet a lábak zsibbadása és lebegése jellemez). A betegség a lipidek és a koleszterin plakkok felhalmozódása következtében alakul ki, ami a kapillárisok teljes vagy részleges elzáródásához vezet.
2. Thromboangiitis obliterans (endarteritis). A betegség autoimmun jellegű. Az a tény, hogy a comb spasmizált edényei a keringési zavarok következtében rosszul tápláltak vérrel. A betegség főként olyan fiatal férfiakat érinti, akik a nikotinnal élnek.
3. A véredények károsodása a diabétesz jelenléte miatt. A "diabéteszes láb" kifejezés gyógyászatban jól ismert. A lábak keringési rendellenességei következtében gangrén kezdődik (a láb nekrotikus léziója), amelyet nem konzervatívan alkalmaznak. Általában a diabéteszes láb az amputációhoz vezet.
4. Thrombophlebitis.

A keringési zavarok tünetei

A lábak vérellátásának megsértése a gyaloglás során megnyilvánuló fájdalom következtében nyilvánul meg, amely a nyugalomban eltűnik. Ez a tünet egy olyan betegség jellemzője, amely komoly problémákat jelez az artériákban. Őt nevezik az időszakos claudikációnak.

Számos olyan tényező van, amely az időszakos claudikáció kialakulását váltja ki:

• nikotin és alkoholfogyasztás;
• korosztály;
• lipid anyagcsere rendellenesség;
• elhízás;
• pszicho-érzelmi stressz;
• genetikai hajlam;
• cukorbetegség.

Ezt a tünetet észlelik:

• fájdalom a láb különböző részein: a lumbális régióban, a lábakban, a térdekben vagy a combokban;
• a végtag zsibbadása és hidegsége;
• gyengeség a lábakban;
• nehézség a lábakban, egy személy alig mozdíthatja a lábát;
• gyakori görcsök.

Egyes esetekben az alsó végtagok ateroszklerózisa nem mutat tüneteket.

A keringési zavarok diagnosztizálása

Annak érdekében, hogy a vérellátást javító intézkedéseket tegyünk, az ilyen rendellenességeket pontosan kell diagnosztizálni.

A diagnosztizáláshoz forduljon a vaszkuláris sebészéhez (angiosurgeon), aki különféle instrumentális vizsgálatokat ír elő:

1. Doppler (doplerográfia) az edények (ultrahang a lábak). A módszer lényege abban rejlik, hogy az ultrahang hullámai behatolnak a szövetbe, és a vörösvérsejtek felszínéről visszavonulnak, amelyek a vér részét képezik, és ezzel együtt mozognak. A Doppler felismeri azokat a területeket, ahol a vér stagnál. Más szóval, ha ezekben a vérsejtekben a mobilitás bizonyos területeken csökken, akkor vérellátási rendellenességet diagnosztizálnak.
2. A lábhajók angiográfiája. A kapillárisok, vénák és artériák műszeres kontrasztvizsgálata, amely lehetővé teszi a véredények falainak állapotának meghatározását, valamint a normális vérkeringés akadályainak jelenlétét.
3. Hőmérés (az alsó végtagok bőrének hőmérsékletének meghatározása).
4. Kontraszt mágneses rezonancia képalkotás (MRI). A legjobb eredmények elérése érdekében az MRI eljárást a kontrasztanyagnak a testbe való bevezetésével kombináljuk. Intravénásan adják be, ami jobb diagnózist tesz lehetővé.
5. Capillaroscopy. A lágyszövet kapillárisok állapotának értékelésére szolgáló módszer. A módszer alapja azonban meghatározhatja a mikrocirkuláció szintjét.

Hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban?

A lábak rossz vérkeringése befolyásolja az egész szervezet munkáját. Ezért ez a feltétel sürgős korrekciónak van kitéve. A vérellátást kétféleképpen kezelik:

• Konzervatív eszközökkel;
• Sebészileg.

Annak érdekében, hogy ne vegyen részt a műtétben, konzervatív kezelést kell kezdeni időben. A kezelés a következőkből áll:

• rehabilitáció;
• farmakológiai gyógyszerek;
• fizikai terápia;
• masszázs.

A sikeres kezeléshez teljesen megváltoztatnia kell az életmódját, és megszabadulnia kell a rossz szokásoktól (alkohol és nikotin, zsíros ételek, ülő életmód).

A farmakológiai kezelés során:

• trombocita-ellenes szerek (gyógyszerek, amelyek javítják a vérkeringést);
• antikoagulánsok (gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a vérrögképződést);
• statinok (gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterin-termelést);
• flebotonikumok (készítmények, amelyek javítják az érrendszert);
• diuretikumok (diuretikumok, amelyek megszüntetik a lábak stagnálását).

Előrehaladott esetekben (az orvos nemkívánatos látogatása esetén) sebészeti beavatkozásra van szükség, amely két irányban történik:

Angioplasztika - önmagáért beszél. Ez egy sebészeti eljárás az érintett hajó helyettesítésére egy stent - egy fém eszköz, amelyet beültetnek a tartályba annak érdekében, hogy biztosítsák az átjárhatóságot.

A nyílt műtét egy teljes műtéti művelet, amelyet azzal a céllal hajtanak végre, hogy mesterséges edényt (shuntot) hozzanak létre, az érintettektől megkerülve. Az ilyen hajók létrehozásához artériát veszünk - a donor (a beteg saját edényeiből) és bypass műtétet végeznek. A sönt a mesterséges anyagból is készülhet.

Orvosi torna megsérti a lábak vérkeringését

Az egészségi állapot teljesen csak akkor javul, ha egy személy mérsékelt fizikai gyakorlatokat végez. Ehhez nem szükséges a fitneszközpontok vagy az edzőtermek látogatása. Rövid séták, úszás, túrázás, kerékpározás, tánc és jóga segít javítani a vérellátást. A vérellátás korrekciójához szükséges speciális gyakorlatok elvégzésénél meg kell választani azokat, amelyek betegségük és jólétük szerint alkalmasak egy személy számára. Emellett emlékeznünk kell arra, hogy vannak olyan osztályok, amelyek szigorúan ellenjavalltak a lábakban a vérkeringés csökkent károsodása esetén. Ezek a következők:

• hegymászás;
• súlyemelés (emelő súlyzó);
• atlétika (mindenféle).

Ellenkező esetben súlyos szövődmények léphetnek fel, amelyek sebészeti beavatkozást igényelnek. Miért olyan fontos, hogy rövid idő alatt visszaállítsuk az alsó végtagokban a normális vérkeringést? Az alsó végtagok magas színvonalú vérellátása miatt a szöveteket tápanyagokkal gazdagítják, megszabadulnak az anyagcsere végtermékeitől, amelyek hozzájárulnak a lábak egészségéhez és erősségéhez. Sajnos az alsó végtagokban a vérkeringés zavarát kiváltó betegségek krónikus úton vannak, és lehetetlen teljesen megszüntetni őket. Ebben az esetben a legjobb eredmény a betegség progressziójának megállítása.

Gyakorlatok a lábak vérkeringésének javítására

Mivel a lábakban a vérkeringés normalizálásának leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a fizikai terápia, a problémát azonnal fel kell kezdeni. A mérsékelt edzést ösztönzik, még akkor is, ha a beteg cukorbeteg. Az ilyen gyakorlatok otthon is végrehajthatók, mivel egyszerűek és nagyon egyszerűek.

A következő gyakorlatok javítják a vérkeringést és a lábak megjelenését:

1. Lassan emelkedik és leesik a zokni, ugyanakkor érzi magát a feszültséget minden láb izomban.
2. Forduljon a lábak leeresztéséhez, miközben kör alakú mozgást végez a lábával.
3. Gyakorló olló. Feküdjön a padlón, emelje fel mindkét lábát, majd keresse meg az egyenes lábát, ollós mozdulatokkal.
4. Gyakorlat kerékpár. Feküdjön a padlón, hajlítsa meg a térdét, mozgassa a kerékpár pedálok forgatását.
5. Gyakorlat "Nyír". A padlón fekve, emelje fel a lábát, merőleges a padlóra, és hajlítsa őket az álla. Kezek hajtva a háton, csak a derék felett. Minden testtömegnek a kéz- és a válllapokon kell lennie. Néhány másodperc, hogy ebben a helyzetben maradjon, majd óvatosan feküdjön le a padlóra.

Minden feladatot 5-10 alkalommal meg kell ismételni. A görkorcsolya és a korcsolyázás nagyon hasznos, feltéve, hogy a személynek hasonló képességei vannak. Ha ezt kifejezetten megtanulja, megsérülhet, ami nem kedvez a lábak egészségének. A lehető legnagyobb mértékben mozognia kell, gyakran sétálnia, felkapaszkodni a lépcsőn lift nélkül, és meg kell próbálnia elkerülni a tömegközlekedést.

Általános tanácsok az alsó végtagok vérkeringésének javítására

Otthon és munkahelyen kövesse az alábbi szabályokat:

1. Ne álljon túl sokáig a lábára, és hosszú ideig ne üljön az asztalára. Szükséges a nap folyamán mozogni, hogy a vér normálisan keringjen a vénákon és az artériákon. Ha több órát kell tartani ugyanabban a helyzetben, akkor meg kell állnia és végre kell hajtania a gyakorlatokat, amelyek javítják a lábak vérellátását. Az irodai dolgozóknak tanácsoljuk, hogy óránként szüneteljenek. Csak néhány lépéssel járhat, és visszatérhet a munkahelyére.
2. Szükséges a test testtartásának elfogadása, amely elősegíti a normális vérkeringést. Az asztalnál ülve ne lépj át a lábadon, mert a lábak ilyen pozíciója megakadályozza a normális vérkeringést. Ülnie kell, hogy a lábai kissé szétváljanak, és a lábad a padlón nyugszik. De még ebben a helyzetben sem szabad túl hosszúnak lennie. Azt is ajánljuk, hogy felkeljen és sétáljon, emelje fel a lábát, hogy ne maradjon hosszú ideig egy helyen. A vérkeringés javítása érdekében a lábát egy kis széken vagy széken emelheti.
3. Végezzen gyakorlatokat a lábakon. Bármely edzés, amely képes a lábak használatára, javítja a vérkeringést. Fontos a láb relaxációs gyakorlatok elvégzése is. Van egy tömeg pihentető testtartások és gyakorlatok, amelyek nemcsak az alsó végtagok, hanem a szív-érrendszer állapotát is javítják.
4. Kényelmes cipő viselése. Szoros, kényelmetlen, magas sarkú és tűsarkú cipő erősen akadályozza a normális vérkeringést. Ezenkívül a lábaktól a szívig terjedő vérkeringés károsodott. Ezért kerülje a kényelmetlen cipőket magas sarkú cipővel, vagy csak bizonyos esetekben viselje őket. A jó sarokcsere a platform. Ha például egy nőnek extra magasságra van szüksége, cipőt kell viselni a platformon, ami nem annyira káros a lábak állapotára.
5. Kompressziós harisnya viselése. Az ilyen harisnyák javítják a vérellátást, és kifejezetten a stimulálásra tervezték. A gyógyszertárban megvásárolhatók, vagy egyedi jellemzőik szerint rendelhetők.
6. Dohányzás megszűnése. Ez a függőség hozzájárul a perifériás betegségek kialakulásához. Ebben az esetben az alsó végtagok vénái és artériái elvesztik a rugalmasságukat, és már nem képesek a vér keringésére. Ezért a rossz vérkeringésű embereknek el kell hagyniuk ezt a rossz szokást.
7. Vegyünk kiváló minőségű táplálék-kiegészítőket. Az étrend-kiegészítők képesek stimulálni a szív- és érrendszeri vérkeringést, és kibővítik az ereket. A legjobb megoldás ebben a kategóriában az étrend-kiegészítők, amelyek tartalmazzák a ginkgo bilobát növény kivonatát. Frissen gyömbér hozzáadása után teaként használják. Az ilyen italt bele kell foglalni a vérkeringést megsértő személy napi étrendjébe. Ugyanezek a tulajdonságok nyírfa kéreg tea. Nagyon finom, különösen természetes méz hozzáadásával. A cayenne-borsból készült tea tágítja a véredényeket és javítja a vérkeringést. A cayenne-bors is hozzáadható az élelmiszerhez. Hát stimulálja a vérkeringést a halolajjal. Mivel a halolaj omega-3 savakat tartalmaz, az ilyen kiegészítők elengedhetetlenek az egészséges zsír anyagcseréhez. Kapszulákban és tablettákban kaphatók.
8. Megfelelő táplálkozás. A napi adagnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, nagy mennyiségű friss zöldség és gyümölcs. Nagyon fontos a fogyasztott só mennyiségének csökkentése, mivel a só megtartja a vizet a szervezetben, és hozzájárul az ödéma kialakulásához.
9. A testsúly ellenőrzése. Meg kell figyelni a felhasznált kalóriák mennyiségét, mivel az extra súly terheli az ízületeket és a keringési rendszert, és a túl sok zsíros étel hozzájárul a szklerotikus plakkok kialakulásához és a vérerek elzáródásához.

Hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakban?

A vér a testünk energiájának forrása. A tápanyagokat a legtávolabbi sarkokba (artériás vér) hozza, és elpusztítja a hulladéktermékeket, tisztítja a toxinok szerveit (vénás vér). És mivel a lábunk segítségével mozogunk, a vér ebben az esetben olyan, mint egy autó benzinje. Tevékenységünk, a mobilitás és az általános vitalitás a lábak vérkeringésének minőségétől függ.
Szeretné tudni, hogyan állapítható meg, hogy a lábak vérkeringése károsodott, mi a betegség oka, hogyan lehet megszabadulni tőle? Ez a cikk segít abban, hogy egészséges maradjon az elkövetkező években.

Okok és tünetek

Mi okozza a perifériás artéria betegségét, eltömődését és akár eltömődését?
Az orvosok a következő fő okokat adják meg:
- dohányzás, alkoholfogyasztás, kábítószer-fogyasztás
- túlsúly, rossz étrend, rossz ökológia
- életkorral kapcsolatos változások a szervezetben
- ideges sokkok
- genetikai öröklés
- diabetes mellitus
- alacsony fizikai aktivitás.
Az artériás véráramlás megsértéséről:
- fájdalom a gyaloglás folyamatában, a megállás után nyugtató nyugtatás - az ún. a láb, a boka, a térd, a csípő, a hát alsó részén kellemetlen érzés fordulhat elő
- zsibbadás, rossz közérzet vagy nehézség, bizsergés, izomgörcsök
- a bőre sápadt árnyalata
- lassabb növekedés a haj, körmök az alsó végtagokon, amikor a haj kialszik, és a körmök törékenyek
- állandóan fagyasztó lábak
- izomméret
- fáradtság és álmosság
- a lábimpulzus rosszul érezte magát.
Néha teljesen hiányzik a tünet.

Ha a probléma vénás vérrel jár, akkor:
- boka duzzanat
- kék bőr
- varikózus vénák
- trófiai fekélyek kialakulása.
A modern orvoslás tudja, hogyan kell helyreállítani a vérkeringést a lábakban. Arzenáljában orvosi módszerek (korai stádiumokban) vagy sebészeti módszerek (artériás angioplasztika - egy léggömb behelyezése stent elhelyezésével, vagy bypass műtét) kerülnek bevezetésre - egy új edény beszerelése az eltömődés megkerüléséhez, vagy amputáció. De sokkal hatékonyabb a betegség okainak kiküszöbölése, mint annak következményeinek kezelése.

Életmód korrekció

A lábak gyenge keringését eredményező betegségek leggyakrabban krónikusak. Tehát csak akkor lehet teljesen meggyógyulni, ha kiküszöböli azokat a gyökeres okokat, amelyek okozzák őket.

Rossz szokások

A legfontosabb tényezők, amelyek hátrányosan befolyásolják a lábak vérkeringését:
- a dohányzás (akár passzív), az elektronikus cigaretta, a kábítószerek befolyásolják a véredények falát, szűkítik a lumenet, csökkentik a vérnyomást
- az alkohollal való visszaélés (különösen a sör) rontja az érfalak rugalmasságát, megzavarja a lipid anyagcserét, a plakkok megjelenéséhez vezet, amelyek gátolják az artériák átjárhatóságát.

Diéta szerkezet

Elsősorban a vitaminokat és rostokat tartalmazó növényi élelmiszerekre összpontosít. Gyümölcsök, zöldségek, nyers, gabonafélék, minden tejtermék, mag, dió elasztikus és rugalmasvá teszi az ereket. A fehérje bevitelének, zsíros húsának, édes, lisztes sütés, gyorsétterem, fűszeres, sózott, füstölt, sült kivételének maximális csökkentése.
A fűszerek, a kávé, az erős tea (valamint az alkohol) olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak az étvágy és az energia kibocsátás megnövekedéséhez.
Éppen ellenkezőleg, bőséges mennyiségű tiszta víz, gyümölcslevek, gyümölcskompótok fogyasztása folyadékkal táplálja a testet és növeli a véráramlást. De a lábak duzzanata, akut vénás elégtelensége miatt ellenőrizni kell a fogyasztott folyadék mennyiségét.
Adja fel teljesen a cukrot, cserélje ki a mézzel, és meglepődik, hogy milyen gyorsan megoldódik a vérellátási probléma.

A mézet közvetlenül a méhészetünktől vásárolhatod meg.

Fokozott fizikai aktivitás

Ez a problémamegoldás sarokköve, különösen a kapilláris cirkuláció javítására a lábakban. Ha már mindent komolyan veszel, a munka az üléssel vagy az állással kapcsolatos, és a tömegközlekedésben messze van, autóval, majd alapvető változásokra van szükség. Egy új munkahelyet vagy házat 30 perces sétával gyalog. Ez az óra, amit naponta sétáltak, sok éven át megmenti az egészségét.
Azoknál az embereknél, akik időnként lemorzsolódnak, a gyaloglás először diszkomfortot okoz, de önmagát legyőzve gyorsan látni fogja a jogorvoslat hatékonyságát.
Az alábbiakban kötelező fizikai gyakorlatokon fogunk lakni, és itt említjük az úszás felbecsülhetetlen előnyeit is. Emellett a fürdő, a szauna csodálatos, évszázadok óta bizonyított az érbetegségek megelőzésére.
Munka az országban, séta az erdőben és a parkban, túrázás - mindezt a lábak javára. De ha horgász vagy, akkor gondolkodjunk a horgászbotnál ülő órákról a parton. Ön alkalmasabb a horgászatra.

A túlsúly elleni küzdelem

Segíteni fog a lábak lerakásában, gyógyítja az edényeket. A menü és a fizikai aktivitás megváltoztatása, amely nélkül a fogyás lehetetlen, kedvező hatást gyakorol az artériákra és a vénákra. A szív- és érrendszeri egészség előfeltétele a megfelelő testtömeg, amelynek egy része a lábak vérellátása.

Nincs stressz

A stressz veszélyes, mert megzavarja a test normális munkáját, sőt számos negatív következményhez vezet: a dohányzás, az alkohol vagy a kábítószer-fogyasztás, a „szemétkeverés”, az alvászavarok.
Egy tapasztalt pszichológus, egy jól megválasztott könyv, videó vagy hangpszichoterápiás pszichoterápiás hatás, autogén edzés, jóga, tai-chi, szex, testmozgás vagy játékok segítenek megbirkózni a problémával az egészség veszélyeztetése nélkül. Tanulj meg, hogy nézd meg a problémát kívülről, ne lássuk, hogy valami egyedülálló, csak rajtad esik. Mindez már történt valakivel, de valaki eltörte, és valaki erősebb lett. Erősebbé váljon a válság után, és a lábad újabb győzelmekbe fognak vezetni!

Jó szokások

Segít javítani a vénás vér kiáramlását a lábakról:
- kényelmes, nem feszes, szellőztetett cipő viselése magas sarkú cipő nélkül, valamint laza, nem szűk ruházat
- ellenkezőleg, a varicosity-val a kompressziós harisnya viselését mutatja, ami mérhető nyomást biztosít az erek falára.
- tegye a hátsó végtagjait a magasságra (a szív fölött) éjszaka, ez segít javítani a vérkeringést a lábakban a varikózus vénákkal
- rendszeresen készítsünk lábfürdőket tengeri só hozzáadásával
- hosszú ülések alatt rendszeresen helyezze a lábát az állványra
- a test testtartásának megváltoztatásának szokása hasznos: leültünk, álltunk, sétáltunk; Ne üljön egyik lábával a másikra, és ne lépjen át.
A fenti egyszerű ajánlások nemcsak az egész szervezet egészségének javítását segítik, hanem jelentős pénzmegtakarítást is eredményeznek, mivel a legnagyobb költségeket rossz szokások és túllépések okozzák.

Népi receptek

A betegség széles körű elterjedése és a korai stádiumban levő egyszerű diagnózisa miatt a hagyományos orvoslás gazdag tapasztalattal rendelkezik a sikeres kezelésben. A lábak vérkeringésének javítására szolgáló eszköz elején javasolt gyógynövénykészítmények.

gyömbér
Aktív vegyületek, zingeron és gingerol képesek felgyorsítani a véráramlást és melegíteni a testet.
Igyon 1/2 teáskanál. Gyömbér, öntött egy pohár forró vizet, egy csipetnyi őrölt borssal és egy teáskanál mézzel fogyasztva, kiváló eszköz a vér mozgásának ösztönzésére.
Illóolajok
A gyömbérből, rozmaringból vagy kakukkfűből származik, elősegíti a véráramlást, enyhíti a feszültséget, és megszünteti a láb zsibbadását.
Cayenne bors
A kapszaicin, amely része annak, eltisztítja az artériákat a plakkok felhalmozódásától, megakadályozva azok eltömődését és csökkenését. Gyorsan javítja a vérkeringést, megszünteti a bizsergést, hűtést és zsibbadást.
Piros paprika, fekete, mustár és torma
Ezeknek az éles fűszereknek a jelenléte a menüben aktiválja a beáramlást / kifolyást, nem teszi lehetővé a vér megvastagodását.
Ló gesztenye
Rendkívül hasznos a kapillárisok számára. Javítja az ereket. A fokozott vérkeringés segít a varikózus vénákban. Kenőcs vagy fürdő formájában használatos.
A fokhagyma
Megvédi a plakkot a véredények falához tapadásától, normalizálja a vérnyomást.
galagonya
A gyümölcs infúziója nyugtató hatású, jó a szív számára. Recepció - naponta kétszer 15-20 csepp víz 30 perccel étkezés előtt. Hasznos a vér fahéjjal és gyömbérrel kombinálva.
görögdinnye
Csökkenti a vérben a rossz koleszterinszintet, növeli a vérkeringést. A szezonban való belépés nem korlátozott.
ginszeng
Növeli a hatékonyságot, növeli a véráramlást, vitalitást ad.
Itt vannak olyan gyógyszerek, amelyek javítják a vérkeringést a végtagokban.
Halolaj
Az omega-3 zsírsavak tartalma a rossz koleszterinszint csökkenéséhez vezet, és a jó koleszterin tartalom növekedése, ami javítja a lipid anyagcserét, növeli a vérkeringést.
Ginkgo Biloba
A gyógyszertárakban rendszeresen fogyasztott kapszulák formájában lévő ereklye növekszik, növeli a vérellátást, javítja az agy működését és a tanulási képességet.
A következő eljárások segítenek a lábak vérkeringésének javításában otthon.
Sűrítés az alkoholra
Nagyon hatékony eljárás. A zokni alkohollal áztatással, öltözködéssel, és ne távolítsa el addig, amíg kiszárad - ez a legegyszerűbb a lábakban lévő vérkeringés javítása.
Soar lábak
Népszerű módja a vérkeringés fokozásának. A jobb hatás érdekében egy forró vízhez adhatunk egy evőkanál mustárport. Rozmarinnal vagy oregánóval helyettesítheti (terhesség alatt ellenjavallt). A forró lábfürdő, amelyhez csiszolt gyömbéres őrölt borsot adnak hozzá, hangot ad az edényeknek.

Kontraszt tömörítés
Hasznos, mielőtt elindulna a hidegben. A lábakon felváltva pár percig meleg vízzel tömörítjük és jéget alkalmazunk.
Aroma masszázs
Adjunk hozzá a fekete borshoz (őrölt) néhány csepp rozmaringot és olívaolajat. Ezzel a keverékkel masszázs segít javítani a lábujjak vérkeringését és emelni a hangulatot. A rozmaring a terhesség elején ellenjavallt.
Mindenféle masszázs és különösen a reflexológia tökéletesen segít javítani az idősek vérkeringését. Ha Ön vagy szerettei nem rendelkeznek masszázs technikával, akkor a legegyszerűbb megoldás a természetes anyagokból készült speciális masszázs és a speciális masszázs szőnyeg.
testmozgás
A lábak vérkeringésének javítása érdekében a gyakorlat a leghatékonyabb módszer. A fiatalok, és nem alkalmasak séta, futás, kerékpározás, síelés és korcsolyázás, fitness. Íme az idős emberek gyakorlata.

"Heel-toe"
Tartsa a hátát és a nyakát egyenesen, amikor jár. Kezek az övre. Válasszon felváltva két lépést a sarokkal - két lépcsőt a lábujjakon.
„Kerékpárosok”
A hátán fekvő, 45 ° -os szögben emelje fel a hátsó végtagjait, és körkörös mozdulatokat készítsen, mintha kerékpározna. A megkönnyebbülés érdekében növelje a szöget 90 ° -ra.
„Olló”
Az előző esethez hasonlóan, az egyenes lábakon átnyúló lábujjakkal, az olló végeinek mozgatásával imitálva, jobbra vagy balra a tetején.
"Birch"
Fekvő, emelje meg az egyenes lábakat, és kezdje el őket a fejére. Amikor a medence a padlóról jön le, pihenjen a könyökök a padlón, és támassza alá az alsó hátát a kezével, és állítsa a lábát függőlegesen.
Tartsa úgy a lábakat 5 percig, próbálja meg ebben a helyzetben, hogy "olló" és "kerékpár" legyen.
Kapilláris gyakorlatok
A hátán feküdjön, függőlegesen emelje fel a karját és a lábát, és kezdjen vibrálni velük. A napi 300-400 rezgés tisztítja a koleszterin és a sók véredényeinek falát, nyissa ki a kapillárisokat.